Playlist Témoignages : Histoires Vraies et Inspirantes

Anne Ghesquière reçoit le Dr Frédéric Fanget, médecin psychiatre et spécialiste des thérapies comportementales et cognitives. Vous arrive-t-il de douter de vous, de ne pas vous sentir à la hauteur ou de freiner vos élans par manque de confiance ? Et si la confiance en soi n’était pas un don, mais une compétence qui se cultive et se renforce tout au long de la vie ? Dans cet épisode, Frédéric Fanget nous éclaire sur les mécanismes profonds de l’estime de soi et nous partage des outils concrets pour apprendre à s’aimer, s’affirmer, oser agir et avancer avec plus de sérénité. Comment reconnaître ses forces sans nier ses fragilités ? Comment sortir du doute, dépasser ses peurs et construire une estime de soi plus stable et durable ? Un épisode essentiel pour se réconcilier avec soi-même et retrouver un élan intérieur. Sa bande-dessinée, La confiance en soi. Comment croire en vous, coécrit avec Catherine Meyer et Line Hachem, est publié aux éditions Les Arènes. [SÉLECTION WEEK-END – MÉTAMORPHOSE] 

L'épisode #480 a été diffusé pour la première fois le 11 avril 2024.

Quelques citations du podcast avec le Dr Frédéric Fanget :

"Pour moi la confiance en soi c’est la connaissance de nos forces et de nos faiblesses."

"On a le droit de critiquer votre travail, mais on n'a pas le droit de critiquer votre personne."

"Être affirmé c’est m’exprimer autant que j’écoute l’autre."

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Frédéric Fanget :

00:00Introduction

01:27L’invité, le Dr Frédéric Fanget

03:02Confiance en soi, estime de soi, affirmation de soi

07:07Ce qui construit la confiance en soi

11:55Différences homme / femme

15:11L'impact du manque de confiance en soi

20:43L'anxiété sociale

21:29Les préjugés de la confiance en soi

25:26L'impact de l'humiliation

29:43Réparer l'estime de soi

36:37Evaluer sa confiance en soi

39:35Affirmation de soi : se protéger

49:29Une bonne estime de soi

51:20 Poser ses limites

53:10 Le juste compliment

58:55Méthode DESC

01:05:28Surmonter la procrastination

01:10:11Les différentes thérapies

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo © Philippe Quaisse

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La société a écrit notre trajectoire type. Surtout quand on est une femme. Il faut se marier, avoir des enfants, une maison et performer au travail.

Eve n’a pas manqué de se projeter dans ces schéma là, jusqu’au moment où la vie lui a fait comprendre que le bonheur résidait parfois dans les exceptions !

Clémentine De La Grange a réalisé cet épisode, Stéphane Bidart l'a monté et mis en musique.

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Samuel Ganes : Détoxifiez votre organisme ! Et si la vraie détox ne reposait pas sur des cures ponctuelles ? Pourquoi cherchons-nous des solutions radicales alors que notre corps fonctionne par équilibre et régularité ? Comment soutenir nos émonctoires en respectant nos rythmes naturels ? À travers une approche concrète et accessible, Samuel Ganes nous invite à repenser la détox comme une hygiène de vie globale, intégrant le corps, l’alimentation et le mental. Prêts à prendre soin de son écologie intérieure ?

Bienvenue dans la série de ROUTINES & RITUELS : Détoxifiez votre organisme ! avec Samuel Ganes, consultant en bien-être, instructeur de yoga, thérapeute ayurvédique et auteur de Détoxifiez votre organisme aux éditions Eyrolles. Pendant 4 semaines, nous allons revenir aux bases de la détox et découvrir des gestes simples pour retrouver plus d’énergie au quotidien.

Une citation avec Samuel Ganes :

"La meilleure détox n'est pas une cure extrême, c'est une hygiène quotidienne."

