Banyak orang ketika ingin turun berat badan, langsung diet ketat lalu turun berat badan banyak dengan cepat. Tapi ga sedikit juga yang balik lagi ke pola hidup sebelumnya dan naik lagi berat badannya bahkan lebih tinggi dari sebelumnya.

Ini berarti dia belum mendapatkan pola hidup sehat yang sustainable.

Apakah ini bahaya bagi kesehatan?

Well, enjoy listening!

Makanan Indonesia banyak yang pakai kacang tanah guys. Enak-enak pula. Sayur asem, gado-gado, pecel, dan lainnya.

Kalau yang suka makan roti, dioles selai kacang (peanut butter) enak juga kan. Kalau yang makan martabak, ada juga tuh yang pake selai kacang.

Tapi di kacang tanah itu bisa ada jamur yang tumbuh, namanya Aflatoksin. Di beberapa penelitian, banyak yang menunjukkan concern mengenai jamur ini.

Apakah aman untuk dikonsumsi? Apakah kacang tanah di Indonesia termasuk aman dari pencemaran ini?

Enjoy listening!

#podcastkesehatan #podcastsehat #kesehatan #healthpodcast

Apa bener kacang bikin asam urat? Atau sebenernya ada makanan lain yang bikin asam urat?

Kacang-kacangan ga bikin lu asam urat kalau makan pada porsinya. Penelitian justru nunjukin kalau konsumsi kacang itu manfaatnya bagus banget buat mencegah penyakit tidak menular, seperti stroke, jantung dan diabetes.

Anyway, enjoy listening!

Makanan yang asin bikin ketagihan, bikin makanan enak dan lebih nikmat. Kita perlu garam, tapi jangan kebanyakan.

Berapa batas asupan garam per hari? Berapa banyak garam di satu bungkus mie instan? Itu yang bakal dijawab di podcast kali ini.

Enjoy listening!

Mencegah lebih baik daripada mengobati, sama halnya dengan kerusakan lutut atau dikenal dengan sebutan Osteoarthritis. Dengan berolahraga secara rutin, walau sebentar tapi dapat mencegah Osteoarthritis.

Selamat mendengar. Semoga bermanfaat!

Support podcast ini dengan link ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ini⁠⁠⁠⁠⁠⁠!

Untuk konsultasi UTUH Health, klik link ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ini⁠⁠⁠⁠⁠⁠!

Pernah dengar yang namanya Gut Microbiome? Bakteri yang ada di dalam tubuh dan dijuluki organ yang terlupakan. Karena jumlahnya yang sangat banyak dan kegunaannya yang tidak kalah penting dengan organ tubuh lainnya. Gut Microbiome ini ternyata mempengaruhi sistem kekebalan tubuh loh...

Apa benar Gut Microbiome itu sangat penting? Dan apa hubungannya dengan pola makan? Dalam episode kali ini, kita akan bahas tentang Hubungan Pola Makan dan Gut Microbiome.

Support podcast ini dengan link ⁠⁠⁠⁠⁠ini⁠⁠⁠⁠⁠!

Untuk konsultasi UTUH Health, klik link ⁠⁠⁠⁠⁠ini⁠⁠⁠⁠⁠!

Banyak yang punya anggapan kalau vitamin dapat menjaga imunitas tubuh. Makanya banyak orang menganggap vitamin sebagai "dopping" agar tidak sakit saat aktivitas padat. Memang betul vitamin dapat meningkatkan ketahanan tubuh dari penyakit. Namun pola hidup juga tetap berpengaruh.

Vitamin bisa didapatkan dari pola makan yang sehat, karena buah dan sayuran mengandung banyak vitamin. Jadi jangan perlu khawatir kekurangan vitamin!

Selamat mendengar. Semoga bermanfaat!

Support podcast ini dengan link ⁠⁠⁠⁠ini⁠⁠⁠⁠!

Untuk konsultasi UTUH Health, klik link ⁠⁠⁠⁠ini⁠⁠⁠⁠!

Ternyata duduk di lantai punya banyak manfaat loh... Hal simpel ini juga mempunyai pengaruh terhadap tingkat kematian. Duduk di lantai dapat melatih otot core atau otot perut, dan dapat meningkatkan kestabilan tubuh yang berpengaruh saat tua nanti!

Mulai biasakan duduk di lantai dan rasakan manfaat yang kamu akan dapatkan saat tua nanti!

Selamat mendengar. Semoga bermanfaat!

Support podcast ini dengan link ⁠⁠⁠ini⁠⁠⁠!

Untuk konsultasi UTUH Health, klik link ⁠⁠⁠ini⁠⁠⁠!

Tahukah kamu kalau hubungan yang baik antara orang tua dan anak dapat mempengaruhi kesehatan mental dan fisik anak saat ia dewasa? Orang tua yang cenderung membiarkan anak dan membuat trauma masa kecil akan berdampak buruk kedepannya nanti.

Hubungan keluarga yang baik akan menimbulkan dampak kesehatan yang baik juga di masa depan.

Selamat mendengar. Semoga bermanfaat!

Support podcast ini dengan link ⁠⁠ini⁠⁠!

Untuk konsultasi UTUH Health, klik link ⁠⁠ini⁠⁠!

Ada penilaian makanan untuk mengetahui dampaknya ke gula darah. Namanya Indeks Glikemik. Orang prediabet dan diabetes perlu tahu ini supaya memilih makanan dengan lebih bijaksana. Buat yang mau mencegah juga perlu tahu.

Ada juga Glycemic Load atau bebas glikemik. Itu dampak campurnan makanan yang dimakan kepada gula darah.

Selamat mendengar. Semoga bermanfaat!

Support podcast ini dengan link ini!

Untuk konsultasi UTUH Health, klik link ini!