Plan and Simple

Als je al heel vroeg in je carrière je droombaan te pakken hebt en het valt tegen, wat doe je dan? In deze aflevering vertelt ondernemende fotograaf en content creator Renske Schellekens over haar pad richting het ondernemerschap en haar unieke gewoontes en productiviteitshacks.

Er wordt veel gelachen in deze aflevering en ga vooral luisteren als je meer wil weten over:

• Wat je moet doen als je thuis onrustig bent en tegelijkertijd de boel op orde wil brengen
• Hoe je altijd voldoende water binnen handbereik hebt
• Hoe je ervoor zorgt dat je gaat lezen in plaats van scrollen voor het slapen gaan
• Welk Harry Potter boek mee moet naar een onbewoond eiland als je maar één mag kiezen
• Welke Nederlandse serie bingewatchwaardig is
• Hoe je 9 tot 5 werktijden (iets) meer zou kunnen loslaten
• Hoe je voorkomt dat je vriend erachter komt dat je wéér een plant hebt gekocht
• Met welke lifehack je eerder naar gezond eten grijpt dan de chipszak

...en natuurlijk deelt Renske haar kennis als fotograaf en vertelt ze over wat je prima thuis kunt laten en wat je wél mee moet nemen naar een fotoshoot.

Je vindt Renske op Instagram (@contentbyrens).

Meer weten over mij? Kijk op planandsimple.nl

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Business coach Romy van Keulen weet precies wanneer ze routines nodig heeft en wanneer juist niet. In dit hele toffe gesprek hebben we het gehad over haar (ook bij haar klanten) populaire 10 x 10 methode, waardoor ze véél gemakkelijker in de actiestand schiet. Romy vertelt ook over die ene week per maand waarin ze geen enkele afspraak plant en zich volledig kan concentreren op een project. Hoe ze dat precies aanpakt? Ga snel luisteren! Wat verder aan bod komt:

• Waarom thuis alles afleidt, maar in een koffietentje niet
• Waarom Romy net zo goed fotograaf had kunnen worden
• Welk overnight success eigenlijk helemaal geen overnight success was
• Hoe een flexibele ochtendroutine je juist productiever maakt (en hoe zo'n flex ochtend eruit ziet)
• Een wekker 's avonds zetten in plaats van 's ochtends en waarom dat voor Romy veel beter werkt
• De gewoonte die haar vrienden heel irritant vinden (maar ik snap 'm wel)
• Het advies dat ze jaren geleden kreeg, maar veel impact heeft gehad

Shownotes

• Romy's gebruikt Notion als productiviteitstool. Tip die ik hierbij gaf is het inrichten van Notion met het Second Brain systeem van Tiago Forte. Je kunt het boek van Tiago kopen of je luistert eerst naar een podcast waarin hij het systeem uitlegt, bijvoorbeeld deze of lees dit korte artikel over de PARA-methode.
• Het boek waar Romy het over heeft dat enigszins lijkt op haar 10 x 10 methode: The 10X Rule van Grant Cardone
• Interviews van National Geographic Live vind je hier
• Het boek dat Romy zou meenemen naar een onbewoond eiland is Het Huis met de Geesten van Isabel Allende
• Je vindt Romy op Instagram (@romyvankeulen) en LinkedIn (Romy van Keulen)

Overzicht van de aflevering:

[00:02:42] Hoe Romy de productiviteitstool Notion gebruikt

[00:05:15] Over de afspraakvrije week

[00:08:28] 10 x10 methode

[00:13:00] Gekke gewoontes

[00:17:00] Waarom op tijd naar bed gaan productiever is dan op tijd opstaan

[00:21:02] Verjaardagen overslaan en waarom die worden overgeslagen

[00:25:27] Overnight success

[00:31:31] Hoogtevrees

[00:33:54] Beste advies dat Romy ooit heeft gekregen

[00:39:46] Reis naar Noord-Amerika

Meer weten over mij? Kijk op planandsimple.nl

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In deze aflevering gaat het over de basis van je focusformule. De boter in je cakebeslag, de zon tijdens je strandvakantie, de gin to your gin-tonic. Want ook jij wil ook op de juiste momenten de juiste dingen op de juiste manier kunnen doen. En dat lukt niet als je niet weet wat aan de basis ligt van jouw focus- en workflow.

In de aflevering vertel ik je over vier verschillende focustypes die ik heb geïdentificeerd: Fixed, Eager, Jumbler en Distracted. Elk type is gebaseerd op patronen vanuit de gedragswetenschap en heeft unieke eigenschappen en valkuilen die van invloed zijn op de kern van jouw focusformule en daarmee jouw succes en productiviteit.

Dus, zet die koptelefoon maar vast op, want na deze aflevering ben jij helemaal klaar om de basis van je focuscode te kraken.

Met de focusscan krijg je inzicht in jouw scores op de verschillende focustypes. Je vult 'm gratis in een paar minuten in:

--> Klik hier om de focusscan in te vullen <--

Ik vertel meer over de vier focustypes in aflevering #87 van Badass Business de Podcast.

