Подкаст "Марафонец"

В нашей студии побывал необычный гость. Хирург-онколог, выпускник Школы онкохирургов им. Павленко, бегун-любитель и участник юбилейного Московского Марафона 2023 — Даниил Синютин (https://instagram.com/daniil_sinyutin?igshid=MzRlODBiNWFlZA==).

Поговорили про тренировки и тайм-менеджмент врача, как получается совмещать бег и такую серьёзную работу. Обсудили, что используют врачи в подготовке к старту и как они восстанавливаются.

Занимайтесь спортом и будьте активны!

iTunes: apple.co/3jnNKr2

Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/8771065

Сайт: marathonec.ru/

Instagram: instagram.com/marathonecjournal/

Telegram: t.me/marathonecmagazine

ВКонтакте: vk.com/marathonecjournal

YouTube: bit.ly/313XJL7

Ведущий подкаста – Максим Ариткин

https://www.instagram.com/maximaritkin/

На связи:

Гостем нашего подкаста стал спортсмен, который был хедлайнером бегового сезона 2022 года. Он выиграл Московский полумарафон, Ночной забег, СПБ полумарафон «Северная столица» и дважды взял «серебро» на шоссейных 10 км: в рамках марафона в Нижнем Новгороде и на Московском марафоне.

К сожалению, победный сезон не прошёл даром — ещё в конце него спортсмен получил травму, и был вынужден пропустить весь сезон 2023 года.

В этом подкасте Павел Адышкин рассказал, как искать в себе силы, и не сдаваться, если вы вдруг получили травму. Как правильно восстанавливаться и что делать, чтобы не допускать травмы?

Также Павел поделился своими ожиданиями от Московского марафона, рассказал в чём сложность этой дистанции и как настраиваться на него.

Сегодня гостем нашего подкаста стал победитель крупного марафона в Нижнем Новгороде Алексей Патраков.

Алексей рассказал о том, как это – бежать и тренироваться «в одного» и пейсить женскую элиту, почему «Белые ночи» лучше Московского марафона. И ещё немного о том, как разводить пчёл. Более подробно о темах этого подкаста можно прочитать на сайте https://marathonec.ru/podkast-229-aleksej-patrakov/

Социальные сети Алексея:

ВКонтакте https://vk.com/patrakovalexa

Instagram https://instagram.com/alekseypatrakov?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

Спонсор этого выпуска подкаста — овсяные каши «Био-Био» (https://www.ozon.ru/seller/myllyn-paras-519216/products/?miniapp=seller_519216&utm_campaign=vendor_org_444599&utm_medium=podcast&utm_source=Marafonec) с лактобактериями финского производителя Myllyn Paras. «Био-Био» — инновационный продукт, не имеющий аналогов на российском рынке. А ещё это отличный завтрак перед длительным забегом. Каши «Био-Био» содержат пробиотические лактобактерии, которые защищают ЖКТ от вредных микроорганизмов, способствуют улучшению пищеварения и повышению иммунитета.

Занимайтесь спортом и будьте активны!

iTunes: apple.co/3jnNKr2

Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/8771065

Сайт: marathonec.ru/

Instagram: instagram.com/marathonecjournal/

Telegram: t.me/marathonecmagazine

ВКонтакте: vk.com/marathonecjournal

YouTube: bit.ly/313XJL7

Ведущий подкаста – Максим Ариткин

https://www.instagram.com/maximaritkin/

На связи:

Гостем нашей студии стала дипломированный тренер, нутрициолог, мастер спорта международного класса, человек с огромным беговым опытом Ольга Тарантинова.

Мы поговорили о её беговой карьере, о пользе горных кемпов и обсудили множество аспектов тренировочного процесса. С чего начинать беговую подготовку, как избежать перетрена, как правильно вести здоровый образ жизни и получать удовольствие от пробежек. А также зачем нужен тренер и в чём польза групповых тренировок.

Социальные сети Оли:

ВКонтакте – https://vk.com/tarantinovaolga

Instagram – https://instagram.com/olgatarantinova?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

Партнёр этого выпуска подкаста – полумарафон «Вятские холмы». Отправляйтесь за новыми эмоциями в старинные города! Встречаемся беговым сообществом 27 августа в Кирове, городе почти с 650-летней историей. Откройте новую точку на карте полумарафонов России. Подробности и регистрация на полумарафон «Движение – Вятские холмы» на сайте https://clck.ru/359rjW

01:21 О пользе высокогорных кемпов в Приэльбрусье.

