Привет! Сегодня мы хотели говорить про секс, но в итоге говорим про работу.  
Трудоголизм detected, как говорится.

В этом выпуске:
— про наш опыт трудоголизма
— когда стыдно не быть трудоголиком
— когда страшно, что тебя отвергнут и не будут хвалить
— когда работа — это “настоящая семья”
— может ли тридуголизм быть ок?
— зачем нужны хобби
— (и главное!) зачем писать в комментариях слово “СЕКС”

А еще Соня снова рассказывает про отдых, а Маша про стыд 🙂

Слушайте и оставляйте комментарии! А также делитесь своими историями трудоголизма!

Наш Телеграмм-канал — https://t.me/podcast_pokatak
Мы на YouTube —  https://www.youtube.com/@PokaTakPodcast
Boosty — https://boosty.to/pokatak_podcast

Привет! В прошлый раз мы говорили о плюсах сообществ, групп и чатиков, а в этот раз разберем подводные камни и опасности!

Для этого мы позвали в гости Татьяну Дорохову — специалистку по созданию и развитию сообществ, создательницу канала "За что мы тебе платим?" (а ещё Таня — Машина ex-начальница!)

В этом выпуске:
— что такое сообщества
— как бесконечные чатики высасывают нашу энергию
— почему мы приходим в комьюнити за поддержкой, а зарабатываем комплексы
— на что еще жалуются участники сообществ

Слушайте и оставляйте комментарии! А также делитесь своими историями токсичных групп!

Наш Телеграмм-канал — https://t.me/podcast_pokatak

Boosty — https://boosty.to/pokatak_podcast

Канал Татьяны Дороховой — https://t.me/zachtomitebeplatim

Привет! Мы окончательно вышли из отпуска и решили сделать пару выпусков про разные виды сообществ и групп (не только психотерапевтических): что они могут дать, в чем их опасность, как собрать свою стаю и т.д.

В этом выпуске постепенно входим в тему. Из него вы узнаете:
 - как мы провели лето 🙂
 - почему чатики друзей и сообщества любителей документального кино — это классно
 - как стыд мешает нам вливаться в коллективы
 - что травмируют нас не только родители, но и школа 🙂
 - какие преимущества у групповой терапии

Также Маша снова “ругается” сложными словами, а Соня вспоминает психоанализ.

Слушайте и оставляйте комментарии!

Наш Телеграмм-канал — https://t.me/podcast_pokatak
Boosty — https://boosty.to/pokatak_podcast

Привет! Мы возвращаемся с летних каникул и сразу со специальным выпуском, записанным при поддержке Mental Health Centre.

Тема спешла — ПСИХОСОМАТИКА. Что же скрывается за этим термином?
Разобраться в этом нам поможет Анастасия Юдаева, когнитивно-поведенческий терапевт, руководитель психологической службы клиники Mental Health Center.

Из выпуска вы узнаете:
- есть ли вообще диагноз “психосоматика”?
- как всё-таки тело и психика связаны?
- откуда у нас столько мифов на эту тему (рак от обиды, язва от нервов, плохое зрение — не хочешь видеть свою жизнь и т.д.)?
- как помочь себе, если врачи разводят руками?

Также Соня будет много жаловаться на свою больную спину, а Маша расскажет про био-психо-социальную модель, на которой строится вся современная медицина и психология.

А ещё мы приглашаем коллег - врачей и психологов, а также студентов - на конференцию Mental Health Center по Психосоматике, которая пройдет 14 октября. Для наших слушателей — дополнительная скидка 500 руб. на билеты по ссылкам ниже.

Слушайте и оставляйте комментарии!

Наш Телеграмм-канал — https://t.me/podcast_pokatak
Boosty — https://boosty.to/pokatak_podcast

Конференция “Психосоматика: медицинский квест”:
Программа — https://psychosomat.ru/#rec640641682
Билеты для онлайн-участия — https://portal.mhcenter.ru/event/psikhosomatika-meditsinskii-kvest-onlain-37/register
Билеты для оффлайн-участия — https://portal.mhcenter.ru/event/psikhosomatika-meditsinskii-kvest-42/register

Немного грустная и одновременно радостная новость - мы с подкастом уходим в летний отпуск! Но это не значит, что второй сезон про стыд, проявленность и раскрепощение заканчивается! Мы надеемся вернуться осенью с новыми силами и героями с их стыдными историями (в подкасте «Пока Так» пара-пара-пам!)

Из выпуска вы узнаете:
 — как изменились отношения Маши с темой стыда в личной терапии и в работе;
 — почему Соня решила, что можно выдохнуть и не проявляться;
 — что социальные сети заставляют нас думать и чувствовать.
 
Ещё немного говорим про письменные практики, страх отвержения и мотивацию, которая такая непостоянная!

И ждём в комментариях ваши мысли после прослушивания наших выпусков! Как у вас с темой стыда и проявленности? Что-то интересно заметили? Может, что-то зацепило? Будем рады поддержать диалог!

Телеграмм: https://t.me/podcast_pokatak
Boosty: https://boosty.to/pokatak_podcast

Всем пр-р-ривет!

