Полюби Себя

Этот выпуск - продолжение выпуска 045, в котором я начала отвечать на ваши вопросы касательно наших эмоций. Признаюсь вам, мне очень нравится меняться с вами ролями и отвечать на ваши вопросы. Ведь на коуч-сессиях обычно я задаю вопросы, а вы отвечаете:) Этот выпуск "Вопросов и Ответов" затрагивает очень важные и глубокие вопросы, такие как:

1. Как понять, что вы проживаете эмоции, а не подавляете их
2. как звучит удовлетворенность жизнью - уникальный запрос моего клиента
3. как удержать желаемое состояние

Упомянутые ресурсы: Подкаст про победный настрой на год

Вы спрашиваете – я отвечаю!

Друзья, я начинаю записывать для вас ответы на ваши многочисленные вопросы. Планирую делать это 1 раз в месяц.

Пишите здесь ваши вопросы, на которые вы хотите получить мои развернутые ответы.

Сегодня я приоткрою завесу над очень интересными темами: неприятные эмоции и как ими управлять, наше стремление удерживать хорошее и как вернуть эмоциональный баланс.

Я отвечу на ваши глубокие вопросы, которые вы присылаете мне на почту, спрашиваете на коуч-сессиях и пишите в фэйсбуке.

Если вы хотите, чтобы я ответила на ваши вопросы, то, пожалуйста, записывайте их здесь. Кликните на это предложение и запишите ваш вопрос. Я отвечу в приоритетном порядке на вопросы, оставленные по этой ссылке.

ЧТО ВЫ УЗНАЕТЕ, ПРОСЛУШАВ ЭТУ ЗАПИСЬ:

1. Почему злость, гнев и ярость – наши мудрые посланники
2. Как понимать «упаковку» своих неприятных эмоций
3. Неприятные эмоции и Облачный день – какая между ними связь?
4. Как чувствовать себя лучше, испытывая неприятные эмоции
5. 3 простых и быстрых способа вернуть гармонию

мой сайт, добро пожаловать: http://coachingbyjulia.com

Вы спрашиваете – я отвечаю!

Друзья, я начинаю записывать для вас ответы на ваши многочисленные вопросы. Планирую делать это 1 раз в месяц.

Пишите здесь ваши вопросы, на которые вы хотите получить мои развернутые ответы.

Сегодня я приоткрою завесу над очень интересными темами: неприятные эмоции и как ими управлять, наше стремление удерживать хорошее и как вернуть эмоциональный баланс.

Я отвечу на ваши глубокие вопросы, которые вы присылаете мне на почту, спрашиваете на коуч-сессиях и пишите в фэйсбуке.

Если вы хотите, чтобы я ответила на ваши вопросы, то, пожалуйста, записывайте их здесь. Кликните на это предложение и запишите ваш вопрос. Я отвечу в приоритетном порядке на вопросы, оставленные по этой ссылке.

ЧТО ВЫ УЗНАЕТЕ, ПРОСЛУШАВ ЭТУ ЗАПИСЬ:

1. Почему злость, гнев и ярость – наши мудрые посланники
2. Как понимать «упаковку» своих неприятных эмоций
3. Неприятные эмоции и Облачный день – какая между ними связь?
4. Как чувствовать себя лучше, испытывая неприятные эмоции
5. 3 простых и быстрых способа вернуть гармонию

мой сайт, добро пожаловать: http://coachingbyjulia.com

В этом первом включении я рассказываю об интервью с ДэвидомДжи - мастером медитации и работе со стрессом. Дэвидджи был ведущим учителем в Центре Здоровья Дипака Чопры.

Он невероятно интересный собеседник, который рассказывает нам в этом интервью о свое новой книге "Destressify" и делится 3 простыми и очень эффективными инструментами, которые мы можем легко применять сами в помощь себе.

