U ovoj epizodi s nama je prof.dr.sc. Goran Marković, profesor kineziologije, doktor osteopatije, prvostupnik kineziterapije. Radi kao redoviti profesor na Kineziološkom fakultetu u Zagrebu te je osnivač i direktor sportskog i rehabilitacijskog centra Motus Melior.
U ovom podcastu smo pokrili toliki broj tema vezanih za zdravlje, wellbeing, dugovječnosti i produktivnost čovjeka da je bio izazov sve teme pobrojati i ubaciti vremenske oznake gdje se nalaze.
"Tjelovježba je čudesan alat kojeg ljudi ne koriste niti približno dovoljno". Ovaj kratki naslov sumira sve što se nalazi u ovoj epizodi. Razgovarali smo o degenerativnim promjenama na kostima i zglobovima, što iz uzrokuje, kako ih odgoditi i kako smanjiti bolove kad ipak nastanu. Zašto je tjelesna aktivnost fantastičan alat u sprječavanju velikog broja nezaraznih bolesti? Zašto su ljudi usprkos svjesnosti o benefitima tjelesne aktivnosti i dalje dominantno tjelesno neaktivni. Kako tjelesna aktivnost utječe na pravilan rast i razvoj djece. Kako popraviti infrastrukturu potrebnu za dječji i školski sport. Zašto kineziološka struka nema veći utjecaj u društvu. Kako želja za instant rezultatima potkopava dugoročne pozitivne promjene. O etici u poslovanju...
Evo i detaljnog popisa tema:
0:00:00 Intro
0:03:15 Koji su najčešći zdravstveni problemi u općoj populaciji i zašto?
0:08:35 Osteopatija je komplementarna tradicionalnoj medicini i mogu djelovati sinergijski
0:10:45 Osteoartritis je globalno u porastu, a za to je velikim dijelom kriv stil života
0:14:42 Kronična sistemska upala jedna je od najgorih posljedica pretilosti
0:21:54 Osteopatskim tretmanom možemo značajno smanjiti bolove, a kineziterapijom i odgoditi osteoartritis
0:25:15 Sistematski pregled nije metoda prevencije već metoda detekcije bolesti
0:30:15 Što je tjelesna aktivnost, a što tjelovježba?
0:31:38 Tjelovježba ima ključnu ulogu u liječenju i prevenciji više od 30 kroničnih nezaraznih bolesti
0:32:37 Zašto je redovita tjelesna aktivnost toliko zdrava – mehanizam djelovanja?
0:35:28 Zašto je usprkos svim benefitima i dalje vrlo mali broj redovito tjelesno aktivnih ljudi?
0:38:00 „Kognitivno smo programirani da budemo neaktivni“
0:41:31 Kako potaknuti odrasle ljude na tjelovježbu?
0:44:56 „U Hrvatskoj je cca 25% tjelesno aktivnih ljudi, a u Danskoj čak 75%“
0:48:50 „Sistemskim pristupom podizanju tjelesne aktivnosti djece možemo napraviti sjajne stvari za društvo u cjelini“
0:52:37 „Uz korištenje EU fondova, infrastruktura za školski sport i tjelesnu kulturu mogla bi se izgraditi u roku od 5 godina, ali netko se treba ozbiljno pozabaviti time“
0:56:58 „Nedostaje nam kineziološka komora koja bi morala osnažiti utjecaj kineziološke struke u društvu“
0:59:34 Osvrt na lockdown tijekom pandemije
1:06:07 „Premalo brige se vodi o prevenciji ozljeda sportaša!
1:08:53 Koji su alati za prevenciju ozljeda i zašto ih treneri više ne koriste?
1:14:53 Zašto je tjelesna aktivnost nemjerljivo važna za djecu?
1:18:52 „Ljudi su bombardirani šarlatanskim informacijama i ne znaju kome i šta vjerovati“
1:25:33 „Većina ljudi ne zna što im je potrebno“
1:27:28 „Suštinske promjene zahtijevaju vrijeme i zato pokrećemo Transform Hub kao program održive promjene“
1:30:55 Goran o odgoju svoje djece
1:36:08 Kako (iz kojih izvora) se Goran informira i educira?
1:38:14 Kako i koliko Goran osobno trenira?
1:39:22 Kako najrađe provodi slobodno vrijeme
1:43:44 „Želio bih da sva djeca imaju iste šanse da uspiju“
Gorana svakako zapratite na:
https://www.motus-melior.hr/
https://www.facebook.com/MotusMelior
https://www.instagram.com/motusmeliorzagreb
https://www.instagram.com/gogymarky
Našeg dragog sponzora Snogoo možete zapratiti na:
https://www.instagram.com/snogoo.hr
https://snogoo.hr/
Superhuman life sadržaj potražite i na:
LINKEDIN:
https://www.linkedin.com/in/ivicasrakocic
FACEBOOK:
Superhuman life: https://www.facebook.com/superhumancro
INSTAGRAM:
@ivica_srakocic
@superhumanlife_podcast
TIK TOK:
@superhuman_life
Knjiga From Squid to Superhuman:
https://www.amazon.com/Squid-Superhuman-Beginners-superhuman-success-ebook/dp/B011ZFXBCM
Svakako nam u komentaru napišite ukoliko ste čuli nešto korisno za sebe, a svaki subscribe na kanal je dobrodošao i na njemu vam veliko HVALA!!
Hvala što nas pratite i podržavate!!!!!!
#GoranMarkovic #superhumanlife #MotusMelior
