SUBSKRYBUJ: https://www.youtube.com/c/KubaCyka

Radosław Smolik od innej strony - nie bój się próbować| Dietetyka oparta na faktach | 🎧PODCAST u KUBY #40

W Czterdziestym odcinku mojego Podcastu gościłem dla mnie Pana szczególnego, gdyż to właśnie jego podcast był 'pionierem' w mojej żywieniowej edukacji. Tak jak zawsze, oparcie się jedynie na tematyce świata 'fitness' byłoby marnotastwem czasu mego gościa, więc skupiliśmy się również na innych tematach ;)

W tym odcinku usłyszysz między innymi o genezie powstania Podcastu 'Dietetyka Oparta na Faktach', ebookach i procesie ich powstawania, a także dystybucji u Radka. Nie zabraknie poruszenia tematów takich jak stosunek do popularnych mitów dietetycznych pojawiających się w komentarzach oraz umiejętności skutecznej argumentacji :D

Zapraszamy Cię do przesłuchania materiału oraz podzielenia się wrażeniami w komentarzu!

Pamiętaj o zasubskrybowaniu mojego kanału✔

A także zaobserwowaniu podcastu na Spotify 🎶

Krótki schemat :

00:00-04:20 Wstęp, obecna sytuacja.

04:21-17:42 Podcast Radka od zupełnie Innej strony + rady dla Młodych Podcasterów

17:43-28:04 Wrażenia i doświadczenia związane z pisaniem ebooków

28:05-35:35 Skąd taka Pasja do Dieteteyki?

35:36-38:26 Stosunek do krytyki.

38:27-42:34 Ulubione źródło wiedzy i na kim się Wzorujesz?

42:35-45:23 Złota myśl od Radka

45:24-46:08 Zakończenie.

⬇ Linki do wszelkich profili mojego Gościa ⬇

📸 Instagram: https://www.instagram.com/dietetyka.opartanafaktach/?hl=pl

Strona Internetowa: https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCMqIHbtOVp7yoef8qrBq1qw

⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠

Tutaj zajrzyj obowiązkowo ;)

⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇

https://www.instagram.com/akycfitness/

⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠

------------------------------------------------------------------------------------------------------

Zdrowe podejście do Życia

Jak jeść żeby chudnąć?

Jakie suplementy należy brać?

Jak zaczać z siłownią?

Jak trenować na redukcji?

Jak trenować?

Jak wygląda współpraca z dietetykiem?

Jak jeść zdrowo?

Jak zdrowo gotować?

Jak jeść smacznie i zdrowo?

Jak wygląda zdrowa dieta?

Jak schudnąć szybko?

Jakie są najlepsze suplementy?

Jak schudnąć?

Jakie studia wybrać?

Jak wygląda zdrowe odżywianie?

Gdzie znaleźć wiedzę o dietetyce?

Dietetyka

------------------------------------------------------------------------------------------------------

SUBSKRYBUJ: https://www.youtube.com/c/KubaCyka

Na czym Polega Praca Psychodietetyka? Studia Psychodietetyczne.| @czynszka | 🎧PODCAST u KUBY #39

W trzydziestym dziewiątym odcinku gościłem Karolinę Czynsz, która prowadzi na Instagramie profil @czynszka. Karolina studiuje bardzo ciekawy profil, który wydaje się z jednej strony - niezwykle trudny, z drugiej bardzo przyszłościowy i wręcz 'szlachetny'.

W tym odcinku usłyszysz właśnie o tym na czym polegają takie studia, jakie ksiązki możesz uwzględnić, by rozpocząć przygodę z tym właśnie kierunkiem oraz znajdziesz kilka zdań na temat bieżącego i niezwykle rozrastającego się problemu zaburzeń żywieniowych. (Kilka ciekawostek dietetycznych też mi się udało 'wydobyć'😈)

Zapraszamy Cię do przesłuchania materiału oraz podzielenia się wrażeniami w komentarzu!

Krótki schemat :

00:00-02:20 Wstęp, obecna sytuacja.

