Playlist Témoignages : Histoires Vraies et Inspirantes

Quand Lady Diana épouse le prince Charles en 1981, elle devient une icône. Célébrée partout dans le monde, chacune de ses apparitions déchaîne les foules. Mais au sein de la famille royale, Diana est une paria : rejetée par son époux, surveillée, sa vie de château ressemble à une prison dorée...

Dans le troisième épisode de cette série, Diana devient une star mondiale : chacune de ses apparitions déchaîne les foules. Mais au lieu de la féliciter, la famille royale la traite comme une paria. De plus en plus rejetée par sa belle-famille et son propre mari, la princesse tente de trouver du réconfort ailleurs...

Ambre Larrazet :

• Son compte Instagram
• La série Damoiselle (TV5 Monde)

Source : Tina Brown, Diana : Chronique intime, Editions Lattès (2007)

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Votre corps change, votre énergie baisse, vous cherchez vos mots, votre sommeil se dérègle et vous avez parfois l’impression de ne plus tout à fait vous reconnaître ? Que se passe-t-il réellement dans le corps des femmes après 40 ans ? Comment retrouver de l’énergie ? Quels bilans demander à son médecin ?

Aujourd’hui, Anne Ghesquière reçoit la Dr Myriam Sacchetti, médecin spécialisée en micronutrition, médecine anti-âge et santé de la femme, et autrice d’Énergie illimitée, publié aux éditions Solar. Très suivie sur les réseaux sociaux, elle entend chaque jour les mêmes mots de la part des femmes : « Je suis épuisée », « Mon corps ne répond plus comme avant », « Je ne me reconnais plus ». Des symptômes encore trop souvent banalisés alors qu’ils peuvent accompagner les grands bouleversements hormonaux qui commencent parfois bien avant la ménopause. Hormones, périménopause, brouillard mental, sommeil, fer, thyroïde, mitochondries, protéines, musculation, jeûne intermittent, compléments alimentaires, analyses de sang ou encore traitement hormonal de la ménopause : la Dr Myriam Sacchetti décrypte les mécanismes derrière cette baisse d’énergie et partage des pistes concrètes pour mieux accompagner cette période de transition. Car vieillir ne devrait pas nécessairement signifier se résigner à être fatiguée : et si cette étape de la vie était au contraire, comme elle le propose avec sa « méthode Phoenix », l’occasion de retrouver son élan et de renaître autrement ? Épisode #719

Quelques citations du podcast avec la Dr Myriam Sacchetti :

"C'est quand même extrêmement regrettable d'être impacté par une énergie limitée, un moral fluctuant et de ne pas avoir les solutions."

"Le premier médecin, le meilleur médecin, c'est nous."

"Les œstrogènes baissent, tous les systèmes vont être impactés."

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Thèmes abordés lors du podcast avec la Dr Myriam Sacchetti :

00:00Introduction

01:25L'invitée, la Dr Myriam Sacchetti 

04:26Du tabou de la santé féminine à l'accompagnement idéal

11:20Bilan sanguin, tour de taille, vitamine, fer : les marqueurs qu’on oublie de regarder

22:56Comment soutenir les mitochondries

26:44Symptômes méconnus de la périménopause et solutions

39:21Traitement Hormonal de la Ménopause : la fenêtre d'opportunité décryptée

51:36La règle des 30-30-30 : mieux manger après 40 ans sans régime

58:05Peau, cheveux : les leviers anti-âge qui comptent vraiment

01:09:42La check-list pour retrouver son énergie après 40 ans

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast 

Photo DR

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On ne peut pas être jalouse des autres humoristes quand son rêve véritable, c’est d’être chanteuse! Dernière invitée de cette saison: mon amie, Laura Domenge! Bonne écoute!

Les dernières dates de mon spectacle de stand-up "Dédoublée" sont à Orléans, Angers, Bruxelles, Liège, Nice, Rennes, Biarritz, Annecy, Tours, Lille, Besançon, Dijon et le 14 novembre au Casino de Paris! Résa sur mon site internet!