17:26 Где правильнее начинать подготовку к сезону?

19:06 Что такое «перетрен»?

20:00 Почему важно проверять сердце и определять свои пульсовые зоны.

21:58 Принципы тренировок.

25:20 Как правильно начинать тренироваться?

31:01 Что делать, если на фоне усталости «сломалась» техника бега?

34:22 Вред утяжелителей во время тренировок и как правильно шнуровать кроссовки.

37:51 Зачем нужен тренер и в чём польза групповых тренировок?

42:20 О вреде длительных пробежек в соревновательном темпе.

43:29 Про неумение правильно восстанавливаться.

44:34 «Здоровый образ жизни у всех разный».

50:14 Начало бегового пути и мечта стать певицей.

60:20 Бег в 2013-м — это неадекватное занятие.

64:40 О первом полумарафоне, ошибках и отличном результате.

65:37 Про марафоны.

71:02 Что такое «безуглеводка»?

74:55 Начало трейловых забегов.

78:11 Про травмы и операции.

80:18 О планах на сезон.

82:00 Советы начинающим бегунам.

Занимайтесь спортом и будьте активны!

iTunes: apple.co/3jnNKr2

Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/8771065

Сайт: marathonec.ru/

Instagram: instagram.com/marathonecjournal/

Telegram: t.me/marathonecmagazine

ВКонтакте: vk.com/marathonecjournal

YouTube: bit.ly/313XJL7

Ведущий подкаста – Максим Ариткин

https://www.instagram.com/maximaritkin/

На связи:

Герой сегодняшнего выпуска — один из ярких бегунов сезона 2023. Победитель полумарафона «Северная столица», хедлайнер марафона «Белые ночи», победитель чемпионата России на 15 км, участник бегового клуба «Беговой монастырь» — Дмитрий Неделин.

В этом выпуске мы поговорили о пути Димы в лёгкой атлетике. Как он показывал высокие результаты на средних дистанциях и перешёл на длинные. О выступлениях на шоссе и тренировках в «Беговом монастыре». О переходе из любителей в профессионалы.

Также обсудили знаменитую раскладку Димы на марафоне «Белые ночи», узнали, сколько у него пар кроссовок и в чём секреты тренировок и восстановления.

Соцсети Дмитрия:

ВКонтакте https://vk.com/dm.nedelin

Instagram https://instagram.com/dm.nedelin?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

01:32 О победе на полумарафоне «Северная столица» и участии Ринаса Ахмадеева в кластере А.

04:56 Про бег на средние дистанции и переквалификацию на длинные.

08:17 Можно ли показывать высокие результаты и работать?

11:07 Влияние Искандера Ядгарова на популяризацию бега в России.

12:01 Про летний сезон и подготовку к осенним стартам.

15:32 Груз ответственности от появившейся популярности.

16:36 Первый марафон «Белые ночи»: такая раскладка — преступление.

18:53 Эффективен ли карбон? Сколько пар кроссовок у Димы Неделина.

21:04 Как настраиваться на старт?

21:51 Про питание.

22:50 О поддержке спонсоров.

26:32 Кто отвечает за стиль Димы?

29:46 О «Бриллиантовой лиге», лёгкой атлетике и популяризации бега в России.

35:03 Первый зарубежный старт.

37:48 Переломный момент в тренировках.

38:45 «Беговой монастырь»: об атмосфере в клубе и о том, как Дима там оказался.

44:22 Какой тренировочный план у Димы?

45:54 Как нужно относиться к тренировкам и забегам?

46:37 Восстановление после соревнований.

48:08 О планах на будущее.

49:03 Топ-3 совета самому себе в прошлом.

Спонсор этого выпуска подкаста — овсяные каши «Био-Био» (https://ozon.ru/t/GGaapnb) с лактобактериями финского производителя Myllyn Paras. «Био-Био» — инновационный продукт, не имеющий аналогов на российском рынке. А ещё это отличный завтрак перед длительным забегом. Каши «Био-Био» содержат пробиотические лактобактерии, которые защищают ЖКТ от вредных микроорганизмов, способствуют улучшению пищеварения и повышению иммунитета.

Покупайте овсяные каши с лактобактериями «Био-Био» со скидкой 10% на маркетплейсе Озон (https://ozon.ru/t/GGaapnb)по промокоду BIOBIO до 31 августа 2023 г. Скидка распространяется только на ассортимент каш «Био-Био».

