Seikkailu-urheilun konkari ja monilajiosaaja, Harri Hollo on Polkuporinoiden vieraana kertomassa Endurance Quest Espoo 2023 kilpailunjohtajan roolissa seikkailu-urheilun saloja. Harri antaa myös vinkkejä ensikertaa EQ-kilpailuun osallistuville varusteista ja valmistautumisesta. Endurance Quest palaa pitkän tauon jälkeen Suomeen, ja siitä lisää www.northernadventure.fi

Polkuporinoissa vieraana Toni Limnell, jonka kanssa palataan menneisyyden haasteiden kierteeseen ja käydään läpi matkaa onnistumiseen. Haave normaalista elämästä saavutettiin, reilu 50 kiloa kevyempänä ultrajuoksijana. Miten ja miksi kysymyksiin saat jaksossa vastaukset. Lisää Tonista Ultrajuoksijan päiväkirjassa https://sweatytoetrails.com/

Sari ja Mikael Heerman kokoavat Polkuporinoissa vuoden 2022 tapahtumia inventaarion merkeissä. Koosteena vuoden opit, Nuuksio Winter Run ja Nuuksio Backyard Ultra palautteita ja kehitysideoita sekä Polkuporinoiden tulevaisuuden pohdintaa.

Näin joulun alla on luvassa hyvän mielen jakso, kun Polkuporinoissa kysellään useilta juoksijoilta yksinkertaista kysymystä, miksi juoksen. Osalle se on vitutuksen vähentämistä, osalle omaa aikaa ja loput kuuletkin jaksoa kuuntelemalla. Jakso kattaa todella monta eri näkökulmaa ja mielipidettä. Ota jakso kuunteluun ja nyökkäile, jos kommentit kolahtavat sinuun.

Kipulääkejakoon jatkoa, kun liikuntalääketieteiden erikoislääkäri, polkujuoksija Lauri Alanko on Polkuporinoiden vieraana kertomassa koronan jälkitaudeista, jälkioireista ja toipumisesta. Käymme läpi tutkimusten ja kokemusta kautta esimerkkejä, hoitovinkkejä sekä treenivinkkejä unohtamatta taudin kuvaan kuuluvia riskejä. Kuva: BodomTrail, OneVision, Juha Saastamoinen.

Liikuntalääketieteiden erikoislääkäri Lauri Alanko avaa särkylääkkeiden maailmaa Polkuporinoissa Mikael Heermanille. Jaksossa käydään läpi lääkkeiden eroja, kansainvälisiä tutkimustuloksia, käytöstä tietoa, kipulääkkeiden hyötyjä ja haittoja, miten keho reagoi ja käy läpi pahimmat skenaariot. Hän kertoo mm. tarinan, mitä Bostonin maratonilla tapahtui. Kuva Suomen Latu.

Polkuporinoiden Backyard Ultra MM-joukkuekilpailun jaksossa Sari ja Mikael Heerman ennakkospeloivat kisaa, Sami Loikkanen kertoo talkoofiiliksiä, kilpailun johtaja Juha Seppälä kertoo ennen ja jälkeen kisan tunnelmia, Mukana jaksossa Jani Hitonen huoltajansa Harri Virtasen kanssa avaavat huollon näkökulmaa, Jani Saarinen kertoo tankkausvinkkejä, joukkueen kapteenitar Kati Ahokas pohtii ennen tunnelmia ja Jaakko Eskelinen avaa taustoja. Lopussa vielä Juha Seppälän tunnelmia ja Sarin ja Mikaelin jälkipyykkiä ja kuulemme, miten draamassa lopulta kävikään. Kuva: Jarmo Koskela

Kestävyysurheilussa on väliä, miten ja milloin tankkaa. Tässä jaksossa Polkuporinoiden vieraana on NOSHTin Olli Hietajärvi, joka kertoo tuotteen tarinaa ja Potential Foods filosofiaa. Sloganina toimii eat no shit. Mikael Heerman käy läpi tuotteen vahvuuksia, kuten maku, vatsaystävällisyys ja funktionaalisuus. Saamme vinkkejä mitä on hyvä huomioida mm. hiilihydraateista ja palautustuotteista. @eatnosht @oolaw @sakurafinland @ultrastanleypark #eatnosht #takenosht #nutrition #athletes #supplementsthatwork #supplements #fuelyourbody #trairunning #kestävyysurheilu

Polkuporinoiden vieraat Reetta Vanhanen ja Maarit Björkman-Väliahdet kertovat, miten NLP toimii kehon ja mielen yhteistyön välineenä, käymme läpi ei-tietoisen mielen maailmaa. Se voi toimia välineenä, miten ajattelemme ja miten hahmotamme maailmaa antaen konkreettisiä työkaluja. Voitaisiin sanoa, että NLP on onnistumisen malli.

Susanna Hietikko jatkaa Polkuporinoissa kertoen ruokailutottumuksista, mistä hän luopui, mitkä olivat onnistumisen avaimet ja mitä hyötyä painon pudotuksesta oli. Käydään läpi jojoilua, hyötyjä, kukkaan puhkeamista sekä unelmia. Susanna jakaa TOP3 -vinkit ja omat opit. Susannan blogiosoite susannaliveloveandrun.blogspot.com