V tejto epizóde sa spolu ponoríme do jednoduchej havajskej praxe Ho’oponopono – jemnej techniky, ktorá pomáha uvoľniť napätie, pocity viny, hnevu alebo staré emócie, ktoré si možno nosíme v tele dlhšie, než by sme chceli.

Ho’oponopono pracuje so štyrmi jednoduchými vetami, ktoré v sebe nesú zodpovednosť, odpustenie a láskavosť. Nie je to o analyzovaní minulosti ani o nútenom pozitívnom myslení. Je to o vytvorení priestoru, kde si môžeme dovoliť pustiť.

Táto epizóda je vedená ako jemná meditácia.
Môžeš ju počúvať, keď cítiš vnútorné napätie, smútok, preťaženie alebo keď jednoducho túžiš po väčšom pokoji.

V tejto epizóde ťa pozývam rozvinúť svoju láskavosť k sebe a k ostatným ľuďom. Meditácia milujúcej láskavosti známa aj ako Metta meditácia vychádza z Buddhizmu a rozvíja bezpodmienečnú láskavosť, súcit a empatiu tým, že posielame pozitívne myšlienky a priania k sebe a k ostatným.

Pravidelné praktizovanie tejto meditácie môže znížiť stres, zvýšiť emocionálnu odolnosť a zlepšiť celkovú pohodu.
Táto technika pomáha rozvíjať pozitívne vzťahy a väčší pocit prepojenia.

Nájdi si tiché a pokojné miesto, môžeš sedieť alebo ležať a dopraj si spomalenie a láskavý čas pre seba.

Môžeme sa spolu prepojiť na Instagrame: https://www.instagram.com/pokojnemiesto/

Alebo cez moju webstránku: https://www.solune.sk/

Ďakujem za každé zdieľanie.

namaste

Evka

Vysoká citlivosť nie je slabosť.

Je to dar, ktorý potrebuje pochopenie, jemnosť a priestor.

V tejto časti sa pozrieme na to, čo znamená byť vysoko citlivý, prečo cítime viac a ako sa o svoju citlivosť starať tak, aby nás vyživovala, nie vyčerpávala.

Na záver si doprajeme krátku meditáciu.

Možno sa tu spoznáte vy alebo spoznáte niekoho blízkeho, ktorého tak začnete lepšie chápať a s pochopením a citlivo k nemu pristupovať.

Táto epizóda je pozvaním spomaliť, vydýchnuť a pripomenúť si, že citlivosť má zmysel.

Dovoľ si spomaliť, nadýchnuť sa a na chvíľu sa odpojiť od chaosu okolitého sveta.

Dnešnou témou je radosť a čo nám dobíja baterky.

Táto epizóda je začiatkom.
Pokojné miesto je priestor kam sa môžeš vracať.