Здоровье ребенка начинается с мамы: советы нутрициолога до и после беременности

В этом выпуске обсуждаем, как питание и нутрициология влияют на здоровье ребёнка и мамы, подготовку к беременности и поддержание здоровья после родов. Гость — нутрициолог-натуропат Диана Шафигуллина, мама двоих детей, с медицинским образованием и опытом более 5 лет. 

Социальные сети Дианы:

Телеграм канал — https://t.me/dianashafigullina

Нельзяграм — https://www.instagram.com/diana.nutrition

Подписывайтесь на наш телеграм канал — https://t.me/pokadetyispyat

Разбираем ключевые темы: подготовка к беременности, анализы, питание, иммунитет ребёнка, восстановление после родов и психологическое здоровье мамы.

В этом выпуске подкаста обсуждаем, как маме организовать отдых с ребенком и даже с младенцем: поездки на море, поездки в горы, перелёты, жизнь с няней и как всё это совмещать без стресса. Делимся личным опытом летних отпусков, рассказываем про Питер, Красную Поляну, Калининград и даем практические советы для мам в отпуске.

Ключевые темы:

 — отдых с ребенком: реально ли расслабиться маме

 — поездки с младенцем: авто, поезд, самолет

 — как няня помогает маме в отпуске

 — планирование семейных путешествий без стресса

 — почему отпуск с детьми может быть ресурсным

Подписывайтесь на наш телеграм канал — https://t.me/pokadetyispyat

Как многодетная мама успевает всё и остаётся в ресурсе?

Инна — мама 5 детей, организатор творческих проектов и театральных студий. В этом выпуске она делится реальными лайфхаками:

Делегирование обязанностей без чувства вины

Семейные традиции, которые укрепляют отношения

Организация проектов и творчества дома

Наслаждение моментами с детьми и забота о себе

Социальные сети Инны: 

Телеграм канал — https://t.me/+p15IMDReMBphMDZi 

Дом композитора — https://vk.com/club227384121 

✨ Почему стоит послушать:

Вы научитесь сохранять личное пространство и ресурсы, даже с многодетной семьей.

Узнаете, как организовать семейные и творческие проекты без стресса.

Получите реальные практики делегирования и взаимодействия с детьми.

Беременность — не только волшебный, но и сложный период. Эмоциональные качели,

страхи, давление из соцсетей и старые установки могут выматывать и портить этот

уникальный опыт. В этом выпуске подкаста «Пока дети спят» мы вместе с клиническим

психологом Антоном Антоновым разбираем, как пережить беременность без

эмоционального выгорания, избежать негативных сценариев, работать с

психосоматикой и сделать этот путь ресурсным. Вы узнаете, почему хаос в жизни —

это нормально, как перестать бороться с собой и почему принятие — ключ к здоровью

и гармонии.

Обсуждаем:

● Как не сойти с ума во время беременности.

● Методы защиты психики и эмоционального равновесия.

● Работа с хаосом, страхами и ожиданиями.

● Советы по гармонии с собой и будущим ребёнком.

Что делать после родов, если стало одиноко, страшно и непонятно, кто ты теперь?  

В этом подкасте мы говорим о самом важном:  

✔️ постродовая депрессия  

✔️ как найти подругу в декрете  

✔️ почему мамы после 30 сталкиваются с кризисом идентичности 

✔️ и как женская дружба может спасти в самые уязвимые моменты

Обсуждаем:

- как меняется жизнь после родов

- как найти друзей в декрете

- почему материнство часто вызывает кризис

- и почему сестринство — это не тренд, а необходимость

Если ты мама, в декрете, чувствуешь усталость или просто хочешь понять, что ты не одна — этот выпуск для тебя.