Ile razy czułaś/czułeś presję, że w Twoim wieku „powinno się” coś osiągnąć, mieć określone życie lub spełniać społeczne oczekiwania? ⏳ W tym odcinku mówimy o tym, jak przestać wstydzić się swojego wieku, decyzji i tempa, w jakim idziemy przez życie. Niezależnie od tego, czy masz 20, 30, 40 czy 50 lat – to Twój czas i Twoje zasady. Posłuchaj i sprawdź, dlaczego warto odrzucić presję i być dumnym z tego, gdzie jesteś!

Wiosna to taki drugi początek roku. Dni są dłuższe, mamy więcej energii i naturalnie łatwiej nam wrócić do ruchu i lepszych nawyków.
W tym odcinku rozmawiamy o tym co daje nam wiosna i z czym ją tak naprawdę kojarzymy? Jak uporządkować przestrzeń wokół siebie i w głowie? Jak wprowadzać zmiany, które zostaną z nami na dłużej?

W najnowszym odcinku naszego podcastu celebrujemy to, co czyni kobiecość wyjątkową. Opowiadamy o wrodzonej empatii, intuicji i kreatywności, które sprawiają, że kobiety potrafią radzić sobie w najtrudniejszych sytuacjach. Zapraszamy do wysłuchania naszych refleksji na temat tego, co w byciu kobietą jest najcenniejsze.

W dzisiejszym odcinku sprawdzamy trendy fitness 2025. Czy klasyczny trening siłowy będzie najczęstszym wyborem wśród etuzjastów sportu? Czy AI przejmie rolę trenerów? A może siłownia stanie się miejscem spotkań, jak kiedyś kluby nocne? W tym odcinku sprawdzamy, co będzie największym hitem i jak może zmienić się sposób, w jaki trenujemy.

Czy potrafisz dostrzegać małe rzeczy, które sprawiają, że życie jest piękniejsze? W tym odcinku rozmawiamy o sile wdzięczności i docenianiu codziennych drobiazgów, które mogą znacząco poprawić nasze samopoczucie. Podpowiadamy, jak zwolnić, zauważyć to, co naprawdę ważne, i czerpać radość z chwili. Posłuchaj i sprawdź, jak zmiana perspektywy może odmienić Twoje życie!

Wiesz, co jest gorsze od braku efektów? Kiedy robisz wszystko dobrze i nadal ich nie widzisz. W dzisiejszym odcinku rozbieramy na czynniki pierwsze 5 nieoczywistych rzeczy, które mogą Cię blokować. Może to zbyt duży deficyt kaloryczny lub brak snu? Przeanalizujemy, co możesz zmienić, żeby w końcu zobaczyć efekty – nie tylko na wadze, ale i w samopoczuciu.

Walentynki to nie tylko święto zakochanych, ale też idealny moment, by docenić siebie! W tym odcinku rozmawiamy o miłości własnej – czym jest, dlaczego jest tak ważna i jak ją pielęgnować na co dzień. Znajdziesz tu praktyczne wskazówki i kilka ciekawostek, które pomogą Ci budować zdrową relację ze sobą. Bo przecież każda miłość zaczyna się od nas samych! 💖

Czy zdarza Ci się krytykować siebie w sposób, w jaki nigdy nie skrytykowałabyś przyjaciółki? W tym odcinku podcastu „Po co te myśli” zgłębiamy temat samokrytyki i zastanawiamy się, dlaczego jesteśmy dla siebie tak surowe. Omawiamy, jak zmienić ten negatywny dialog wewnętrzny i zacząć traktować siebie z taką samą czułością, jaką obdarzamy najbliższych. Posłuchaj, jeśli masz dość własnych wyrzutów sumienia i chcesz w końcu zostać swoją najlepszą przyjaciółką!

W dzisiejszym odcinku rozmawiamy o stresie – czym właściwie jest, jak wpływa na nasze ciało i umysł, oraz jakie są najlepsze sposoby radzenia sobie z nim. Przyglądamy się zarówno codziennym sytuacjom stresowym, jak i długotrwałym napięciom, dzieląc się praktycznymi wskazówkami. Posłuchaj i dowiedz się, jak odzyskać spokój w zabieganym świecie!

W tym odcinku podcastu omówimy najczęstsze pułapki, w które wpadają osoby zaczynające swoją sportową drogę. Często skupiamy się na tym, co robić, ale równie ważne jest, czego unikać. Dowiesz się, jak stawiać sobie cele, dlaczego warto słuchać swojego ciała, oraz jak unikać najczęstszych błędów, które mogą zniechęcić do dalszej aktywności fizycznej.  Posłuchaj, aby dowiedzieć się, jak uniknąć pułapek i zacząć swoją przygodę ze sportem w sposób, który stanie się naturalną częścią codzienności i sprawi Ci radość!