Занимайтесь спортом и будьте активны!

iTunes: apple.co/3jnNKr2

Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/8771065

Сайт: marathonec.ru/

Instagram: instagram.com/marathonecjournal/

Telegram: t.me/marathonecmagazine

ВКонтакте: vk.com/marathonecjournal

YouTube: bit.ly/313XJL7

Ведущий подкаста – Максим Ариткин

https://www.instagram.com/maximaritkin/

На связи:

В этот раз мы созвонились с мастером спорта по лёгкой атлетике и тренером по бегу Марией Малышевой (https://instagram.com/malisheva_mariya?igshid=OGIzYTJhMTRmYQ==). С человеком, у которого спорт в крови, а бег — смысл жизни.

И тем не менее наш разговор был не только про бег. Мы поговорили о том, как и почему можно «выгореть» в беге, перезагрузиться и найти новые смыслы с помощью триатлона. И благодаря ему стать сильнее.

Мария рассказала, с чего начать подготовку перед первым стартом по триатлону. В чём разница между триатлонными и беговыми соревнованиями. Что должен учитывать спортсмен, который привык только бегать, но хочет попробовать свои силы в триатлоне.

Также Мария рассказала о своих стартах в триатлоне и поделилась опытом сотрудничества с топовыми брендами.

Санаторий, который мы упомянули в выпуске — «Жемчужина моря» (https://zhemchuzhina-morya.ru/).

Социальная сеть Маши: https://instagram.com/malisheva_mariya?igshid=OGIzYTJhMTRmYQ==

Её тренерская страничка: https://runmary.com/

Ведущий подкаста — Максим Ариткин

Спонсор этого выпуска подкаста — овсяные каши «Био-Био» (https://ozon.ru/t/GGaapnb) с лактобактериями финского производителя Myllyn Paras. «Био-Био» — инновационный продукт, не имеющий аналогов на российском рынке. А ещё это отличный завтрак перед длительным забегом. Каши «Био-Био» содержат пробиотические лактобактерии, которые защищают ЖКТ от вредных микроорганизмов, способствуют улучшению пищеварения и повышению иммунитета.

Покупайте овсяные каши с лактобактериями «Био-Био» со скидкой 10% на маркетплейсе Озон (https://ozon.ru/t/GGaapnb) по промокоду BIOBIO до 31 августа 2023 г. Скидка распространяется только на ассортимент каш «Био-Био».

01:28 Про IronStar в Самаре.

08:35 Новые локации триатлона.

10:16 Амбассадорство IronStar.

11:17 Всё о панической атаке в воде.

16:14 Плюсы бега и его отличия от триатлона.

19:46 Что такое «олимпийская дистанция» в триатлоне?

21:51 Как правильно разложить по силам дистанцию триатлона?

24:22 Сколько тренироваться, чтобы занимать призовые места?

26:01 Что делать, если решил принять участие в триатлоне, но никогда не тренировался.

32:00 Об онлайн-триатлоне.

32:44 Начало карьеры в триатлоне.

36:58 Про разделочный велосипед.

38:04 Как арендовать велосипед, если нет денег?

38:56 Как триатлон помогает в беге?

40:49 Режим дня триатлетов.

41:43 Где проводят сборы триатлеты?

46:02 Сколько нужно тренеров триатлету?

50:14 Про красивую еду.

53:42 О триатлетах-вегетарианцах.

55:30 Амбассадорство в пищевой индустрии.

58:52 О сотрудничестве с известным брендом часов.

61:46 Планы о сотрудничестве с брендами на будущее.

64:58 Спортивные цели.

68:07 Новый уровень: свой клуб и свой мерч.

Занимайтесь спортом и будьте активны!

iTunes: apple.co/3jnNKr2

Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/8771065

Сайт: marathonec.ru/

Instagram: instagram.com/marathonecjournal/

Telegram: t.me/marathonecmagazine

ВКонтакте: vk.com/marathonecjournal

YouTube: bit.ly/313XJL7

Ведущий подкаста – Максим Ариткин

https://www.instagram.com/maximaritkin/

На связи:

В этом выпуске у нас в гостях побывал профессиональный марафонец с личным результатом 2:09:54, участник Олимпийских игр 2012 года, бронзовый призёр ЧЕ 2014 года, а также победитель марафона в Санкт-Петербурге «Белые ночи» 2023 — Алексей Реунков.

