Ciclo mestruale e allenamento come vivere ogni fase alla grandissima? Da oltre due anni mi sono appassionata tantissimo a questo tema perché diciamocelo non se ne parla molto e ne sappiamo ancora meno.  Come ogni fase ci influenza fisicamente ed emotivamente? Come mai in fase premestruale ci sentiamo delle cesse e non viene niente? Ti sei mai fatta queste domande? 

Io sì e i oggi inizio a darti le prime risposte.   

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Quanta influenza ha il tuo peso nella pole dance? Andando un po' contro tendenza con tutto quello che è il mondo della body positive, vi dico la mia riguardo al tema alimentazione, peso e sport. Lo faccio partendo dalla mia recente esperienza non troppo felice con la nutrizionista e la voglia di tornare a qualche chilo fa per sentirmi più leggera e performante sul palo.   

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Ogni fallimento è una conquista, e se sei pronta a fallire sei pronta a conquistare qualunque cosa.  Ce lo insegna la pole dance ogni giorno. Ogni volta che un trick non viene, ogni volta che lavori duramente per ottenere qualcosa, ogni volta che sbagli e ritorni sul palo.  In questo nuovo video di Iron Monday ti racconto perché dovresti essere felice di fallire e alla fine trovi una combo da provare e riprovare.

Trovi la combo su YouTube https://youtu.be/LYrABiJOWws

Iniziare da sola pole dance non è semplice,  soprattutto in questo periodo storico difficile per tutti. Ma se senti questi richiamo è arrivato il momento di incominciare.  In questo video ho pensato a te che hai iniziato poco prima che chiudessero, o che da un sacco volevi farlo, ma non avevi ancora iniziato.

L'armocromia c'entra poco e nulla con la pole dance, ma può cambiare il modo in cui facciamo acquisti e come ci sentiamo on the pole. Dopo che avrete visto questo video, che avrete ribaltato i cassetti con i completi da pole per capire quali sono quelli che vi rendono più cool, so che vi partirà lo stesso trip che è partito a me quando due anni fa ho fatto il corso di consulente d'immagine all'Italian Image Institute con Rossella Migliaccio.  Perché l'ho fatto? Perché credo che per noi che amiamo allenarci, vederci in forma, poter dare un consiglio in più su forma del corpo, colori possa essere un valore aggiunto.   Quando inizi ad interessarti di armocromia, ti si aprono mondi infiniti e inizialmente caotici. Ti lascio con qualche link interessante per capirci qualcosina di più.

AIUTOOOOO ricominciare ad allenarsi dopo un periodo di pausa è frustrante. Sei ferma da un po', il corpo va a rilento, magari hai preso anche qualche chilo e senti che tutta la forza è sparita chissà dove e non tornerà mai più. Invece può tornare se segui questi passi e se fai sì che la tua vocina interiore bastarda stia fuori dal gioco.

Basta allenare il corpo per prepararsi ad una gara? No, anzi abbiamo bisogno di prepararci mentalmente a tutte le sfide che si troveranno per la nostra strada. Ci saranno giorni faticosi fisicamente, momenti no, paura di non farcela, voglia di mollare.  Irene Monicelli psicologa dello sport ci spiega cosa possiamo fare per prepararci al meglio anche mentalmente e affrontare la gara con la giusta motivazione.