ピラティスピラティス episodes:

• September 19, 2021⑭姿勢（３）ボディタイプと姿勢

  １５回にわたり身体についての基礎的な知識をご紹介しています！

  ①体を動かす3つのシステム（1）骨格系・約200個の骨からできている骨格

  ②体を動かす3つのシステム（1）骨格系・骨格系の基礎となる脊柱

  ③体を動かす3つのシステム（2）筋系・さまざまに分類される筋肉

  ④体を動かす3つのシステム（2）筋系・インナーマッスルとアウターマッスル

  ⑤体を動かす3つのシステム（3）神経系・全身に張り巡らされた神経

  ⑥動くということ・神経が筋肉に指令を送るメカニズム

  ⑦動くということ・体には無数のセンサーがある

  ⑧動くということ・筋肉の働き

  ⑨動くということ・関節と筋肉の働き

  ⑩動くということ・関節の働き

  ⑪動くということ・重心と関節の安定

  ⑫姿勢（１）理想的な姿勢と間違った姿勢

  ⑬姿勢（２）姿勢のセルフチェック

  ⑭姿勢（３）ボディタイプと姿勢

  ⑮体の悪い癖を正す

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• November 29, 2020⑬ 姿勢（２）姿勢のセルフチェック

  １５回にわたり身体についての基礎的な知識をご紹介しています！

  ①体を動かす3つのシステム（1）骨格系・約200個の骨からできている骨格

  ②体を動かす3つのシステム（1）骨格系・骨格系の基礎となる脊柱

  ③体を動かす3つのシステム（2）筋系・さまざまに分類される筋肉

  ④体を動かす3つのシステム（2）筋系・インナーマッスルとアウターマッスル

  ⑤体を動かす3つのシステム（3）神経系・全身に張り巡らされた神経

  ⑥動くということ・神経が筋肉に指令を送るメカニズム

  ⑦動くということ・体には無数のセンサーがある

  ⑧動くということ・筋肉の働き

  ⑨動くということ・関節と筋肉の働き

  ⑩動くということ・関節の働き

  ⑪動くということ・重心と関節の安定

  ⑫姿勢（１）理想的な姿勢と間違った姿勢

  ⑬姿勢（２）姿勢のセルフチェック

  ⑭姿勢（３）ボディタイプと姿勢

  ⑮体の悪い癖を正す

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• November 17, 2020⑫　姿勢（１）理想的な姿勢と間違った姿勢

  １５回にわたり身体についての基礎的な知識をご紹介しています！

  ①体を動かす3つのシステム（1）骨格系・約200個の骨からできている骨格

  ②体を動かす3つのシステム（1）骨格系・骨格系の基礎となる脊柱

  ③体を動かす3つのシステム（2）筋系・さまざまに分類される筋肉

  ④体を動かす3つのシステム（2）筋系・インナーマッスルとアウターマッスル

  ⑤体を動かす3つのシステム（3）神経系・全身に張り巡らされた神経

  ⑥動くということ・神経が筋肉に指令を送るメカニズム

  ⑦動くということ・体には無数のセンサーがある

  ⑧動くということ・筋肉の働き

  ⑨動くということ・関節と筋肉の働き

  ⑩動くということ・関節の働き

  ⑪動くということ・重心と関節の安定

  ⑫姿勢（１）理想的な姿勢と間違った姿勢

  ⑬姿勢（２）姿勢のセルフチェック

  ⑭姿勢（３）ボディタイプと姿勢

  ⑮体の悪い癖を正す

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• November 17, 2020⑪　動くということ…重心と関節の安定性

  １５回にわたり身体についての基礎的な知識をご紹介しています！

  ①体を動かす3つのシステム（1）骨格系・約200個の骨からできている骨格

  ②体を動かす3つのシステム（1）骨格系・骨格系の基礎となる脊柱

  ③体を動かす3つのシステム（2）筋系・さまざまに分類される筋肉

  ④体を動かす3つのシステム（2）筋系・インナーマッスルとアウターマッスル

  ⑤体を動かす3つのシステム（3）神経系・全身に張り巡らされた神経

  ⑥動くということ・神経が筋肉に指令を送るメカニズム

  ⑦動くということ・体には無数のセンサーがある

  ⑧動くということ・筋肉の働き

  ⑨動くということ・関節と筋肉の働き

  ⑩動くということ・関節の働き

  ⑪動くということ・重心と関節の安定

  ⑫姿勢（１）理想的な姿勢と間違った姿勢

  ⑬姿勢（２）姿勢のセルフチェック

  ⑭姿勢（３）ボディタイプと姿勢

  ⑮体の悪い癖を正す

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• November 17, 2020⑩　動くということ…関節の働き

  １５回にわたり身体についての基礎的な知識をご紹介しています！

  ①体を動かす3つのシステム（1）骨格系・約200個の骨からできている骨格

  ②体を動かす3つのシステム（1）骨格系・骨格系の基礎となる脊柱

  ③体を動かす3つのシステム（2）筋系・さまざまに分類される筋肉

  ④体を動かす3つのシステム（2）筋系・インナーマッスルとアウターマッスル

  ⑤体を動かす3つのシステム（3）神経系・全身に張り巡らされた神経

  ⑥動くということ・神経が筋肉に指令を送るメカニズム

  ⑦動くということ・体には無数のセンサーがある

  ⑧動くということ・筋肉の働き

  ⑨動くということ・関節と筋肉の働き

  ⑩動くということ・関節の働き

  ⑪動くということ・重心と関節の安定

  ⑫姿勢（１）理想的な姿勢と間違った姿勢

  ⑬姿勢（２）姿勢のセルフチェック

  ⑭姿勢（３）ボディタイプと姿勢⑮体の悪い癖を正す

  ⑮体の悪い癖を正す

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• November 17, 2020⑨　動くということ…関節と筋肉の関係・運動作用

