Super poler come ottenere il massimo dagli allenamenti a casa? Programmando bene i tuoi allenamenti e dividendoli in 4 fasi fondamentali. Ti spiego quali sono.

Specialmente in questo periodo in cui molte di noi sono senza il palo, continuare con gli allenamenti è fondamentale per non perdere quello che avevamo conquistato nei mesi scorsi. Ecco un paio di cose da non scordarsi quando ti alleni a casa.

Cos'è la mobilità e come funziona? Si può diventare flessibili a tutte le età? Andrea Magni uno dei preparatori fisici degli atleti delle nazionali di tuffi e lotta, ci racconta cos'è davvero la mobilità, in che modo spesso allenare solo una parte del corpo, tipo solo la spaccata, sia poco utile e cosa fare per capire a che livello siamo.
Un'intervista pazzesca per andare in profondità su un tema così tanto discusso.

In questo video, trovi tutti i consigli per scegliere il tuo palo da pole dance dal tipo se pedana a pressione, il materiale, la dimensione, l'altezza, le marche e molto di più.
Tra le marche consiglaite:
Apole https://www.apole.it/it/ (azienda italiana che produce pali su misura)
Xpole https://x-pole.co.uk/ (azienda inglese che produce pali con estensioni)
Lupit https://lupitpole.com/ (azienda polacca che produce pali con estensioni)

Quando iniziamo un nuovo sport abbiamo un sacco di dubbi. Come funziona, come mi devo vestire, cosa devo portare. In questo podcast rispondo a tutte le principali domande che mi hanno fatto nel tempo su cosa fare alla prima lezione di pole dance.

*Questo audio è stato estratto dal mio video youtube della collezione Tips&Tricks. Se vuoi vedere il video lo trovi qui https://www.youtube.com/playlist?list=PLDJe9f_95c1gt_6TXEGAtK6yV2gpQIAwd

Facile scambiare la pole dance con la lap dance. Ma lap vuol dire grembo e quindi quando si dice lap dance si parla di danza sul grembo. Nella pole dance invece non c'è contatto, si fanno acrobazie su un palo e ad oggi in Italia ci sono più di 400 scuole dedicate, ci sono campionati nazionali, europei ed internazionali. La pole dance è un vero e proprio sport.

*Questo audio è stato estratto dal mio video youtube della collezione Tips&Tricks. Se vuoi vedere il video lo trovi qui https://www.youtube.com/playlist?list=PLDJe9f_95c1gt_6TXEGAtK6yV2gpQIAwd