ピラティスピラティス

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ピラティスピラティス episodes

  • ④　体を動かす３つのシステム（２）筋系…インナーマッスルとアウターマッスル
    • １５回にわたり身体についての基礎的な知識をご紹介しています！
      1. ①体を動かす3つのシステム（1）骨格系・約200個の骨からできている骨格
      2. ②体を動かす3つのシステム（1）骨格系・骨格系の基礎となる脊柱
      3. ③体を動かす3つのシステム（2）筋系・さまざまに分類される筋肉
      4. ④体を動かす3つのシステム（2）筋系・インナーマッスルとアウターマッスル
      5. ⑤体を動かす3つのシステム（3）神経系・全身に張り巡らされた神経
      6. ⑥動くということ・神経が筋肉に指令を送るメカニズム
      7. ⑦動くということ・体には無数のセンサーがある
      8. ⑧動くということ・筋肉の働き
      9. ⑨動くということ・関節と筋肉の働き
      10. ⑩動くということ・関節の働き
      11. ⑪動くということ・重心と関節の安定
      12. ⑫姿勢（１）理想的な姿勢と間違った姿勢
      13. ⑬姿勢（２）姿勢のセルフチェック
      14. ⑭姿勢（３）ボディタイプと姿勢
      15. ⑮体の悪い癖を正す
        16. ---
        Send in a voice message: https://anchor.fm/eana-eana/message
        4 min
      16. ③　体を動かす３つのシステム（２）筋系…さまざまに分類される筋肉
        • １５回にわたり身体についての基礎的な知識をご紹介しています！
          1. ①体を動かす3つのシステム（1）骨格系・約200個の骨からできている骨格
          2. ②体を動かす3つのシステム（1）骨格系・骨格系の基礎となる脊柱
          3. ③体を動かす3つのシステム（2）筋系・さまざまに分類される筋肉
          4. ④体を動かす3つのシステム（2）筋系・インナーマッスルとアウターマッスル
          5. ⑤体を動かす3つのシステム（3）神経系・全身に張り巡らされた神経
          6. ⑥動くということ・神経が筋肉に指令を送るメカニズム
          7. ⑦動くということ・体には無数のセンサーがある
          8. ⑧動くということ・筋肉の働き
          9. ⑨動くということ・関節と筋肉の働き
          10. ⑩動くということ・関節の働き
          11. ⑪動くということ・重心と関節の安定
          12. ⑫姿勢（１）理想的な姿勢と間違った姿勢
          13. ⑬姿勢（２）姿勢のセルフチェック
          14. ⑭姿勢（３）ボディタイプと姿勢
          15. ⑮体の悪い癖を正す
            16. ---
            Send in a voice message: https://anchor.fm/eana-eana/message
            3 min
          16. ➁　体を動かす３つのシステム（１）骨格系…骨格の基礎となる脊柱
            • １５回にわたり身体についての基礎的な知識をご紹介しています！
              1. ①体を動かす3つのシステム（1）骨格系・約200個の骨からできている骨格
              2. ②体を動かす3つのシステム（1）骨格系・骨格系の基礎となる脊柱
              3. ③体を動かす3つのシステム（2）筋系・さまざまに分類される筋肉
              4. ④体を動かす3つのシステム（2）筋系・インナーマッスルとアウターマッスル
              5. ⑤体を動かす3つのシステム（3）神経系・全身に張り巡らされた神経
              6. ⑥動くということ・神経が筋肉に指令を送るメカニズム
              7. ⑦動くということ・体には無数のセンサーがある
              8. ⑧動くということ・筋肉の働き
              9. ⑨動くということ・関節と筋肉の働き
              10. ⑩動くということ・関節の働き
              11. ⑪動くということ・重心と関節の安定
              12. ⑫姿勢（１）理想的な姿勢と間違った姿勢
              13. ⑬姿勢（２）姿勢のセルフチェック
              14. ⑭姿勢（３）ボディタイプと姿勢
              15. ⑮体の悪い癖を正す
                16. ---
                Send in a voice message: https://anchor.fm/eana-eana/message
                4 min
              16. ①　体を動かす３つのシステム（１）骨格系…約２００個の骨からできている骨格
                • １５回にわたり身体についての基礎的な知識をご紹介しています！
                  1. ①体を動かす3つのシステム（1）骨格系・約200個の骨からできている骨格
                  2. ②体を動かす3つのシステム（1）骨格系・骨格系の基礎となる脊柱
                  3. ③体を動かす3つのシステム（2）筋系・さまざまに分類される筋肉
                  4. ④体を動かす3つのシステム（2）筋系・インナーマッスルとアウターマッスル
                  5. ⑤体を動かす3つのシステム（3）神経系・全身に張り巡らされた神経
                  6. ⑥動くということ・神経が筋肉に指令を送るメカニズム
                  7. ⑦動くということ・体には無数のセンサーがある
                  8. ⑧動くということ・筋肉の働き
                  9. ⑨動くということ・関節と筋肉の働き
                  10. ⑩動くということ・関節の働き
                  11. ⑪動くということ・重心と関節の安定
                  12. ⑫姿勢（１）理想的な姿勢と間違った姿勢
                  13. ⑬姿勢（２）姿勢のセルフチェック
                  14. ⑭姿勢（３）ボディタイプと姿勢
                  15. ⑮体の悪い癖を正す
                    16. ---
                    Send in a voice message: https://anchor.fm/eana-eana/message
                    3 min
                  16. 自分の体を知ろう！
                    • １５回にわたり身体についての基礎的な知識をご紹介しています！
                      1. ①体を動かす3つのシステム（1）骨格系・約200個の骨からできている骨格
                      2. ②体を動かす3つのシステム（1）骨格系・骨格系の基礎となる脊柱
                      3. ③体を動かす3つのシステム（2）筋系・さまざまに分類される筋肉
                      4. ④体を動かす3つのシステム（2）筋系・インナーマッスルとアウターマッスル
                      5. ⑤体を動かす3つのシステム（3）神経系・全身に張り巡らされた神経
                      6. ⑥動くということ・神経が筋肉に指令を送るメカニズム
                      7. ⑦動くということ・体には無数のセンサーがある
                      8. ⑧動くということ・筋肉の働き
                      9. ⑨動くということ・関節と筋肉の働き
                      10. ⑩動くということ・関節の働き
                      11. ⑪動くということ・重心と関節の安定
                      12. ⑫姿勢（１）理想的な姿勢と間違った姿勢
                      13. ⑬姿勢（２）姿勢のセルフチェック
                      14. ⑭姿勢（３）ボディタイプと姿勢
                      15. ⑮体の悪い癖を正す
                        16. ---
                        Send in a voice message: https://anchor.fm/eana-eana/message
                        4 min
                      19. ピラティスの8つのキーワード・(7)流れ
                        ピラティスエクササイズは8つのキーワードから成り立っています。ひとつひとつがエクササイズの質を決定する大切な要素です。8つの要素は、互いに関係しながら、心と身体を結びつけています。
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                        Send in a voice message: https://anchor.fm/eana-eana/message
                        2 min
                      20. ピラティスの8つのキーワード・(6)正確性
                        ピラティスエクササイズは8つのキーワードから成り立っています。ひとつひとつがエクササイズの質を決定する大切な要素です。8つの要素は、互いに関係しながら、心と身体を結びつけています。
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                        Send in a voice message: https://anchor.fm/eana-eana/message
                        2 min

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                      ピラティスインストラクターのeanaです。PILATESの基本的な考え方をテキストを通して紹介しています。ピラティスとともに、毎日笑顔で元気に過ごしていきませんか(^^♪