02:21-07:22 Współpraca z Psychodietetykiem

07:23-11:14 Jacy ludzie przychodzą do Karoliny?

11:15-14:25 Jak wygląda studiowanie Psychodietetyki?

14:26-20:06 Główna przyczyna Zaburzeń postrzegania odżywiania.

20:07-20:54 Złota Rada dla wszystkich Pań.

20:55-22:33 Współpraca z Panami

22:34-32:40 Ulubione źródło wiedzy, nazwa na Instagramie, książki.

26:41-29:47 Zakończenie i Jedna rada dla 18/19latka.

⬇ Linki do wszelkich profili mojego Gościa ⬇

Instagram: https://www.instagram.com/czynszka/?hl=pl

Współpraca: [email protected]

⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠

Tutaj zajrzyj obowiązkowo ;)

⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇

https://www.instagram.com/akycfitness/

⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠

------------------------------------------------------------------------------------------------------

Zdrowe podejście do Życia

Jak jeść żeby chudnąć?

Jakie wygląda trening na siłowni?

Jak zacząć z siłownią?

Jak trenować w domu?

Jak trenować?

Jak wygląda współpraca z dietetykiem?

Jak jeść zdrowo?

Jak zdrowo gotować?

Jak jeść smacznie i zdrowo?

Jak wygląda zdrowa dieta?

Jak schudnąć szybko?

Jakie są najlepsze suplementy?

Jak schudnąć?

Jakie studia wybrać?

Jak wygląda zdrowe odżywianie?

Karolina Czynsz

------------------------------------------------------------------------------------------------------

SUBSKRYBUJ: https://www.youtube.com/c/KubaCyka

Tworzenie Marki w Social Mediach - Historia "Fit Recenzje" | Bartek Szkutnik | 🎧PODCAST u KUBY #38

W trzydziestym ósmym odcinku moim gościiem był Bartek Szkutnik, który prowadzi na Instagramie profil 'Fit Recenzje', a także założyciel sklepu "FITREC".

Przed Tobą rozmowa o historii Bartka, gdyż nie jest ona taka prosta jakby wielu się mogło wydawać. Dlaczego założyl on profil na Instagramie, co skłoniło go do otwarcia własnego sklepu i jak zapatruje się na inne aspekty działalności w Social Mediiach?

Zapraszamy Cię do przesłuchania materiału oraz podzielenia się wrażeniami w komentarzu!

Krótki schemat :

00:00-05:30 Wstęp, obecna sytuacja.

05:31-09:12 Młodość Bartka, zaburzenia postrzegania Samego Siebie.

09:43-13:54 Początki "fit Receznje"

13:55-20:05 Nie do końca udane projekty Bartka, konsekwencja w działaniu.

20:06-24:26 Najnowszy sklep FitRec.pl

24:27-30:14 Inne platformy społecznościowe, plany na przyszłość.

30:15-31:33 Ulubuione źródło wiedzy

31:34-32:40 Jedna rada dla 18/19latka

32:41-33:11 Zakończenie

⬇ Linki do wszelkich profili mojego Gościa ⬇

Instagram: https://www.instagram.com/fit_recenzje/?hl=pl

Instagram FITREC: https://www.instagram.com/fitrec.pl/?hl=pl

Facebook: https://www.facebook.com/groups/692338457986790

⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠

Tutaj zajrzyj obowiązkowo ;)

⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇

https://www.instagram.com/akycfitness/

⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠

------------------------------------------------------------------------------------------------------

Zdrowe podejście do Życia

Jak jeść żeby chudnąć?

Jakie wygląda trening na siłowni?

Jak zaczać z siłownią?

Jak trenować w domu?

Jak trenować?

Jak trenować efektywnie?

Jak jeść zdrowo?

Jak zdrowo gotować?

Jak jeść smacznie i zdrowo?

Jak wygląda dieta?

Jak trenować pod sylwetkę?

Jakie są najlepsze suplementy?

Jak schudnąć szybko?

