„Nemusíme ani meditovat, stačí jenom tak být – bdělí a uvolnění,“ říká Bára Tenčlová, učitelka meditací, terapeutka vědomého doteku a spoluzakladatelka studia Touch Therapy.V dnešním dílu mluvíme o kraniosakrální terapii, vědomém doteku a meditaci – o metodách, které nám pomáhají navázat kontakt se sebou i se svým tělem. Bára vysvětluje, proč může být jemný dotek tak intenzivní, jak nám kraniosakrální terapie může pomoct dostat se blíž k sobě a proč je „laskavá disciplína“ důležitější než tlak na výkon.Dozvíte se také, jak vypadá každodenní praxe vědomého doteku, co nás o něm učí objetí i podání ruky, a jak pobytu v tichu mění vnímání života.🎧 Pokud vás zajímá, jak se dostat víc do těla, uvolnit napětí a být k sobě laskavější, nenechte si tento rozhovor ujít.00:00 Co je to kraniosakrální terapie?11:52 Propojení kraniosakrální terapie a doteku23:34 Vědomý dotek31:32 Jak být více v kontaktu s tělem?38:14 Péče o sebe při práci s lidmi42:47 Cesta k meditační praxi
💚 Jsme ⁠⁠⁠⁠Přírodní lékárna. ⁠⁠⁠⁠Parta lidí, kteří věří tomu, co dělají. Nabízíme přírodní doplňky stravy, které poctivě vybíráme, testujeme a známe.⁠⁠

🍃 Objevte naši řadu ⁠⁠⁠doplňků stravy Sibyl

Podzim je obdobím sklizně a stahování energie dovnitř. Po letním rozletu přichází čas zklidnění, většího řádu a péče o Plíce a Tlusté střevo – orgány, které se podle tradiční čínské medicíny pojí s tímto obdobím. Jak se vyhnout nachlazení, melancholii i podzimní únavě? Přečtěte si praktické kroky, jak podzim zvládnout ve větší pohodě.

Jsme Přírodní lékárna. Parta lidí, kteří věří tomu, co dělají. 💚 Nabízíme přírodní doplňky stravy, které poctivě vybíráme, testujeme a známe.

👉⁠⁠⁠ ⁠ www.prirodnilekarna.cz⁠⁠⁠⁠

🌿 Nezapomeňte nás⁠⁠⁠ ⁠sledovat na našem Instagramu,⁠⁠⁠⁠ kde najdete spoustu užitečných tipů nejen ze světa bylin.

Čtení pro vaše uši: ⁠Selen: Nenápadný minerál, který chrání imunitu, hormony i plodnost

Jsme Přírodní lékárna. Parta lidí, kteří věří tomu, co dělají. 💚 Nabízíme přírodní doplňky stravy, které poctivě vybíráme, testujeme a známe.

👉⁠⁠ ⁠ www.prirodnilekarna.cz⁠⁠⁠

🌿 Nezapomeňte nás⁠⁠ ⁠sledovat na našem Instagramu,⁠⁠⁠ kde najdete spoustu užitečných tipů nejen ze světa bylin.

Endometrióza patří mezi nejčastější gynekologická onemocnění, přitom její diagnóza je často zpožděná i 7–10 let. Bolestivá menstruace není normální, a čím dřív jí začnete věnovat pozornost, tím lépe.V dnešním díle se podíváme na endometriózu z pohledu tradiční čínské medicíny a celostního přístupu. Povídáme si o příčinách, projevech a dlouhodobých dopadech, o vlivu stravy, hormonální rovnováhy, psychiky a pohybu. Dozvíte se, jak suplementy, fyzioterapie, terapie a práce s emocemi mohou podpořit zdraví žen s endometriózou a proč je důležité nepřehlížet signály těla.🎧 Tento díl je pro všechny ženy, které chtějí více pochopit své tělo, cyklus i emoce.01:00 Co se v těle děje?04:20 Vývoj a diagnostika05:36 Celostní pohled07:14 Stagnace krve09:06 Otěhotněte?12:13 Co dělat se stagnací krve?19:37 Péče o Slezinu a stravování21:43 Pohybové tipy23:52 Tipy na doplňky stravy30:10 Strava31:31 Vliv zdraví střev a estrogennová dominance34:11 Role psychikyDiskuzní formát O všem s Janou a Bárou propojuje element zkušeností s elementem mládí a entusiasmu. Spousta zajímavých témat a někdy trochu chaos.

• Jana Kubíčková je zakladatelka Přírodní lékárny. Od roku 2003 se zabývá komplementární terapií a vystudovala tradiční čínskou medicínu. Neléčí, ale pomáhá lidem porozumět jejich nemoci.

