Podcast Mi Cajita de Emociones

La ansiedad normalmente no dura mucho, y la duración depende del tiempo en que la persona se centre en ella. Si el miedo se alimenta con pensamientos catastrofistas la persona solo estará inventando un futuro negativo, generando más ansiedad.

La salud emocional es una parte importante de la salud general. Las personas que son emocionalmente saludables tienen el control de sus pensamientos, sentimientos y comportamientos. Son capaces de hacer frente a los desafíos de la vida. Pueden mantener los problemas en perspectiva y recuperarse de los contratiempos.

La salud mental se refiere al bienestar cognitivo, conductual y emocional.

Reconocer que nuestra actualidad es mas rapida, mas tensa, dificil de entender, que nos llega abrumar, desesperar, angustiar. Hemos conocido el duelo, la perdida, la frustacion, y muchas veces nos quedamos atrapados en ese sentimiento, y hacemos que nuestra vida se vea pesimista y negativa, pero cuando reconoces que puedes cambiar de algo de vos, cada dia, y las fuerzas que puedes construir dentro de tu ser, nos ayudan a continuar y la vista no estan oscura, reconozcamos que nuestra salud mental es importante y que debemos cuidar de ella, de hacer pausas y obtener herramientas, guias, orientaciones, consejos que nos ayuden a tener luz, paz y sobre llevar el caos que nuestro propio mundo. Realmente cuando sintamos que estamos en esas situaciones busquemos de los profesionales, de las alternativas y sobre de todo de nuestro bienestar emocional, porque podemos hacer una mejor version de nosotros mismo cada dia. Cuida tu salud mental.

La influencia de las emociones en la psique humana es incuestionable. Gestionar las emociones ha sido clave para la evolución de la especie y, aunque a lo largo de nuestra evolución el cerebro se ha ido desarrollando en sistemas más complejos, hoy en día seguimos respondiendo emocionalmente.

Te dejo algunos consejo amanecer con buena actitud para tu día, para ayudarnos a tener una mejor salud emocional, equilibrio y paz. Recuerda que la salud mental y emocional es importante.

El conocimiento de uno mismo nos permite descubrir todo nuestro potencial y nuestros verdaderos deseos y necesidades, para poder satisfacerlos y así, ser felices.

Porque sólo si nos conocemos, podemos saber lo que realmente queremos hacer y lograr en la vida. Si lo hacemos, vamos a estar conscientes de qué es lo que puede darle a ésta, un sentido y un significado y al saberlo, vamos a poder dárselo, para ser plenamente felices.

‍⚕️La autoestima es el concepto que tenemos de nosotros mismos, es decir, el conjunto de cualidades positivas y negativas que asociamos con nuestra persona.

La autoestima se va desarrollando a través de nuestra vida, siendo la adolescencia una etapa muy importante porque también se está definiendo el sentido de identidad como seres humanos.

Enfrentarse a enfermedades crónicas no es nada sencillo. Nuestra vida cambia por completo y tenemos que ser fuertes para adaptarnos a las nuevas pautas que nuestra salud nos exige.

Acumular tensión o sentimientos negativos no ayuda nada puesto que vamos a necesitar una buena dosis de energía positiva para avanzar en nuestro día a día.

El pasado es algo que nos acompaña a lo largo de nuestra vida. El lugar del que venimos actúa como una base para conformar quiénes somos, cómo actuamos y cómo pensamos acerca del mundo que nos rodea.

Pasar el día recordando aquello que sucedió antaño (tanto si es malo o bueno) no es precisamente la mejor opción para seguir con nuestras vidas, sino todo lo contrario.

Nos mantiene estáticos, nos impide movilizar nuestra energía para realizar nuevos proyectos o, simplemente, disfrutar del día en que nos encontramos.

El problema surge cuando nuestro pasado no nos deja continuar hacia adelante con nuestra vida. Los recuerdos sobre aquello que fue o no fue vuelven a nuestra cabeza una y otra vez, haciendo interferencia con el momento actual en que nos encontramos, impidiéndonos disfrutar del instante que vivimos.

¿Te sientes estresado pero no sabes la razón? Si el estrés llega a mayores, nosotros te recomendamos que acudas a un especialista, ya que puede causarte muchos problemas tanto en tu vida laboral como personal.

Cada vez más personas sufren estrés, sobre todo en las grandes ciudades donde vivimos demasiado deprisa