Playlist Témoignages : Histoires Vraies et Inspirantes

À quel âge en moyenne rencontre t’on l’amour pour la première fois ?

Coralie commence sa carrière amoureuse bien après tout le monde, avec tout ce que ça implique : la peur de la première fois, la honte d’être en décalage… 

Quand elle rencontre enfin le bon, celui qui sera son premier pour toujours, elle revit.

Mais certaines histoires ont une drôle de façon de nous échapper.

Clémentine De La Grange a réalisé cet épisode, Stéphane Bidart l'a monté et mis en musique.

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La perte musculaire commence dès l'âge de 30 ans ! Or le muscle est un élément clé de notre santé. En quoi influence-t-il notre cerveau, notre immunité, notre métabolisme ou encore notre santé osseuse ? Pourquoi certains chercheurs estiment-ils aujourd'hui que préserver sa masse et sa force pourrait être l'un des meilleurs prédicteurs d'une vie en bonne santé ? Et que nous apprennent les dernières recherches sur les protéines, la créatine, les myokines ou encore la qualité musculaire ? Dans cet épisode, Édouard Fornas, fondateur de Nutri&Co, nous aide à comprendre pourquoi entretenir son muscle est sans doute l'un des meilleurs investissements que l'on puisse faire pour vieillir en bonne santé, conserver son autonomie et continuer à vivre pleinement, à chaque étape de la vie.

Bienvenue dans cette nouvelle série de ROUTINES & RITUELS : Les nouvelles clés de la longévité, réalisée en partenariat avec Nutri&Co. Pendant 4 semaines, chaque vendredi, nous vous proposons d'explorer ce que la science nous apprend sur le vieillissement biologique et les leviers qui permettent de préserver notre santé plus longtemps. En compagnie d'Edouard Fornas, CEO de Nutri&Co, et de Benjamin Dariouch, responsable valorisation scientifique chez Nutri&Co et auteur du livre L’anti-inflammatoire décodé chez Eyrolles. nous parlerons d'activité physique, de nutrition, de récupération et du capital jeunesse : autant de mécanismes qui influencent la façon dont notre corps vieillit. Une série pour mieux comprendre son corps, dépasser les idées reçues sur l'âge et découvrir comment des gestes simples, répétés et éclairés peuvent contribuer à une longévité en bonne santé.

Une citation avec Édouard Fornas :

"Le muscle, c'est un médicament à part entière."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Édouard Fornas :

00:00Introduction

02:20Muscle et longévité active

11:05Construire ses muscles sans se blesser

18:52Comment connaître sa masse musculaire

21:14Bien choisir sa whey

27:32Compléments, le pack longévité

30:35Les bienfaits de la créatine

35:32Coenzyme Q10 et endurance

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Aujourd'hui je vous fais un récap des dernières news pop culture :

• L'annulation de l'expo de John Galliano au Met
• Le clash entre Mark Ruffalo et Paramount
• Le festival féministe d'Olivia Rodrigo
• Harry & Meghan Markle reviennent à Londres ?! Mais pourquoi ?

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Et si le vrai pouvoir, ce n’était pas de savoir, mais d’apprendre à apprendre ?

Grégoire Borst est professeur de psychologie du développement et de neurosciences cognitives de l’éducation. Son travail, passionnant, éclaire ce qui nous rend capables d’apprendre, de nous concentrer ou encore de prendre nos décisions.

Dans cet épisode, il nous fait plonger dans la fabrique de l’attention, de la mémoire et des émotions. On parle du rôle des parents, de la frustration, de la prise de risque, de la curiosité, du sommeil, des écrans, et de la manière dont nos cerveaux évoluent au fil du temps

Bonne écoute !

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Pour découvrir les coulisses du podcast :

https://www.instagram.com/inpowerpodcast/

Pour suivre le travail de Grégoire Borst :

https://www.lapsyde.com/membres/gregoire-borst

Et pour suivre mes aventures au quotidien :

https://www.instagram.com/louiseaubery/

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Épisode 73 : L’adoption

Adopter un enfant, c’est devenir parent autrement. Un projet qui peut parfois naître après un parcours difficile, mais qui engage, pour les parents comme pour l’enfant, une histoire et des enjeux singuliers.

Dans cet épisode, avec Johanne Lemieux, travailleuse sociale, psychothérapeute et spécialiste de l’adoption, nous parlons de l’abandon et de ses traces, de la « normalité adoptive » et des spécificités du développement des enfants adoptés.

Comment comprendre leurs comportements et leurs besoins particuliers ?

Quel est le rôle du parent adoptif ? Comment créer le lien et sécuriser son enfant ?

Et surtout, comment accompagner au mieux un enfant qui porte une histoire avant même son arrivée dans sa famille ?

Un épisode essentiel pour mieux comprendre l’adoption, dépasser certaines idées reçues et donner aux parents des repères pour accompagner leur enfant avec justesse et sécurité.

Bonne écoute

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Pourquoi demande-t-on pardon de prendre de la place, d'exprimer un besoin ou simplement d'être soi ? Comment se construire lorsque l'enfance a appris à se taire pour survivre ? Entre traumatismes, manque de confiance, violences familiales et quête de reconnaissance, comment retrouver une manière plus libre et plus authentique de vivre ? Christine Berrou, on la connaît comme humoriste, chroniqueuse, autrice et conférencière. Mais derrière la femme de scène, il y a une enfant marquée par les violences sexuelles, une adulte qui a longtemps cru devoir s'effacer et une mère qui a choisi de rompre avec les schémas de son histoire. Dans Le jour où j'ai arrêté de m'excuser, aux éditions First, elle raconte avec une sincérité bouleversante le chemin qui l'a menée de la survie à la reconstruction et rappelle qu'il est possible d'apprendre à prendre sa place sans culpabilité. Un témoignage puissant à découvrir dans [VOS MÉTAMORPHOSES] par Marion Duchêne.

Quelques citations du podcast avec Christine Berrou :

"L'alignement, c'est quand on n'est plus en lutte contre soi-même."

"Les abuseurs ont un radar. Ils repèrent ceux qui s'excusent d'exister et s'acharnent sur eux."

"Quelqu'un qui s'excuse tout le temps a l'impression que toute l'attention est portée sur lui. En réalité, bonne nouvelle : vous n'êtes pas si important.

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Thèmes abordés lors du podcast avec Christine Berrou :

00:00Introduction

01:30L'invitée, Christine Berrou

02:17Enfance brisée : s'excuser d'exister devient un réflexe

09:37Réparer ses blessures en se libérant du passé

15:27Maternité : comment ne pas transmettre ses traumas

21:41S'excuser pour rien : un truc de femme ?

28:34Quand le manque de confiance attire les abuseurs

33:44Oser être soi enfin

42:31L'objet symbolique de Christine Berrou

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast 

Photo DR

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