"Mantener una buena postura", es la típica frase que hemos escuchado siempre. Pero en esa afirmación, hay algo mal, y tiene que ver con el verbo "mantener". En este episodio Eugenia Eseverri, fisioterapeuta y health coach, lo explica y nos cuenta por qué una postura correcta no está necesariamente comprometida por el lugar desde el cual trabajamos.   

Notas del episodio: 

Contacto con Eugenia: https://eumovement.webflow.io/   

Video Posturas para trabajar desde casa: https://www.instagram.com/p/CDykrwEoylG/   

Video Pausas activas: https://www.instagram.com/p/CHFvDSGqkqE/   

Libro The Tools de Phil Stutz: https://www.amazon.es/Tools-Phil-Stutz/dp/0091947413

Enero es un mes que suele comenzar con propósitos, metas, planes… pero este inicio de año es bastante particular, ¿a que sí? ¿Qué pasa con la soledad y el aislamiento que estamos experimentando?,¿es posible pensar en propósitos de año con este panorama? ¿Cómo gestionar todo eso sin morir en el intento? En este episodio ponemos el foco precisamente en lo que realmente necesitamos para tener bienestar emocional. Un reto más que nunca después de un 2020 abrumador y un 2021 de incertidumbre.

Web de María José: http://mariajoseruizpastor.es/

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Los primeros 25 episodios son un hito importante y hoy lo celebro con este episodio especial: 25 cosas sobre mí. Un tema que ustedes escogieron por la cuenta de instagram @Todomal.podcast.  

De todas las 25 cosas, la que más celebro hoy es haber empezado este proyecto, que me ha traído tantos aprendizajes, tantas conversaciones valiosas y tanta alegría. Hoy no tengo la menor duda que comunicar es lo que más AMO, que el proceso de investigar un tema, hablarlo con otros y luego trasladarlo a un episodio con sus dudas y preguntas, es alegría pura.  Con este episodio marco un punto y aparte para dar cierre a la Temporada 1 del podcast y prepararme para lo que sigue.  

¡GRACIAS!  

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¿Has dudado alguna vez de tu capacidad o temido que descubran que eres un "fraude"? Esa sensación es lo que se llama el "síndrome del impostor".  Te prometo que no eres la única persona a quien le ha sucedido. 

Tampoco tienes que preocuparte siempre porque hay niveles de gravedad e incluso puede ser usado en nuestro beneficio, para allanar el camino al éxito, uno del que no nos sintamos impostores. 

Acompáñame en este episodio y cuéntame si has vivido esto de cerca.

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¿Qué pasaría si tacháramos el lunes de la semana? ¿Dejaríamos de odiarlo tanto?

Colocamos todo esto en tela de juicio con Ibon Azkoitia, mentor de productividad y emprendedor, invitado especial de este episodio. 

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¨¿Qué te pones en el cabello?¨ es una de las frases que más me han preguntado. Y me halaga, muchísimo, la verdad. 

Mi relación con mi cabello no siempre fue buena. Ha cambiado en el tiempo y en el proceso he aprendido cómo cuidarlo, pero sobre todo he aprendido a quererlo.

En este episodio te doy tooooodos los datos para que tu también lo logres. Y no importa qué tipo de cabello tengas, ni tampoco si eres hombre o mujer. ¡Te aseguro que podrás aplicarlo todos!  

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Con tantos cambios, tan rápido, ¿es posible adaptarnos sin morir en el intento? ¿Cómo puede el cuerpo hacer esto?

De hecho, ¿adaptarnos tan rápido es bueno o es perjudicial?

Todo esto se explica muy bien con el Síndrome General de Adaptación (SGA) e investigando del tema, descubrí algo que al final del video dejo como pregunta abierta.

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¿No te parece curioso que tratemos a nuestros amigos mucho mejor de lo que nos tratamos a nosotros mismos?

¿Por qué parece que somos más compasivos con los demás?

Me refiero a la crítica interna. Y es que somos tan buenos en ello que nos convertimos en nuestro peor enemigo.

En este episodio les comparto mi propia lucha con ese enemigo y la de otros, para hacernos de un kit de primeros auxilios. 

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¿Somos consecuencia de lo que hacemos, de nuestros hábitos? ¿O realmente estamos predestinados por genética y otros factores?

¿Te has preguntado si vivimos acordes a cómo funciona naturalmente nuestro cuerpo?

Estas son algunas de las preguntas que analizamos con Jesús Rodríguez, que combina la fisioterapia, la osteopatía y el biohacking para optimizar la vida de sus pacientes.

¡En este episodio nos cuenta cómo es eso de hackear nuestros hábitos!

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¿Sabías que las últimas horas de trabajo del día son las menos productivas? ¿O por ejemplo que un trabajador noruego aporta más a la economía del país que un trabajador americano, aunque trabaje 4 horas más en promedio que el noruego?

¿Cómo se explica esto?

Al parecer la correlación entre productividad y éxito no es tan directa como pensamos, y en esto tiene muuuucho que ver el concepto que tenemos de ¨descanso¨.

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