ПРОСЛУШАВ ЭТО ВЫПУСК, ВЫ УЗНАЕТЕ:

• Кто такой ДэвидДжи
• Медитация "16 секунд"
• Упражнение "Врата" - 3 вопроса
• Как это упражнение поможет сфокусировать свои переписки онлайн
• Упражнение "5 Царств"
• Как применять это упражнение "5 Царств" - на примере моей знакомой, которая хочет похудеть
• Почему необязательно сразу обращаться к специалистам, когда вы хотите измениться
• Как Дэвидджи рискнул и получил вступление к новой книге от самого Доктора Уэйна Дайера
• 2 ошибки, которые мы допускаем, когда думаем о своем Предназначении

РЕСУРСЫ: Дэвидджи "Секреты Медитации", издательство "София" Davidji "Destressify" - новая книга Сайт ДэвидаДжи

В этом первом включении я рассказываю об интервью с ДэвидомДжи - мастером медитации и работе со стрессом. Дэвидджи был ведущим учителем в Центре Здоровья Дипака Чопры.

Он невероятно интересный собеседник, который рассказывает нам в этом интервью о свое новой книге "Destressify" и делится 3 простыми и очень эффективными инструментами, которые мы можем легко применять сами в помощь себе.

ПРОСЛУШАВ ЭТО ВЫПУСК, ВЫ УЗНАЕТЕ:

• Кто такой ДэвидДжи
• Медитация "16 секунд"
• Упражнение "Врата" - 3 вопроса
• Как это упражнение поможет сфокусировать свои переписки онлайн
• Упражнение "5 Царств"
• Как применять это упражнение "5 Царств" - на примере моей знакомой, которая хочет похудеть
• Почему необязательно сразу обращаться к специалистам, когда вы хотите измениться
• Как Дэвидджи рискнул и получил вступление к новой книге от самого Доктора Уэйна Дайера
• 2 ошибки, которые мы допускаем, когда думаем о своем Предназначении

РЕСУРСЫ: Дэвидджи "Секреты Медитации", издательство "София" Davidji "Destressify" - новая книга Сайт ДэвидаДжи

В прошлом выпуске подкаста я рассказала вам о том, какие отличия между мышлением "недостаточности" и мышлением "роста и изобилия". Спасибо за все ваши письма, которые я получила после этого выпуска! Контакт с вами очень важен для меня! Сегодня я приглашаю вас узнать самый главный элемент этого пазла- "мышления процветания". А именно: как проявлять и чувствовать изобилие, когда его еще нет? Предлагаю вам 5 способов практиковать и укреплять мышление "роста, процветания и достатка". ПРОСЛУШАВ ЭТОТ ВЫПУСК, ВЫ УЗНАЕТЕ:

• о красоте практики
• 5 способов практиковать и укреплять менталитет процветания, когда его еще нет
• 2 новых метода чувствовать благодарность
• как почувствовать "достаток" в момент "недостатка"

РЕСУРСЫ: Эстер и Джерри Хикс "Учение Абрахама. Просите и будет вам дано". Katie Dalebout "Let it out" Thomas M.Sterner "The Practicing Mind" сайт Thomas M.Sterner

В прошлом выпуске подкаста я рассказала вам о том, какие отличия между мышлением "недостаточности" и мышлением "роста и изобилия". Спасибо за все ваши письма, которые я получила после этого выпуска! Контакт с вами очень важен для меня! Сегодня я приглашаю вас узнать самый главный элемент этого пазла- "мышления процветания". А именно: как проявлять и чувствовать изобилие, когда его еще нет? Предлагаю вам 5 способов практиковать и укреплять мышление "роста, процветания и достатка". ПРОСЛУШАВ ЭТОТ ВЫПУСК, ВЫ УЗНАЕТЕ:

• о красоте практики
• 5 способов практиковать и укреплять менталитет процветания, когда его еще нет
• 2 новых метода чувствовать благодарность
• как почувствовать "достаток" в момент "недостатка"

РЕСУРСЫ: Эстер и Джерри Хикс "Учение Абрахама. Просите и будет вам дано". Katie Dalebout "Let it out" Thomas M.Sterner "The Practicing Mind" сайт Thomas M.Sterner

