Plaza al día

Cada 8 de junio se celebra el Día Mundial de los Océanos, una fecha establecida por la ONU con el objetivo de reconocer la importancia que tienen los océanos en el planeta ya que son los responsables de generar gran parte del oxígeno, además, albergan la mayor parte de la biodiversidad de la Tierra.

“El futuro del océano”, es un documental del Instituto Español de Oceanografía que pone el foco en los retos de la ONU para tener unos mares limpios, sanos, seguros y resilientes. Este corto incide en los problemas a los que se enfrenta el océano y en cómo la ciencia trabaja para garantizar su sostenibilidad.

Hablamos con Mª Carmen García, investigadora en el Instituto Español de Oceanografía (IEO-CSIC) y directora del Centro Oceanográfico de Málaga y responsable del Grupo de Cambio Climático del Mediterráneo. 

Episodio completo en Plaza Pódcast.

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El síndrome del emperador, es cada vez más común en las familias y hace referencia a la situación en la cual, el niño, desarrolla poder y autoridad sobre sus padres.

Niños que desde pequeños insultan a los padres y aprenden a controlarlos con sus exigencias, hasta convertirse en una pesadilla para ellos. Cuando crecen, los casos más graves pueden llegar a la agresión física. Este tipo de violencia contra los padres, oculta por la vergüenza y el sentimiento de culpabilidad de los propios progenitores, comienza a ser un fenómeno cada vez más visible. 

Los expertos explican que el síndrome del emperador es un trastorno del comportamiento y no hay que confundir una rabieta o una mala contestación con este fenómeno pero sobre todo cuando los niños muestran actitudes desafiantes hay que poner remedio y no esperar a que la situación empeore. 

Hablamos con Vicente Garrido, catedrático de educación de la Universitat de València y autor el libro “Los hijos tiranos: El síndrome del emperador” además de ser una de las máximas autoridades en España del estudio de este comportamiento.

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Vivimos en una sociedad acelerada, vamos con prisas a todas partes y el reloj se convierte, en ocasiones, en nuestro peor enemigo.  Hoy nos preguntamos si los españoles somos puntuales o impuntuales… A todos nos suenan frases como... "Estoy saliendo de casa, llego en cinco minutos", "Estoy aparcando, no encuentro sitio", "me ha pillado un atasco"... Siempre utilizamos una excusa cuando llegamos tarde.

Algunas encuestas dicen que seis de cada diez españoles admiten que siempre llegan tarde, entre 5 y 15 minutos, a una reunión o a una cita. No obstante, 9 de cada 10 asegura que siempre le toca esperar, al menos 5 minutos, cuando queda con alguien.

¿Qué lleva a algunas personas a ser impuntuales por sistema? Hay quienes argumentan que la puntualidad es un asunto cultural y por lo tanto varía de un país a otro. En España un retraso de 10 minutos es aceptado como normal, pero no ocurre lo mismo en otros países como Alemania, Japón o EEUU donde la puntualidad es sagrada.

Seguro que muchos de nuestros oyentes han sufrido a tardones crónicos o quizá sean ellos los propios impuntuales.  Hablamos de la impuntualidad y sus raíces psicológicas, sociales y culturales con el psicólogo Ángel Peralbo. 

Destaca que la puntualidad e impuntualidad son conceptos aprendidos y sociales subrayando que diferentes entornos pueden influir en la cronificación de estos comportamientos. Según Peralbo, existen dos tipos principales de personas en relación con la puntualidad: aquellas obsesivamente puntuales y aquellas extremadamente relajadas. Las primeras, descritas como "excesivamente pendientes", tienden a llegar mucho antes de la hora acordada, mientras que las segundas suelen percibirse como irrespetuosas, aunque, en realidad, su impuntualidad se debe más a una falta de planificación y una mala regulación del tiempo.

Explica que la impuntualidad a menudo provoca enfados y frustraciones tanto en los impuntuales como en quienes esperan por ellos. Sin embargo, estos sentimientos no suelen llevar a una mejora en el comportamiento. "El enfado o la frustración no están generalmente asociados a una mejora", señala, enfatizando que para cambiar realmente el hábito de la impuntualidad se necesita más que buenas intenciones. Es esencial una adecuada planificación y gestión del tiempo, y adaptar ciertos malos hábitos.

