Piotr Kaczka - Professional Pharma, Body and Health Consulting

Dziś pytanie od Michała związane z treningami:

„Piotrek, jakie metody treningowe warto stosować wtedy, gdy progresja ciężaru jest ograniczona. Ćwiczę w domowej siłowni w piwnicy”.

#progresja #progres #progression #homegym #siłowniawdomu #pump #pompa #bodybuilder #kulturysta #superset #overtrain #biceps #trening #training

#pk #pnb #ppbhc #ppbhccom #serwus #czuwaj #steedurance

#zdrowadieta #training #rzeszowcity #rzeszów #kurs #nauka #dietetyk #rzeszow #trener #szkolenie #dietetyka #warsztaty #medycyna #praca #wiedza #zdrowie #szkolenia #wykłady #kursy #odchudzanie #motywacja #biznes #trening #fitness #dieta

#zaufanie #wiedza #nauka #sukces #edukacja #rozwojosobisty #rozwój #cel #zdrowie #dietetyka #motywacjadodziałania #trener #wiedzatopotęga #wiedzamedyczna #wiedzadietetyczna #wiedzatreningowa #przemęczenie #zmeczenie #regeneracja #cwiczenia #zmęczenie #rzeszowcity #rzeszowstolicainnowacji #rzeszowcity

Dziś pytanie od początkującego entuzjasty.

„Czy poziom testosteronu 420 nanogramów na decylitr jest niskim wynikiem dla 19-latka? Jeśli tak, co z tym zrobić, z kim się skonsultować? Test wykonałem za namową trenera personalnego”. 

#testosterone #testosteron #hormones #hormony #estradiol #prolactin #prolaktyna #T3 #T4 #libido #hormonalimbalance #pollution #skażenie #endocrinologist #endokrynolog #androlog #andrologist

#pk #pnb #ppbhc #ppbhccom #serwus #czuwaj 

#zdrowadieta #training #rzeszowcity #rzeszów #kurs #nauka #dietetyk #rzeszow #trener #szkolenie #dietetyka #warsztaty #medycyna #praca #wiedza #zdrowie #szkolenia #wykłady #kursy #odchudzanie #motywacja #biznes #trening #fitness #dieta

Dzisiaj krótkie pytanie:

„Czy warto stosować adaptogeny?”

#herbs #zioła #ayurveda #stress #stres #optimisation #optymalizacja #multitasking #wielozadaniowość #homeodynamics #homeodynamika #cortisol #kortyzol #adaptogens #adaptogeny #różeniec #schisandra #żeńszeń #roseroot #ginseng #cytryniec

#pk #pnb #ppbhc #ppbhccom #serwus #czuwaj 

#zdrowadieta #training #rzeszowcity #rzeszów #kurs #nauka #dietetyk #rzeszow #trener #szkolenie #dietetyka #warsztaty #medycyna #praca #wiedza #zdrowie #szkolenia #wykłady #kursy #odchudzanie #motywacja #biznes #trening #fitness #dieta

„Witam. Od kilku tygodni budzę się w nocy głodna, niezależnie od tego, co jadłam na kolację i kiedy ją jadłam. Oczywiście coś muszę zjeść, bo głodna nie jestem w stanie zasnąć. I tak budzę się głodna. Mam wrażenie, że nawet zbyt często czują głód, mimo że wcale nie jem za mało… Nie tracę na wadze, ani nie tyję. Nie wiem gdzie szukać pomocy…”

Tutaj proszę Pani!

#głód #hunger #binge #bingeeating #noc #night #sen #sleep #kortyzol #cortisol #kazeina #casein #suplementy #supplements #podbudka #wakeup #fats #tłuszcze

#pk #pnb #ppbhc #ppbhccom #serwus #czuwaj 

#zdrowadieta #training #rzeszowcity #rzeszów #kurs #nauka #dietetyk #rzeszow #trener #szkolenie #dietetyka #warsztaty #medycyna #praca #wiedza #zdrowie #szkolenia #wykłady #kursy #odchudzanie #motywacja #biznes #trening #fitness #dieta

Tym razem mamy pytanie od zaniepokojonej pani, która rozpoczęła przygodę z tą wymagającą dyscypliną.

Jest ona zaniepokojona tym że zmalał jej biust. 

Pyta, czy intensywny trening siłowy może wpływać na rozmiar biustu.

