🌊 Cảm xúc giống như những cơn sóng, đôi khi êm đềm nhưng cũng có lúc trực chờ nhấn chìm con thuyền tâm trí của chúng ta. Bạn biết không, trách nhiệm của một thuyền trưởng không phải là ngăn bão dừng lại, mà là giữ ổn định cho con tàu.

🪫 Nếu bạn từng cảm thấy kiệt sức vì sự cô đơn vây lấy mình, hay lạc lối trong những áp lực vô hình sau những thành công, thì bài viết này dành cho bạn.

Chúng ta sẽ cùng nhau học cách giải mã những thông điệp mà cảm xúc gửi gắm, để thay vì phản ứng theo bản năng, ta chọn hành động trong sự tỉnh thức.

‼️ Đôi khi điều nguy hiểm nhất của cảm xúc không phải là chúng ta cảm thấy gì — mà là tác động âm thầm của nó đến lựa chọn của chúng ta. Trước khi học cách điều hoà cảm xúc, chúng ta cần hiểu:

➡ Điều gì xảy ra trong nội tâm khi cảm xúc nắm quyền kiểm soát thay vì chỉ là tín hiệu chỉ dẫn?

🎧 Mời bạn nghe bài.

Nếu nơi này là một chốn để quay về, bạn có thể theo dõi kênh nhé.

Cảm ơn bạn đã ở đây.

— Ivy Thư Lê

This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit ivythule.substack.com

Đôi khi, điều chúng ta cần không phải là câu trả lời —

mà là đủ chậm lại để lắng nghe điều đang diễn ra bên trong.

🎧 Mời bạn nghe bài.

Nếu nơi này là một chốn để quay về,

bạn có thể theo dõi kênh nhé.

Cảm ơn bạn đã ở đây.

— Ivy Thư Lê

This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit ivythule.substack.com

Đôi khi cuộc sống chỉ trở nên rõ ràng hơn khi ta dừng lại đủ lâu để lau đi lớp sương mờ trên chiếc kính của mình.

Podcast kỳ này là sự suy ngẫm về khoảng dừng ấy.

Mời bạn nghe bài.

Nếu nơi này là một chốn để quay về,

bạn có thể theo dõi kênh nhé.

Cảm ơn bạn đã ở đây.

— Ivy Thư Lê

Tìm hiểu về khai vấn cùng Ivy Thư Lê: https://tally.so/r/jayXKY

#NheNhangMaSong #Podcast

This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit ivythule.substack.com

Mượn món ăn yêu ghét của tuổi thơ để cùng nhau đi tìm câu trả lời cho cầu hỏi khi mình cảm thấy khó dừng lại, có phải mình đang tránh điều gì.

Mời bạn nghe bài.

Nếu nơi này là một chốn để quay về,

bạn có thể theo dõi kênh nhé.

Cảm ơn bạn đã ở đây.

— Ivy Thư Lê

This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit ivythule.substack.com

Khi bình trà ủ lạnh trở thành một suy niệm nhẹ nhàng về sự dừng lại —để lắng nghe điều đang âm thầm diễn ra bên trong chúng ta.

Không vội. Chỉ là đủ chậm để nhận ra mình đang như thế nào.

Mời bạn nghe bài.

Nếu nơi này là một chốn để quay về, bạn có thể theo dõi kênh nhé.

🌱 Cảm ơn bạn đã ở đây.

— Ivy Thư Lê

This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit ivythule.substack.com

Có thể năm mới chưa bắt đầu trong bạn. Và điều đó hoàn toàn ổn. Vì sao? Hãy bắt đầu với câu chuyện vị thần có hai khuôn mặt…

Mời bạn nghe bài và cho mình biết “Bạn đang cảm thấy thế nào?”.

Nếu nơi này là một chốn để quay về,

bạn có thể theo dõi kênh nhé.

🌱 Cảm ơn bạn đã ở đây.

— Ivy Thư Lê

This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit ivythule.substack.com

Trong nhịp sống hiện đại, chúng ta thường nghĩ chữa lành là những liệu trình phức tạp hay những viên thuốc đặc trị. Nhưng có lẽ, điều tâm hồn thật sự cần… đôi khi chỉ là một buổi vẽ tranh, một nhóm đi bộ mỗi chiều, hay một khoảnh khắc kết nối giữa người và người.