N’oubliez pas de mettre des petits cœurs partout: sous les publications du compte Instagram Les Saisons de Rosa, sur Spotify ou Apple Podcasts en fonction de la plateforme sur laquelle vous écoutez le podcast… Et si vous regardez les épisodes filmés sur YouTube, abonnez-vous à ma chaîne! On a énormément soigné la DA pour ces vidéos, j’espère que vous l’avez remarqué! 

A la vidéo et au montage, on a Fred Haury. 

Consultant podcast: Vincent Zuresco.

Graphisme, DA de toute la saison: Mélanie Thorp.

Tous les éléments de communication sont conçus par Elise Augustynen.

Cette saison est financée par ROSA B & L PRODUCTIONS, Marie Philippine Perrin, également ma co-productrice du spectacle. Un grand merci à Iris & Chloé au marketing. 

Cette saison du podcast est sponsorisée par la marque La Rosée! Vous avez 5 euros de réduction sans condition d’achat, à valoir sur le site larosée-cosmetiques.com avec le code ROSA5! Belle rentrée!

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Et si mieux comprendre notre cerveau pouvait nous aider à mieux vivre avec nos pensées, notre stress et nos émotions ? Dans ce épisode du dimanche, trois invité·es d’InPower partagent leurs regards sur notre santé mentale et les façons de mieux vivre avec ce qui nous traverse.

Avec Albert Moukheiber, neuroscientifique et psychologue clinicien, Christophe André, psychiatre, et Samah Karaki, docteure en neurosciences, on questionne notre rapport au stress, aux ruminations, à la méditation et à la résilience.

Pourquoi notre cerveau réagit-il au stress ? Comment sortir des pensées en boucle ? Et si lâcher prise ne signifiait pas arrêter de penser, mais apprendre à faire autrement ?

Je vous souhaite une très bonne écoute !

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Pour découvrir les coulisses du podcast : https://www.instagram.com/inpowerpodcast/

Pour suivre Albert Moukheiber : https://www.instagram.com/albert.moukheiber/

Pour suivre Christophe André : https://www.instagram.com/christophe_andre_officiel/

Pour retrouver Samah Karaki sur les réseaux : https://www.instagram.com/samah_karaki/

Pour suivre mes aventures au quotidien : https://www.instagram.com/louiseaubery/

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Vous est-il déjà arrivé de tourner en boucle face à une décision, sans réussir à savoir quoi faire ? D’hésiter avant d’envoyer un message, de vous demander comment réagir face à un conflit, s’il faut rester, partir, parler, attendre ? Comment gérer tension, conflit et incompréhension, que ce soit au travail, dans vos finances, en couple ou en famille ?

Aujourd’hui, Anne Ghesquière reçoit Natacha Calestrémé, journaliste, réalisatrice et autrice, et Lydie Castells, numérologue et créatrice de la numérologie stratégique. Avec Lysiane Lévy, elles ont imaginé le coffret La numérologie en action. Un problème = une solution, publié aux éditions Le Courrier du Livre.

À travers des cas très concrets — couple, famille, travail, reconversion — elles explorent comment prendre du recul, sortir de nos automatismes et nous mettre à la place de l’autre. Comment trouver la juste posture ? Pourquoi notre propre changement peut-il transformer une relation ? Un épisode pour celles et ceux qui hésitent, se sentent bloqués ou aimeraient simplement voir leur situation autrement.[SÉLECTION WEEK-END – MÉTAMORPHOSE] 

L'épisode #247 a été diffusé pour la première fois le 9 décembre 2021.

Quelques citations du podcast avec Natacha Calestrémé et Lydie Castells :

Lydie Castells : "Déjà en changeant de posture, on peut faire changer l’autre."

Lydie Castells : "La peur c’est quoi ? C’est la projection d’un futur qu’on imagine négatif."

