SUBSKRYBUJ: https://www.youtube.com/c/KubaCyka

Wspomnienia Piotrka z zawodów. *jak wziąć udział w trójboju* - @piottrunio (Piotrek) | 🎧PODCAST u KUBY #30

Jubileuszowy, trzydiesty odcinek.

Ale jubileusz w sumie nie tylko z powodu, że jest to 'jakaś okrągła liczba', a ze względu również na to, iż Piotrek jest osobą, która mnie po części tym całym pozytywnym nastawieniem do treningów.

Sam on przyznaje, że nie bierze tego wszystkiego 'na serio' i stara się, żeby mu to sprawiało przyjemność.

W mojej opinii jest to świetne podejście, zważywszy na to, że większość osób traktuje siłownie jako hobby, a nie źródło dochodu. Nie przedłużając zapraszam Was na odsłuch odcinka!

Dziękuje Piotrek za rozmowę i poświęcony czas :D

Krótki schemat rozmowy:

00:00-08:55 Wstęp, STUDIA

08:56-17:05 Wrażenia z zawodów

17:06-21:47 Jak zapisać się na zawody, jak one wyglądają.

21:48-29:46 Jak Piotrkowi minęła epidemia i jak planuje swój treningowy powrót?

29:47-35:26 Kilka pytań do Piotrka (ulubiony bój, na kim się wzoruje)

35:30-41:05 Jedna rada dla 18/19 latka i Zakończenie

Nie obyło się także bez kilku dygresji, ale jestem pewny, że po przesłuchaniu materiału wyniesiesz coś dla siebie!

⬇ Linki do wszelkich profili Piotrka ⬇

Instagram: https://www.instagram.com/piottrunio/?hl=pl

-20% na www.mlekoks.pl z kodem: piottrunio

Facebook (grupka teammleko): https://www.facebook.com/groups/TeamMleko

⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠

Sprawdź mój drugi kanał!

https://www.youtube.com/c/DoNiedzieli

oraz Instagrama!

https://www.instagram.com/do_niedzieli/

no i wiadomo Tutaj obowiązkowo ;)

⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇

https://www.instagram.com/akycfitness/

⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠

------------------------------------------------------------------------------------------------------

Squats And Milk

Jak jeść żeby chudnąć?

Jakie wziąć udział w zawodach trójbojowych?

Jak zaczać z siłownią?

Jakie studia wybrać?

Jak budować siłę?

Jak trenować efektywnie?

Jak wystartować w trójboju?

Debiuty w trójboju 2020

------------------------------------------------------------------------------------------------------

SUBSKRYBUJ: https://www.youtube.com/c/KubaCyka

Idealna masa, skutki jedzenia mało kalorii i czy sugerować się BMI? - @wojtuchowyja (Wojtek Kuligowski) | 🎧PODCAST u KUBY #29

W tym odcinku gościłem u siebie Wojtka Kuligoweskiego, który powinien Wam być wszystkim dobrze znany jako "Wojtuchowyja".

Odpowiadaliśmy, a właściwie Wojtek odpowiadał na Wasze pytania.

Odnośniki czasowe do poszczególnych pytan poniżej ⬇

00:00-00:46 Wstęp.

00:47-06:28 Co sądzimy o zawodach sylwetkowych?

06:29-12:00 Ile śpimy?

12:01-15:13 Czy wypowiemy się na temat filmu "Idealny rok na masie?"

15:14-17:46 BMI 34. Robić tylko cardio, czy FBW?

17:47-19:38 Jakie są skutki jedzenia zbyt mało kcal?

19:39-22:03 Jaki masz cel sylwetkowy?

22:04-23:31 Dlaczego się tyle śmiejesz?

23:32-25:45 Kiedy zrobimy jakieś wspólne warsztaty?

⬇ Linki do wszelkich profili Wojtka ⬇

Instagram: https://www.instagram.com/wojtuchowyja/

Facebook: https://www.facebook.com/wojtek.kuligowski12/

Strona: https://wojtuchowyja.pl/

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC2RPXKhZjehojRtgbdaoiDA

⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠

Sprawdź mój drugi kanał!

https://www.youtube.com/c/DoNiedzieli

oraz Instagrama!

https://www.instagram.com/do_niedzieli/

no i wiadomo Tutaj obowiązkowo ;)

⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇

https://www.instagram.com/akycfitness/

⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠

------------------------------------------------------------------------------------------------------

Wojtuchowyja

Wojtek Kuligowski

Jak zacząć redukcje?

Pytania i odpowiedzi

Jakie są skutki jedzenia zbyt mało kcal?

