El millor moment per meditar                                                                                                                                    

Contemplar els estels, observar el pensaments

L'acord de pau

Hay que ser como el agua

que fluye mansa e indiferente.

Todo va por sí solo.

Si está el agua turbia,

dejadla quieta, y ella sola,

gradualmente, adquirirá transparencia.

 Si vuestra mente está perturbada e inquieta,

dejad actuar al tiempo,

y el reposo se producirá lentamente.

Lao Tsé

Mantenir la presència

Tornar al silenci

Encén una espelma i observa la flama. Amb aquesta flama pots encendre una altra espelma, i una altra, i una altra...Però per moltes més espelmes que encenguis, la flama no es fa més petita. Així passa també amb l’amor. Per molt que el donis, no es fa mes petit. Al contrari; igual que si encens moltes espelmes hi ha mes llum, com més essers estimis, més creixerà el teu amor.

L'univers en un full de paper

Tots volem fugir del que no ens agrada, del que ens molesta, del que ens fa por...El Buda ens va ensenyar a no fugir del que no ens agrada. El llibre de la Pema Chödron “Ves als llocs que t’espanten” també ens parla de convertir la por amb fortalesa. Amb les pràctiques meditatives ens podem entrenar a sostenir amorosament la por

Una frase del budisme Zen, diu que s’ha de tenir una esquena forta i un cor suau. Esquena forta encarna la fortalesa interior, que et permet fer front a les circumstàncies amb coratge, paciència i saviesa. Cor suau simbolitza la compassió i l'amor necessaris per guiar aquest procés, donant-te a tu mateix/a la cura necessària i també vetllant pel benestar dels altres.