Je kunt me volgen op Instagram of LinkedIn

www.planandsimple.nl

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Toen ik de ochtendroutine van Sheila hoorde was ik er even stil van. Niet alleen omdat ze als digital nomad sowieso unieke ochtenden beleeft, maar ook omdat Sheila overduidelijk heel goed nadenkt over wat ze wanneer precies moet en wil doen om haar dagen als ondernemer zo goed mogelijk te benutten. Waar het verder in deze aflevering over gaat:

• Hoe Sheila gebruik maakt van Trello en waarom dat haar helpt om doelen gegarandeerd te bereiken
• Werken waar en wanneer je wil en dat combineren met geweldige reizen maken
• Hoe ze een droomstart maakte met haar bedrijf in escape rooms in het centrum van Groningen
• Hoe ze dat überhaupt deed: een escape room creëren die niemand wilde missen
• Hele andere (en betere) manieren om een verjaardag te vieren
• Een bizar verhaal over hoe ze haar vriend de tweede keer ontmoette
• Verhuizen naar Groningen: "Ik denk dat als ik dat niet had gedaan, dan waren we nog in Amsterdam gebleven."

Laat ons weten wat je vindt van de aflevering! Reacties kun je sturen via DM op Instagram (@rensandsimple) of LinkedIn (Renske Zuurveen).

Je kunt Sheila vinden op Instagram (@sheiladrieman) of kijk op haar website sheiladrieman.nl

Meer weten over mij? Kijk op planandsimple.nl

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Je luistert altijd wel naar iets als je aan het werk bent. Of je nou thuiswerkt, in een kantoortuin zit of een noise cancelling koptelefoon opzet. Misschien luister jij nu het liefst naar muziek, zet je white noise op of wil je gewoon dat alles en iedereen z'n waffel houdt (#thesoundofsilence). In deze podcast duik ik helemaal in dit thema (en dat in maar 22 minuten, hoe efficiënt) en krijg je nieuwe inzichten in waar jíj naar moet luisteren om in focusmodus te komen en te blijven. Dit komt onder andere aan bod:

• The Research op de plan-and-simple-manier (simpel, kort en concreet): wat zegt wetenschappelijk onderzoek over waar je naar moet luisteren voor meer focus
• Specifieke eigenschappen van je hersenen die je niet kunt uitschakelen en waardoor je alsnog door geluid afgeleid kunt raken
• Geluidseffecten tussendoor om meteen even te testen hoe jouw brein op auditieve prikkels reageert (het is tenslotte een podcast mensen)
• Voorbeelden van anderen (voice memo's en alles) waarin zij vertellen over waar zij het liefst naar luisteren en wat dat zegt over hoe zij auditieve prikkels verwerken
• Ik kan het vervolgens niet laten om concrete tips te geven bij die voorbeelden
• Wat dat nou toch precies is met die Binaural Beats waar je zoveel mensen over hoort praten tegenwoordig
• Waar ik naar luister als ik gefocust wil werken en waarom ik naar iets anders luister bij meer simpele/routinematige taken of als mijn energie laag is (#bluh)

De playlist met soundtracks waar ik vaak naar luister: https://open.spotify.com/playlist/5mhKWf4SV4yIHMdttHI2A3?si=dd970e9cb6214687

De app waar ik het over heb is Coffitivity

Met dank aan Romy, Eline, Marjolein en Fé: allemaal toppers.

Meer weten over mij? Kijk op planandsimple.nl

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Je mag over meerdere dingen excited zijn in je leven tegelijkertijd. Klinkt logisch, maar ook Lotte Kuipers dacht ooit dat je één carrière kiest in je leven. Inmiddels combineert ze drie banen en vliegt ze de wereld rond als stewardess, copywriter én geeft ze skiles. Lotte vertelt in deze aflevering wat dat doet met bijvoorbeeld je ochtendroutine en productiviteit. Verder hebben we het over:

• Totaal niet afgeleid raken door 48 tabbladen open hebben en een telefoon die binnen handbereik ligt
• Werken wanneer je productief bent (en da's voor Lotte dus niet voor 12 uur)
• Een omgekeerde comfortzone hebben (en wat dat precies inhoudt)
• Hardlopen, mediteren, 's ochtends geen schermtijd: gewoontes uit een ver verleden (en waarom ze daarmee is gestopt)
• Waarom de tandarts zelfs met de meest enge verhalen Lotte niet aan het tandenstoken krijgt (ok, een tijdje dan)
• Jezelf de belangrijke vragen blijven stellen (en wat die vragen zijn)
• Je vijfjarenplan overboord gooien en wel zien waar het schip strandt (applaus voor m'n goeie woordgrap in deze shownotes)
• Waarom een baan voor minstens 90% leuk moet zijn
• Wat Lotte heeft gedaan om haar bedrijf direct volle vaart van de grond te krijgen (en dat zonder ondernemersskills)
• Waarom 8 uren op een dag productief zijn niet realistisch is, ook niet op kantoor
• Je bent vervangbaar als het op werk aankomt en waarom dat één van de beste adviezen is die Lotte ooit heeft gekregen
• Waarom Lotte tot twee keer toe een vast contract heeft afgeslagen
• en... de allerbeste travel hacks

Je kunt Lotte vinden op Instagram (@writealotte) of kijk op haar website lottekuipers.nl

Meer weten over mij? Kijk op planandsimple.nl

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ik was te gast bij Jasmijn Mioch in aflevering #43 van de Gelukkige Thuiswerker! We hebben het gehad over waarom iedereen een persoonlijke aanpak kan gebruiken als het gaat om dé ultieme focusmodus ontdekken, waarom ik een gelukkige thuiswerker ben en wat je het beste in welk tijdblok op een dag kunt doen (en wat vooral niet).