Produkty odchudzające

Fitrecenzje

------------------------------------------------------------------------------------------------------

SUBSKRYBUJ: https://www.youtube.com/c/KubaCyka

Trening rekreacyjny i jego Cechy - Praca Fizyczna a Siłownia | @inzynieria.masy | 🎧PODCAST u KUBY #37

W trzydziestym siódmym odcinku moim gościiem był Ponownie Krystian Cieślak, który prowadzi profil @inzynieria.masy.

Przed Wami świetna rozmowa o tym, na czym polega trening Rekreacyjny. Zagadnienie doskonale łączy się z pracą fizyczną, bo praca to jedno, a siłownia i utrzymanie + wzmacnianie własnego ciała - to drugie.

Zapraszamy Cię do przesłuchania materiału oraz podzielenia się wrażeniami w komentarzu!

Liczę też, że zostaniesz z Moim Podcastem na dłużej :D

Krótki schemat :

00:00-01:30 Wstęp

01:31-05:52 Co się zmieniło od ostatniej Rozmowy?

05:53-12:14 Trenowanie Rekreacyjnie - co to oznacza?

12:15-24:55 Bariera między Treningiem rekreacyjnym, a Trenowaniem 'pod wynik'.

24:56-49:36 Rady dla osób Trenujących rekreacyjnie (od początkujących, aż do zaawansowanych) + o Toksyczności innych ludzi.

49:37-51:42 Zakończenie

⬇ Linki do wszelkich profili mojego Gościa ⬇

Instagram: https://www.instagram.com/inzynieria.masy/?hl=pl

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCgTBvfeIKi1yCZ-QQ_zqJPw

⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠

Tutaj zajrzyj obowiązkowo ;)

⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇

https://www.instagram.com/akycfitness/

⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠

------------------------------------------------------------------------------------------------------

Zdrowe podejście do Życia

Jak jeść żeby chudnąć?

Jakie wygląda trening na siłowni?

Jak zaczać z siłownią?

Jak trenować w domu?

Jak trenować trójbój?

Jak trenować efektywnie?

Jak jeść zdrowo?

Jak zdrowo gotować?

Jak jeść smacznie i zdrowo?

Jak wyglądają treningi trójboisty?

Jak trenować pod siłę?

Jak łaćzyć pracę z siłownią?

Praca fizyczna a siłownia?

Trójbój siłowy

------------------------------------------------------------------------------------------------------

SUBSKRYBUJ: https://www.youtube.com/c/KubaCyka

Jakie Cechy Należy Posiąść? Podejście do Codzienności.| Radosław Zarzycki | 🎧PODCAST u KUBY #36

Trzydziesty szósty odcinek, który jest kontynuuacją rozmowy z Radkiem.

W drugiej części porozmawialiśmy na temat codzienności i podejścia do niej. Jak podejść do osiągania celów oraz czy "Herkules" wzoruje się na Herkulesie?

Zapraszam serdecznie do odsłuchania i podzielenia się opinią w komentarzu :D

Krótki schemat :

00:00-01:35 Wstęp

01:36-07:32 Osiąganie celów

07:33-12:54 Najlepsza poranna rutyna i rutyna przed treningiem.

12:55-15:55 Ulubione źródło wiedzy.

15:56-23:50 Najlepsza platforma w internecie.

23:51-29:36 Osoba na której się inspirujesz, komplet Niezbędnych cech.

29:37-33:44 Skąd nazwa "Być Jak Herkules"?

33:45-34:36 Zakończenie.

⬇ Linki do wszelkich profili mojego Gościa ⬇

Instagram: https://www.instagram.com/bycjakherkules/

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCrfmosKhv-dut_uR8xNg43Q

Bądź prowadzony przez Radka: 💻 [email protected]

⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠

Tutaj zajrzyj obowiązkowo ;)

⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇

https://www.instagram.com/akycfitness/

⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠

------------------------------------------------------------------------------------------------------

Zdrowe podejście do Życia

Jak jeść żeby chudnąć?

Jakie wygląda dieta wegańska?

Jak zaczać z siłownią?

Jak trenować w domu?