La puntualidad también tiene una dimensión cultural significativa. Peralbo señala que en España, por ejemplo, un retraso de 10 minutos es socialmente aceptado, mientras que en países como Alemania, Japón o Estados Unidos, la puntualidad es estrictamente observada. 

Aunque la impuntualidad puede tener consecuencias en el ámbito profesional, como la pérdida de oportunidades laborales, Peralbo añade que en contextos más informales, las repercusiones suelen ser menores, lo que contribuye a la cronificación del problema. "Las consecuencias en el trabajo suelen regular este comportamiento, pero en entornos más laxos, como con amigos, se cronifica el problema". 

En cuanto al impacto de las nuevas tecnologías, Peralbo indica que, aunque herramientas como WhatsApp permiten avisar rápidamente de retrasos, también pueden fomentar la impuntualidad. "La rapidez e impulsividad de las redes sociales a veces aumentan la impuntualidad porque las personas están absorbidas en sus conversaciones y actividades online". Aunque el poder avisar de un retraso puede minimizar el enfado de quien espera, también puede crear una falsa sensación de que avisar es suficiente para mitigar la falta de puntualidad.

Peralbo también aborda el impacto emocional de la impuntualidad en quienes la practican. "El auto castigo a través de la culpa no funciona", afirma, explicando que la culpa y la ansiedad no son suficientes para inducir un cambio de comportamiento. Las personas impuntuales suelen ser conscientes de su problema, pero las emociones negativas que experimentan no les impulsan a modificar su conducta. Para lograr un cambio real, es necesario un esfuerzo consciente en planificación y gestión del tiempo.

El psicólogo concluye que tanto los excesivamente puntuales como los crónicamente impuntuales podrían beneficiarse de un equilibrio más saludable en la gestión del tiempo. "La gestión del tiempo de una manera adecuada, respetuosa y conveniente es clave. Según Peralbo, la mejora en los hábitos de puntualidad requiere un esfuerzo consciente y la voluntad de cambiar, además de una toma de conciencia sobre las acciones y el tiempo necesario para realizarlas.

La puntualidad y la impuntualidad son fenómenos complejos influenciados por factores psicológicos, culturales y sociales. Como resalta Peralbo, aprender a gestionar el tiempo adecuadamente y adoptar hábitos positivos es fundamental para mejorar estos comportamientos. Aunque la tecnología puede ofrecer soluciones temporales, el cambio real depende de una planificación cuidadosa y un compromiso personal para respetar los tiempos acordados.

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Más de la mitad de la población española (el 53,7%) tiene sobrepeso y el 73,1% no realiza actividad física. Sin embargo, tres de cada cuatro españoles consideran que tienen buena o muy buena salud. Es decir, tenemos una percepción distorsionada, demasiado optimista, de nuestro propio estado de salud.

Los datos se desprenden de la séptima edición del Plan de Educación Nutricional a la Población por el Farmacéutico (Plenufar) impulsado por el Consejo General de Farmacia y Cinfa, en la que han participado cerca de 5.500 personas voluntarias.

Otro estudio, realizado por Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN) del Ministerio de Consumo, analiza las percepciones que tienen los escolares de 12 a 14 años sobre alimentación y hábitos de vida saludables. Las principales conclusiones apuntan a que queda mucho por hacer. España se ha situado como el tercer país europeo con mayor sobrepeso infantil. A la vista de los datos de la AESAN, los niños son conscientes de que su alimentación se aleja de ser saludable, quienes vuelven a errar en su percepción son los padres: la mayoría no considera que el sobrepeso de sus hijos sea insano. 

Abordamos este asunto con Aquilino García, vocal nacional de alimentación del Consejo General de Colegios Farmacéuticos.

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La corrupción no es genética. Es una conducta aprendida. Así lo sostiene el psicólogo Luis Fernández Ríos, autor de “Psicología de la corrupción y de los corruptos”. Afirma que no existe predisposición biológica conocida y que el entorno político y social es determinante.

El corrupto suele presentar baja culpa y escasa empatía. Justifica sus actos y prioriza poder, dinero y estatus. En el Índice de Percepción de la Corrupción de Transparencia Internacional, España obtiene 60 puntos sobre 100 y se sitúa en el puesto 14 de los 27 países de la Unión Europea.

El episodio completo está en Plaza Pódcast.

