Hoje, na nossa live, tive o prazer de conversar com a nutricionista Isabela Clerot (@bela_nutricao) sobre como é possível reverter o diabetes com uma nutrição de verdade. Começamos com uma breve introdução ao tema e pedi para que a Isabela se apresentasse, compartilhando um pouco sobre sua trajetória na nutrição, especialmente no foco na prevenção, controle e reversão do diabetes.

Durante a conversa, Isabela explicou o que a motivou a se especializar nessa área e compartilhou a experiência de orientar mais de 1.000 alunos em seu curso “Diabetes 3D”. Ela destacou alguns casos de sucesso e falou sobre os principais desafios ao promover mudanças alimentares entre seus pacientes e alunos. Isabela também mencionou as mudanças mais significativas que observou em pacientes que adotaram uma abordagem de nutrição baseada em evidências científicas.

Falamos bastante sobre a relação entre obesidade e diabetes tipo 2 e por que é essencial tratar a obesidade na prevenção do diabetes. Isabela abordou os principais fatores que contribuem para o desenvolvimento do diabetes tipo 2, além da genética, e discutiu a reversibilidade da doença, explicando quais são os elementos chave para essa reversão. Ela também ofereceu conselhos valiosos para quem está acima do peso e preocupado com o risco de desenvolver diabetes.

Na parte sobre alimentação, Isabela destacou a dieta low carb como uma das abordagens mais eficazes para a remissão do diabetes, explicando por que ela funciona tão bem em comparação a outras dietas. Também discutimos como o jejum intermitente pode complementar uma alimentação low carb no manejo do diabetes e os cuidados específicos que devem ser tomados por quem deseja iniciar essa prática. Isabela ainda esclareceu as diferenças na aplicação dessas abordagens para diferentes perfis de pacientes.

Além disso, ela compartilhou estratégias práticas sobre quais alimentos são fundamentais para reverter o diabetes, como lidar com desejos e dificuldades iniciais ao se adaptar a uma dieta low carb, e a importância de monitorar marcadores metabólicos regularmente durante o processo de reversão da doença.

Neste episódio especial, recebemos a Dra. Thais Tomé de Souza, uma médica com uma carreira inspiradora na área de Gastroenterologia Funcional e Endocrinologia Funcional. Formada pela UNIRIO em 2007, Dra. Thais compartilha sua transformação profissional e pessoal, onde a dieta cetogênica e carnívora desempenharam papéis fundamentais em sua própria jornada de saúde, ajudando-a a superar desafios como obesidade e pré-diabetes.

Durante a conversa, exploramos os principais benefícios e desafios das dietas Low Carb, Cetogênica e Carnívora, especialmente no contexto de pacientes com Doença Celíaca e aqueles que passaram por cirurgias bariátricas. Dra. Thais discute como essas abordagens alimentares podem melhorar a qualidade de vida, reduzir a inflamação e auxiliar na adaptação metabólica e hormonal. Também desmistificamos os maiores mitos sobre essas dietas e oferecemos orientações práticas para quem deseja adotar esses estilos de vida, garantindo um equilíbrio saudável de nutrientes e atividade física.

Se você está interessado em entender mais sobre como a alimentação funcional pode impactar positivamente a saúde, especialmente em casos de condições específicas como a Doença Celíaca ou no pós-cirurgia bariátrica, este episódio é imperdível!

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Acabei de encerrar uma live enriquecedora com o Dr. Adolfo Duarte (@dradolfoduarte), onde abordamos uma série de tópicos sobre a Prática Ortomolecular e seus impactos na saúde. Iniciamos discutindo como essa abordagem utiliza nutrientes e minerais para equilibrar o corpo e tratar doenças, promovendo a saúde através da aplicação de Bioquímica e Fisiologia.

O Dr. Adolfo (@dradolfoduarte) compartilhou sua jornada pessoal e profissional que o levou a se especializar em Prática Ortomolecular, destacando os desafios que enfrentou na implementação dessa prática na clínica diária. Ele mencionou a utilização de testes genéticos para personalizar dietas, minimizando riscos e maximizando a saúde dos pacientes.

Um dos pontos altos da live foi quando o Dr. Adolfo (@dradolfoduarte) falou sobre seu recente jejum de 120 horas, detalhando os desafios enfrentados e os benefícios observados em sua saúde física e mental. Exploramos também os benefícios dos jejuns intermitentes para a longevidade e saúde geral, além da relação entre cetose e condições como ansiedade e depressão.

