Podcast Todo Mal

El mal dormir de los niños también les quita el sueño a los padres.

En este episodio con Alicia Marqués, experta en sueño infantil, conversamos sobre cuánto, cuándo y cómo deben dormir los niños, además de los mitos más extendidos como la clásica de dejarles llorar para que aprendan a dormir.   

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Locución, producción y edición: Analina Faria

Lugar de grabación: Freeland Coworking https://freelandinnovation.com/

#sueñoinfantil #duermeteniño #hábitosdesueño

Algunas formas de autosabotearnos los buenos hábitos son despreciar el mínimo esfuerzo, tener motivaciones pasajeras o sucumbir a la presión social.

A la luz de un artículo sobre los 4 pasos para crear hábitos según la ciencia, reflexiono sobre cómo podemos superar cada uno de esos autosaboteos.

En este episodio te cuento:

1) El problema que resuelven los hábitos.

2) Los 4 pasos que hacen falta para crearlos, según la ciencia.

3) Algunas formas en las que nos autosaboteamos los hábitos.

👉 Artículo sobre "La ciencia de los 4 pasos para crear hábitos", de Afredo Andreu: https://www.habitonutricion.com/habitos-de-nutricion-saludables/?sc=258122350f4f3a5d14d03b804fbf0ec54c6043858

Episodios mencionados:

EP 86 - ¿Los hábitos saludables se van de vacaciones? #PildoraDeVerano https://youtu.be/i2E14Rs89rw?si=O3ScY8K0FRfyIV8L

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👉 Mi curso de cuidado del cabello sin sulfatos

Locución, producción y edición: Analina Faria

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Hay alimentos saludables que son muy palatables y pueden llegar a ser peligrosamente irresistibles. Es decir que por su sabor, textura o sensación en el paladar pueden llevarnos a comerlos en exceso.

Por ejemplo, ¿alguna vez te has dado un atracón de dulces saludables y has acabado con una molesta pesadez estomacal?

A raíz de una experiencia similar, decidí abordar este tema en profundidad.

En este episodio te cuento:

1) Cuáles son los alimentos saludables que me resultan más irresistibles y mi experiencia con ellos.

2) Los riesgos que veo en este tipo de alimentos muy palatables.

3) Trucos para disfrutarlos con moderación y evitar los atracones.

EP 52 - Cómo crear hábitos en 2 minutos, con Beatriz Crespo (@bcresporuiz) https://youtu.be/3zGFiQGGr-8?si=BDwT0oOe8-KIQY0X

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Nos encanta el verano, pero no tanto los efectos que tiene en nuestro cabello.

Aunque es normal que acabemos con el cabello más reseco y quebradizo, hay trucos que ayudan a frenar estos efectos para que al final del verano quizás solo necesites un corte de puntas y no una drástica reparación.

En este episodio te cuento:

1) Los principales enemigos del cabello en verano.

2) Los trucos que aplico para frenar los efectos.

3) Recomendaciones de los expertos para aplicar siempre.

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La industria nos hace creer que para tener una piel bonita necesitas una rutina de cuidado larguísima. Lo cierto es que cuantos menos productos mejor.

Hablar de biohabitabilidad es hablar de la salud de los espacios que habitamos.

Esto incluye la calidad del aire, el confort térmico y acústico, la iluminación y los contaminantes electromagnéticos.

En este episodio con Carmen Vázquez, arquitecta especializada en bioarquitectura, hablamos de cómo mejorar cada uno de estos aspectos, resolvemos dudas sobre los materiales sintéticos vs naturales y nos cuenta casos reales de cómo estos contaminantes afectan

#biohabitabilidad #climatización #aislamientotermico #ventilación

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A modo de agradecimiento, celebración y reflexión por llegar al episodio #100 del podcast, quiero contarte:

Estos son los episodios que he mencionado:

-EP #30 con Gabi Correa, sobre la verdadera fórmula de la productividad: https://open.spotify.com/episode/78dXOAvb3k8QpJ647RNEAt?si=496651d63722491a

-EP #45 con Alba Barbero, sobre la conexión entre la salud hormonal y la salud del

-EP #52 con Beatriz Crespo, sobre cómo crear hábitos en 2 minutos: https://open.spotify.com/episode/36X8Cwysp5gMsm0LaTUemL?si=05d285989a5a4158

-EP #74 con Diana Orero, sobre cómo contar y contarnos

-EP #60 con Ana Amengual sobre cómo

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Seguro que has oído hablar de que las sartenes de teflón están contraindicadas por su toxicidad o que el plástico no es recomendable ni para cocinar ni para almacenar alimentos.

Entonces, ¿cuáles son los materiales más seguros e inocuos?, ¿podemos fiarnos de las opciones de teflón eco?, ¿qué se dice sobre los utensilios de silicona?, ¿cuál es la mejor sartén en términos de calidad y precio?

En este episodio hablamos de ello con Claudia Ferrer, fundadora de la tienda Claudia&Julia, especializada en utensilios de cocina saludables.

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👉 Mi curso para cuidarte el cabello sin usar sulfatos

Locución, producción y edición: Analina Faria

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El paracetamol está dentro de los primeros medicamentos de mayor consumo en España, según datos del Sistema Nacional de Salud.

Es de fácil acceso, se prescribe con frecuencia en el sector médico y la publicidad lo promueve para cuando te

En este episodio, con la endocrinóloga y nutricionista integrativa Isabel García Martín, hablamos del uso y el abuso y en qué casos es más frecuente, los riesgos del consumo continuado y qué alternativas hay para dolencias comunes como gripes, fiebres y dolores.

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Me enviaron un artículo que se titulaba “25 trucos sencillos y efectivos de belleza y bienestar”. Muchos son un #todomal por diversas razones.