Поговорили о победе на «Белых ночах», о личном рекорде Алексея, о том, каково это — выступать на Олимпиаде, и как достичь таких высот. О разнице между результатом 2:09 и 2:13 и между поколениями марафонцев. Также вы узнаете, как восстанавливается один из лучших марафонцев страны и как правильно мыслить в этом непростом спорте на выносливость.

Социальные сети Алексея: ВКонтакте (https://vk.com/reunkov), Instagram (https://instagram.com/alexey_reunkov?igshid=MzRlODBiNWFlZA==)

Ведущий подкаста — Максим Ариткин.

Партнёр этого выпуска — разогревающая мазь Наятокс (https://www.najatox.ru/?utm_source=marathonec&utm_campaign=2023) на основе яда кобры, произведённая во Вьетнаме. Интенсивная нагрузка может привести к чрезмерному растяжению мышц и связок. В этом случае приложите к пострадавшему месту компресс со льдом, обёрнутым в полотенце, а через некоторое время воспользуйтесь согревающей мазью Наятокс, которая облегчит боль.

Имеются противопоказания, перед использованием ознакомьтесь с инструкцией по применению.

01:06 Про победу на марафоне «Белые ночи».

02:53 Особенность Алексея штамповать отрезки секунда в секунду.

04:35 Что для Алексея означает первое место?

05:08 Планы на сезон.

06:38 Нужна ли специальная подготовка перед ночными соревнованиями или забегами в жаркую погоду?

08:22 В целом про подготовку к соревнованиям.

09:50 Лучшее время на марафоне в 2011-м 2:09:54 и время сегодня 2:13:35. Какие мысли по этому поводу?

12:39 В чём разница между Олимпиадой и любыми другими стартами?

14:51 Что нужно для того, чтобы быстро бегать марафон?

17:28 Мысли о лёгкой атлетике в России.

19:50 Про Кипчоге.

21:44 Про «наследника Кипчоге»: 23-летнего кенийца Келвина Киптума.

22:30 О трагедии марафонца Самуэля Ванджиру.

23:20 От чего зависит исторический рост результатов в беге?

24:52 Норвежская система тренировок.

27:26 За сколько Владимир Никитин сбегает марафон?

28:54 Конец карьеры. Когда он будет?

30:12 Какая у Алексея мотивация продолжать бегать?

31:18 Про старты за рубежом.

33:38 Как восстанавливаются марафонцы высокого уровня?

Занимайтесь спортом и будьте активны!

iTunes: apple.co/3jnNKr2

Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/8771065

Сайт: marathonec.ru/

Instagram: instagram.com/marathonecjournal/

Telegram: t.me/marathonecmagazine

ВКонтакте: vk.com/marathonecjournal

YouTube: bit.ly/313XJL7

Ведущий подкаста – Максим Ариткин

https://www.instagram.com/maximaritkin/

На связи:

У нас в гостях побывал ультрамарафонец, двукратный рекордсмен по бегу на 72 часа, экс-рекордсмен России в соревнованиях без финиша Backyard Ultra Евгений Однорог (https://www.instagram.com/run_ultragen/?igshid=MzRlODBiNWFlZA%3D%3D).

В этом эпизоде мы поговорили о том, как бежать гонки, где нет финишной черты, с чего начать путь в ультрамарафоны и как к ним подготовиться. А ещё о том, что движет людьми, которые бегают более 42 км, не останавливаются на суточном беге и финишируют в забеге на 72 часа.

Подкаст был записан до проведения St.Petersburg Backyard Ultra 2023, где Евгений разделил 2-3 позицию с Аркадием Прытковым (48 кругов, 321,89 км).

Каналы Евгения Однорога: ВКонтакте (https://vk.com/run_ultragen), подготовка к ультрамарафонам (https://taplink.cc/run_ultragen).

Партнёр этого выпуска — разогревающая мазь Наятокс (https://www.najatox.ru/?utm_source=marathonec&utm_campaign=2023) на основе яда кобры, произведённая во Вьетнаме. Интенсивная нагрузка может привести к чрезмерному растяжению мышц и связок. В этом случае приложите к пострадавшему месту компресс со льдом, обёрнутым в полотенце, а через некоторое время воспользуйтесь согревающей мазью Наятокс, которая облегчит боль.