Jak trenować trójbój?

Jak trenować efektywnie?

Jak jeść zdrowo?

Jak zdrowo gotować?

Jak jeść smacznie i zdrowo?

Jak wyglądają treningi trójboisty?

Jak trenować pod siłę?

Jakie Cechy charakteru są niezbędne?

Być Jak Herkules

------------------------------------------------------------------------------------------------------

SUBSKRYBUJ: https://www.youtube.com/c/KubaCyka

Być Jak Herkules Wegańskim trójboistą. ?| Radosław Zarzycki | 🎧PODCAST u KUBY #35

Trzydziesty piąty odcinek, w którym moim gościem był popularny 'Herkules'!

Tym razem rozawiałem z osobą, która od dawna mnie w pewien sposób inspiruje. Zarówno treningowo, jak i 'dietetycznie'. Radek Zarzycki to prowadzący na YouTube kanał "Być jak Herkules". Od wielu lat jest weganem, a dodatkowo startował w zawodach kulturystycnych. Jego plany się na tym nie kończą, a teraz również planuje start w trójboju. Dlaczego został weganem? Jak prowadzi się od strony treningowej? Oraz dlaczego jest taki silny? O tym wszystkim usłyszysz właśnie w tym odcinku "Podcastu u Kuby"

Dzięki za miłą rozmowę i poświęcony czas :D

Zapraszam Cię już teraz na drugą część rozmowy!

Krótki schemat :

00:00-09:55 Wstęp, luźna rozmowa, co Radek sądzi o aktualnej sytuacji.

DIETA

09:56-18:12 Skąd pomysł na zostanie weganem?

18:13-22:17 Ulubione wegańskie połączenie.

22:18-27:05 Życie towarzyskie na diecie roślinnej.

27:06-33:50 Koszt diety wegańskiej.

33:51-35:16 Nieoczywiste produkty, które są wegańskie.

TRENING

35:17-40:04 Sport w życiu Radka.

40:05-46:35 Kulturystyka vs trójbój. Kiedy się lepiej czujesz?

46:36-49:21 Na czym opiera się plan treningowy Radka?

49:22-56:57 Najpoważniejsza Kontuzja

56:58-1:03:52 Czy da się zbudować mięsnie trenując pod Siłę?

1:03:53-1:09:24 Na jakiej metodzie zanotowałeś największy progres?

1:09:25-1:14:02 Aktualny Plan Treningowy

1:14:03-1:21:43 Programowanie Planów dla Podopiecznych.

1:21:44-1:24:27 Jakie Rady Dałbyś Sobie wchodzącemu do Świata Fitnessu.

1:24:28-1:24:53 Zakończenie.

Nie obyło się także bez kilku dygresji, ale jestem pewny, że po przesłuchaniu materiału wyniesiesz coś dla siebie!

⬇ Linki do wszelkich profili mojego Gościa ⬇

Instagram: https://www.instagram.com/bycjakherkules/

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCrfmosKhv-dut_uR8xNg43Q

Bądź prowadzony przez Radka: 💻 [email protected]

⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠

Tutaj zajrzyj obowiązkowo ;)

⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇

https://www.instagram.com/akycfitness/

⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠

------------------------------------------------------------------------------------------------------

Zdrowe przepisy

Jak jeść żeby chudnąć?

Jakie wygląda dieta wegańska?

Jak zaczać z siłownią?

Jak trenować w domu?

Jak trenować trójbój?

Jak trenować efektywnie?

Jak jeść zdrowo?

Jak zdrowo gotować?

Jak jeść smacznie i zdrowo?

Jak wyglądają treningi trójboisty?

Jak trenować pod siłę?

