Rheumatoid Arhtritis (RA) penyakit yang bisa bikin frustasi. Penyakit autoimun ini masih banyak pertanyaannya yang belum bisa terjawab. Tapi paling engga, kita mau explore apa yang bisa kita lakukan untuk me-manage penyakit ini.

Karena peradangan terus terjadi, kita mau makan makanan yang anti radang atau anti inflamasi. Makanan apa saja yang perlu dihindari dan perlu dikonsumsi? Semoga sedikit terjawab dari podcast ini.

Yang mau baca penelitiannya di sini ya.

Resep-resep makanan sehat dari Nabati Nusantara download di ⁠sini⁠ ya

Enjoy listening!

Mekanisme nagih keju mirip sama nagih morfin?

Banyak yang susah lepas dari keju karena emang keju bikin ketagihan dan bikin lu rasa feel good.

Dibahas juga sisi nutrisi dan efeknya kepada tubuh kita.

Ini beberapa resources penelitian yang gua kutip. Ini, ini dan ini.

Resep-resep makanan sehat dari Nabati Nusantara download di ⁠sini⁠ ya

Enjoy listening!

Buang Air Besar (BAB) salah satu kegiatan yang bisa memberikan kepuasan untuk manusia. Bayangin aja kalau ga bisa pup? Sengsara banget!!

Episode ini bahas tips supaya kita semua bisa pup dengan lancar dan mengurangi risiko kanker usus besar!

Ini penelitian yang gua kutip ya.

Resep-resep makanan sehat dari Nabati Nusantara download di ⁠sini⁠ ya

Enjoy listening!

Kenapa sih ada movement Meatless Monday?

Sehari aja ga makan daging. Kenapa? Buat apa?

Di episode podcast kali ini kita ngegali sejarah Meatless Monday dan ngebahas apa sih manfaatnya kalau kita praktekin ini setiap minggunya.

Yang mau baca penelitiannya di sini dan di sini ya.

Resep-resep makanan sehat dari Nabati Nusantara download di ⁠sini⁠ ya

Enjoy listening!

Coba minum bit tiap hari sebelum olahraga, dan share pengalamannya!!!

Buah bit bisa buat nge-unlock potential dalam sport performance yang lu cari!!!

Sumber makanan yang natural, tanpa bahan kimia, tanpa processing, tapi bisa ngeboost VO2max, kasih endurance ketika olahraga jangka panjang, dan juga bisa memberikan aliran darah yang lancar ke otot-otot lu.

Dengerin selengkapnya di episode podcast ini.

Yang mau baca penelitiannya di sini dan di sini.

Resep-resep makanan sehat dari Nabati Nusantara download di ⁠sini⁠ ya.

Enjoy listening!

Selama ini kita udah MAKAN PLASTIK tapi GA SADAR?

Di zaman sekarang kalau diskusi makanan bukan lagi cuma soal nutrisinya tapi soal pencemarannya.

Gimana caranya supaya ga kebanyakan makan plastik? Caranya gua bagiin di episode ini.

Yang pengen baca penelitiannya sendiri, silahkan di sini.

Resep-resep makanan sehat dari Nabati Nusantara download di ⁠sini⁠ ya

Enjoy listening!

Banyak yang bilang nasi bikin gendut. Kalau mau diet harus makan kentang dan stop nasi. Apa bener?

Apakah kentang punya keunggulan lebih daripada nasi?

Yang akan dibahas adalah dari penelitian ini. Kalau mau baca, monggo :)

Resep-resep makanan sehat dari Nabati Nusantara download di ⁠sini⁠ ya

Enjoy listening!

Ngebahas penelitian yang sudah dipublish oleh Willy Yonas dan tim bagaimana Plant-Based Diet dan Olahraga bisa membantu pasien-pasien diabetes di Indonesia.

Obat dan insulin ga akan menyembuhkan diabetes. Itu membantu pastinya. Tapi dosisnya bakal naik terus kalau ga mau rubah pola makan dan juga olahraga rutin.

Buat yang ingin baca penelitiannya, klik di sini ya.

Resep-resep makanan sehat dari Nabati Nusantara download di sini ya

Enjoy listening!

Mayoritas kalori dr makanan yang lu makan kemungkinan diatas 50% itu dari Ultra Processed Food (UPF) atau makanan kemasan.

Ultra Processed Food dibuat supaya enak, murah dan bikin orang ketagihan. Makin banyak orang yang sering beli, makin banyak cuan nya. Tapi sehat engga?

Pembahasan di episode podcast ini diambil dari buku Ultra Processed People ditulis oleh Chris van Tulleken.

Enjoy listening!

Makanan itu bukan cuma soal rasa dan tekstur. Ternyata soal psikologi juga. Pengalaman lu pas kecil bisa banget mempengaruhi sudut pandang lu mengenai makanan.

Ada yang ngeliat martabak dengan rasa guilty, ada yang ngeliat itu aman-aman aja. Kok bisa? Itulah yang akan kita explore di episode podcast kali ini.

Enjoy listening!