Имеются противопоказания, перед использованием ознакомьтесь с инструкцией по применению.

00:43 Ультрамарафон на выбывание Backyard Ultra.

02:16 Как готовиться к соревнованиям, у которых нет зримого финиша? И какую тактику выбрать?

04:10 С чего начать подготовку к ультрадистанциям?

05:08 Планы на Backyard Ultra и всё об этом старте.

07:31 Памятная медаль и грамота на финише после забега на 72 часа.

08:20 Про мотивацию ультрамарафонцев.

10:01 Дорога к ультрадистанциям.

11:02 Почему на таких соревнованиях мало новичков?

12:03 О чём думать, пока бежишь ультру?

12:58 Как морально подготовиться, и в чём особенность тренировок?

14:11 Про восстановление.

15:57 Как экипируются ультрамарафонцы?

16:39 Состояние после гонки.

17:03 Будет ли марафон?

17:56 Тренерский опыт.

20:06 Про старты в сезоне.

22:40 Зарубежные мечты.

23:23 Что движет ультрамарафонцами?

24:09 Как проходит суточный забег?

25:07 Про разницу роста на старте и на финише.

25:39 Наушники во время соревнований.

26:00 О развитии ультрадистанций в России.

26:40 Про кроссовки.

29:12 Компрессионное бельё и лимфодренажные штаны.

29:50 Разминка перед стартом.

31:19 О тренировках во время пандемии и начале трейловых тренировок.

33:02 Растяжка для бегуна.

33:20 Спортивное питание.

34:18 О зарубежных стартах и популярности 6-суточных забегов.

35:41 Золотая середина темпа.

36:24 Второй конец карьеры.

38:35 Не круговые соревнования: бежим из точки А в точку Б.

39:38 Какую роль играют носки?

41:28 Кто такой ультрамарафонец?

42:47 Особенности трейла.

46:40 Зачем бегать трейл?

47:32 Уход в триатлон.

49:07 Ближайшие старты.

50:27 Что интересного в Кипчоге? И немного про челленджи ультрамарафонцев.

51:31 Про знакомого, который пробежал из Санкт-Петербурга во Владивосток.

Занимайтесь спортом и будьте активны!

iTunes: apple.co/3jnNKr2

Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/8771065

Сайт: marathonec.ru/

Instagram: instagram.com/marathonecjournal/

Telegram: t.me/marathonecmagazine

ВКонтакте: vk.com/marathonecjournal

YouTube: bit.ly/313XJL7

Ведущий подкаста – Максим Ариткин

https://www.instagram.com/maximaritkin/

На связи:

В этом эпизоде поговорили с очаровательной победительницей Московского полумарафона 2023 Анной Викуловой (https://www.instagram.com/anyta_bel_/). Спортсменка уверенно лидировала всю дистанцию и в отсутствие работающего gps установила новый рекорд трассы и личный рекорд (1:09:47). Также ей принадлежит рекорд трассы на СПБ полумарафоне «Северная столица».

Подкаст был записан в день забега сразу после победного финиша спортсменки. Поэтому все эмоции и впечатления — по «горячим следам».

Аня рассказала нам о своих секретах подготовки к стартам. Что чувствует победитель Московского полумарафона сразу после финиша. Как начался путь в лёгкой атлетике. Как лыжная подготовка помогает в беге, а когда она мешает.

Помимо высоких достижений на забегах, Аня работает — занимается спортивной нутрициологией. Поговорили с ней о том, как питание помогает лучше понять состояние своего организма. С какими «пищевыми проблемами» обращаются бегуны, и какие продукты нужно есть, чтобы быть здоровым.

И это далеко не всё, что вы услышите. Скорее включайте подкаст, там ещё много интересного.

Ведущий подкаста — Максим Ариткин (https://www.instagram.com/maximaritkin/).

00:37 Каково это — быть победительницей Московского полумарафона?

01:28 Про состояние после финиша.

02:08 Какие ощущения от интервью сразу после финиша?

03:28 План на забег.

05:39 Что чувствуешь, когда видишь время на финишной прямой?

06:47 Как преодолеть временную психологическую стену?

07:58 Об ответственности за выполнение нового рекорда трассы.

08:35 Каково это — бежать «в одного» всю дистанцию?

10:55 Лыжное прошлое и начало пути в лёгкой атлетике.

11:56 Лыжная техника бега и её корректировка.

