Ponte Dura

By Terelys Porrata

En este podcast te comparto consejos prácticos y fáciles de aplicar para ayudarte a maximizar tu bienestar y que puedas alcanzar, mantener y disfrutar tu peso ideal, con mucha energía y luciendo más j... more

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Ponte Dura episodes:

October 01, 2020 34 | El colesterol, sus mitos y ¿Cómo lo mantengo en balance?
En este episodio quiero explicarte todo sobre el colesterol, la verdad detrás del colesterol alto y algunos mitos, además como mantenerlo en balance.

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22min
September 24, 2020 33 | 5 Signos que reflejan que tu Estrés te está Enfermando.
El estrés es algo que constantemente está en nuestro diario vivir… Ahora, es importante que te identifiques cuando este estrés se manifiesta en tu vida al nivel de enfermarte. Hoy te hablo de porque se manifiesta el estrés en tu vida y cómo solucionarlo.

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33min
September 17, 2020 32 | Conoce algunos alimentos aparentemente saludables que no deberías consumir
Por mucho tiempo posiblemente has consumido alimentos que te han vendido como saludable cuando no lo son. Hoy te hable de una lista de alguno de estos alimentos.

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29min
September 10, 2020 31 | Mitos del Fitness
Alrededor del mundo del fitness y de las famosas dietas se han creado muchos mitos en este episodio quiero hablarte de alguno de ellos sobre todo aquellos en los que prometen la quema de grasa localizada.

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13min
September 04, 2020 30 | Hablemos de las Grasas
En este episodio pretendo calmar algunas dudas persistente o fobia que por años se le ha tenido a las grasas y es importante para mí que conozcas el valor principal de ellas y el porque mi cantaleta de consumir más grasas saludables que azúcar.

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17min
August 27, 2020 29 | ¿Estancada con tu Peso? Conoce las Razones
Existen varias razones por la cual puede ocurrir un estanque. y en este episodio te hablo de alguna de estas razones y estoy segura que después que las sepas tu perspectiva de los estancamientos cambiará.

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19min
August 20, 2020 28 | Errores que Aumentan tu Grasa Abdominal
En este episodio te hablo de varios errores que puedes estar cometiendo a la hora de querer quemar grasa. Conoce algunas cosas que haces y provocan que acumules grasa abdominal.

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14min
August 13, 2020 27 | Conoce Sobre el Detox y sus Grandes Mentiras
El tema de la desintoxicación se ha vuelto una moda y en este episodio te cuento la verdad detrás de este asunto y la manera adecuada de llevar tu cuerpo a la limpieza.

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21min
August 06, 2020 26 | Herramientas de Cómo Mantenerte Enfocada y Sin Tirar la Toalla
Se que muchas veces has querido tirar la toalla en tu proceso es por esto que en este episodio te hablo de la razón por la que esto sucede y te doy herramientas para lograr mantenerte.
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22min
July 30, 2020 25 | ¿El Desayuno es la Comida Más Importante del Día?
En este episodio rompo los mitos sobre el desayuno. Te hablo de la historia de "la primera comida del día" y si es realmente importante.

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24min

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