Jak wyglądają konsultacje online?

Jak zacząć z Instagramem?

Ile powinno się spać?

------------------------------------------------------------------------------------------------------

SUBSKRYBUJ: https://www.youtube.com/c/KubaCyka

Cechy DOBREGO trenera - @wojtuchowyja (Wojtek Kuligowski) | 🎧PODCAST u KUBY #28

W tym odcinku gościłem u siebie Wojtka Kuligoweskiego, który powinien Wam być wszystkim dobrze znany jako "Wojtuchowyja".

Porozmawialiśmy, a właściwie zapytałem Wojtka m.in. o rzeczy takier jak:

✔ Jakie cechy powinien mieć trener?

✔ Jak zacząć z trenowaniem ludzi?

✔ Jak rozwinął swój profil na Instagramie?

✔ Z jakich źródeł informacji najlepiej korzystać?

Nie obyło się także bez kilku dygresji, ale jestem pewny, że po przesłuchaniu materiału wyniesiesz coś dla siebie!

Szczególnie przydatny może okazać się 'tip' z czytaniem książek :D

Odpowiedzi na pytania w kolejnym odcinku!

⬇ Linki do wszelkich profili Wojtka ⬇

Instagram: https://www.instagram.com/wojtuchowyja/

Facebook: https://www.facebook.com/wojtek.kuligowski12/

Strona: https://wojtuchowyja.pl/

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC2RPXKhZjehojRtgbdaoiDA

⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠

Sprawdź mój drugi kanał!

https://www.youtube.com/c/DoNiedzieli

oraz Instagrama!

https://www.instagram.com/do_niedzieli/

no i wiadomo Tutaj obowiązkowo ;)

⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇

https://www.instagram.com/akycfitness/

⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠

------------------------------------------------------------------------------------------------------

Wojtuchowyja

Wojtek Kuligowski

Jakie cechy powinien mieć trener?

Algorytm Instagrama

Jak się wybić na Instagramie?

Jak wyglądają konsultacje online?

Jak zacząć z Instagramem?

------------------------------------------------------------------------------------------------------

SUBSKRYBUJ: https://www.youtube.com/c/KubaCyka  100 TYSIĘCY kroków w JEDEN dzień *Odpowiadam na pytania* | 🎧PODCAST u KUBY #27    Odcinek samemu. Odpowiadałem na pytania, które zadaliście mi na Instagramie, także bardzo serdecznie tam zapraszam jeśli nie obserwujesz - https://www.instagram.com/akycfitness/?hl=pl . Pytania  były naprawdę fajne. Uważam, że odpowiedziałem na nie w sposób zadowalający.  Dodatkowo jeśli masz jakieś pytania - napisz, odpowiadam na wszystko prócz polityki ;)  Czas i pytanie:  [2:15] Dlaczego tyle kroków. Czy nie bolą kolana? [4:45] Czy masz odciski? [5:25] Chodzić cały dzień czy siedzieć? [7:05] Co sądzisz na temat robienia brzucha na każdym treningu? [9:05] Ktoś je na redu 1800 kcal, a jednego dnia 1600 kcal, to co robić? [10:30] Jakie książki o Dietetyce? - wydawnictwo chodziło najlepiej PZWL [11:55] Kiedy dodawać kalorie? [13:30] Kogo lub co byś wziął na bezludną wyspę? [16:05] Jaka średnia w szkole? [16:07] Ulubiony posiłek? [16:11] Cel sylwetkowy?  Dziękuję za pytania!        ⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠  Sprawdź mój drugi kanał! https://www.youtube.com/c/DoNiedzieli  oraz Instagrama! https://www.instagram.com/do_niedzieli/   no i wiadomo Tutaj obowiązkowo ;) ⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇ https://www.instagram.com/akycfitness/  ⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠                ------------------------------------------------------------------------------------------------------ 100 tysięcy kroków Kroki challenge sto tysięcy kroków Rekord kroków Najwięcej kroków w 24h Ile robić kroków? ------------------------------------------------------------------------------------------------------

SUBSKRYBUJ: https://www.youtube.com/channel/UCiAwSGktXl4AJWgzrsqV7Ew?view_as=subscriber  PODEJŚCIE do życia MISTRZA ŚWIATA | Karol Wójcik | 🎧PODCAST u KUBY #26  Dzisiejszym gościem jest facet, ktory jest zaledwie tok starszy ode mnie, a osiągnął w sporcie tyle, ze moze mu pozazdrościć spokojnie 95% społeczeństwa. Mowa oczywiscie o Panu Karolu Wójciku.  Jest to trójboista, już na ten moment bardzo utytuołwany. Rzecz jasna nie chcę wam tutaj za bardzo 'słodzić' na jego temat, a po prostu sami przesłuchajcie i podzielcie się wrażeniami na temat nowego odcinka w komentarzu. Zapraszam!    Social media: Karol: (YT) - https://www.youtube.com/channel/UCuawlXNGtW-M5NXeTIETawA           (IG @wojciklifting) - https://www.instagram.com/wojciklifting/?hl=pl    Kuba: (IG @akycfitness) - https://www.instagram.com/akycfitness...

