Siapa sih yang suka disakitin? Tapi siapa sih yang suka simpan luka lama yang terus melukai kita sampai kesehatan ini terganggu? Mungkin ini hal yang cukup jarang di bahas di dunia medis dan kesehatan, yaitu hubungan mengampuni dan kesehatan. 

Kita udah tahu sekarang bahwa ada hubungan yang kuat antara pikiran dan tubuh kita. Nah, makanya ternyata kalau kita mengampuni atau tidak mengampuni orang yang pernah menyakiti kita dan sudah membuat luka batin, itu bisa berdampak besar pada tubuh kita.  Apa saja dampaknya? Ini yang akan dibahas oleh Suneeta Joys, M. Psi, Psi dari @thesmilecentreorg

Enjoy listening!

Sering kali yang akhirnya mau merubah pola makan adalah orang tua yang sudah memiliki penyakit tertentu. Tapi, ternyata ada sebuah pasangan muda yang mau mencoba dan menjadi pemakan plant-based diet!  Jujur kagum sama mereka berdua! Suami isteri yang saling support satu dengan yang lain untuk menjaga kesehatan mereka bersama. 

Mereka berdua mengalami kemajuan kesehatan yang sangat luar biasa. Dari mulai masalah timbangan, pencernaan, dan bahkan kulit, semuanya membaik. Thanks to a plant-based diet!

Coba pikirin deh sejenak. Apakah pasanganmu membuat kamu lebih sehat atau lebih tidak sehat? Well, semoga kalian terinspirasi dari cerita pasangan muda yang luar biasa ini, Jeremy dan Stephanie (@stephaniefelita)

Laki-laki dan perempuan wajib banget denger podcast ini. Ini bukan hal yang tabu untuk dibicarakan, tapi hal yang penting. Kenapa? Karena ternyata, ketika seseorang laki-laki mengalami impotensi (disfungsi ereksi), ini bisa menjadi salah satu kemungkinan bahwa laki-laki tersebut memiliki sakit jantung? 

Loh, emang apa hubungan antara impotensi (disfungsi ereksi) dengan sakit jantung? Dan apa solusinya? Ini yang bakal kita bahas di episode podcast kali ini!

Share ke teman laki-laki kalian, dan juga teman-teman perempuan. Semua perlu tahu mengenai ini. 

Enjoy listening!

Bahan makanan yang perlu menjadi perhatian kita juga adalah gula tambahan. Ternyata banyak efeknya bagi kesehatan kita. Yang ngerinya, produk-produk makanan bungkusan atau ultra-processed foods banyak sekali dikonsumsi oleh anak-anak kita yang ternyata membahayakan mereka dikemudian hari untuk ternyata penyakit degeneratif seperti obesitas, diabetes, hipertensi, sakit jantung dan lainnya. Gula tambahan ini sering dikenal juga sebagai "hidden sugar" pada produk-produk makanan bungkusan. Ini makanya kita mau bahas topik ini.

Udah gitu yang kita perlu lebih sadar lagi adalah bahwa anak-anak kita sedang terus "dicuci otak" untuk membeli dan menyukai makanan bungkusan/ultra-processed food itu!

Bintang tamu kita adalah dr. Dian N. Hadihardjono, M.Sc (@basuki.dian) yang adalah Nutrition Program Manager dari Helen Keller International (@helenkellerintl) di Indonesia. Saya kagum banget sama dr. Dian oleh karena kepeduliannya kepada kesehatan masyarakat. Jujur kagum! Beliau juga akan membagikan penelitian-penelitian yang beliau sudah lakukan mengenai gula tambahan ini di Indonesia, khususnya di kota Bandung.

Jangan lupa juga di follow @makanbener_id . Ini platform edukasi yang dibuat oleh dr. Dian juga.

Semoga kalian mendapat informasi baru dari episode podcast kali ini! Enjoy listening!

ANTIBIOTIK, sebenernya baik atau buruk sih? Sekarang gut microbiome atau gut microbiota atau bakteri usus sudah semakin dikenal. Ternyata fungsi, kerjaan dan manfaat mereka banyak banget. Tapi, antibiotik ini bisa membunuh banyak gut microbiome kita. Ternyata efeknya itu besar banget buat kesehatan kita. Dan ternyata, bukan hanya membunuh bakteri-bakteri di usus kita, tapi juga bisa menghancurkan dinding-dinding usus kita. Ini mirip seperti bom. Hmm... jadi gimana dong? Big thanks kepada dokter Agnes yang sudah bersedia sharing di Podcast Sehat Seutuhnya.

Di sini dr. Agnes Tjakrapawira (@agnestjakra) akan sharing pengetahuan yang KEREN BANGET mengenai antibiotik ini. Dapatkan ilmunya dan kebijaksanaan dalam menggunakan antibiotik dari dokter Agnes! Kalian bakal sangat mengapresiasi knowledge yang dibagikan oleh dokter @agnestjakra . Enjoy listening!

Di era COVID-19 kayanya penjualan frozen foods makin banyak. Orang-orang sempat panik takut kehabisan makanan. Tapi, kebiasannya untuk membekukan makanan sebenarnya udah ada sebelum era COVID-19. 

Belakangan jadi sering banyak yang nanya juga, "Apakah frozen foods sebenarnya masih ada gizinya?"  Tapi, ada ga sih gizi yang justru pertambah ketika sebuah makanan dibekukan? Apakah serat akan berkurang? Apakah protein akan berkurang? Ini yang akan dibahas oleh Clarissa Yonarto, RD, seorang ahli gizi dari Loma Linda, California! 

Semoga informasi yang dibagikan bermanfaat. Enjoy listening!

Olahraga ternyata memiliki kaitan yang sangat erat dengan otak kita. Bagi yang mau lebih pintar, jangan cuma belajar terus, tapi olahraga juga! Justru olahraga di pekan ujian menjadi hal yang penting banget. Itu baru salah satu manfaatnya buat otak. Apa lagi manfaatnya? Temukan jawabannya di episode podcast kali ini!

Episode ini saya ngobrol dengan dr. Erik Tomarere, Sp. KO yang adalah seorang plant-based doctor yang spesialisnya di kedokteran olahraga. Beliau adalah pemiliki dan wakil direktur dari RSIA Humana Prima di Kota Bandung. 

Enjoy listening!

Tidur merupakan salah satu aspek kesehatan yang paling sering terlupakan. Sudah mulai makan sehat ke arah plant-based diet, lalu sudah mulai olahraga, eh tapi jam tidurnya masih berantakan. Di episode podcast kali ini, ka Kathreen Sitanggang, seorang counselor dari @thesmilecentreorg akan sharing mengenai efek tidur pada kesehatan mental! Topik ini penting banget pokoknya!

Buat kalian yang tidurnya masih berantakan, semoga setelah mendengar podcast episode kali ini jadi termotivasi untuk mengatur jam tidurnya. Pertamanya pasti susah. Tapi, di episode ini juga kalian akan belajar soal "Sleep Hygiene" yang bisa kalian lakukan supaya bisa tidur lebih baik.

Enjoy listening!

Sering kali, kesehatan mental yang terganggu dapat menyebabkan gangguan pada kesehatan fisik. Sadar ga sih? Dan bukan hanya kesehatan fisik, tapi kesehatan mental yang terganggu dapat juga merusak kesehatan sosial/hubungan kita dengan orang lain. Dampaknya sebenarnya itu besar banget!

Jadi gimana dong caranya supaya kita memiliki kesehatan mental yang baik, supaya kesehatan fisik dan sosial kita pun optimal? Di episode ini ada Bang Rudolf Mordechai, seorang mental health counsellor dari Smile Centre (@thesmilecentreorg) akan sharing ilmu dan bahkan pengalaman pribadinya juga. Episode penuh sekali dengan ilmu yang super super berguna. Bahkan bisa kalian dengerin beberapa kali! Saya sendiri disadarkan kembali setelah ngobrol dengan Bang Rudolf pas buat episode podcast kali ini.

Enjoy listening!

Menstruasi adalah hal yang normal yang akan dialami perempuan setiap bulannya. Banyak perempuan yang mengalami rasa sakit yang berlebih hingga aktivitas sehari-hari pun terganggu. Tapi, siapa sangka kalau pola makan ada kaitannya dengan rasa sakit menstruasi? 

Selanjutnya PCOS (Polycystic Ovarian Syndrome). Siapa sangka juga bahwa pola makan bisa menolong kondisi ini? Memang masih perlu banyak penelitian yang perlu dilakukan untuk menguji ini lebih lanjut. Tapi, kita bisa mulai mendapat titik terang sedikit bagaimana pola makan plant-based diet bisa membantu yang memiliki PCOS. 

Di episode kali ini kita highlight kisah dari Zahra Tiara (@zahraatiaraa) yang mengalami begitu banyak kemajuan dari PCOS dan rasa sakit menstruasinya. Semoga kisahnya menginspirasi kalian, khususnya para perempuan. Bagi laki-laki, kasih tahu info ini ke para perempuan sekitar kalian!

Enjoy listening!