• Bára Poživilová je holistická poradkyně, která studuje tradiční čínskou medicínu, k čemuž ji dovedla touha hledat odpovědi na otázky. Podívejte se na její projekt ⁠⁠⁠⁠hledej cestu.⁠⁠⁠⁠ Tak příjemný poslech! 💚

Jsme ⁠⁠⁠⁠Přírodní lékárna. ⁠⁠⁠⁠Parta lidí, kteří věří tomu, co dělají. Nabízíme přírodní doplňky stravy, které poctivě vybíráme, testujeme a známe.⁠⁠ 🍃 Objevte naši řadu ⁠⁠⁠⁠doplňků stravy Sibyl

Čtení pro vaše uši: ⁠⁠⁠5+1 doplňků stravy pro dětskou imunitu

Dětský imunitní systém je stále ve vývoji a každodenně se potýká s novými výzvami. Celkově musí být přístup k dětskému zdraví jemnější. Vyžaduje jemnější stravu, jemnější práci s emocemi a i doplňky stravy by měly být vhodné pro dětský organismus. Připravili jsme přehled 5 osvědčených látek a jednoho bonusu, které mohou přispět k lepší obranyschopnosti u dětí. V článku najdete i to, zda je ten či onen doplněk vhodný zrovna pro vaše dítě. 🌿

Jsme Přírodní lékárna. Parta lidí, kteří věří tomu, co dělají. 💚 Nabízíme přírodní doplňky stravy, které poctivě vybíráme, testujeme a známe.

👉⁠⁠⁠ ⁠ www.prirodnilekarna.cz⁠⁠⁠⁠

🌿 Nezapomeňte nás⁠⁠⁠ ⁠sledovat na našem Instagramu,⁠⁠⁠⁠ kde najdete spoustu užitečných tipů nejen ze světa bylin.

Bylinky nejsou neškodné. Mají reálný farmakologický účinek – a když se použijí správně, dokážou být mocným nástrojem pro zdraví.

Hostem dnešního dílu je farmaceut a fytoterapeut Jindřich Čech, známý také jako Alchymista, který spojuje vědeckou odbornost s respektem k tradici.

Dozvíte se třeba:

🌿 Kdy bylinky můžou fungovat lépe než léky.

🌿 Proč na bolestivou menstruaci nepomůže jedna bylinná směs všem.

🌿 I proč by se bylinky neměly podceňovat.Jindřich sdílí své know-how z praxe: od PCOS přes endometriózu až po adaptogeny.

🎧 Jestli vás zajímá ženské zdraví, fytoterapie a chcete získat farmaceutický pohled na bylinky, tenhle díl si nenechte ujít.

00:37 Propojení farmacie a fytoterapie

10:45 Jak se liší jednotlivé formy bylin?

17:05 Můžou byliny škodit?

26:18 Ashwaganda

30:42 Ginkgo biloba

32:41 Fytofarmaka vs. doplňky stravy

34:58 PCOS

44:44 Zázvor a jak se mění byliny sušením?

46:48 Endometrióza

49:50 Fytoterapie v ČR

💚 Jsme ⁠⁠⁠⁠Přírodní lékárna. ⁠⁠⁠⁠Parta lidí, kteří věří tomu, co dělají. Nabízíme přírodní doplňky stravy, které poctivě vybíráme, testujeme a známe.⁠⁠

🍃 Objevte naši řadu ⁠⁠⁠doplňků stravy Sibyl.

Hořčík – jeden z nejdůležitějších minerálů pro naše tělo, který ovlivňuje více než 300 enzymatických reakcí. Ale víte, že jeho nedostatek může způsobit nejen svalové křeče a poruchy spánku, ale i zvýšit riziko PMS, úzkostí nebo problémů s játry?V dnešním díle si povídáme o tom, jak hořčík podporuje nervový systém, hormony, spánek i srdce, kdy je vhodné ho doplňovat a na co si dát pozor. Dozvíte se také, které formy jsou nejlépe vstřebatelné a jak si hořčík doplnit stravou.🎧 Pokud vás zajímá, proč je hořčík pro moderního člověka tak důležitý, a chcete mít přehled o jeho účincích, nenechte si tento díl ujít.00:43 Proč hořčík?02:50 Proč je hořčík teď takové téma?08:10 Jednotlivé druhy hořčíku18:08 Vstřebávání přes kůži22:06 Tkáňové soli22:42 Zdroje hořčíku ve stravě27:44 Reklamní okénkoDiskuzní formát O všem s Janou a Bárou propojuje element zkušeností s elementem mládí a entusiasmu. Spousta zajímavých témat a někdy trochu chaos.

• Jana Kubíčková je zakladatelka Přírodní lékárny. Od roku 2003 se zabývá komplementární terapií a vystudovala tradiční čínskou medicínu. Neléčí, ale pomáhá lidem porozumět jejich nemoci.

• Bára Poživilová je holistická poradkyně, která studuje tradiční čínskou medicínu, k čemuž ji dovedla touha hledat odpovědi na otázky. Podívejte se na její projekt ⁠⁠⁠hledej cestu.⁠⁠⁠ Tak příjemný poslech! 💚

Jsme ⁠⁠⁠Přírodní lékárna. ⁠⁠⁠Parta lidí, kteří věří tomu, co dělají. Nabízíme přírodní doplňky stravy, které poctivě vybíráme, testujeme a známe.⁠⁠ 🍃 Objevte naši řadu ⁠⁠⁠doplňků stravy Sibyl

Čtení pro vaše uši: ⁠Prázdnota krve: skrytý problém za únavou, suchými vlasy a lámáním nehtů

Suchá pleť, padání vlasů, lámání nehtů, bledost, nespavost, neklid až úzkost. Poznáváte se? Z pohledu tradiční čínské medicíny může být na vině prázdnota krve. Přečtěte si, co to znamená a jak krev doplnit.

Poslechněte si náš nový audiočlánek, kde zjistíte víc. 🌿

Jsme Přírodní lékárna. Parta lidí, kteří věří tomu, co dělají. 💚 Nabízíme přírodní doplňky stravy, které poctivě vybíráme, testujeme a známe.

👉⁠⁠ ⁠ www.prirodnilekarna.cz⁠⁠⁠

🌿 Nezapomeňte nás⁠⁠ ⁠sledovat na našem Instagramu,⁠⁠⁠ kde najdete spoustu užitečných tipů nejen ze světa bylin.

Jak zpomalit v době, která nás žene k výkonu? A jak poznat, kdy je únava ještě zdravou zátěží – a kdy už se mění ve vyčerpání?

Hostem našeho podcastu je psycholožka, psychoterapeutka, koučka a certifikovaná učitelka mindfulness Jana Kastnerová, která s nadhledem i laskavostí provází lidi na cestě z přehlcení k většímu klidu.

Jana mluví o typických vzorcích vedoucích k vyhoření, o rozdílech v prožívání u mužů a žen i o tom, proč je odpočinek nutností, nikoli luxusem. Dozvíte se, jakou roli hraje sebehodnota, jak poznat, zda je vhodnější koučink nebo terapie, a proč je mindfulness účinným nástrojem nejen prevence, ale i uzdravení.

Čekají vás i praktické tipy: co dělat, když cítíte, že už nemáte z čeho brát a jak začít znovu vnímat své tělo.

Pokud vás téma stresu a vyhoření oslovuje – nebo hledáte inspiraci, jak do života dostat víc klidu a přítomnosti – tento rozhovor vám nabídne mnoho cenných vhledů i jednoduchých cvičení.

Tak se pohodlně usaďte a jak říká Jana: Nádech, výdech. Hlavně v klidu… 🎧

💚 Jsme ⁠⁠⁠Přírodní lékárna. ⁠⁠⁠Parta lidí, kteří věří tomu, co dělají. Nabízíme přírodní doplňky stravy, které poctivě vybíráme, testujeme a známe.⁠⁠

🍃 Objevte naši řadu ⁠⁠doplňků stravy Sibyl

Čtení pro vaše uši: ⁠Z bylinného herbáře - lichořeřišnice větší

Lichořeřišnice větší, známá především jako pomocník při potížích s močovými cestami, ve mně dlouhodobě vzbuzuje otázky. Její účinnost při zánětu močového měchýře, krvi v moči a bolestivém močení je často zmiňována, avšak ověřitelných informací je překvapivě málo. Na internetu se informace často opakují, jakoby se pořád dokola kopírovaly z jednoho zdroje. Když jsem při psaní tohoto článku procházela mé nashromažděné herbáře, tak jsem o lichořeřišnici našla zmínku jen v jednom.

Poslechněte si náš nový audiočlánek, kde zjistíte víc. 🌿

Jsme Přírodní lékárna. Parta lidí, kteří věří tomu, co dělají. 💚 Nabízíme přírodní doplňky stravy, které poctivě vybíráme, testujeme a známe.

👉⁠⁠ ⁠ www.prirodnilekarna.cz⁠⁠⁠

🌿 Nezapomeňte nás⁠⁠ ⁠sledovat na našem Instagramu,⁠⁠⁠ kde najdete spoustu užitečných tipů nejen ze světa bylin.