Enerji içkiləri və qazlı içkilər haqqında çox vaxt “zərərlidir” deyirik. Amma maraqlı tərəf budur ki, meyvə şirələrinə çox zaman daha rahat yanaşırıq — sanki meyvədən hazırlanıbsa, avtomatik olaraq faydalıdır.

Bu bölümdə enerji içkiləri, Coca-Cola tipli qazlı içkilər və meyvə şirələri arasındakı fərqlərə daha sadə və real baxırıq. Şəkər miqdarı, kalori, kofein, toxluq hissi, enerji dalğalanması və gündəlik qidalanmaya təsiri haqqında danışırıq.

Məqsəd hansısa içkini tamamilə “qadağan etmək” deyil. Əsas məsələ nə içdiyimizi, bunu nə qədər tez-tez etdiyimizi və bədənimizə necə təsir etdiyini daha şüurlu anlamaqdır.

Söhbətimiz burada bitmir. Yeni epizodlar və digər paylaşımlar üçün məni sosial media platformalarında da izləyə bilərsiniz:

https://linktr.ee/mr.turalll

Xoş dinləmələr!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

“Səhər yeməyi günün ən vacib yeməyidir” fikrini çox eşitmişik. Bəs bu həqiqətən hamı üçün doğrudur, yoxsa illərlə təkrarlanan bir vərdişə çevrilib?

Bu bölümdə səhər yeməyinin bədənimizə, enerji səviyyəmizə, aclıq hissinə, diqqətimizə və gün ərzində qidalanma seçimlərimizə necə təsir etdiyini danışırıq. Səhər yeməyini atlamağın hər zaman zərərli olub-olmadığına, kimlər üçün faydalı ola biləcəyinə və hansı hallarda problem yarada biləcəyinə baxırıq.

Məqsəd səhər yeməyini mütləq qayda kimi təqdim etmək deyil. Əsas məsələ bədənini tanımaq, gündəlik ritmini anlamaq və öz məqsədinə uyğun daha ağıllı seçim etməkdir.

Söhbətimiz burada bitmir. Yeni epizodlar və digər paylaşımlar üçün məni sosial media platformalarında da izləyə bilərsiniz:

https://linktr.ee/mr.turalll

Xoş dinləmələr!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sağlam qidalanmaq istəyirik, amma çox vaxt eyni sualda ilişib qalırıq: protein daha vacibdir, yağdan uzaq durmaq lazımdır, yoxsa karbohidrat kökəldir?

Bu bölümdə qidalanmanın əsas üçlüyü — protein, yağ və karbohidrat haqqında sadə və praktik şəkildə danışırıq. Hər birinin bədəndəki roluna, enerji səviyyəsinə, əzələ inkişafına, hormonal balansımıza və gündəlik performansımıza necə təsir etdiyinə baxırıq.

Məqsəd hansısa birini “yaxşı” və ya “pis” elan etmək deyil. Məqsəd bədənimizin bu üç əsas qida mənbəyinə niyə ehtiyac duyduğunu anlamaq və daha balanslı seçimlər etməyi öyrənməkdir.

Söhbətimiz burada bitmir. Yeni epizodlar və digər paylaşımlar üçün məni sosial media platformalarında da izləyə bilərsiniz:

https://linktr.ee/mr.turalll

Xoş dinləmələr!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.