Та-да-да-дам! Наконец-то в неидеальном подкасте мы решили поговорить про стыд! И позвали для этого Настю Бутенко — клинического психолога, тренера и супервизора мастерской современной психодрамы, руководительницу психологического центра Kukuha.team.Из этого выпуска вы узнаете:— что такое стыд и откуда он берется;— чем стыд отличается от вины;— так всё же, стыд это «хорошая» или «плохая» эмоция;— почему стыдно получать удовольствие;— как, в конце концов, справиться со стыдом.А также бонусы! Почему стыдно быть навязчивой, когда Маша и Настя испытывают испанский стыд, как выглядит самая стыдная переписка с парнем в Машиной жизни, о чём врала Соня своим подругам в университете и многое-многое другое.Делиться стыдными историями может быть весело и полезно — присоединяйтесь!)Ссылка на Настю Бутенко в Instagram: https://www.instagram.com/butenko_psy/Психологический центр Насти: https://www.instagram.com/kukuha.team/Ссылка на нас в Telegram: https://t.me/podcast_pokatakСсылка на нас в Instagram: https://instagram.com/pokatak_podcast

Или ещё нет? Об этом сегодня и порассуждаем!Из этого выпуска вы узнаете:— что ходить к психологу — это нормально, а терпеть дискомфорт — нет!— зачем читать книжки про эмоции и эмоциональный интеллект;— в каких жизненных обстоятельствах стоит особенно внимательно отнестись к своему психическому состоянию и задуматься о походе к психологу;— красные флажки тревожных и депрессивных состояний;— и в конце концов, всем ли нужно ходить к психотерапевту?!А ещё про будни молодых психологов, повышенную тревожную готовность в современных реалиях и дивный (?) новый мир, где все ходят на психотерапию. В этом выпуске нет приглашённых гостей, зато есть много наших рассуждений и профессионального опыта.P.S. Спасибо за тему выпуска одному нашему преданному слушателю! Продолжайте писать нам свои отклики и вопросы, мы очень радуемся!Ссылка на нас в Telegram: https://t.me/podcast_pokatakСсылка на нас в Instagram: https://instagram.com/pokatak_podcastСсылка на опросники для предварительной оценки психического состояния: https://mhcenter.ru/testy-oprosniki-i-materialy-dlya-raboty/

Привет, дорогие слушатели!В этот раз мы пригласили на разговор Ирину Ушкову - клиническую психологиню, специалистку по работе с пищевым поведением и образом тела. А ещё этот выпуск очень необычный, и в начале мы расскажем, почему!)Из нового эпизода вы узнаете:

— что такое расстройства пищевого поведения (РПП) и как с ними связана  наша самооценка;— как выглядят здоровые отношения с едой и чем они отличаются от  «правильного питания»;— что переедать — это нормально!— существует ли эмоциональное переедание;— чем отличается бодипозитив от бодинейтральности;— как формировать здоровое отношение со своим телом и работать с РПП.В качестве бонуса: стыдная история Сони про воровство мороженого и материнство, которое неожиданным образом помогло Ире наладить отношения с едой и телом ;)Заварите согревающий напиток, отрежьте кусочек торта — и слушайте!Ссылка на страницу Иры в Instagram: https://www.instagram.com/irina__ushkova/Ссылка на страницу подкаста в Instagram: https://instagram.com/pokatak_podcastСсылка на канал подкаста в Telegram: https://t.me/podcast_pokatak

Что делать, если твоя подруга и коллега — любительница self-help литературы? Конечно, звать её в подкаст и говорить о книгах! Анастасия Забудская — психолог, семейный консультант, ведущая блога о ментальном здоровье в Instagram и Tik-Tok — пришла к нам в гости, чтобы поделиться опытом и знаниями о книжной самопомощи.

Из этого выпуска вы узнаете:

— Есть ли толк в self-help литературе и что это вообще такое?

— Могут ли книги по самопомощи заменить поход к психологу?

— Как понять, какая книга ОК, а какая — не очень?

— Как правильно читать популярную психологическую литературу?

А ещё про внутреннего ребёнка, который тихо сидит и рисует в сторонке, и книги, за любовь к которым не должно быть стыдно!

Список наших любимых книг по самопомощи, которые мы упоминаем в выпуске:Екатерина Сигитова «Рецепт счастья. Принимайте себя три раза в день»Стефани Шталь «Ребенок в тебе должен обрести дом. Вернуться в детство, чтобы исправить взрослые ошибки»Джеффри Янг, Джанет Клоско «Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье»

Ссылка на блог Насти в Instagram – https://instagram.com/anasheavyboots

Ссылка на блог Насти в Tik-Tok – https://vm.tiktok.com/ZSeNsWMMY/

Ссылка на наш телеграм-канал – https://t.me/podcast_pokatak

Во втором выпуске подкаста мы окружим вас заботой и добром, ведь у нас в гостях Настасья Крысько — психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, психоактивистка и ведущая телеграм-канала о добром отношении к себе.Из второго выпуска вы узнаете:— что такое самодоброта;— существует ли конструктивная критика;— кто критикует Соню и что лежит в комоде самодоброты у Маши;— почему мы побежали искать обувные коробки и писать письма;— с каких техник и упражнений можно начать развивать доброе отношение к себе.А ещё Соня вспоминает Брэда Питта и Арину Винтовкину, а Маша переживает за слушателей, которых воротит от всего милого (правда, берегитесь: выпуск ОЧЕНЬ милый). В общем, скорее слушайте, делитесь с друзьями, ставьте лайки и пишите комментарии — мы очень радуемся обратной связи!Ссылка на канал Настасьи о добром отношении к себе: https://t.me/nastasya_krСсылка на канал подкаста “Пока так”: https://t.me/podcast_pokatakИ конечно, не устаём выражать благодарность Сергею Христолюбову за музыку, помощь и поддержку, а Вере Голосовой — за логотип и стиль нашего подкаста.Пока так!

Начинаем первый сезон нашего неидеального подкаста о психологии, психотерапии и ментальном здоровье!Начало осени выдалось непростым для нас обеих, поэтому рабочее название этого сезона: «ПОКА КАК-ТО НЕПРОСТО»... Тем не менее, мы стартуем! В грядущих выпусках будем говорить про доброе отношение к себе, группы поддержки, психологические книги и фильмы. И ещё много о чём)Выходим по четвергам раз в две недели.Подписывайтесь и ставьте лайки!