Być Jak Herkules

------------------------------------------------------------------------------------------------------

SUBSKRYBUJ: https://www.youtube.com/c/KubaCyka  Druga fala Zarazy w fit świecie oraz jak schudnąć na fast foodach? - @fit_czlowiek 🎧PODCAST u KUBY #34  Trzydziesty czwarty odcinek, w którym moim gościem był po raz drugi 'Fit Człowiek'! Gościem tego odcinka był nie kto inny jak Najgorszy fit motywator, czyli sam Fit człowiek! Porozmawialiśmy o tym jak spędził czas kwarantanny, czym obecnie zapełnia swój czas i co sądzi o tym, co nas czeka na jesień tego roku. Nie pominęliśmy też tematu jedzonka. Jakiego kulinarnego odkrycia dokonał podczas okresu obostrzeń? O tym w dzisiejszym odcinku! Dziękuje za miłą rozmowę i poświęcony czas :D   Krótki schemat rozmowy: 00:00-03:15 Wstęp, luźna rozmowa, obecna sytuacja mojego gościa. 03:16-06:42 Jak wspominamy okres kwarantanny? 06:43-09:57 Co sądzi o obecnej sytuacji? Czy przyjdzie 'druga fala'? 09:58-14:10 Szkoła po pandemii. 14:11-23:26 Temat jedzonka. Fast-foody, odkrycia.  Kilka pytań 23:27-24:24 Plany na najbliższy okres? 24:25-26:35 Czy chciałbyś kiedyś otworzyć coś swojego? 26:36-28:11  Co polecasz przeczytać? Obejrzeć? 28:12-28:47 Kto Cię inspiruje?  28:48-30:19 Zakończenie.  Nie obyło się także bez kilku dygresji, ale jestem pewny, że po przesłuchaniu materiału wyniesiesz coś dla siebie!     ⬇ Linki do wszelkich profili mojego Gościa ⬇ Instagram: https://www.instagram.com/fit_czlowiek/?hl=pl  Facebook: https://www.facebook.com/fitczlowiek  ⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠  Sprawdź mój drugi kanał! https://www.youtube.com/c/DoNiedzieli  oraz Instagrama! https://www.instagram.com/do_niedzieli/   no i wiadomo Tutaj obowiązkowo ;) ⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇ https://www.instagram.com/akycfitness/  ⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠                ------------------------------------------------------------------------------------------------------ Zdrowe przepisy Jak jeść żeby chudnąć? Jakie zrobić fit fast fooda? Jak zaczać z siłownią? Jak trenować w domu? Jak trenować w domu? Jak trenować efektywnie? Jak lepiej gotować? Jak zdrowo gotować? Jak jeść smacznie i zdrowo? Jak wyglądają siłownie po pandemii? Najlepsze fast-foody ------------------------------------------------------------------------------------------------------

SUBSKRYBUJ: https://www.youtube.com/c/KubaCyka

Jak tworzyć fit przepisy i co nastolatka może powiedzieć o życiu- @fit.oli | Oliwia Mleczko | 🎧PODCAST u KUBY #33

Trzydziesty trzeci odcinek, w którym moim gościem była Oliwia.

Po raz pierwszy mogłem poczuć się jak prawdziwy gospodarz, ponieważ w końcu zaprosiłem kogoś młodszego ode mnie! Rozmawiałem z Oliwią, która prowadzi profil na Instagramie @fit.oli (link poniżej). Rozmowa jak zwykle niesamowicie ciekawa. Zadałem Oliwii wasze pytania, które zbierałem na Instagramie oraz wypytałem 'Jak to się dzieje, że te przepisy faktycznie wychodzą?'.

U Oliwii na Instagramie znajdziecie zarówno przepisy, jak i wpisy, które faktycznie niosą za sobą sporo wartości i dają do myślenia. Zapraszam do odwiedzenia profilu i przede wszystkim  - do wysłuchania!

Dziękuje Oliwia za miłą rozmowę i poświęcony czas :D

Krótki schemat rozmowy:

00:00-10:05 Wstęp, luźna rozmowa, Oliwia o sobie.

10:06-12:52 Pomoc w zaburzeniach odżywiania

12:53-21:37 Jak tworzyć fit przepisy?

21:38-28:20 Jak Oliwia wydała ebooka?

28:21-30:36 Strona Oliwii, YouTube

30:37-42:45 Podejście do porażek i życiowe przemyślenia.