  １５回にわたり身体についての基礎的な知識をご紹介しています！

  ①体を動かす3つのシステム（1）骨格系・約200個の骨からできている骨格

  ②体を動かす3つのシステム（1）骨格系・骨格系の基礎となる脊柱

  ③体を動かす3つのシステム（2）筋系・さまざまに分類される筋肉

  ④体を動かす3つのシステム（2）筋系・インナーマッスルとアウターマッスル

  ⑤体を動かす3つのシステム（3）神経系・全身に張り巡らされた神経

  ⑥動くということ・神経が筋肉に指令を送るメカニズム

  ⑦動くということ・体には無数のセンサーがある

  ⑧動くということ・筋肉の働き

  ⑨動くということ・関節と筋肉の働き

  ⑩動くということ・関節の働き

  ⑪動くということ・重心と関節の安定

  ⑫姿勢（１）理想的な姿勢と間違った姿勢

  ⑬姿勢（２）姿勢のセルフチェック

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• November 17, 2020⑧　動くということ…筋肉の働き

  １５回にわたり身体についての基礎的な知識をご紹介しています！

  ①体を動かす3つのシステム（1）骨格系・約200個の骨からできている骨格

  ②体を動かす3つのシステム（1）骨格系・骨格系の基礎となる脊柱

  ③体を動かす3つのシステム（2）筋系・さまざまに分類される筋肉

  ④体を動かす3つのシステム（2）筋系・インナーマッスルとアウターマッスル

  ⑤体を動かす3つのシステム（3）神経系・全身に張り巡らされた神経

  ⑥動くということ・神経が筋肉に指令を送るメカニズム

  ⑦動くということ・体には無数のセンサーがある

  ⑧動くということ・筋肉の働き

  ⑨動くということ・関節と筋肉の働き

  ⑩動くということ・関節の働き

  ⑪動くということ・重心と関節の安定

  ⑫姿勢（１）理想的な姿勢と間違った姿勢

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• November 17, 2020⑦　動くということ…体には無数のセンサーがある

  １５回にわたり身体についての基礎的な知識をご紹介しています！

  ①体を動かす3つのシステム（1）骨格系・約200個の骨からできている骨格

  ②体を動かす3つのシステム（1）骨格系・骨格系の基礎となる脊柱

  ③体を動かす3つのシステム（2）筋系・さまざまに分類される筋肉

  ④体を動かす3つのシステム（2）筋系・インナーマッスルとアウターマッスル

  ⑤体を動かす3つのシステム（3）神経系・全身に張り巡らされた神経

  ⑥動くということ・神経が筋肉に指令を送るメカニズム

  ⑦動くということ・体には無数のセンサーがある

  ⑧動くということ・筋肉の働き

  ⑨動くということ・関節と筋肉の働き

  ⑩動くということ・関節の働き

  ⑪動くということ・重心と関節の安定

  ⑫姿勢（１）理想的な姿勢と間違った姿勢

  ⑬姿勢（２）姿勢のセルフチェック

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• November 17, 2020⑥　動くということ…神経が筋肉に指令を送るメカニズム

  １５回にわたり身体についての基礎的な知識をご紹介しています！

  ①体を動かす3つのシステム（1）骨格系・約200個の骨からできている骨格

  ②体を動かす3つのシステム（1）骨格系・骨格系の基礎となる脊柱

  ③体を動かす3つのシステム（2）筋系・さまざまに分類される筋肉

  ④体を動かす3つのシステム（2）筋系・インナーマッスルとアウターマッスル

  ⑤体を動かす3つのシステム（3）神経系・全身に張り巡らされた神経

  ⑥動くということ・神経が筋肉に指令を送るメカニズム

  ⑦動くということ・体には無数のセンサーがある

  ⑧動くということ・筋肉の働き

  ⑨動くということ・関節と筋肉の働き

  ⑩動くということ・関節の働き

  ⑪動くということ・重心と関節の安定

  ⑫姿勢（１）理想的な姿勢と間違った姿勢

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• November 15, 2020⑤　体を動かす３つのシステム（２）神経系…全身に張り巡らされた神経

  １５回にわたり身体についての基礎的な知識をご紹介しています！

  ①体を動かす3つのシステム（1）骨格系・約200個の骨からできている骨格

  ②体を動かす3つのシステム（1）骨格系・骨格系の基礎となる脊柱

  ③体を動かす3つのシステム（2）筋系・さまざまに分類される筋肉

  ④体を動かす3つのシステム（2）筋系・インナーマッスルとアウターマッスル

  ⑤体を動かす3つのシステム（3）神経系・全身に張り巡らされた神経

  ⑥動くということ・神経が筋肉に指令を送るメカニズム

  ⑦動くということ・体には無数のセンサーがある

  ⑧動くということ・筋肉の働き

  ⑨動くということ・関節と筋肉の働き

  ⑩動くということ・関節の働き

  ⑪動くということ・重心と関節の安定

  ⑫姿勢（１）理想的な姿勢と間違った姿勢

  ⑬姿勢（２）姿勢のセルフチェック

  ⑭姿勢（３）ボディタイプと姿勢

  ⑮体の悪い癖を正す

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