A discussão se aprofundou nas mitocôndrias, as “usinas de energia” das células, e como a função mitocondrial pode ser otimizada através da Prática Ortomolecular. Falamos sobre a relação entre saúde mitocondrial e longevidade, e como jejuns prolongados impactam a função mitocondrial e a saúde celular em geral (@dradolfoduarte).

Discutimos o conceito de “healthspan”, que se refere ao período de vida em que se permanece saudável, livre de doenças crônicas e incapacidades. O Dr. Adolfo (@dradolfoduarte) explicou porque jejuns prolongados não são recomendados para grupos específicos, como mulheres grávidas, idosos frágeis e pessoas com diabetes tipo 1, e sugeriu alternativas seguras para esses grupos.

Finalizamos a live conversando sobre a influência do jejum na infertilidade e também com muitas dúvidas e ideias para próximos bate-papos. Dr. Adolfo (@dradolfoduarte) deu uma aula! Obrigado demais!

Sigam o canal do YouTube do Dr. Adolfo:  @DrAdolfoDuarte e também o Instagram: @dradolfoduarte

Hoje, tive o prazer de conversar com Antonio Kraychete, um influenciador brasileiro que mora nos Estados Unidos e compartilha sua rotina diária na dieta carnívora através do Instagram. Durante a live, Antonio falou sobre sua incrível transformação física e mental desde que adotou a dieta carnívora, e como sua jornada tem inspirado muitas pessoas.

Perguntei a Antonio o que o motivou a iniciar a dieta carnívora e como foi a transição dos seus hábitos alimentares anteriores. Ele detalhou sua rotina diária de alimentação, mencionando os alimentos básicos que compra regularmente e os custos mensais associados à dieta. Antonio também explicou as razões pelas quais eliminou fibras, carboidratos e vegetais de sua alimentação.

Discutimos os principais benefícios físicos e mentais que ele percebeu desde o início da dieta carnívora, além dos maiores desafios que enfrentou e como conseguiu superá-los. Antonio também falou sobre sua prática de jejum intermitente e como a integra à sua dieta.

Falamos sobre como ele lida com situações sociais e refeições fora de casa, e se ele toma algum tipo de suplemento vitamínico ou mineral para garantir que está recebendo todos os nutrientes necessários. Antonio compartilhou as mudanças que notou em sua saúde digestiva após eliminar fibras e carboidratos, e os resultados dos exames médicos que realizou para monitorar sua saúde.

Para aqueles que estão começando na dieta carnívora, Antonio ofereceu três dicas essenciais, apontou erros comuns a serem evitados e deu conselhos sobre como se adaptar de forma eficaz. Discutimos a sustentabilidade a longo prazo da dieta e ele mencionou métodos específicos de cozimento que utiliza.

Antonio destacou a importância da comunidade da dieta carnívora no Instagram e outras redes sociais, mencionando influenciadores e especialistas que ele segue e recomenda. Ele finalizou compartilhando histórias inspiradoras de seguidores que obtiveram resultados impressionantes seguindo a dieta carnívora.

Agradeço ao Antonio por dedicar seu tempo para compartilhar sua história e conhecimento conosco. Foi uma live extremamente informativa e motivadora!

Hoje tive a honra de conversar com Alessandro Medeiros (@medeirosendurance), um atleta carnívoro que tem se destacado no mundo dos esportes de endurance. Ele é o primeiro a completar um ultraman com uma dieta exclusivamente carnívora, sem carboidratos.

Alessandro (@medeirosendurance) compartilhou como começou sua jornada nos esportes de endurance e quando decidiu adotar uma dieta carnívora. Ele mencionou que sua experiência de correr uma meia maratona por dia, durante 10 dias consecutivos, foi desafiadora e cheia de aprendizados.

Conversamos sobre sua rotina alimentar carnívora e os benefícios que ele sente seguindo essa dieta. Alessandro (@medeirosendurance) também explicou como ele se prepara para provas com jejum metabólico, consumindo menos de 500 calorias por dia, e como isso impacta sua performance.

Falamos sobre a experiência de ser o primeiro atleta a completar um ultraman com uma dieta carnívora e os desafios que enfrentou. Alessandro (@medeirosendurance) está se preparando para o Ultraman World Championships em Kona, Havaí, uma prova dividida em três dias que inclui 10 km de natação em mar aberto, 421 km de bicicleta e 84 km de corrida.

Discutimos sua rotina intensa de treinos, que inclui acordar de madrugada para treinar e fazer treinos longos nos finais de semana. Alessandro (@medeirosendurance) também destacou a importância de seu treinador, Ezequiel Morales, e da sua nutricionista, Letícia Moreira, em sua preparação.

