-@Human LAB Podcast epizodu HYBRID PERFORMANCE, TRIATLON IRONMAN NATJECANJE, WIM HOF | Donosi Vam NIKSEN NUTRIO (https://niksennutrio.com), Hrana za tijelo, um i dugovječnost,
-#22 epizodu donosi Vam i CIDRANI MEDIA, Beskompromisni proizvodi za zdravu probavu. (https://cidrani.com)
-Ovoga puta epizodu Vam donosi i Lazarus Coffee naš novi wake up call! Tvoje nepce bit će ti zahvalno! (www.lazaruscoffee.hr)
Human LAB Podcast možete pronaći i na Spotify-u. (https://open.spotify.com/show/0f6eddtdQJJ7X3Dupix2io)
BILJEŠKE IZ RAZGOVORA: https://mateocorluka.com/humanoptimization/hybrid-performance-triatlon-ultramaraton-ironman-bol-wim-hof-vido-boskovic-human-lab-podcast-25-1721
VIDO BOŠKOVIĆ
Hrvatski tiratlonac, maratonac i zaljubljenik u Trail trčanje.
Čovjek kojem je filozofija treninga dizanje teških predmeta i trčanje na duge staze. Kmbinacija koju baš i nemamo priliku vidjeti tako često. Ono što mnogi treneri nikako ne savjetuju svojim klijentima, on upravo to čini. Opire se mnogim današnjim mainstream razmišljanjima i ne komplicira jednostavne stvari.
U razgovoru smo se dotaknuli triatlona njegovih sastavnica, dao nam je vrlo pratkične savjete kako pristupiti treniranju i oporavku od tako zahtjevnih treninga. Razgovarali smo i o boli. Kako nastaje koje sve oblike imamo i kako spriječiti nastanak boli bilo kojeg oblika. Spomenuli smo i Wim Hof tehniku disanja jednako kao i ledene kupke. Dotakli smo se i imuniteta kako ga očuvati i ojačati.
VREMENSKE OZNAKE:
00:00 -Intro
01:50 -Što je hybridni sportaš, Hybrid performance
08:50 -Ili dižeš utege ili trčiš daleko, odluči se, Crossfit, 100milja Istre
18:37 -Tko i što je na mene ostavio najveći utjecaj, važnost intuicije, nepisana pravila, planiranje i programiranje treninga
23:37 -Top-down/Bottom-up pristup treningu
26:25 -Skin in the game
31:00 -Budim se u 04 i 30, Zašto bi to htio
44:36 -Što je triatlon, Pravila i primjeri, Oprema
49:50 -Kako se pripremiti za Triatlon/Ironman
58:05 -Zašto se umaramo, Prevencija kroničnog umora, Rabdomieloza
01:04:25 -Hranjenje za vrijeme ultramaratona, Elektroliti i hidracija
01:16:40 -Zašto je Ironman tako poseban, Pravila i lokacije
01:24:20 -Što je bol i kako nastaje, Psihologija boli, Percepcija boli
01:42:20 -Istezanje prije ili poslje treninga?, Opseg pokreta, Rizik od ozljeda, Nepotrebna hipermobilnost
01:52:20 -Wim Hof metoda disanja, Wim Hof ledena kupka, Hadan tuš, podizanje imuniteta
02:00:20 -Očekivano trajanje života, Metformin za dugovječnost, uloga spavanja
SPONSORS
Najbolji način na koji možete podržati podcast je pretplatiti se na kanal. Drugi najbolji način je kupovina proizvoda naših sponzora. Podrži i ti rad podcasta.
NIKSEN - Niksen proizvodi su spoj prirode i visoke tehnologije koji omogućuje da potpuno prirodnom formulom održavamo puni fokus i mentalnu oštrinu preko dana te smiren um i dubinsku regeneraciju tijekom noći.
https://niksennutrio.com/products/niksen-nootropics-flow-n-glow
CIDRANI - Cidrani je linija inovativnih premium proizvoda za zdravlje mikobioma kao preduvjeta za snažan imunitet. To je ritual prisutnosti i dugovječnosti koji je spojio najbolje od tradicije i znanosti.
https://cidrani.com/hr/pocetna/
LAZARUS COFEE - Dvojica entuzijasta iz Hrvatske pokrenuli su vlastiti brend speciality kave.
Kava nije samo napitak koji pijemo na razne načine, kava je i ritual, običaj, ona je stil života. Kava često potiče kreativnost i provođenje kvalitetnog vremena s dragim ljudima. Kava nam daje energiju, podiže koncentraciju, čini nas sretnijima, a čak djeluje i kao antioksidans Zato je Lazarus coffee je naš novi wake up call! Tvoje nepce bit će ti zahvalno! www.lazaruscoffee.hr
---------*POGLEDAJ JOŠ*-------
*KAKO PRAVILNO DISATI? Wim Hof, Pranayama, Buteyko: https://youtu.be/xsrUHHhFBFc
*NAČIN NA KOJI DIŠEŠ određuje kako živiš | ANDREA SOLOMUN: https://youtu.be/mG6aMa-iCks
*Sve o WIM HOF metodi disanja, hladnoći i kupanju u ledenoj vodi. Kako krenuti na što obratiti pažnju: https://youtu.be/DkxKj_qIuWY
*****************
NEW TO CHANNEL?
*****************
Moje ime je Mateo i imam ideju o tome kako želim živjeti do 100 godine. Pokretan i svjestan svog postojanja. Znam da su mnoge prepreke na tome putu i kako su velike šanse da na određenom djelu puta, život usmjeri priču drugačije. No kako bih se osigurao sa svim potrebnim informacijama, znanjem i iskustvom, krenuo sam u potragu za ljudima koji mi mogu pomoći. Gdje god završi ova priča biti ću sretan jer znam da je učinjeno sve što je u mojoj moći. Tako je krenula ideja Human LAB-a. Putem ovog podcasta želim zajedno s Vama podijeliti znanja i ideje koje su razni gosti smatrali da bi mi bilo od koristi na putu.
A Vas pozivam da se pretplatite na ovaj kanal, kliknete like i ostavite komentar ako imate nešto za dodati, pitati ili sugerirati.
-Mateo!
PRONAĐITE ME NA INSTAGRAM PROFLU @mateozx95
https://www.instagram.com/mateozx95/?hl=hr
Za sve poslovne suradnje javiti se na:
#HumanLABPodcast #MateoĆorluka