Mentalist, Hercule Poirot, Sherlock Holmes... samo su neki od fiktivnih likova čije dogodovštine prate deseci milijuna ljudi širom svijeta. Zašto? Zbog njihovih briljantnih kognitivnih sposobnosti, odnosno "super mozgova" kojima rješavaju i najkompliciranije slučajeve.
Film "Limitless" iz 2011. godine je također ostvario uspjeh debelo iznad očekivanja, a govori o tabletici čijom konzumacijom prosječan čovjek postane genijalac koji instantno postiže velike poslovne (i ine druge) uspjehe.
Da, ideja "super mozga" je fascinantna i jako privlačna, ali što možemo učiniti da svoj mozak pretvorimo u "super mozak?
Je li inteligencija nešto nepromjenjivo, uvjetovano genetikom ili se može razviti?
Kako postići da nam mozak uvijek radi vrhunski?
Kako se hraniti za vrhunske kognitivne performanse, zašto su kvalitetan san i tjelesna aktivnost toliko bitni za mozak, pomažu li nam nootropici za vrhunsko funkcioniranje mozga...?
Odgovore na ova pitanja potražili smo od sjajnog mladog stručnjaka. dr Alena Juginovića, koji je postdoctoral researcher na Harvard Medical School, odjel Neurobiologija.
Evo i svih tema koje smo pokrili u ovoj epizodi:
0:00:00 Intro
0:03:02 Polifazični san
0:10:35 Kako optimizirati san uz smjenski rad (noćne smjene)
0:16:45 Što je „pamet“, a što „inteligencija“
0:19:09 Vrste inteligencije/IQ vs EQ/limitirajuća uvjerenja vs potencijal
0:25:23 Što je mozak, sastav mozga, dijelovi mozga
0:32:24 Neuroni, neurotransmiteri, sinapse…
0:38:32 Glavni faktori optimizacije kognitivnih performansi
0:40:56 Neuroplastičnost i neurogeneza
0:45:39 Kako manjak sna degradira kognitivne performanse
0:49:30 Utjecaj kroničnih inflamacija na kognitivne performanse
0:52:36 Kako i kada se čisti metabolički otpad iz mozga te zašto je to bitno
0:56:21 Utjecaj redovite tjelesne aktivnosti na mozak i kognitivne performanse
1:03:05 Kako „trenirati“ mozak
1:10:19 Promjene rutina
1:12:37 Trenutno nagrađivanje vs odgođeno nagrađivanje
1:17:31 Prehrana za super mozak
1:22:00 Alkohol je izuzetno štetan za mozak
1:25:27 Pušenje također ubija živčane stanice
1:26:36 Što su nootropici i poboljšavaju li zaista kognitivne performanse
Alena svakako zapratite na:
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/alen1/
Twitter: https://twitter.com/AlenJuginovic
Facebook: https://www.facebook.com/alen.juginovic
Instagram: https://www.instagram.com/alen_juginovic/
Našeg dragog sponzora Snogoo možete zapratiti na:
https://www.instagram.com/snogoo.hr
https://snogoo.hr/
Superhuman life sadržaj potražite i na:
LINKEDIN:
https://www.linkedin.com/in/ivicasrakocic
FACEBOOK:
Superhuman life: https://www.facebook.com/superhumancro
INSTAGRAM:
@ivica_srakocic
@superhumanlife_podcast
TIK TOK:
@superhuman_life
Kniga From Squid to Superhuman:
https://www.amazon.com/Squid-Superhuman-Beginners-superhuman-success-ebook/dp/B011ZFXBCM
Svakako nam u komentaru napišite ukoliko ste čuli nešto korisno za sebe, a svaki subscribe na kanal je dobrodošao i na njemu vam veliko HVALA!!
Hvala što nas pratite i podržavate!!!!!!
#alenjuginovic #superhumanlife #supermozak