Alessandro (@medeirosendurance) falou sobre a importância da hidratação e suplementação de corpos cetônicos e eletrólitos durante o jejum.

Foi um prazer conversar com Alessandro (@medeirosendurance) hoje. Sua dedicação e conquistas são realmente inspiradoras. Desejamos todo sucesso no ultraman do Havaí e em todos os seus futuros desafios. Pessoal, não esqueçam de seguir o Alessandro (@medeirosendurance) para acompanhar sua jornada. Até a próxima!

Super Athletes (documentary)

https://youtu.be/6K7GvzHJskw?si=ski_pIhvETS3E493

Acabei de encerrar uma live incrível com a Fabiane Silverio, uma nutricionista integrativa fantástica, especializada em tratar o ser humano de forma holística. Fabiane já ajudou mais de 5 mil pacientes e ensinou mais de 8 mil alunos com sua abordagem única. Durante nossa conversa, abordamos vários aspectos fascinantes sobre a dieta carnívora e como ela pode transformar nossas vidas.

Aqui estão os principais pontos que discutimos:

1. Experiência Pessoal:

Fabiane compartilhou sua transformação pessoal ao adotar a dieta carnívora e nos contou o que a motivou a seguir esse caminho.

2. Casos de Sucesso:

Ela nos falou sobre casos de sucesso notáveis de pacientes que seguiram a dieta carnívora sob sua orientação, destacando as mudanças significativas que eles experimentaram.

3. Impacto na Saúde Mental:

Discutimos as mudanças que Fabiane notou em sua clareza mental, humor e níveis de energia após adotar a dieta carnívora.

4. Gestão de Sintomas Crônicos:

Ela explicou como a adoção da dieta carnívora pode melhorar drasticamente sintomas crônicos como enxaquecas e dores articulares.

5. Planejamento de Refeições:

Fabiane ofereceu dicas valiosas para planejar e preparar refeições carnívoras nutritivas e saborosas, além de compartilhar algumas de suas receitas favoritas.

6. Equilíbrio de Nutrientes:

Ela nos contou como garantir um equilíbrio adequado de nutrientes na dieta carnívora e quais cortes de carne são essenciais.

7. Adaptação Inicial:

Discutimos o que esperar nas primeiras semanas de adaptação à dieta carnívora, os sintomas comuns e como mitigá-los.

8. Sustentabilidade e Vida Social:

Fabiane compartilhou dicas sobre como manter a dieta carnívora de forma sustentável a longo prazo, especialmente em situações sociais ou ao comer fora.

9. Desempenho Físico:

Ela falou sobre os impactos observados no desempenho físico dos seus pacientes e como a dieta influencia o treino e a recuperação.

10. Jejum Intermitente:

Fabiane explicou como integrar o jejum intermitente com a dieta carnívora e os benefícios adicionais dessa combinação.

11. Livro Sobre a Dieta Carnívora:

Ela nos deu uma visão sobre seu livro, explicando o que os leitores podem esperar encontrar.

Conclusão:

Para encerrar, Fabiane recomendou recursos adicionais como livros, sites e grupos de apoio para quem deseja se aprofundar mais na dieta carnívora. Também falamos sobre onde vocês podem acompanhá-la e encontrar mais informações sobre seu trabalho.

Assista ao vídeo completo para se inspirar e aprender mais sobre como a dieta carnívora pode transformar sua vida. Não esqueça de se inscrever no canal e ativar o sininho para não perder nenhum conteúdo!

🔗 Links Úteis:

Siga Fabiane Silverio no Instagram: https://www.instagram.com/fabiane_silverio/

Livro da Fabiane sobre a Dieta Carnívora:  https://sun.eduzz.com/m6yxuo3l

Canal da Fabiane no YouTube:  https://www.youtube.com/@fabiane_silverio

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Tive a honra de conversar com André Burgos (@AndreBurgos) um ex-obeso que transformou radicalmente sua vida, emagrecendo 36 kg e se tornando bicampeão e recordista de ultramaratona de 100 km.Durante a nossa conversa, André compartilhou detalhes sobre sua incrível jornada de emagrecimento e as motivações que o levaram a fazer essa transformação de vida. Ele nos contou sobre o processo rigoroso de treinamento e preparação que o ajudou a alcançar o título de bicampeão e recordista, destacando os desafios físicos e mentais que enfrentou ao longo do caminho.André também falou sobre o método inovador que desenvolveu e que já ajudou mais de 6.000 pessoas a emagrecerem de forma definitiva sem seguir dietas restritivas. Ele explicou o que diferencia seu método de outras abordagens de emagrecimento disponíveis no mercado e os principais benefícios das dietas low carb e cetogênica, que ele defende com paixão.Além de desmistificar alguns dos maiores mitos sobre a dieta low carb, André compartilhou histórias inspiradoras de transformação de pessoas que seguiram seu método e obtiveram sucesso. Conversamos também sobre os desafios que ele enfrentou ao promover um estilo de vida saudável e a importância da atividade física na sua rotina.André ofereceu conselhos valiosos para quem está começando a incorporar exercícios na sua rotina e discutiu o papel das mídias sociais na disseminação de informações sobre saúde e bem-estar. Ele também revelou como mantém seu público engajado e motivado através de suas postagens e conteúdos.Para finalizar, André compartilhou detalhes sobre novos projetos e lançamentos que está trabalhando, respondeu perguntas do público e deixou uma mensagem final inspiradora para todos os seus seguidores.Não perca essa conversa enriquecedora e cheia de insights sobre saúde, bem-estar e superação! Assista agora e se inspire na jornada transformadora de André Burgos.#TransformaçãoDeVida #Emagrecimento #Ultramaratona #DietaLowCarb #Saúde #BemEstar #Inspiração #AndréBurgos

Na live do dia 20 de junho, Letícia Moreira desmistificou a dieta carnívora, abordando seus benefícios e desafios. Ela explicou as adaptações metabólicas, a inclusão ocasional de vegetais e frutas, e melhorias na função cognitiva. Histórias de sucesso foram compartilhadas, incluindo o impacto positivo na performance atlética do atleta Alessandro Medeiros. Letícia detalhou estratégias nutricionais e suplementares para competições de alto nível, destacando a importância da dieta para a performance e recuperação. Uma conversa cheia de informações valiosas para quem deseja entender melhor a dieta carnívora e seus efeitos transformadores.

Bem-vindo ao podcast com Henrique Autran, um nerd apaixonado por conhecimento, pai de dois filhos e amante das artes, que compartilha seu vasto entendimento sobre nutrição e saúde. Henrique, professor desde os 17 anos, traz sua experiência desde a Biologia até a Nutrição Ancestral, passando por sua jornada através das dietas vegetariana, Low Carb, cetogênica e carnívora. Criador do movimento Rebelião Saudável, ele aborda temas como Auto-responsabilidade, Auto-experimentação e Autonomia na saúde, sempre com base em evidências científicas e experiências pessoais. Junte-se a nós para aprender como ser saudável é a melhor forma de se rebelar contra o sistema!

Tive o prazer de receber o Dr. Julio Valduga, especialista em Nutrologia do Esporte e reposição hormonal, para uma conversa esclarecedora sobre os mitos e verdades da reposição hormonal.Tópicos Abordados:1. Introdução à Reposição Hormonal:Dr. Julio explicou o que é a reposição hormonal e compartilhou exemplos de homens e mulheres que se beneficiaram desse tratamento.2. Benefícios da Suplementação de Testosterona para Homens:Discutimos como a suplementação de testosterona pode melhorar a qualidade de vida dos homens, incluindo um caso de sucesso de um paciente.3. Riscos e Efeitos Colaterais:Dr. Julio abordou os possíveis riscos e como monitorar e gerenciar esses riscos com segurança, garantindo tratamentos eficazes e seguros.4. Benefícios da Reposição Hormonal para Mulheres:Explicamos os principais benefícios para mulheres, juntamente com os riscos específicos e como eles são gerenciados.5. Desmistificando Mitos Comuns:Dr. Julio esclareceu crenças populares, como a relação entre reposição hormonal e câncer de próstata em homens e câncer de mama em mulheres, e discutiu a saúde cardiovascular durante a reposição hormonal, citando exemplos práticos de ajustes no tratamento.6. Interação com o Público:Respondemos a perguntas enviadas via chat ao vivo, proporcionando uma experiência interativa e educativa.Dicas Finais e Recomendações:Dr. Julio compartilhou orientações valiosas para homens e mulheres que estão considerando a reposição hormonal.Contato e Informações Adicionais:Para saber mais sobre o trabalho do Dr. Julio Valduga, siga a conta da @integrativaclinica no Instagram, onde ele compartilha informações sobre reposição hormonal, Nutrologia e saúde integrativa.#reposicaohormonal #testosterona #progesterona