Kalau ngomongin soal makanan, sering kali yang terlintas adalah soal nutrisinya kan? Sehat apa engga ya buat saya. Tapi, udah mikir soal food waste ga sih? Kalau kita makanan ga habis dan membuang sisanya, itu bisa jadi masalah besar ga sih buat lingkungan? Seberapa besar sebenarnya masalah food waste di Indonesia dan dunia?

Narasumber kita adalah Laurentia Mellynda, pendiri dari Panen Abnorma (@panen_abnormal). Sebuah bisnis yang tujuannya membantu para petani lokal dengan produk-produk yang sering kali menjadi food waste karena tidak terjual. Dengan melakukan ini, food waste bisa jauh berkurang. Tapi, ada juga peran yang bisa kamu lakukan mengenai masalah food waste ini. 

Simak lengkapnya, di episode kali ini. Enjoy listening!

Gut microbiome atau mikrobiota usus belakangan ini jadi banyak sekali dipelajari. Jumlahnya aja jauh lebih banyak dari jumlah sel tubuh manusia. Sampe-sampe ini disebut "neglected organ" atau organ yang terlupakan. Kalau sampe keganggu, banyak deh masalah yang bisa muncul.

Di episode podcast kali ini kita mau belajar supaya komposisi mirkobiota usus atau gut microbiome kita itu baik. Banyak yang mempengaruhi ini, tapi pola makan sangat mempengaruhi. Bahkan akan dibahas juga bagaimana penggunaan antibiotik berpengaruh kepada mikrobiota usus.

Narasumber kita dr. Astu Anindya Jati, Sp.PD (@astumd), seorang plant-based doctor, akan berbagi ilmu dari penelitian-penelitian terbaru sampai pengalamannya langsung dengan pasien-pasien di rumah sakit.

Pokoknya keren banget. Enjoy listening!

Zaman sekarang anak-anak udah pada main gadget dari kecil banget. Dan penggunaan gadget meningkat jauh di era pandemi covid-19 ketika semua #dirumahaja. Anak umur 2 tahun aja sekarang udah tahu cara pake iPad buat main game, nonton YouTube dan lain-lain. Kadang orang tua kasih gadget ke anak supaya anaknya diem dan ga ribut. Apakah ini baik?

Di episode podcast ini bersama Ibu Susiana Nugraha, SKM, MN (@susianvn), seorang dosen di Universitas Respati Indonesia, akan eksplorasi hasil penelitian beliau pada tahun 2020 mengenai efek penggunaan gadget pada anak-anak. Beliau juga akan kasih tips and tricks buat para orang tua, gimana supaya bisa lebih bijaksana untuk batas-batas penggunaan gadget buat anak-anak.

Enjoy listening!

Susu nabati atau plant-based mylk atau dairy alternatives sekarang sudah dimana-dimana banget! Dulu mungkin cuma ada susu kedelai yang kita beli di pasar. Tapi sekarang, ada susu almond, susu pistachio, oat milk, rice milk dan macem-macem banget.

Pertanyaan adalah apakah susu nabati ini dapat menggantikan susu sapi secara nutrisi? Apakah susu nabati yang kita buat sendiri di rumah akan sama kandungan gizinya dengan yang dibuat dipabrik? Apakah susu nabati punya kelebihan dari susu sapi? Inilah yang bakal di eksplorasi di episode kali ini.

Narasumber kita adalah Nabila Andrawina, S.Gz (@bilawina) , seorang ahli gizi tamatan dari Universitas Indonesia. Pertama kali kenal Nabila itu di acara Woke Space (@wokespaceid) acara dari Jakarta Vegan Guide (@jakartaveganguide).

Enjoy listening!

Emang bener ya kesehatan kita itu sangat bergantung kepada kesehatan usus kita? Emang di usus ada apa? Apa peran makanan untuk usus kita yang dapat membuat kita menjadi sehat atau sakit?

Topik ini akan dieksplorasi lebih jauh oleh narasumber kita Rachel Olsen, B.Sc, Nutriton (@rachel.h.olsen). Seorang ahli gizi tamat Bachelor degree di Global Nutrition and Health dari Metropolitan University College di Denmark, terus lagi ambil Master in Food Nutrition and Health dari Univesity College Dublin di Ireland.

Sekarang adalah Head Nutrition Specialist di YOUfit dan juga influencer atau edukator gizi melalui konten-kontennya informatif di instagramnya.

Enjoy listening!