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La desinformación y el odio digital afectan sobre todo a colectivos vulnerables, según el profesor Carlos Arce. La digitalización ha amplificado un fenómeno antiguo y plantea riesgos para la democracia. Educación digital y verificación son las principales herramientas para combatirlo.

Episodio completo en Plaza Podcast.

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El uso excesivo del móvil provoca ansiedad, problemas de sueño y dependencia psicológica. Psicólogos alertan de la nomofobia y proponen soluciones como las cárceles para móviles, siempre con un uso gradual. Limitar notificaciones y pantallas es clave.

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Con el aumento global de las temperaturas, entender cómo el calor extremo afecta a nuestro cuerpo es crucial. Las olas de calor pueden causar problemas graves de salud, especialmente en personas con enfermedades crónicas, niños y ancianos. Además, el calor no solo afecta físicamente, sino que también puede influir en nuestro comportamiento y bienestar mental. 

Hoy vamos a explorar los efectos del calor en la salud y cómo podemos protegernos durante las altas temperaturas.

El ritmo acelerado del aumento de temperaturas y su impacto en la salud humana han generado preocupaciones significativas en el ámbito científico y médico, según el profesor Julio Díaz, profesor de investigación del Instituto de Salud Carlos III. El profesor Díaz destacó la urgencia de abordar el cambio climático y sus efectos, enfocándose especialmente en las olas de calor y sus consecuencias.

Subraya que el principal desafío radica en la velocidad con la que aumentan las temperaturas, superando la capacidad de adaptación natural de los seres humanos. "Nosotros como especie humana nos podemos aclimatar a un ritmo de 0.1-0.2 grados por década", explicó. Sin embargo, la temperatura máxima durante los meses de verano en España ha aumentado a un ritmo alarmante de 0.41 grados por década entre 1983 y 2018, exacerbando los riesgos para la salud.

El calor extremo no solo provoca golpes de calor directos, que constituyen solo el 2% de las muertes atribuibles al calor, sino que también agrava condiciones médicas preexistentes como enfermedades respiratorias, cardiovasculares y neurológicas. El profesor Díaz destacó que durante la ola de calor de 2003 en Europa, España experimentó un exceso de muertes significativo, con 6,600 fallecimientos adicionales en solo 15 días, de los cuales solo una pequeña fracción fue atribuible directamente al golpe de calor.

Ante este escenario, el profesor Díaz enfatiza la importancia de la adaptación mediante medidas preventivas. "La adaptación implica la implementación de planes de prevención, el uso de aire acondicionado, y el mejoramiento del acondicionamiento urbano". Estas medidas no solo buscan mitigar los efectos del calor, sino también incrementar la capacidad de las ciudades y sus habitantes para hacer frente a temperaturas cada vez más altas.

El primer plan de prevención ante altas temperaturas en España se implementó en 2004, tras la ola de calor de 2003 que alertó a las autoridades sobre la necesidad de actuar. Desde entonces, se ha observado una reducción significativa en la mortalidad relacionada con el calor, gracias a la implementación de estos planes y mejoras infraestructurales.

A pesar de los avances, el profesor Díaz advierte sobre los desafíos continuos debido al cambio climático. "La temperatura umbral para la mortalidad por olas de calor también está aumentando a un ritmo de 0.6 grados por década en España". Esta situación plantea el riesgo de que las medidas actuales de adaptación puedan volverse insuficientes si el ritmo de aumento de las temperaturas se acelera aún más.

En cuanto a las medidas individuales, el profesor Díaz recomendó mantenerse hidratado, evitar la exposición al sol durante las horas pico y cuidar especialmente a las personas mayores, quienes son más vulnerables. "Es crucial asegurarse de que las personas mayores estén protegidas y supervisadas durante los episodios de calor extremo", señaló.

El cambio climático y sus efectos en la salud pública requieren una respuesta integral que combine la investigación científica con políticas públicas efectivas y una concienciación social continua. "Es fundamental basarse en la evidencia científica para desarrollar estrategias de adaptación efectivas y no dejarse llevar por modas pasajeras", concluyó el profesor Díaz.

Julio Díaz destaca la necesidad urgente de preparar y adaptar nuestras ciudades y poblaciones para enfrentar los crecientes desafíos de las olas de calor, utilizando tanto medidas preventivas estructurales como individuales para proteger la salud pública frente a este fenómeno cada vez más frecuente e intenso.

