Bạn thân mến, chúng ta thường được dạy rằng sống phải luôn tiến về phía trước, chỉ riêng việc dừng lại là thụt lùi với mọi người và xã hội. Nhưng có bao giờ bạn cảm thấy, càng tiến thì càng rời xa chính mình?
Khi chúng ta không còn là mình nữa…
Những dấu hiện thường thấy như là:→ Cảm thấy vô định dù cuộc sống vẫn diễn ra.→ Luôn mỏi mệt, cố gắng hoàn thành mọi thứ nhưng không thấy “mình” trong đó.→ So sánh, chạy theo, tự trách bản thân vì chưa “đủ tốt”.
Rồi lại có những ngày, bạn chẳng còn biết mình là ai giữa tất cả những vai diễn vô thức bạn mang trong cuộc sống: con ngoan, nhân viên giỏi, người sếp mẫu mực, người yêu chuẩn chỉnh v.v…
Vì sao ta đánh mất kết nối với chính mình?
* Nhịp sống vội vã và ồn ào, áp lực thành công từ gia đình và mạng lưới xã hội.
* Cảm giác sợ bị bỏ lại phía sau nên bạn chạy theo cái mọi người bảo nhưng không rõ bạn đi đâu.
* Bạn chạy theo điều gì đó mơ hồ bên ngoài, quên mất cảm giác bên trong.
Nhưng bạn biết không, bạn không cần phải đi đâu cả.
Trở về – không phải là bỏ đi, mà là tạm dừng
Bạn chỉ cần trở về – với hơi thở, với tách trà nóng, với sự thật bên trong bạn – có thể lộn xộn, nhưng rất thật. Và đó mới là điều đáng tin nhất trên hành trình này…
Ở cái nơi trở về ấy, dừng lại, lắng nghe và tự hỏi “Hôm nay mình cảm thấy sao?”, “Mình đang cần điều gì?”… Không cần hoàn hảo, bạn chỉ cần hiện diện.
Gợi ý nhẹ nhàng để bạn bắt đầu trở về
Sau đây là một số gợi ý bạn có thể thực tập vào những lần bạn trở về.
* 📖 Viết journal (nhật ký) vào mỗi sáng hoặc tối, vào thời điểm bạn cảm thấy thoải mái nhất với câu hỏi “Hôm nay mình đang cảm thấy như thế nào?” hay “Điều gì đang thôi thúc cần tôi lắng nghe?”. Hãy để dòng chảy tuôn ra, không phán xét.
* 📱 Tắt điện thoại trong 10 phút, ngồi lặng im và lắng nghe cơ thể, nơi đâu trên cơ thể bạn đang có những phản hồi như đau nhức, khó chịu, căng cứng, ngứa ngáy… mỗi dấu hiệu là mỗi “tiếng lòng” cơ thể cần bạn lắng nghe và vỗ về.
* 🎨 Chọn một hoạt động không vì mục tiêu gì cả, chỉ là để tận hưởng, như mình chọn mỗi sáng dành 10 phút chăm cây như một dịp lắng lại mọi hỗn độn trong tâm, chỉ chú tâm vào việc chăm cây và trò chuyện đôi câu bảo rằng “thật tốt, ngày mới lại bắt đầu, chúng ta lại có thêm một ngày để sống”.
* 🫂 Nếu bạn thực sự không tìm thấy cảm hứng từ những gợi ý trên thì đơn giản là ôm lấy sự lười biếng, mơ hồ hoặc kiệt sức - như một phần tự nhiên của mình, không cần gì thêm… Bàn tay phải đặt lên vai trái của bạn và bàn tay trái đặt lên vai phải của bạn, vỗ vỗ nhẹ và tự nhủ “không sao cả”.
Trở về với chính mình… không phải là một đích đến, mà là một hành trình lặp lại mỗi ngày. Chỉ cần bạn còn nhớ lắng nghe, còn dám dừng lại, thì bạn vẫn còn đường để trở về.
🙏🏻 Cảm ơn bạn đã cùng mình đi qua những phút giây này.
Nếu bài viết hay podcast này chạm đến bạn, đừng ngần ngại chia sẻ cho người thân yêu – biết đâu, ai đó cũng đang cần được trở về như bạn vậy.
🤗 Hẹn gặp lại bạn trong những nhịp thở chậm rãi kế tiếp.
———————
📨 Nếu bạn muốn “ship” tâm sự một cách riêng tư, mời bạn ghé chốn này:
👤 Nếu bạn đang “mất kết nối” với bản thân, mời bạn trò chuyện cùng mình:
🌱 Ivy Thư Lê
Life Navigation Coach — Positive Psychology, APA Certified | ICF Certified Coach | Ho Chi Minh City, Vietnam | ivythule.substack.com/about - linkedin.com/in/ivythule – youtube.com/@ivythule
Thanks for reading Flourish Your Life! This post is public so feel free to share it.
Thanks for reading Flourish Your Life! Subscribe for free to receive new posts and support my work.
This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit ivythule.substack.com