В этом выпуске я выступаю больше в роли переводчика, чем создателя, потому что передаю на русском языке то, что Крис Карр рассказала в своем первом образовательном видео перед началом продажи своего онлайн курса. Крис Карр - удивительная женщина с удивительной историей. В 2003 году ей поставили страшный диагноз - четвертая стадия рака печени и легких. Её болезнь неизлечима. Крис и сейчас живет с этой болезнью....но не "живет и борется", а "живет и радуется", как говорит сама Крис. За эти годы она исследовала вопросы питания и здоровья, которые сформулировала в своем "Манифесте Здоровья". Этот манифест помогает ей и сейчас жить со страшным диагнозом уже много лет, чувствуя себя энергично. Приятного прослушивания! РЕСУРСЫ: Книга Крис Карр на русском языке "Безумно сексуальная кухня" Келли МакГонигал "Как превратить стресс в друга" TED Talk на русском языке

В этом выпуске я выступаю больше в роли переводчика, чем создателя, потому что передаю на русском языке то, что Крис Карр рассказала в своем первом образовательном видео перед началом продажи своего онлайн курса. Крис Карр - удивительная женщина с удивительной историей. В 2003 году ей поставили страшный диагноз - четвертая стадия рака печени и легких. Её болезнь неизлечима. Крис и сейчас живет с этой болезнью....но не "живет и борется", а "живет и радуется", как говорит сама Крис. За эти годы она исследовала вопросы питания и здоровья, которые сформулировала в своем "Манифесте Здоровья". Этот манифест помогает ей и сейчас жить со страшным диагнозом уже много лет, чувствуя себя энергично. Приятного прослушивания! РЕСУРСЫ: Книга Крис Карр на русском языке "Безумно сексуальная кухня" Келли МакГонигал "Как превратить стресс в друга" TED Talk на русском языке

Часто мне говорят: "Тебе легко говорить, ты такая уверенная в себе!"

Хочу разочаровать вас, что моя уверенность - это результат осознанной работы над своей неуверенностью. Это усилие с моей стороны и осознанный Выбор!

И да, я становлюсь лучше в том, как я переживаю неприятные мысли о себе и своих результатах...и становлюсь более уверенной в себе каждый раз, когда смотрю в лицо своим страхам и препятствиям на пути.

И это может каждый из нас. Потому что уверенность в себе - это Выбор!

В этом выпуске подкаста я рассказываю подробно, как помогать себе делать этот выбор.

В каждой непростой ситуации у нас есть выбор: становиться мастером уверенности в себе или мастером... неуверенности в себе. Другого выбора нет!

А каким мастером хотите быть вы?

Помните, что наша неуверенность не помогает никому! А наша уверенность - служит всем!

В ЭТОМ ВЫПУСКЕ ВЫ УЗНАЕТЕ:

• Почему неуверенность в себе - это хороший признак
• Почему многие из нас "прячутся" от своих целей и не дают себе возможности расти
• Почему мы иногда не записываем наши цели
• Как именно наше отношение к возникающим препятствиям или сложностям рождает нашу неуверенность в себе
• Простой процесс из 3 шагов по работе со своей неуверенностью

РЕСУРСЫ:

John Assaraf - мой ментор, можно найти в фэйсбуке и послушать его Facebook Live videos

Марианн Уильямсон - любые книги

***********

Привет, это Юля!

Чтобы получить мое письмо об уверенности в себе и как её культивировать, станьте моим подписчиком и...вы также получите в подарок еще одно великолепное руководство о том, как любить себя еще больше. Оформить подписку на вдохновляющие письма и полезные коучинговые инструменты, можно на главной странице сайта www.coachingbyjulia.com

Введите свое имя, электронный адрес и нажмите зеленую кнопку "Да! Хочу узнать!" И я тут же отправлю вам подарок и письмо об уверенности в себе.

До встречи!