Sau một năm đầy biến động, điều ta cần đôi khi không phải là cố gắng hơn, mà là quay về, lắng nghe và nối lại sợi dây đã lơi lỏng – với chính mình và với cuộc đời. Và từ đó tái sinh một phiên bản mạnh mẽ hơn bước vào chặng đường tiếp theo.

🎧 Mời bạn nghe tập cuối của series “Khúc giao mùa trong ta - Từ vô thường đến tái sinh” và sẽ rõ hơn về những điều nói trên và có thể bạn sẽ tìm thấy gợi ý đơn thuốc cho riêng mình.

This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit ivythule.substack.com

Tháng 11 lại về, mang theo chút se lạnh đầu đông, nhắc ta nhớ về những điều giản dị nhưng ấm áp nhất trong cuộc sống: bao dung và bi mẫn.

Cuộc sống không phải lúc nào cũng trọn vẹn hay hoàn hảo. Bất kỳ ai trong chúng ta cũng đều đã từng đối diện với những nỗi đau, mất mát và cả những kỳ vọng chưa thành. Nhưng chính trong những khoảnh khắc ấy, ta học được cách buông bỏ và mở lòng. Bao dung không chỉ là chấp nhận thiếu sót của người khác mà còn là sự dịu dàng với chính mình. Khi ta biết bao dung, trái tim trở nên nhẹ nhàng hơn, vì ta không còn gánh nặng của sự phán xét và trách móc.

Rồi từ lòng bao dung, lòng bi mẫn nảy nở – như mầm xanh vươn lên giữa mùa đông lạnh giá. Bi mẫn là khi ta không chỉ hiểu nỗi đau của người khác mà còn muốn làm điều gì đó để xoa dịu. Đôi khi, chỉ cần một ánh mắt thấu hiểu, một câu nói "Mình ở đây với bạn" cũng đủ để xoa dịu một trái tim đang tổn thương.

Tháng 11 – tháng của Lễ Tạ ơn, là dịp tuyệt vời để ta dừng lại, cảm nhận và gửi lời cảm ơn đến cuộc đời. Hãy sống chậm lại, nói lời tử tế hơn và mở rộng trái tim với sự bao dung và yêu thương.

🎧 Mời bạn nghe tập thứ ba trong series “Khúc giao mùa trong ta - Từ vô thường đến tái sinh” mang tên - Sưởi ấm trái tim bằng sự tử tế.

This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit ivythule.substack.com

🍁 Tháng 10 lá rụng nhiều hơn — nhắc nhở chúng ta rằng mọi thứ đều đổi thay. Trong chuỗi Khúc giao mùa trong ta, tháng này mình muốn cùng bạn nhìn vào gốc rễ nỗi sợ hãi lớn nhất của con người. Theo bạn, nó đến từ đâu?

Trong Tạng Thư Sống Chết, Sogyal Rinpoche viết rằng nỗi sợ hãi lớn nhất của con người đến từ sự bám chấp. Bám chấp có ba dạng phổ biến mà chúng ta thường vô thức ôm giữ:

1️⃣ Cái tôi — nhu cầu phải được đúng, phải được công nhận;

2️⃣ Người thân / mối quan hệ — sợ mất, muốn kiểm soát;

3️⃣ Tài sản / thành tựu — tin rằng sự an toàn nằm ở bên ngoài.

Không ai nói rằng buông là dễ. Nhưng theo tinh thần trong Tạng Thư Sống Chết, bám chấp chính là nguồn gốc của khổ đau — và buông bỏ không phải là mất đi, mà là tạo ra không gian để điều mới mẻ, lành mạnh bước vào.

🎧 Mời bạn nghe tập thứ hai trong series “Khúc giao mùa trong ta - Từ vô thường đến tái sinh” mang tên Nghệ Thuật Buông Bỏ.

This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit ivythule.substack.com

🌿 Nếu biết hôm nay là ngày cuối cùng, bạn sẽ sống khác đi thế nào? **Câu hỏi này đến với mình từ nhiều năm trước nhưng cho đến gần đây, mình ngộ ra nếu mỗi ngày mình đều tự hỏi bản thân như thế thì mình có còn hành xử như trước? Mọi thứ sẽ không khác đi nếu chúng ta tin rằng vẫn còn có ngày mai.

🎧 Mời bạn nghe tập đầu tiên trong series “Khúc giao mùa trong ta - Từ vô thường đến tái sinh” với thông điệp chính Biết mọi thứ đều đổi thay, ta hãy học cách sống trọn vẹn.

ivythule.substack.com

This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit ivythule.substack.com