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Con la llegada del verano y el cierre de los colegios, muchas familias en España se enfrentan al desafío de la conciliación laboral y familiar. Este tema recurrente se convierte en un verdadero rompecabezas para los padres, quienes deben encontrar soluciones creativas para cuidar de sus hijos durante las vacaciones escolares. Laura Baena, fundadora del Club de Malasmadres, nos ofrece una perspectiva detallada de esta problemática y las posibles soluciones.

La conciliación en España sigue siendo una asignatura pendiente. "La conciliación en España está lejos de ser una realidad", afirma Baena, subrayando que las madres enfrentan un alto coste económico, emocional y personal durante todo el año. Este reto se agudiza en verano, cuando las escuelas cierran y las opciones de cuidado infantil se vuelven limitadas y costosas.

El coste de los campamentos de verano y otros servicios de cuidado infantil durante las vacaciones puede ser prohibitivo para muchas familias. "Los campamentos de verano oscilan entre los 60 euros semanales por niño cuando no hay comedor y hasta los 400 euros por semana", explica Baena, resaltando que estas cifras son inasumibles para muchos. La falta de oferta pública de actividades de verano agrava la situación, dejando a las familias con pocas opciones asequibles.

La realidad es que la conciliación efectiva es un privilegio que muchas veces se paga a un alto precio. "Siete de cada diez madres recurren a las abuelas para el cuidado de los niños", señala Baena, haciendo hincapié en que este apoyo recae principalmente sobre las mujeres mayores, quienes deberían estar disfrutando de su tiempo libre en lugar de asumir responsabilidades adicionales.

Baena critica la falta de apoyo institucional y la ausencia de políticas públicas que faciliten la conciliación. "La conciliación debería ser un tema de Estado", dice, abogando por una protección social que garantice este derecho a todas las familias. Sin embargo, la realidad muestra que los presupuestos destinados a la conciliación son limitados y que esta no es una prioridad para el gobierno.

Durante la pandemia, el teletrabajo se presentó como una solución potencial, pero también tiene sus limitaciones. "El teletrabajo sin flexibilidad horaria no sirve de nada", comenta Baena, añadiendo que sin una perspectiva de género adecuada, puede invisibilizar a las mujeres en el ámbito laboral. Además, trabajar desde casa con niños presentes es una tarea difícil que muchos padres no pueden gestionar eficazmente.

Una de las claves para mejorar la situación es fomentar la corresponsabilidad en las tareas de cuidado y domésticas. Según un estudio de la Asociación Yo No Renuncio, el 72% de las madres declara ser la principal responsable de organizar los días no lectivos, mientras que solo un 2% de los hombres asume esta tarea en solitario. "Nos toca un papel pedagógico de tirar del carro y pedir corresponsabilidad a nuestros compañeros", dice Baena, enfatizando que el cuidado de los hijos es una responsabilidad compartida.

Para Baena, la solución pasa por un cambio de mentalidad tanto a nivel político como empresarial. Las empresas deben adoptar modelos laborales más flexibles que valoren el trabajo de cuidados y permitan una verdadera conciliación. "Las empresas tienen que dar un paso hacia adelante", sostiene, recordando que la flexibilidad no disminuye la productividad.

Además, es fundamental que las madres se informen sobre sus derechos y los exijan. "Aunque hay muy pocos derechos en conciliación, los que hay deben cumplirse", afirma Baena, destacando la importancia de la activación y el asociacionismo para impulsar el cambio. Servicios como el teléfono amarillo de la conciliación de Malasmadres han ayudado a más de 15,000 mujeres a conocer y defender sus derechos.

La conciliación en España sigue siendo un desafío significativo que requiere un enfoque integral y comprometido por parte de la sociedad, las empresas y el gobierno. "Si todas empujamos, al final tenemos más fuerza", concluye Baena, haciendo una llamada a la acción conjunta para mejorar la calidad de vida de las familias y garantizar un futuro mejor para las próximas generaciones.

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Un tercio de los españoles vive molesto por el ruido en casa, según Hogares con Psicología. El tráfico genera más del 80% de la contaminación acústica urbana y afecta al sueño y la salud mental. El silencio doméstico se asocia a mayor bienestar psicológico.

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