Хоть и с опозданием, врываемся к вам с новым выпуском! У нас в гостях Катя Майорова — писательница в жанре автобиографического нон-фикшена, основательница и руководитель агентства по созданию книг на заказ.

Мы планировали, что выпуск с Катей будет поделён ровно на две части — писательство и опыт рождения ребёнка. Но вышло всё как в жизни: неидеально, не по плану, иногда сумбурно, иногда страшно, но очень смешно!

В этом выпуске вы услышите:
— какие процессы со дна души поднимает опыт родов?
— причём тут стыд и что такое достоинство?
— зачем заботиться о внутреннем подростке?
— какие наши части размещаются в творчестве?

А ещё мы отвечаем на вопросы подписчиков с Бусти, много смеёмся над физиологией и сталкингом с левых акаунтов!

Блог Кати Майоровой: https://instagram.com/writerkatya

Boosty: https://boosty.to/pokatak_podcast

Telegram "Пока так": https://t.me/podcast_pokatak

Самый спонтанный, но от этого один из самых классных и полезных выпусков 🙂

В этот раз мы говорим про связь травматических событий в жизни человека и ощущений, что «со мной что-то не так», «я плохой/ая», «я дефективный/ая» и «мир небезопасен». Чтобы понять, как с этим можно работать, мы позвали в гости Дарью Кирьянову — клинического психолога, EMDR-специалиста, члена ассоциации EMDR в России.

Из выпуска вы узнаете:
 — что такое EMDR (или ДПДГ по-русски) и как движение глазами может помочь при ПТСР и травме;
 — какие травмы бывают и обязательно ли переживать опыт насилия или буллинга, чтобы ощущать себя плохим, дурацким или не-таким-как-все
 — трогательную история про 2,5-летнего клиента 🙂
 — стыдные истории от 23-летнего и двух 30-летних терапевтов;
 
Выпуск заряжен одновременно на магию и доказательность!) А еще на поддержку и сопереживание друг другу — записывать было очень целительно, думаем, слушать тоже!

Блог Дарья Кирьяновой: https://dkiryanova.online/

Boosty: https://boosty.to/pokatak_podcast

Telegram "Пока так": https://t.me/podcast_pokatak

В новом выпуске мы снова говорим про…. СТЫД. Он же кринж, он же «хочу провалиться сквозь землю», он же «корежиться»…

У нас в гостях Илан Ицкевич — психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, автор телеграм-канала «Oшибка атрибуции».

Этот выпуск получился с одной стороны немного «на молодежном», а с другой — «на научном» (с умными словами про контекст, дискурс и нарратив).

Из него вы узнаете:

— что такое кринж и отличается ли он от обычного стыда?

— в чем может быть польза от стыда и кринжа? и надо ли стыдиться стыда?

— какая функция стыда с точки зрения эволюции?

— и кому выгодно, чтобы мы испытывали стыд?)

А еще — в этом выпуске наш гость расскажет немного про когнитивно-поведенческую терапию и как она работает со стыдом!

В качестве бонуса —  самая кринжовая история из израильского аэропорта))) Слушайте до конца!

Блог Илана Ицкевича: https://t.me/atribucia404

Boosty: https://boosty.to/pokatak_podcast

Та-даааам! В новом выпуске мы говорим про трепетный и страшный ФЛИРТ! И многие другие чувства, с ним связанные. Мы в восторге от темы, надеемся и вы! А что по содержанию?

У нас в гостях Мария Зобнина — гештальт-терапевтка, создательницах каддл-парти, обнимателтных вечеринок без сексуализированного подтекста. Маша делает групповые форматы на тему флирта, поэтому мы решили расспросить её и подискутировать на тему.

В этом выпуске вы узнаете:

— что вообще такое такое флирт?

— почему мы много времени говорим про безопасность?

— как отличить флирт от харассмента?

— и, конечно же, как флиртовать-то?

Этот выпуск получился милым, важным и трогательным! А ещё, конечно же, смелым. В нём мы озвучиваем идеи, которые иногда озвучивать страшно и стыдно.

Блог Маши Зобниной: https://instagram.com/zobnina_mariya

Наш telegram-канал: https://t.me/podcast_pokatak

Boosty: https://boosty.to/pokatak_podcast

В какой-то момент мы поняли, что в отношениях со спортом нас сильно сковывает СТЫД. Поэтому мы решили записать про это выпуск!

В нём расскажем:

— что физическая активность — важный элемент ментального здоровья;

— почему Маша бомбит на школьную физкультуру;

— как вышло, что Соня на много лет выкинула спорт из жизни;

— почему мы всё же вернулись на занятия;

— как найти мотивацию заниматься, несмотря на стыд и скованность.

А ещё мы поддерживаем тех, кто тоже страдал, и рассказываем, кого в команду по волейболу всегда выбирали последними)))

Подписывайтесь на нас в Телеграм — https://t.me/podcast_pokatak

Поддерживайте нас на Бусти (это поможет выходить в эфир чаще!) —

https://boosty.to/pokatak_podcast