Apakah kamu tipe orang yang lebih mudah tergoncang secara mental ketika ditinggalkan oleh orang yang dikasihi, dimarahin bos, diejek temen? Apakah memang secara genetik memiliki ketahanan mental yang lebih rendah? Atau sebenarnya ketahanan mental ini bisa kita latih dan bukan sebuah nasib yang harus kita terima?

Yang akan sharing dengan kita semua di podcast ini adalah Celine Chanetta (@celinechanetta), mahasiswa psikologi di Universitas Indonesia dan the University of Queensland, Australia.

Enjoy listening!

Ketika suami isteri sulit untuk punya keturunan, ini tanggung jawab siapa? Salah siapa? Apa saja faktor risikonya yang menyebabkan pasangan suami isteri menjadi tidak subur?

Di episode podcast kali ini, dokter @dwiraniamelia seorang spesialis obgyn akan membahas bagaimana hubungan antara gaya hidup sehat sangat dapat berpengaruh kepada kesuburan pasangan suami isteri. Tapi dokter juga akan eksplorasi faktor-faktor risiko yang perlu diketahui terkait hal ini.

Semoga bermanfaat. Enjoy listening!

Coach Hendri Pardede (@hendri_pdd) seorang yang mengalami transformasi kesehatan dari seorang yang obesitas dan memiliki diabetes, menjadi seorang pelari di Boston Marathon sub 3 hour! Ga ada yang ga mungkin untuk mengalami transformasi kalau kamu punya kemauan seperti coach Hendri! Inilah yang telah dibuktikan.

Apa sih rahasianya untuk bisa mengalami transformasi seperti itu? Gimana kita bisa mengadaptasi gaya hidup sehat bukan hanya pas lagi ada hype atau api nya aja tapi menjadi sesuatu yang langgeng? Inilah yang akan dibagikan di episode podcast kali ini.

Coach Hendri sekarang membuat sebuah healthy movement yang namanya @team_strongerthanbefore . Teman-teman bisa check it out, siapa tahu membutuhkan komunitas untuk memiliki gaya hidup yang lebih sehat dengan coach-coach yang bisa mendampingi.

Buckle up dan siap untuk terinspirasi dengan episode podcast ini. Enjoy listening!

Sekarang tingkat kasus Covid-19 emang lagi turun. Indonesia dapat pujian karena bisa menangani dengan cukup baik dibandingkan negara-negara lain. Salut loh sama Indonesia.

Di episode podcast kali ini kita pengen highlight perjuangan tenaga kesehatan di era pandemi covid-19 ini. Kalau kalian ketemu seorang dokter, perawat, dan orang-orang yang kerja di rumah sakit, jangan lupa bilang "terima kasih" kepada mereka. 

Sebuah gerakan kemanusiaan yang lahir di era pandemi covid-19 adalah Program ISOMANTAU yang dibuat oleh MER-C (@mercindonesia). Para tenaga kesehatan menjadi relawan untuk memantau pasien-pasien covid-19 yang ga kebagian kamar di rumah sakit. Mereka ngelakuin ini for free! Dokter yang mengepalai program ini, dr. Tasykuru Rizqa, Sp.PD (@tasykuru) akan berbagi kepada kita pengalamannya dan juga bagaimana teman-teman bisa mengakses Program ISOMANTAU ini, bila mana ada yang membutuhkan.

Semoga kita jadi lebih mengapresiasi tenaga kesehatan, terus menghidupkan hidup sehat, dan terus prokes ya!

Enjoy listening!

https://www.instagram.com/tasykuru/

https://www.instagram.com/mercindonesia/

Lari olahraga yang bisa dilakukan semua orang. Ga perlu alat-alat yang mahal, ga perlu membership yang mahal udah bisa lari untuk mencapai kesehatan yang optimal. Yang jadi kendala sering kali ada niat. Niat untuk ganti baju olahraga, pasang sepatu, dan mulai berlari.

Gimana nih kalau kita lari setiap hari? Narasumber kita, Adystra Bimo (@adystrabimo), akan sharing pengalamannya lari selama 62 hari berturut-turut, ga ada bolongnya. Yes 62 hari straight, ga ada cheating. Apa saja manfaatnya? Apa saja yang ka Adystra Bimo alami? Ini yang akan di explore di podcast episode kali ini.

By the way, check juga @runhoodmag platform yang dibuat oleh @adystrabimo, platform yang ngebahas semua tentang lari. Dari running new, gear reviews, tips dan banyak hal lainnya!

Enjoy listening!

https://www.instagram.com/runhoodmag/ 

https://www.instagram.com/adystrabimo/