Natacha Calestrémé : "Je récupère mon énergie et après l’autre change, et moi ça ne m’atteint plus."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Natacha Calestrémé et Lydie Castells :

00:00Introduction

01:30Les invitées, Natacha Calestrémé et Lydie Castells

06:01Sortir du mental et changer de point de vue

12:10Se mettre à la place de l’autre pour désamorcer les conflits

17:29Travail, couple : ce que nos blocages cherchent à nous dire

23:25Reconversion : dépasser ses peurs sans se précipiter

26:55Parents-ados : lâcher le contrôle pour retrouver le lien

36:13Changer de posture pour sortir du conflit

42:20Couple, famille, thérapie : ouvrir un nouvel espace de dialogue

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Si on prend de la hauteur… vous vous rendez compte des « bascules » qui jalonnent notre vie ? Parfois c’est une phrase, un échec, une rencontre, et notre vie peut prendre un tournant totalement inattendu. Et puis bien sûr, parfois c’est un coup de foudre, qui peut vous faire prendre une trajectoire que vous n’auriez jamais imaginée. Ce n’est pas Jessie qui vous dira le contraire !

Clémentine De La Grange a réalisé cet épisode, Stéphane Bidart l'a monté et mis en musique.

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Vous dormez sept ou huit heures par nuit, et pourtant vous vous réveillez toujours fatigué ? Nous avons appris à regarder la durée de nos nuits, mais qu’est-ce qui fait qu’un sommeil est réparateur ? Sommeil profond, sommeil paradoxal, lumière, stress, alimentation, caféine : comment améliorer la qualité de nos nuits pour retrouver de l’énergie et préserver notre santé ? Combien d’heures faut-il vraiment dormir ? Quelles habitudes adopter dès le matin ? Et quels compléments peuvent réellement nous aider ? Dans cet épisode, Benjamin Dariouch, responsable valorisation scientifique chez Nutri&Co, nous aide à comprendre comment fonctionne notre sommeil et comment construire, tout au long de la journée, les conditions d’une nuit vraiment réparatrice. Son livre, L'anti-inflammatoire décodé, est publié aux Éditions Eyrolles.

Bienvenue dans cette nouvelle série de ROUTINES & RITUELS : Les nouvelles clés de la longévité, réalisée en partenariat avec Nutri&Co. Pendant 4 semaines, chaque vendredi, nous vous proposons d'explorer ce que la science nous apprend sur le vieillissement biologique et les leviers qui permettent de préserver notre santé plus longtemps. En compagnie d'Edouard Fornas, CEO de Nutri&Co, et de Benjamin Dariouch, responsable valorisation scientifique chez Nutri&Co et auteur du livre L’anti-inflammatoire décodé chez Eyrolles. nous parlerons d'activité physique, de nutrition, de récupération et du capital jeunesse : autant de mécanismes qui influencent la façon dont notre corps vieillit. Une série pour mieux comprendre son corps, dépasser les idées reçues sur l'âge et découvrir comment des gestes simples, répétés et éclairés peuvent contribuer à une longévité en bonne santé.

Une citation avec Benjamin Dariouch :

"Tout ce qu’on fait dans la journée va construire aussi notre sommeil."

À réécouter :

Longévité active : pourquoi tout commence par le muscle

Manque d’énergie : votre assiette vous nourrit-elle vraiment ?

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Thèmes abordés lors du podcast avec Benjamin Dariouch :

00:00Introduction

01:30L'invité, Benjamin Dariouch

02:47Bien dormir pour vivre plus longtemps

07:47 Dormir 8 heures et se réveiller épuisé : pourquoi ?

13:54Alcool, repas tardifs, café : les saboteurs du sommeil

17:42Système glymphatique et nettoyage du cerveau

20:35Lumière, stress, inflammation : votre journée prépare votre nuit

26:51Mélatonine, magnésium, glycine : quels compléments choisir ?

32:51La journée idéale pour un sommeil réparateur

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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