Subskrybuj: https://www.youtube.com/channel/UCiAw...  25 odcinek podcastu, który jest co najmniej inny... Po raz pierwszy (mój pierwszy raz hehe😏) byłem gościem podcastu, a nie jego prowadzącym. Oznacza to,że mówiłem po prostu więcej. Byłem gościem w podcaście Kuby (fizjo.majk) 'zrozumieć fizjoterapię' - Podcast poświęcony fizjoterapii, ale nie tylko.  Poruszyliśmy temat trudny, ale każdemu dobrze znany - nadmiar informacji w FIT świecie (i nie tylko). Ująłem to jako 'przebodźcowanie'.  Sama rozmowa tutaj, to jedynie 17 minut, natomiast u Majka klikając w ten link - https://www.youtube.com/watch?v=9KtNj2B9pXY&t=355s - znajdziecie całość.  Opowiedziałem też o sobie, więc jeśli chcesz się dowiedzieć o mnie więcej - Zapraszam do słuchania!   Social media: Majk: (YT) - https://www.youtube.com/channel/UCKgkpk_9s7_b2_b_pWPTloQ           (IG @fizjo.majk) - https://www.instagram.com/fizjo.majk/    Kuba: (IG @akycfitness) - https://www.instagram.com/akycfitness...          Jak poradzić sobie z nadmiarem informacji? Jak przełamać stres? Jak radzić sobie w internecie? Jak się rozwijać? Jak zacząć?   Twin Musicom: Hip Hop Christmas – na licencji Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/...) Wykonawca: http://www.twinmusicom.org/

Subskrybuj: https://www.youtube.com/channel/UCiAwSGktXl4AJWgzrsqV7Ew  W tym odcinku moim gościem był największy Dzik w Radomiu, czyli Norbert Piątek. Zainspirowany jego niedawnym postem nt. dążenia do wymarzonej sylwetki, zaproponowałem mu rozmowę na ten temat. Jak się okazało poruszyliśmy temat bardzoobszernie. Zawarliśmy tu elementy zarówno dietetyczne, treningowe, jak i mentalne. Zapraszam Cię na te 40 minut rozmowy i daj znać jak wrażenia w komentarzu!  Miłego słuchania!   Social media: RDM: (IG) - https://www.instagram.com/radomski_dzik_miejski/?hl=pl  Kuba: (IG) - https://www.instagram.com/akycfitness/?hl=pl  Dla ciekawskich. Norbert miał być już w 6odcinku podcastu, ale niestety mój sprzęt... Zawiódł...  Ale 2x3=6 więc prawie to samo hahaha.

Subskrybuj: https://www.youtube.com/channel/UCiAw...

W 22 odcinku podcastu dowiesz się o tym, jak wrócić do trenigów po przerwie!

Razem z Krystianem (@inzynieria.masy) wyjaśniliśmy jakie adaptacje zaszły przez okres kwarantanny oraz jak potencjalnie będzie wyglądać najbardziej optymalny plan treningowy. (czyli WYKONALNY, a nie IDEALNY).

Zapraszam do słuchania!

Porozmawialiśmy m.in. o:

1) Mobilnośc i adaptacjach 3:00 - 14:00

2) Jak rozłożyć sobie plan treningowy 14:10 - 18:00

3) To, co w planie POWINNO się znaleźć 18:05 - 30:00

Także bardzo serdecznie zapraszaMY przede wszystkim do słuchania!

A także będę wdzięczny, za konstruktywny komentarz i szczerą ocenę materiału :D

LINKI:

Mobilizacja na biodro "Agile A" - https://www.youtube.com/watch?v=3B-3Khbht5s&feature=youtu.be

Skala SFTR - https://fizjoterapeuty.pl/fizjoterapia/kinezyterapia/sftr.html

Social media:

Krystian: (YT) - https://www.youtube.com/channel/UCgTBvfeIKi1yCZ-QQ_zqJPw

IG (@inzynieria.masy) - https://www.instagram.com/inzynieria.masy/?hl=pl

Kuba: (IG) - https://www.instagram.com/akycfitness...