13:48 Когда следующий старт? Какой прогноз? Немного про подготовку.

17:03 Питание перед стартом и после.

20:24 Почему выбрала нутрициологию?

23:40 Тесты для понимания своего питания.

25:55 Про восстановление.

26:40 Поддержка и слова благодарности после финиша.

28:14 Как понять, что нужно обратиться к нутрициологу?

29:36 С какими проблемами в питании обращаются спортсмены?

34:06 Советы по питанию.

37:10 Сколько раз в день нужно есть?

38:23 Через какой промежуток времени после тренировки можно есть?

42:04 Гандикап как причина бежать быстрее.

43:40 Как не нервничать перед стартом?

44:08 О тренировках на голодный желудок.

45:35 Про БАДы.

52:53 Планы на будущее в нутрициологии.

55:37 Планы на лёгкую атлетику.

60:00 Правильная схема наслаждения тем, чем занимаешься.

Партнёр этого выпуска — разогревающая мазь Наятокс (https://www.najatox.ru/?utm_source=marathonec&utm_campaign=2023) на основе яда кобры, произведённая во Вьетнаме. Интенсивная нагрузка может привести к чрезмерному растяжению мышц и связок. В этом случае приложите к пострадавшему месту компресс со льдом, обёрнутым в полотенце, а через некоторое время воспользуйтесь согревающей мазью Наятокс, которая облегчит боль.

Имеются противопоказания, перед использованием ознакомьтесь с инструкцией по применению.

Занимайтесь спортом и будьте активны!

iTunes: apple.co/3jnNKr2

Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/8771065

Сайт: marathonec.ru/

Instagram: instagram.com/marathonecjournal/

Telegram: t.me/marathonecmagazine

ВКонтакте: vk.com/marathonecjournal

YouTube: bit.ly/313XJL7

Ведущий подкаста – Максим Ариткин

https://www.instagram.com/maximaritkin/

На связи:

У нас в гостях побывал человек, который не может сидеть на одном месте. Невероятная и обворожительная ультратриатлетка, блогер, главная по спорту и благотворительный деятель.

Настя Тукитук https://www.instagram.com/tukituk/ рассказала нам о своей жизни в беге и триатлоне. О том, с чего начинала свой путь в спорте на выносливость и при чём здесь балет. Как впервые решилась на полумарафон, и как впоследствии триатлон изменил её жизнь. Об участии в суровом ультратриатлоне Wild Siberia и подготовке к Comrades-2023. В этом же выпуске вы услышите откровенные истории из спортивной жизни популярной триатлетки.

Поговорили с Настей и о её участии в благотворительной деятельности. О том, каково сопровождать незрячего спортсмена на марафоне, и о сотрудничестве с фондом «Искорки добра».

А ещё в этом выпуске вы узнаете, на каком старте в России ближайшим летом можно выиграть 2 000 000 рублей.

00:52 Когда и почему бег появился в жизни Анастасии

05:04 Где находится последняя грань в беге

06:31 Любитель или профессионал

06:38 Сколько стоит новый велосипед

09:33 О покупке квартиры и о том, куда вешать вещи

10:43 Как правильно выбирать, что купить

11:22 О собственном дизайне трисьюта

12:29 Об IronStar и триатлоне в целом

17:40 О марафоне Comrades

22:05 Какая была самая необычная награда за соревнования

22:56 Что такое Wild Siberia

30:51 О подготовке к Comrades и истории из Сибири

33:48 Ставки на Настю

34:35 О важности подбора экипировки

38:18 О созданном трисьюте

40:26 О сопровождении незрячего на марафоне в Сочи

43:55 Об алкогольной паузе

48:58 Как чествуют последнего участника Comrades

49:41 О планах на Comrades

50:04 О триатлоне во Владивостоке

51:06 О старте в Самарканде

53:20 О благотворительном фонде «Искорки добра»

64:22 Сколько беговых клубов в России

65:11 О справках на забеги

Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии!

Занимайтесь спортом и будьте активны!

iTunes: apple.co/3jnNKr2

Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/8771065

Сайт: marathonec.ru/

Instagram: instagram.com/marathonecjournal/

Telegram: t.me/marathonecmagazine

ВКонтакте: vk.com/marathonecjournal

YouTube: bit.ly/313XJL7

Ведущий подкаста – Максим Ариткин

https://www.instagram.com/maximaritkin/

На связи: