Kekerasan Berbasis Gender (KBG) adalah salah satu isu yang ada kehidupan ini. Sadar atau tidak, ini tuh bisa berdampak besar pada kesehatan seseorang. Setelah melihat besarnya impact dari KBG ini kepada kesehatan, itu sebabnya podcast ini dibuat. Isu ini perlu diangkat lebih lagi, supaya banyak yang lebih aware soal ini.

 Yang sharing di podcast ini adalah Isabella Veronica, MA (@isabellaveronicaa) yang adalah Regional Leader, Girl Up Indonesia (@girlupindonesia) United Nations Foundation. Tamat dari George Washington University dengan gelar master International Affairs majoring in International Law & Organizations (M.A.).

Isabella sangat-sangat passionate sharing mengenai isu Kekerasan Berbasis Gender (KBG). You will feel it ketika denger podcast ini!

Apa saja sih impact dari KBG ini kepada kesehatan seseorang? Temukan jawabannya di podcast ini! Enjoy listening!

Kesehatan seorang perempuan punya impact yang besar banget! Kenapa? Perempuanlah yang mengandung anak, lalu perempuan yang biasanya memasak makanan untuk sebuah rumah tangga. Ini artinya, kesehatan seorang perempuan adalah sebuah hal yang perlu sangat sangat diperhatikan supaya anak-anak dan laki-laki pun sehat. Dari kesehatan reproduksi, fisik, emosional, mental dari seorang perempuan haruslah menjadi perhatian.  Bahkan kita akan ngobroli njuga bagaimana untuk seorang perempuan bisa sehat, ekonomi yang sehat juga dibutuhkan. 

Big thanks to Mba Vicha Annisa, MPH yang sangat-sangat passionate soal hal ini bisa sharing di podcast kita.  Mba Vicha sudah tamat dengan Master in Public Health di George Washington University di Washington DC, Amerika Serikat. Sekarang beliau adalah seorang Events Chair of the Washington, D.C. Chapter at Women in Global Health. Dulu beliau pernah juga di Children’s National Hospital. Fokus pekerjaannya adalah pada kesehatan perempuan dan juga anak-anak remaja.

Semoga teman-teman bisa mendapatkan insight dan perspektif baru dari podcast ini!

by the way, laki-laki wajib juga denger podcast ini! Jujur, pikiran saya jadi lebih terbuka akan pentingnya kesehatan perempuan.

Ada tujuh prinsip nutrisi yang dirangkumkan oleh seorang dokter spesialis gizi klinis, dr. Victor Larry, M. Gizi, Sp. GK. Ketujuh prinsip ini adalah kondisi, kualitas, kuantitas, keanekaragaman, keteraturan, keamanan, dan kontinuitas. Dokter Larry akan sharing sedikit dari setiap prinsip-prinsip ini, walaupun sebenarnya bisa dibahas secara mendalam satu per satu. But anyway, semoga pikiran kita terbuka oleh prinsip 7K ini dan bisa kita praktekan. Mempraktekannya adalah yang paling penting. 

Enjoy listening!

Banyak yang masih punya konsep, "Saya olahraga banyak, jadi makannya ga usah diatur." Apakah ini akan efektif dalam menurunkan berat badan? 

Terus, olahraga kaya apa sih yang bisa ngebantu kita turun berat badan? Apa olahraga kardio? Atau olahraga weight lifting? Atau kombinasi keduanya? Sit up ngaruh ga sih?

Ini nih yang bakal kita bahas menurut penelitian-penelitian dan bukan opini. Selamat mendengarkan! Semoga informasi yang dibagikan bermanfaat!

Harusnya skip breakfast untuk turun berat badan? Atau seharusnya skip diner atau makan malamnya? Apakah makan kalori yang sama di pagi hari, memiliki efek yang sama jika kita makannya di malam hari? Apakah intermittent fasting akan membantu penurunan berat badan? Temukan jawabannya di podcast episode kali ini!

Turun berat badan bisa pake diet apa aja. Tapi, mempertahankannya lebih sulit. Banyak orang naik lagi berat badannya setelah beberapa saat.  Bisa relate ga sih? 

Ada ga sih pola makan yang bisa membantu kita menurunkan berat badan dan menjaganya tetap stabil? Ini yang kita mau cari tahu.

Selamat mendengarkan. Salam sehat!

Tau ga sih obesitas itu sudah diklasifikasikan sebagai penyakit? Ini alasannya kenapa memiliki berat badan yang ideal dan sehat itu penting. Terus, apakah ada peran genetik pada berat badan kita? Tapi, adakah peran lingkungan (cara makan kita, apa yang kita makan, seberapa aktif kita) terhadap berat badan kita? Ini yang bakal kita explore di turun berat badan part 1. Semoga ada informasi yang baru yang bisa merubah hidup kalian! Harapan kita seperti biasanya, supaya kita sehat seutuhnya!

Big thanks to Risa Vibia @risavibia yang sudah mau sharing pergumulannya untuk turun berat badan. Pergumulannya itu REAL!! Risa ingin turun berat pas mau pake kebaya ga muat di kelas 3 SMP, di saat itulah journey nya mulai. Waktu itu sukses untuk turun banyak, sampe ikat pinggang itu bisa muter 2 kali! Eh abis itu turun banyak, ga lama setelah itu eh naik banyak juga. Gimana ceritanya? Dengarkan full episode nya di Spotify, Apple Podcast, Anchor.FM atau Google Podcast.

Diabetes tipe 1 adalah penyakit yang biasanya diderita oleh anak-anak atau remaja. Ini adalah penyakit autoimmune yang menyerang organ pankreas sehingga pankreasnya tidak menghasilkan hormon insulin. Akhirnya penderita diabetes tipe 1 harus menyuntikan insulin ke diri mereka sendiri.

Hubungan antara makanan, lingkungan dan iklim itu REAL! Dulu juga ga aware soal ini. Ternyata, banyak lahan hutan di dunia ini yang rusak demi membuat itu menjadi peternakan hewan. Terus berapa banyak limbah juga yang dihasilkan oleh peternakan binatang ini yang akhirnya mencemari air. Ternyata banyak banget air yang dipakai untuk membuat 1 beef burger. Ini adalah fakta yang shocking banget! Dengerin deh episode ini di spotify, apple podcast, google podcast atau anchor.fm.

Big thanks to @helgaangelina yang sudah mau sharing di Podcast Sehat Seutuhnya (PSETUHNYA) mengenai ini. Ka @helgaangelina adalah co-founder dari @burgreens, @jeda.wellnest dan juga @thebulkstrorenco . Semua bisnisnya adalah bisnis yang eco-friendly. Keren banget kan? 

Yang mau baca lebih banyak soal hubungan makan, lingkungan dan iklim, ini linknya: http://www.fao.org/3/a0701e/a0701e00.htm 

Semoga temen-teman bisa belajar sesuatu yang baru ya dari episode ini. And do something about it! 

Eat more plant-based foods and start decreasing your meat intake is the way to go.