This is an episode about Trailrunning in Russia. Jo Meek talks about her experience at the biggest trailrunning event in motherland.

Англичанка Джо Мик рассказывает о своем удивительном путешествии в Россию для участия в ГРУТе. Получение визы, призы в рублях, подаренный диван, странная еда и доброжелательность людей вокруг.

Особенность тренировок, планы на будущее. Возможный приезд на забег CrimeaXRun в Крым в 2020-ом.

Я перевожу все на русский. Оригинал без перевода в следующей эпизоде.

Какие кроссовки выбрать для бега? Олег Фокеев и я продолжаем обсуждение обуви для бега по трейлам и по асфальту.

Американский скандал! Недавно компания Nike выпустила новые расистские кроссовки с конфедеративными флагами на заднике. Им пришлось отозвать данную модель Air Max из продажи. Из-за изъятия всех кроссовок данной модели из продажи можно назвать эту модель коллекционной, пара таких кроссовок будет дорожать из года в год, как антикварная вещь.

Немного поговорили о самом престижном американском ультрамарафоне Western States 100, который состоялся в конце июня 2019-го. Каждый год данный забег приносит нам необычные истории. В этот раз даже стартовали один слепой бегун Кайл Робидокс и бегун Дейв Макэй с ампутированной ногой. Слепой бегун бежал с сопровождающими помощниками. Один из них был знаменитый Скотт Джурек - автор книги “Ешь правильно, беги быстро”.

К сожалению оба участника не финишировали в этом году.

Любой бегун, независимо от уровня подготовки, задается вопросом какая обувь лучше всего подходит для бега. Кроссовки на толстой подошве или на тонкой? Нужен ли подъем пятки для быстрого бега? А как насчет лучшей модели для того, чтобы грязь месить на трейлах? Нужно ли выбирать непромокаемые кроссы? Бывают ли такие кроссовки, которые прибавляют скорости к бегу по асфальту или на трейле?

Олег и я стараемся ответить на эти вопросы. Этим эпизодом открываем серию обсуждений про разные модели кроссовок для бега.

Эпизод 029 - Конец Света не случился

Подвод итогов горного ультрамарафона World’s End (Конец Света). Моего финиширования не получилось в этом году. Одна из причин - очень много грязи на трейлах. В США идут рекордные дожди. У нас осадки почти каждый день уже которую неделю.

На забеге удалось пройти только 80 км с набором высоты 3 км. Оставшуюся дистанцию уже не хватало скорости для преодоления во временную отсечку.

Сегодня в подкасте 3 гостя. Обсуждаем экипировку и питание нужные для этого ультрамарафона.

Горный трейловый ультрамарафон “Конец Света” проходит каждый год в начале июня в парке “Конец Света” (Worlds End State Park). Этот удаленный охраняемый государством США парк располагается в штате Пенсильвания. Дистанция, которую я буду покорять завтра, 106 км. Набор высоты будет 3700 метров. Покрытие сложное: камни, поваленные деревья, броды и грязь. Все как надо!

Рассказываю о своей трейлраннинговой экипировке, которую беру с собой. Объясняю как что работает. Детали забега. Тренировка и подготовка к этому забегу составила более полугода. И все для того, чтобы уложится в жесткую временную отсечку 19 часов.

В этом выпуске мы подводим итог горного забега 2019-го в Пенсильвании “Хайнер 50к”. В гостях Сергей Чепышев - очень быстрый бегун из Филадельфии. Обсуждаем убитые после ливней трейлы Хайнера, несчетное количество бродов из холодной воды, делимся секретами по экипировки, обсуждаем ежегодные соревнования по бегу на обгон автобуса.

А также разговариваем на тему будущего 100км горного забега в Пенсильвании в парке “Конец света”. Сергей участвовал в этом забеге в прошлом году и делится секретами и рекомендациями, как не нужно бегать такие забеги.

Прошло 5 месяцев с тех пор, как Олег и я решили поучаствовать в 4-х дневном горном ультрамарафоне под названием CrimeaXRun. Кому интересно, могут послушать прошлогодний эпизод номер 012.

Как у нас поменялись планы на ультрамарафон, новые специальные тренировки с пока что меньшим километражем. Делимся о том, какие будут промежуточные забеги перед крымским ультрамарафоном. Я готовлюсь к американскому горному ультрамарафону Хайнеру 50к в Пенсильвании, который состоится уже 20 апреля 2019. Олег начал подготовку к летнему 100км ультрамарафону в Суздале GRUT100.

Обсуждаем информацию от организаторов CrimeXRun. Рассказываем про логистику в Крыму. Как мешают международные санкции этому путешествию. Все решаемо, но неудобства присутствуют, если планирование идет из-за границы.

Вторая часть бегового отчета про первую редакцию зимнего ультрамарафона “Упоротый лис”, проходившего в российском городе Ростове, Ярославской области. Первый раз этот ультрамарафон проводился 10 декабря 2017 года.

К сожалению в связи с массовым сходом участников с трассы по причинам жестких правил во второй редакции забега в начале февраля 2019 года и из-за последующих негативных отзывах к организаторам, участь этого ультрамарафона в будущем непонятна.

Рассказываю про то, как мне не хватило места в отапливаемой палатке, про финиш в одиночку и получение долгожданного ножичка на финише. Ну и про самый лучший момент моего мини-путешествия в Ростов - полночный ужин в кругу друзей после финиша.

Если вам интересно посмотреть своими глазами, как все происходило на самом деле, то мой панорамный видео-отчет можно посмотреть здесь

https://www.youtube.com/watch?v=xHJq88Lr6y0&t=0s

Мой беговой отчет про первую редакцию зимнего ультрамарафона “Упоротый лис”, проходившего в российском городе Ростове, Ярославской области. Первый раз этот ультрамарафон проводился 10 декабря 2017 года.

К сожалению в связи с массовым сходом участников с трассы по причинам жестких правил во второй редакции забега в начале февраля 2019 года и из-за последующих негативных отзывах к организаторам, участь этого ультрамарафона в будущем непонятна.

Если вам интересно посмотреть своими глазами, как все происходило на самом деле, то мой панорамный видео-отчет можно посмотреть здесь

https://www.youtube.com/watch?v=xHJq88Lr6y0