Banyak banget sekarang produk yang "gluten free". Kenapa ya? Apa ada masalah dengan gluten? Apakah sebenarnya gluten itu aman untuk dikonsumsi?

Semoga pembahasan ini membuka wawasan teman-teman sekalian mengenai gluten ya! Thanks to @clarissayonarto yang sudah berbagi.

Enjoy listening!

Olahraga indoor atau outdoor? Well outdoor lebih baik. Kenapa? Ini bakal dijelaskan oleh DR. Kardjono, M.Sc, seorang dosen, atlit, coach, dan seseorang yang sudah menginspirasi saya untuk berolahraga sejak saya kecil! Ga akan percaya deh umurnya beliau kalau dibandingin sama kebugaran beliau sampai hari ini. Dan beliau juga seorang plant-based juga, loh!

Beliau telah meneliti efek hubungan olahraga di alam bebas dengan pengendalian emosi. Beliau dapat penghargaan besar atas hal ini di salah satu Conference di New Zealand. Keren banget!  Ini salah satu alasan kenapa olahraga outdoor di alam bebas itu bagus banget! Bukan cuma itu aja, tapi banyak manfaat-manfaat lainnya juga yang bakal diulas di podcast kali ini.

Enjoy listening!

Menurut om Teguh Hoo, "Ga ada kata terlambat untuk mulai olahraga". Dari seseorang pekerja kantoran di bagian marketing perusahaan farmasi di Jakarta, memutuskan untuk mulai berlari secara lebih serius di usia 45 tahun. Ditengah kesibukannya ia meluangkan waktu untuk berlari. Ternyata setelah di tes metabolic age nya, usia dari badannya seperti orang yang 28 tahun! 

Sekarang beliau sudah menjadi pelajari full marathon di kota dan juga full marathon trail run. Ceritanya bisa banget menginspirasi kamu yang kurang motivasi untuk mulai olahraga. Masalahnya kalau kita ga mulai hari ini, kapan lagi? Mulailah hari ini untuk berolahraga secara rutin.

Enjoy listening!

Hai! Buat temen-temen yang ga sempet ikutan acara "Is Eating Right Enough to Cure Diseases?" di hari Minggu, 1 November 2020 dalam rangka launching e-Book "Sehat Dengan Pangan Nabati" yang ditulis oleh @drsylviairawati dan @willyyonas , ini rekaman audio event nya ya.

Temen-temen bisa enjoy talkshow nya dan juga jawaban-jawaban dokter Sylvia Irawati dan Willy Yonas terhadap pertanyaan-pertanyaan audience.

Thank you to @vegansmeetup yang sudah berkolaborasi bersama untuk event ini. 

Enjoy listening!

Apakah umur badanmu lebih tua daripada umurmu? Kalau kamu umur 30 tahun, apakah kesehatan badanmu itu seperti yang sudah berumur 40 tahun atau mungkin seperti yang berumur 25 tahun?

Ini yang bakal kita bahas di podcast ini, mengenai apa saja yang bisa mempengaruhi badanmu lebih tua dari umurmu.

Enjoy listening!

"Dari mana kamu dapet protein yang cukup?" ini pertanyaan yang sering banget ditanya ketika seseorang switch ke plant-based diet.

Sering kali kesannya bahwa orang pemakan plant-based itu susah berotot. Apa ini bener?

Di episode podcast kali ini sudah ada Verdy Bhawanta (@verdy_bhawanta) yang adalah seorang aktor dan atlet plant-based yang akan berbagi pengalamannya bagaimana bisa berotot dengan plant-based diet. Dan pastinya, Mas Very juga akan berbagi tips mengenai olahraga-olahraga buat temen-temen semua. Yang mau liat lebih lanjut, coba cek @indobarian_indonesia

Seneng banget bisa ngobrol dengan Mas Verdy, karena kita sama-sama pecinta calisthenics, pemakan plant-based dan natural athlete yang engga pake supplemen apapun!

Selamat mendengarkan dan siap-siap terinspirasi oleh Verdy Bhawanta!

"Train insane or stay the same"

Kangkung, bayam, itu bikin asam urat ya? Kacang-kacangan gimana? Cukup sering pertanyaan ini ditanyakan. Apakah sebenarnya plant-based diet bisa bikin asam urat? Makanan apa saja yang purin nya cukup tinggi dan perlu diperhatikan? Atau sebenarnya konsumsi daging lebih meningkatkan risiko asam urat?

Dan ternyata, alkohol, bir, dan minuman manis meningkatkan risiko asam urat juga, loh!

Ini yang akan kita explore bersama-sama di episode podcast kali ini! Enjoy listening!

HARUS BANGET DENGER PODCAST INI! Kesempatan yang luar biasa bisa ngundang dokter @frecillia untuk sharing mengenai pentingnya menyusui. Very humbled and honored untuk bisa mengundang dokter Frecillia.

Menyusui, memberi ASI Eksklusif ternyata punya banyak banget dampak kepada kesehatan anak dan pada kesehatan ibunya. Terkagum-kagum banget dengan kandungan non nutrisi pada ASI yang banyak banget manfaatnya buat seorang anak yang sedang disusui. Sayang sekali ketika seorang anak melewati ini.

Menyusui sama memberi anak ASI ternyata beda, loh! Bedanya apa sih? Apa keuntungannya menyusui dan bukan hanya memberi ASI? Bahkan dokter Frecil sharing manfaatnya terhadap hal-hal lain, seperti ekonomi, lingkungan juga, loh!

Semoga ini membuka wawasa. Enjoy listening!

Dari judulnya aja terlihat ada yang janggal. Dari apa yang seseorang pikirkan, cita-citakan, atau inginkan, belum tentu tindakannya sesuai dengan apa yang ada di dalam pikiran. Kalau semua orang ingin sehat, tapi kenapa angka-angka penyakit tidak menular terus meningkat? Apa yang salah? Salahnya dimana?

Apakah kamu salah satu yang mengalami hal yang sama? Pengen sehat tapi kenapa susah banget mulai makan sehat, olahraga dan lainnya. Salahnya dimana? Apa yang kamu bisa lakukan mengenai hal ini? Well, bintang tamu kita akan memberikan solusinya!

Yang akan berbagi di episode ini adalah Dr. dr. Tan Shot Yen, M. Hum (@drtanremanlay) yang adalah seorang doktor, dokter, filsuf, seorang penulis buku-buku kesehatan, lecturer, health consultant juga. Big thanks dokter Tan!

Enjoy listening!

Kalau peran makanan dalam merubah komposisi bakteri usus itu masuk akal. Karena serat-serat itulah yang menjadi makanan dari bakteri-bakteri usus kita. Tapi, kalau dibilang olahraga dapat merubah bakteri usus juga, ini hal yang baru. Nyambungnya dari mana?

Well, ini yang akan dibahas diepisode podcast ini bahwa olahraga bukan cuma bagus buat jantung, paru-paru dan lainnya tapi ternyata itu bisa merubah bakteri usus anda!

Kepo sama topik ini? Enjoy listening!