Nadal és celebrar el que ja som

Observant la teva respiració

“La gota trenca la roca no per la seva força sinó per la seva constància”.

OVIDI

Gràcies cos meu

El enfoque amable hacia ti mismo que se da en la meditación se denomina “maitri” .Se traduce como “amabilidad cariñosa” o simplemente “amor”. En la meditación aprendemos a ser amables, cariñosos y compasivos hacia nosotros mismos.

Pema Chödrön

On està el nostre tresor, allí estarà el nostre cor.

-Jesús de Natzaret-

Cuando te sientas recto pero relajado en postura de meditación, tu corazón está desnudo. Todo tu ser se halla expuesto, en primer lugar a ti mismo, pero también a los demás. De modo que, a través de la práctica de sentarse quieto y seguir tu respiración a medida que sale y se disuelve, estás conectando con tú corazón.

Diàleg amb el cos

Obstacles de la meditació: Voler fer-ho bé

La postura de meditació