Playlist Témoignages : Histoires Vraies et Inspirantes

Anne Ghesquière reçoit Ludovic Leroux, expert du nerf vague, ancien rugbyman et coach d’athlètes. On entend souvent dire : « Quand on veut, on peut. » Et si c’était l’inverse ? Et si l’on ne pouvait vraiment vouloir qu’à partir du moment où quelque chose, en nous, est prêt ? Pourquoi, malgré nos efforts, restons-nous bloqués, procrastinons-nous ou luttons-nous contre nous-mêmes ? D’où viennent ces mécanismes invisibles qui nous freinent alors même que nous voulons avancer ? Comment transformer notre rapport à l’action ? Ludovic Leroux explore notre dialogue intérieur, éclaire les stratégies de protection de notre système nerveux et propose une approche concrète pour passer du blocage à l’élan. Prêts à réaliser des choses que vous n’auriez jamais imaginé faire dans votre vie ? Son livre, Quand on peut, on veut, est publié aux Éditions Eyrolles. Épisode #682

Quelques citations du podcast avec Ludovic Leroux:

"Plutôt que d'avoir de la volonté, est-ce que j'ai vraiment de l'engagement?"

"Nos défauts, ce ne sont pas des défauts, ce sont des réponses de notre système nerveux que l'on ne comprend pas."

"On a plus peur de ce qu'on redoute que de ce qui se passe réellement."

À réécouter :

#503 Une vie sans limite grâce au nerf vague !

#364 Se reconnecter au corps grâce au nerf vague

#209 Réguler son nerf vague pour renouer avec la pleine confiance

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Thèmes abordés lors du podcast avec Ludovic Leroux :

00:00Introduction

01:30Présentation de l'invité, Ludovic Leroux

05:52Le schéma limitant de la volonté

12:33Rêve et engagement

19:47Le triangle de Karpman intérieur

32:17Devenir un metteur en scène conscient

40:16Rituels de sécurité

44:49Le consentement intérieur

48:41L'expérience de la douche froide

51:07Du mode fuite à un espace sécure

01:00:33Recréer le lien avec soi

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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🎧 Bienvenue dans ce nouvel épisode de Boum Boum avec Diane Segard !

Révélée au grand public par ses vidéos et aujourd’hui en tournée avec son spectacle Parade, Diane Segard avance avec un humour à la fois sensible, populaire et profondément humain. Chez elle, le rire n’efface jamais l’émotion : il la traverse.

Dans cet épisode, elle choisit un Boum Boum central dans sa vie : la force des souvenirs.

Ceux qui reviennent à travers une chanson, une odeur, une image, et qui racontent parfois bien plus que ce qu’on croyait avoir laissé derrière soi.

Au fil de la conversation, Diane se confie sur ce qui l’a construite, sur ce que le temps dépose en nous, sur la manière dont les souvenirs façonnent notre rapport à l’amour, à la famille, à la maternité, à la scène et à la vie qui passe. Avec beaucoup de sincérité, d’autodérision et de tendresse, elle parle aussi de ce qui l’émeut, de ce qu’elle veut transmettre, et de ce qu’elle essaie de préserver au milieu du mouvement permanent.

Un échange à son image : drôle, touchant, vivant, avec cette façon bien à elle de faire cohabiter la légèreté et la profondeur.

🎭 Diane Segard est actuellement en tournée avec son spectacle Parade, avec notamment deux dates au Dôme de Paris les 17 et 18 avril.

Si cet épisode vous touche, dites-nous ce qui a fait boum boum chez vous en commentaire.

📩 Contact : [email protected]

📸 Instagram : @boumboumpodcast

🎵 TikTok : @boumboumpodcast

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Dans cet épisode, Agathe Lecaron reçoit Emna Makhlouf, secrétaire générale de Cure51, et le professeur Pascal Hammel, spécialiste en gastro-entérologie. Ensemble, ils évoquent la guérison exceptionnelle du cancer de Chloé et expliquent comment ces patients, qui guérissent contre toute attente, contribuent à faire progresser la recherche.

Stéphanie Delavault a réalisé cet épisode, Stéphane Bidart l'a monté et mis en musique.

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Anne Ghesquière reçoit Charline Vermont, formatrice en santé sexuelle, sexologue et créatrice de contenus autour de la sexualité positive et de la santé sexuelle. Pourquoi la sexualité reste-t-elle encore un territoire d’apprentissage flou, souvent nourri de tabous, de non-dits ou de fausses croyances ? Peut-on vraiment parler de sexualité sans honte ni malaise ? Consentement, communication, connaissance du corps, différence de désir dans le couple : comment construire une relation saine et épanouie ? Avec beaucoup de clarté, de pédagogie et une touche d’humour, Charline Vermont déconstruit les idées reçues et nous invite à poser un regard nouveau sur notre intimité. Une conversation essentielle pour remettre de la conscience, du respect et de la joie au cœur de notre vie sexuelle. [SÉLECTION WEEK-END – MÉTAMORPHOSE] 

L'épisode #209 a été diffusé pour la première fois le 7 décembre 2023.

Quelques citations du podcast avec Charline Vermont :

"Sexe et reproduction sont deux choses différentes."

"Le corps a toujours raison."

"La charge éducative est majoritairement portée par les femmes, même en ce qui concerne l’éducation à la vie affective, relationnelle, sexuelle."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Charline Vermont :

00:00Introduction

02:16L’invitée, Charline Vermont

05:46Sexualité : tabou ?

11:57La thérapie de couple

15:50La méconnaissance de la sphère du plaisir

18:15Sexualité vs reproduction

21:43Les zones érogènes

25:05S'éduquer à tout âge

32:30Amour de soi et connexion au corps

34:36L'instrumentalisation de l'autre

39:40Canaliser ses pulsions

41:57Les règles du consentement

44:14L'orgasme, pas une fin en soi

47:06Red flags d'une relation

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Ce mois d’avril, allora vous propose un petit shot d’énergie à l’italienne… « Un caffè per favore ! » avec Nicolò Taillasson, fondateur des cafés Paolina à Parigi.

L'été approche, les envies de vacances se font sentir, mais il faut encore patienter un peu. Alors pour tenir le cap, quoi de mieux qu’un espresso bien serré, comme là-bas ? En Italie, le café est bien plus qu’une boisson : c’est un rituel, un langage, une chorégraphie du quotidien. On le boit debout, en quelques gorgées, au comptoir, entre deux conversations. Un geste simple, mais chargé d’histoire et de culture.

Et justement, mon invité du jour en a fait sa mission. Né d’une mère italienne et d’un père français, il grandit entre deux cultures, avec en héritage une histoire familiale profondément liée au café... Ses grands-parents, Giacinto e Bruna Cammisa, ouvrent dans les années 60, le bar restaurant il « Rossano » en Lombardie, transmis de génération en génération.

S’il tombe dans la cafetière dans l’enfance à Milano, c’est bel et bien à Parigi, que Nicolò a choisi d’écrire sa propre partition. Il y a deux ans, comme un retour aux sources, presque instinctif, il change de vie et ouvre ses propres comptoirs italiens dans la capitale. Pas des coffee shops à la mode, non. De véritables cafés à l’italienne, où l’on commande « al banco », où l’on parle fort italien, et où, l’espace d’un instant, on traverse une frontière invisible ! Buon ascolto !

· L’univers de Nicolò Taillasson :

Afin de poursuivre cette échappée belle italienne Nicolò Taillasson vous donne rendez-vous sur instagram : @paolina_caffe !

Et lors de vos escales parisiennes, profitez-en pour aller déguster « un caffè al banco » dans ses comptoirs milanais (sans oublier l’aperitivo vous l’aurez compris ;-) : au 77 rue d’Aboukir dans le 2ème et au 42 rue de Turenne dans le 3ème !

· Les inspirations italiennes de Nicolò Taillasson :

Le bar restaurant familial milanais, il « Rossano » : Viale Carlo Espinasse, 84, Milan.

Ses 5 adresses où déguster les meilleurs cafés : Marchesi 1824, Pasticceria Cova, Sant Ambroeus, Camparino in Galleria à Milano, Bar Ristorante Da Cocò à Ischia.

Le film « House of Gucci » de Ridley Scott (2021) pour son ambiance milanaise !

Une œuvre à côté de laquelle vous ne pouvez pas passer à Milan : « La Cène », « Il Cenacolo » di Leonardo da Vinci au sein de l'église Santa Maria delle Grazie.

Son lieu de culture confidentiel à Milan : l’Église San Maurizio al Monastero Maggiore et ses incroyables fresques !

Le livre « Quelques cafés italiens » signé Patrick Mauriès (Ed. Arléa).

Conçu, réalisé et présenté par Claire Plantinet

Montage Générique : François Praud

Mixage episode : Mattéo Février

Musique : Happy Clapping Cinematic Score / PaBlikMM / Envato Elements

Création visuelle : Thomas Jouffrit

· Remerciements :

à l’Hôtel Ibis Paris Bastille Opéra 11ème pour l’enregistrement de cet épisode.

Adresse : 15 R. Bréguet, 75011 Paris / Téléphone : 01 49 29 20 20

@ibisparisbastilleopera11 / www.all.accor.com

· Archives épisodes :

© Extraits publicité « Caffè Borbone » (spot TV 2026), BO film « House of Gucci » de Ridley Scott (2021), Rai cultura : il Cenacolo di Leonardo da Vinci, morceau « Caffè espresso » Gloria Christian - La bimba di Napoli

Retrouvez allora sur Instagram @allora.lepodcast !

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Dans toutes les comédies romantiques, il y a des embûches, des obstacles, et puis un happy end.

Mais quand deux mondes s’opposent complètement, l’amour peut-il vraiment naître ? Et surtout, peut-il durer ? Sandrine va vous le dire… Sur un malentendu, ça peut marcher !

Clémentine De La Grange a réalisé cet épisode, Stéphane Bidart l'a monté et mis en musique.

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L'étape débute chez Laurence et Frédéric, qui habitent en face de l'école, puis je passe à Frocourt, où David a installé le Théâtre des Poissons au milieu des vaches. Ensuite je croise Patricia qui tond le gazon, chez son père, puis j'ai traversé le déluge où j'ai rencontré Cassandra, Laurence et Jean-Baptiste, tout le monde est indemne. Et pour terminer, j'ai croisé Marion qui a une activité que je découvre.

Bonne balado !

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Samuel Ganes : Détoxifiez votre organisme ! Respirer suffit-il à détoxifier le corps ? Pourquoi un geste aussi simple, automatique et vital est-il aujourd’hui si souvent mal utilisé ? Et si notre souffle était en réalité l’un des leviers les plus puissants pour éliminer, réguler et apaiser notre organisme ? À travers des explications concrètes et des pratiques guidées, Samuel Ganes nous révèle le rôle central de la respiration dans les processus d’élimination, mais aussi dans la régulation du système nerveux. Du rejet du CO₂ à l’activation du mode parasympathique, il nous montre comment le souffle participe directement au nettoyage du corps, à chaque instant.

Bienvenue dans la série de ROUTINES & RITUELS : Détoxifiez votre organisme ! avec Samuel Ganes, consultant en bien-être, instructeur de yoga, thérapeute ayurvédique et auteur de Détoxifiez votre organisme aux éditions Eyrolles. Pendant 4 semaines, nous allons revenir aux bases de la détox et découvrir des gestes simples pour retrouver plus d’énergie au quotidien.

Une citation avec Samuel Ganes :

"Respirer, ce n’est pas seulement éliminer du CO2 ou même 80 % de gras, c’est envoyer un message au corps : tu es en sécurité. Et donc, dans cet état, le corps peut nettoyer."

À réécouter :

Comprendre les bases de la détox pour ne pas faire n’importe quoi

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Thèmes abordés lors du podcast avec Samuel Ganes :

00:00Introduction

02:05CO2, 1er déchet de l'organisme

02:32Expiration et détoxification

03:31Respiration et système nerveux

05:35Respirer par le nez

06:46La respiration sur les temps comptés

12:40La respiration de la réoxygénation cérébrale

17:12La respiration du lion

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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