PODCAST Yoga by Cris: Meditation - Mudras - Visualization

Dans ce podcast vous allez découvrir une technique de respiration très accesible pour préparer votre mental pour le déconfinement.

Bonne pratique

Cristina

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Ces jours-ci, de nombreuses personnes m'ont dit qu'elles commençaient à avoir des problèmes de sommeil. 

C'est une chose normale. Nous bougeons moins mais notre mental n’arrête pas, il saute d’une pensée à une autre, il fait des hypothèses ou des prévisions en ces périodes de remise en question! Il est surexcité : difficile de le faire taire même la nuit. 

Je partage avec vous une technique vraiment simple et efficace - Bhramari Pranayama - qui favorise le sommeil en produisant une vibration qui détend le corps physique et apaise le mental. 

Je vous invite à vous installer dans votre lit ou dans un posture confortable et à écouter mon podcast.

Bonne expérience

Cristina

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Good news: les pensées positives détruisent les pensées négatives !!. YES !

La méditation du Souffle de lumière est une technique de facile accès pour apporter à votre journée une énergie positive.

Bonne expérience

Cristina

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L’amour est le chemin. Il est temps de revenir à cette vibration en se mettant à l’écoute de votre cœur. Avec le souffle comme guide, écoutez la sagesse intérieure de votre cœur.

Faites une pause pendant un moment et écoutez, et les réponses viendront. Faites confiance à l’énergie intuitive de votre esprit

Yogui Bajan disait que s’il n’y avait qu’une méditation à faire c’était Kirtan Kriya.

Personnellement quand je la pratique ma journée commence avec une grande source d’idées et d’espoirs. 

La méditation kirtan kriya utilise le chant et les mudras. 

❤️ Pratiquez Kirtan Kriya et ne cherchez pas à comprendre, laissez-vous gagner par ce qu’elle a à vous offrir. La méditation kirtan kriya est aussi simple qu’elle sera efficace.

Notre pratique du yoga semble aujourd'hui plus importante que jamais pour rester calme et faire face au sentiment d'incertitude et peut-être de peur avec courage et confiance.

Notre pratique du yoga semble aujourd'hui plus importante que jamais pour rester calme et faire face au sentiment d'incertitude et peut-être de peur avec courage et confiance.

Tout acte humain a une incidence sur l'avenir de l'humanité. Vos actes, même privés, ont des conséquences pour vous et pour l'humanité tout entière. 

Expirez, expirez, expirez......

Vous allez favoriser l'équilibre de votre système nerveux et par conséquence votre système immunitaire sera estimulé.

Mon but en tant que professeur de yoga est de vous accompagner au quotidien en partageons des outils de cette science. Avec des bonnes techniques il est possible de rester énergétique, vif et lumineux aussi longtemps que nous souhaitons. 

Dans mon deuxième podcast je vous guide dans l'exploration d'une expiration par pallier. La vie commence par une expiration. 

Les mini podcast que je créer sont un aperçu de l’expérience que vous pouvez vivre dans mes retraites de yoga. Vous trouverez sur mon site www.yogabycris.com tout le programme de mes prochaines retraites si vous souhaitez approfondir cette pratique. 

Bonne expérience ! 

Namaste

Cristina

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