À réécouter :

Comprendre les bases de la détox pour ne pas faire n’importe quoi

Respiration et système nerveux : la clé pour mieux digérer et éliminer

5 mouvements puissants pour relancer votre détox intestinale

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Thèmes abordés lors du podcast avec Samuel Ganes :

00:00Introduction

01:44L'importance de la régularité

02:43Les gestes du matin

03:20Les rituels du soir

04:00Mieux manger

04:30La détox mentale

05:00Une méditation pour pacifier son mental

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Dans ce moment-clé, Sophie Fontanel raconte son rapport intime à la mode, et ce que les vêtements peuvent apporter en termes de confiance et d’identité.

On évoque aussi les injonctions, la pression de plaire, les peurs, le sentiment d’exclusion, et cette idée que la mode peut être à la fois un espace de liberté… et de contraintes.

Un moment qui invite à réfléchir à la liberté (ou non) derrière nos choix vestimentaires.

Je vous souhaite une très bonne écoute.

Pour découvrir les coulisses du podcast : https://www.instagram.com/inpowerpodcast/

Pour suivre Sophie Fontanel sur les réseaux : https://www.instagram.com/sophiefontanel/

Et pour suivre mes aventures au quotidien : https://www.instagram.com/louiseaubery/

Si ce moment-clé vous a plu, vous aimerez sûrement la version complète (publié le jeudi 11 septembre 2025) : https://shows.acast.com/inpower/episodes/est-ce-que-la-mode-nous-libere-ou-nous-enferme-avec-sophie-f

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L’été de ses vingt ans, Madeleine* est perdue et compte sur une année de travail au Portugal pour trouver des réponses. Juste avant de partir, elle rencontre Pierre. Entre eux, tout est évident, fluide, magnétique et pourtant, condamné d'avance. Son départ acte une séparation que ni l'un ni l'autre ne veut vraiment nommer. Pendant cinq ans, elle cherche Pierre dans le visage des autres. Jusqu'au soir où, elle écoute son instinct et décide d'envoyer un dernier message.

*le prénom a été modifié 

Il était une (première) fois, un podcast de témoignages d’histoires vraies qui explore les débuts d’histoires d’amour. À notre micro, des amoureuses et des amoureux racontent leur histoire d'amour : leurs premiers pas, leurs premiers baisers, leurs questions et leurs doutes, et la force extraordinaire de leur lien tissé au fil du temps.

Si vous aussi vous voulez raconter votre histoire d’amour dans Il était une (première) fois, écrivez-nous en remplissant ce formulaire.

⭐⭐⭐ N’hésitez pas à vous abonner pour ne manquer aucun nouvel épisode. Et si ce podcast vous plaît, parlez-en autour de vous et laissez-nous des étoiles et des commentaires sur votre plateforme d’écoute préférée.

🎤🎤🎤 Crédits : Florence Trédez (présentation), Florine Hausfater (interview & montage), Théo Boulenger (musique, réalisation & mix), Emilie Hussenot (illustration) - Production : Elsa Berthault, Louie Creative

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Voici un des tout premiers épisodes de Thune. Le deuxième, pour être précise. Et peut-être celui qui m’a fait dire : ok, il y a vraiment un sujet autour de l’argent comme moteur intime, comme identité, comme langage social.

En 2021, Emmanuel a 40 ans, il est directeur de la communication de deux hôtels de luxe à Paris. Il est extrêmement ambitieux, et il ne cherche jamais à le cacher. Et vous l'entendrez, il est aussi... sans filtre.

Dans cet épisode, il raconte son rapport à l’argent, au travail, au désir de réussite. Il parle aussi d’un monde qu’on voit peu de l’intérieur : celui des mondains privilégiés, de l’entre-soi, des codes invisibles.

Note : dans ce podcast, nous donnons la parole à des profils très différents, avec des parcours, des visions et des rapports à l’argent qui peuvent parfois déranger, surprendre ou ne pas faire consensus. Notre rôle n’est pas de valider ni de juger ces propos, mais de les faire entendre. Parce que nous sommes convaincues que parler d’argent avec sincérité permet de mieux comprendre les mécanismes sociaux, les trajectoires individuelles et les contradictions de notre époque.Tous les témoignages sont accueillis avec respect, dans leur complexité.

Interview : Laurence Vély

Montage : Sydney Klasen

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