Pytania z Insta:

42:46-43:43 Czy chciałabyś wystartować w zawodach sylwetkowych?

43:44-45:02 Jak nakłonić osoby, które się szybko zniechęcają, do trenowania.

45:03-46:15 Czy chciałabyś otworzyć własną cukiernie?

46:16-48:15  Skąd bierzesz pomysły na fit przepisy?

49:16-50:21  Czy masz kogoś na kim się wzorujesz?

50:22-51:59 Zakończenie.

Nie obyło się także bez kilku dygresji, ale jestem pewny, że po przesłuchaniu materiału wyniesiesz coś dla siebie!

⬇ Linki do wszelkich profili Oliwii ⬇

Instagram: https://www.instagram.com/fit.oli/?hl=pl

Oliwia Mleczko

Pokażę Ci, jak zrobić sernik bez sera i brownie bez czekolady!❤🍫

-10% FIT.OLI @sklep.sfd

przepisy| motywacja| ebook| diety| dużo kawy☕

📲[email protected]

Strona: https://fitoliprzepisy.wordpress.com/

Ebook: https://fitoliprzepisy.wordpress.com/2020/03/21/moj-ebook-sweetsalty-fit-oli/

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCwc-Ovsq4Oant1f1xAjfQuA

⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠

Sprawdź mój drugi kanał!

https://www.youtube.com/c/DoNiedzieli

oraz Instagrama!

https://www.instagram.com/do_niedzieli/

no i wiadomo Tutaj obowiązkowo ;)

⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇

https://www.instagram.com/akycfitness/

⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠

------------------------------------------------------------------------------------------------------

Zdrowe przepisy

Jak jeść żeby chudnąć?

Jakie zrobić fit ciasto?

Jak zaczać z siłownią?

Jak trenować w domu?

Jak powinna trenować kobieta?

Jak trenować efektywnie?

Jak lepiej gotować?

Jak zdrowo gotować?

Jak jeść smacznie i zdrowo?

fit.oli Oliwia Mleczko

------------------------------------------------------------------------------------------------------

SUBSKRYBUJ: https://www.youtube.com/c/KubaCyka  Tworzenie super osobowości w Internecie i prowadzenie sklepu online - @mlekoks | Squats And Milk | 🎧PODCAST u KUBY #32  Trzydziesty drugi, szczególny dla mnie, odcinek. W tym epizodzie rozmawiałem Z Mateuszem, który prowadzi kanał na YouTube - Squats And Milk. Myślę, że nie trzeba go Wam przedstawiać. Mateusz siedzi już w branży Fitness kilka ładnych lat, prowadzi sklep internetowy - mlekoks.pl oraz współpracował z największymi obecnie markami suplementacyjnymi w Polsce. To trójboista i dwuboista. Miał swoją amatorską przygodą w boksie, choć jak sam mówi "To nic specjalnego". Nie przedłużając - Zapraszam na rozmowę! Dziękuje Mateusz za świetną rozmowę i poświęcony czas :D   Krótki schemat rozmowy: 00:00-10:25 Wstęp, luźna rozmowa, śmieszne historie 10:26-20:22 Trójbój kontra dwubój (zawody, trenowanie, podejście) 20:23-22:17 Boks 22:18-26:35 Prowadzenie sklepu w Internecie. 26:36-30:56 Jak produkowane są koszulki? 30:57-34:25 Jak wygląda proces pisania Ebooka?  Pytania z Insta: 34:26-35:23 Twój ulubiony bój? 35:24-42:14 Czy warto robić mini-cut'a i jak podczas niego trenować? 42:15-44:35 Czy można robić na jednym treningu back squat i front squat? Jedno ciężkie jedno lekkie. 44:36-49:45  Skąd pomysł na zaczęcie przygody z siłownią?  49:46-50:41  Czy masz kogoś na kim się wzorujesz? 50:42-51:55  Twoje ulubione źródło wiedzy? 51:56-54:39 Jedna rada dla 18 i 19 latka i Zakończenie.  Nie obyło się także bez kilku dygresji, ale jestem pewny, że po przesłuchaniu materiału wyniesiesz coś dla siebie!     ⬇ Linki do wszelkich profili Mateusza ⬇ Przydatne linki: ➤ Sklep: http://mlekoks.pl - tu znajdziesz szkolenia z trójboju, e-booka o budowie siły oraz koszulki i gadżety  ➤ Facebook: http://bit.ly/squatsandmilkofficial ➤ Instagram: http://bit.ly/mlekoks ➤ Grupa facebookowa: http://bit.ly/TeamMleko  ➤ Sprzęt Monster:  http://e-powerlifting.com/shop Kod MLEKO -25% na drugi produkt ➤ Suple od KFD: https://sklep.kfd.pl/ Kod MilkPie -5% ➤ Kawa wysokokofeinowa Golden Bow Solutions: https://sklep.goldenbow.eu/ Kod MLEKO20 -20%  ➤ Zostań Patronem: https://patronite.pl/SquatsAndMilk  Współpraca (plany treningowe, prowadzenie, konsultacje): ➤ [email protected]   ⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠  Sprawdź mój drugi kanał! https://www.youtube.com/c/DoNiedzieli  oraz Instagrama! https://www.instagram.com/do_niedzieli/   no i wiadomo Tutaj obowiązkowo ;) ⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇ https://www.instagram.com/akycfitness/  ⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠                ------------------------------------------------------------------------------------------------------ Squats And Milk Jak jeść żeby chudnąć? Jakie zrobić mini cuta? Jak zaczać z siłownią? Jakie suplementy wybrać? Jak budować siłę? Jak trenować efektywnie? Jak wystartować w trójboju? Jak ułożyć plan treningowy? Zapytaj Mleka ------------------------------------------------------------------------------------------------------