#breast #piersi #biust #rozmiar #training #trening #siłownia #hormonalboost #kobieta #woman #hips #biodra #fatburning #redukcja #fat #tłuszcz #GH #zdrowie #health

#pk #pnb #ppbhc #ppbhccom #serwus #czuwaj 

#zdrowadieta #training #rzeszowcity #rzeszów #kurs #nauka #dietetyk #rzeszow #trener #szkolenie #dietetyka #warsztaty #medycyna #praca #wiedza #zdrowie #szkolenia #wykłady #kursy #odchudzanie #motywacja #biznes #trening #fitness #dieta

„Od ponad tygodnia stosują dietę odchudzającą 1400 kcal. Mimo tego jednak zamiast tracić na wadze, to przytyłam.

Z 60 kg zrobiło się 62 i ciągle rośnie.

Chcę wiedzieć jaki jest tego powód.

Czy powinnam coś zmienić, bądź zastosować?

Dodam, że mam 15 lat 164 cm wzrostu.”

#beach #plaża #diet #dieta #sezonplażowy #plaża2023 #odchudzanie #1400 #BIA #DEXA #węglowodany #carbohydrates #carbs #weightgain #bodyfat

#pk #pnb #ppbhc #ppbhccom #serwus #czuwaj 

#zdrowadieta #training #rzeszowcity #rzeszów #kurs #nauka #dietetyk #rzeszow #trener #szkolenie #dietetyka #warsztaty #medycyna #praca #wiedza #zdrowie #szkolenia #wykłady #kursy #odchudzanie #motywacja #biznes #trening #fitness #dieta

Pytanie iście wiosenne i letnie - wręcz wakacyjne. 

„Czy warto stosować melanotan?”

#melanotan #opalenizna #tan #tanning #rakskóry #skincancer #UV #dermatologists #dermatolog #ochrona #protection #UVrays #holiday #holidays #wakacje

Pytanko na dzisiaj - dobre pytanko:

„Czy istnieją wskazania dotyczące suplementacji osób pracujących na nocną zmianę?”

#supplementation #suple #suplementy #suplementacja #nocnazmiana #pracazmianowa #nightshift #sen #sleep #melatonin #melatonina #tryptofan #tryptophan #BCAA #pielęgniarka #pielęgniarstwo #pielęgniarki #lekarz #lekarze #żołnierz #żołnierze #strażpożarna #strażak #strażakochotnik

Zapraszam na prawie godzinny (!) inspirujący podcast z ekipą Radio Centrum 89.0 FM Rzeszów

Tematyką podcastu był głównie okres przygotowawczy zawodników siatkówki do sezonu.

Spora dawka wiedzy w zakresie żywienia, suplementacji oraz innych ciekawych zagadnień, które specjalnie dla Was przygotowaliśmy.

Merytorycznie, naukowo, życiowo, a przede wszystkim szczerze o tym jak jest, a jak być powinno.

A nie jest to nasze ostatnie spotkanie

Jak to mawiała ikona żelaznego sportu.

I'll be BACK

Podziękowania dla: Patryk Masłowski i Maciej Dziedzic

#siatkówkamężczyzn #siatkówka #polskasiatkówka #radiocentrum #podcast #wywiad #siatkowkamezczyzn #siatkówkakobiet #rozmowa #rozmowy #czuwaj #serwus #ppbhc #pk #współpraca #wspolpraca #rzeszowcity #rzeszowstolicainnowacji #rzeszowmojemiasto #rzeszówcity #rzeszow #dieta #suplementacja #sportowiec #redakcja #treningsiatkarski #dietasiatkarza

Pytanie dzisiaj o prostatę. Bardzo ogólne.

„Jak utrzymać zdrową prostatę?”

#prostata #prostate #zdrowie #health #DHT #dihydrotestosterone #USG #finasteride #PSA #reduktaza #reductase #sawpalmetto

#pk #pnb #ppbhc #ppbhccom #serwus #czuwaj #zdrowadieta #training #rzeszowcity #rzeszów #kurs #nauka #dietetyk #rzeszow #trener #szkolenie #dietetyka #warsztaty #medycyna #praca #wiedza #zdrowie #szkolenia #wykłady #kursy #odchudzanie #motywacja #biznes #trening #fitness #dieta