Je vindt de aflevering door te zoeken op 'Renske Zuurveen' in jouw favoriete podcastapp.

Laat me via Instagram (@rensandsimple) of LinkedIn (Renske Zuurveen) weten wat je ervan vond!

www.planandsimple.nl

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mensen op een effectieve en speelse manier samenbrengen; dat is waar Jasmijn Mioch zich mee bezighoudt. Dat doet ze bijvoorbeeld als podcasthost en dus is ze gewend de vragen te stellen. Deze keer draaien we de rollen om en vraag ik naar haar unieke gewoontes.

Bijvoorbeeld die ene die ze doet als ze blij is, maar waarom haar Noorse vriendin daar plaatsvervangende schaamte bij voelt. Natuurlijk hebben we het ook over andere dingen, zoals haar fulltime ondernemerschap, haar thuiswerkroutines en onze gezamenlijke interesse: serious gaming. We bespreken ook:

• Welke app Jasmijn eigenlijk minder tijd aan zou willen spenderen
• Wat het nemen van 2 minuten ’s ochtends om de vaatwasser uit te ruimen doet voor je hele ochtend
• Besluiten dat je wil hardlopen en gewoon direct beginnen (ook als de hele familie in je woonkamer zit)
• Waarom het goed is om te beginnen bij de beginnersclub
• Welke vormen van mediteren er allemaal zijn en waarom Jasmijn voor welke vorm heeft gekozen
• Wat hét risico is van elk moment een gewoonte kunnen doen
• Waarom je niet zo streng voor jezelf hoeft te zijn
• Vrede hebben met de keuzes die je hebt gemaakt en hoe je dat doet
• Focussen op dat waar je zélf controle op hebt

Je kunt Jasmijn vinden op LinkedIn (Jasmijn Mioch) en kijk op creatingsessions.nl voor meer informatie over haar bedrijf.

Meer weten over mij? Kijk op planandsimple.nl

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Als je koffie bestelt is het een bonus als er een stuk brownie naast je kopje ligt. Het gratis vervangen van m'n jasbeschermer vond ik een reden om terug te gaan naar de fietsenmaker die ik alleen had gevraagd m'n band te plakken en ik sla nóóit een gratis upgrade in een hotel af.

Soms krijg je onverwacht een bonus. En dat is vrij fantastisch.

In deze podcastaflevering geef ik vijf bonussen die je gratis en voor niks krijgt als je jouw ultieme focusvlammodus te pakken hebt. De derde is sowieso levensveranderend en ik weet vrij zeker dat je de vijfde totaal niet had zien aankomen.

Als jij nog ergens twijfelt of het nuttig is om te investeren in jouw focusmodus, dan doe je dat na deze podcastaflevering sowieso niet meer. Dus laat die nieuwe spijkerbroek nog even in je winkelmandje hangen en luister dit eerst. Deze beslissing zou wel eens je wereld op z'n kop kunnen zetten.

www.planandsimple.nl

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Everything can be done in 20 minutes. Lianne Keemink is fan van de Pomodoro techniek and she's not afraid to show it. Or to say: "Zonder de Pomodoro-techniek waren er veel dingen in mijn leven, inclusief mijn eigen boek Je Moet (Bijna) Niks nooit afgekomen". Bam.

En bij dat eerste boek bleef het niet. Lianne heeft nóg twee boeken geschreven, inclusief het boek Je kan het (doen!) waarin ze helpt om doelen, plannen en ideeën daadwerkelijk te DOEN. Je snapt dat ik fan ben.

We hebben het dus gehad over gewoontes en bijvoorbeeld waarom je jezelf als klein kind moet behandelen als je een gewoonte wil afleren, maar in deze aflevering gaat het ook over:

• Hoe je dat doet, zo'n social media detox (you know you need it)
• Waarom je met negatieve self-talk direct 5-0 achterstaat en hoe je dat ombuigt
• Ontbijt, lunch én snacks 2x per week preppen en wat dat oplevert (meer dan je denkt)
• Voor wie Lianne een fascinatie en milde jaloezie heeft (cliffhanger)
• Wat Bikram Yoga te maken heeft met de tekst die Lianne heeft laten tatoeëren
• Why you should focus on the schatkist and not just on the kuil
• Hoe je leven volledig kan veranderen als je een bericht stuurt met OCTOPUS AAN

Meer weten over Lianne? Je vindt haar op Instagram (@liannekeemink) of kijk op liannekeemink.nl

Meer weten over mij? Kijk op planandsimple.nl

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.