SUBSKRYBUJ: https://www.youtube.com/c/KubaCyka

Słodycze na redukcji ?! Jak chudnąć i jeść to, co się lubi? - @fitnewspolska (Patrycja) | 🎧PODCAST u KUBY #31

Ten odcinek, dosyć nietypowy, ale dzięki temu niezwykle ciekawy. Rozmawiałem z Patrycją, która prowadzi profil na temat 'fit' nowości w sklepach. Patrycja to niezwykle ciekawa osoba i po przesłuchaniu tego odcinka gwarantuje Wam, że będziecie baaardzo zainspirowani tym, co ona robi. Jedna z najbardziej przyjemnych i ciekawych rozmów w moim życiu.

Dziękuję Patrycja!

Krótki schemat rozmowy:

00:00-08:55 Tematy fitness

08:56-20:00 Siłownia, podróże, skoki ze spadochronem

20:01-30:27 Ebook z przepisami (link poniżej), częste pytania i jak jeść smacznie na redukcji?

30:28-33:46 Zakończenie i kilka słów dla osób wchodzących w dorosłość

Nie obyło się także bez kilku dygresji, ale jestem pewny, że po przesłuchaniu materiału wyniesiesz coś dla siebie!

Szczególnie przydatna będzie trzecia część rozmowy!

⬇ Linki do wszelkich profili Patrycji ⬇

Ebook: https://dominikkania.pl/produkt/po-mojemu-ebook-fit-news-polska-40-propozycji-na-slodkie-i-slone-posilki-trening/

Instagram: https://www.instagram.com/fitnewspolska/?hl=pl

⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠

Sprawdź mój drugi kanał!

https://www.youtube.com/c/DoNiedzieli

oraz Instagrama!

https://www.instagram.com/do_niedzieli/

no i wiadomo Tutaj obowiązkowo ;)

⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇

https://www.instagram.com/akycfitness/

⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠

------------------------------------------------------------------------------------------------------

Fit ekspres

Jak jeść żeby chudnąć?

Jakie produkty na odchudzanie?

Jak schudnąć?

Jak się wybić na Instagramie?

Jak poradzić sobie z krytyką?

Jak zacząć z Instagramem?

Skoki ze spadochronem

------------------------------------------------------------------------------------------------------