Vous  avez le sentiment de ne pas exister sans l’amour de l’autre ? Vous  souffrez d’angoisses à la peur d’être quitté ou de vous retrouver seul ?  Vous faites souvent des crises de jalousie excessives à votre  partenaire ? Vous en souffrez ? Alors, il est possible que vous  souffriez de dépendance affective ! Qu’est-ce que la dépendance  affective et amoureuse ? Comment la reconnaître ? Quelles en sont les  causes ? Comment traiter cette dépendance ? Voici les différentes questions que j’aborde avec vous dans ce podcast ! 

La conscience émotionnelle est à la base de  l’intelligence émotionnelle qui est l’une des qualités essentielles  aujourd’hui pour réussir dans la vie. Et celle-ci est essentielle dans  plusieurs domaines. Un manque de conscience émotionnelle peut favoriser  l’arrivée de troubles somatiques. 

La conscience émotionnelle permet non seulement de préserver sa santé, mais aussi d’améliorer nos relations  avec autrui. Être conscient de ces émotions permet de les gérer  efficacement. Dans ce podcast, je vous explique comment développer cette  faculté qu’est la conscience émotionnelle.🙂

Parfois, vous perdez espoir, vous vous dites : "je n'y  arriverai jamais", ou "c’est trop dur", mais aussi "je suis comme cela  et je ne changerai jamais !" Je vais vous dire une chose, toutes ces  croyances limitantes sont fausses ! Il est possible de changer et  d’avoir la vie de vos rêves simplement en reprogrammant votre  inconscient.

Je suis sûr que vous  connaissez au moins une personne dans votre entourage qui est toujours  positive, sur qui aucun obstacle ne semble avoir d’influence. Cette  personne, sans aucun doute, a développé en elle quelque chose de  précieux pour son bonheur : la positive attitude.

Poser  ses limites n’est pas forcément évident. Surtout lorsque l’on manque  d’estime de soi. Mais c’est indispensable pour être heureux. Ne pas  poser ses limites c’est augmenter le risque d’attirer à nous des  personnes narcissiques ou manipulatrices. Tout le monde doit savoir un  minimum poser ses limites. Parce que sinon, on prend le risque de  laisser les autres nous dicter notre vie.

La peur est  une émotion, qui peut vite devenir gênante au quotidien, si elle n'est  pas contrôlée. La peur est une réaction normale et automatique. Elle  nous permet de nous protéger vis-à-vis d'une menace réelle ou  imaginaire. Notre cerveau ne sait pas reconnaître une peur réelle  (menaçant notre intégrité physique) et une peur imaginaire (créée de  toute pièce, suite à une mauvaise expérience de vie) et c'est bien là le  problème.

Notre  attention est l’une de nos plus grandes ressources.  Et pourtant, nous  la dégradons au quotidien. Notre hyper connectivité est la source  croissante de notre inattention, impactant de façon considérable notre  présence dans l’instant présent et par conséquent notre bien-être.

Nous rêvons tous d’avoir une vie parfaite, heureuse et  épanouie dans tous les domaines de notre vie. Nous fantasmons sur une  vie où les difficultés n'existent pas ou sur une vie pleine de réussite.  Pourtant la réalité est bien différente : peurs, échecs, déceptions,  doutes, pensées négatives, procrastination, addiction, mal-être  psychique.

Finalement, nous finissons par adopter des  comportements inconscients qui nous éloignent de nos objectifs. En  vérité, nous sommes pour la plupart d’entre nous des experts de ce qu’on  appelle : l’autosabotage !

Dans ce podcast, je vous explique  comment se créer l’autosabotage, comment le détecter, mais également  comment le maîtriser pour vivre une vie beaucoup plus épanouie.🙂 

Avez-vous déjà passé en boucle une conversation dans votre tête encore et encore ? 

Quand  les ruminations prennent le pas sur notre esprit, nous risquons de  passer tout notre temps à réfléchir à tout ce qui pourrait mal se  passer. Il devient alors impossible de se sentir en sécurité. Les  ruminations nous coupent du moment présent et génèrent par conséquent de  l’anxiété. En effet, passer tout notre temps à nous inquiéter de façon  obsessionnelle nous épuise mentalement.

Dans ce podcast, je vous  explique en détail ce qui déclenche les ruminations mentales, mais aussi  4 astuces pour soulager vos ruminations et toutes les idées que vous  ressassez au quotidien.🙂 

Quel état d’esprit adopter face à l anxiété ? Faut-il  tenter de se relaxer ou faut-il se servir de l’énergie que procure  l’anxiété ? Quel état d’esprit permet de performer dans une situation  anxiogène ? 🙂