Quando o objectivo é perder peso e massa gorda, há muitas “receitas” ditas essenciais na Internet. Para perceber o que valem as diversas tendências do fitness, ouvimos neste episódio os fisiologistas Alexandra Monteiro, Nuno Teixeira e Paulo Pires, três profissionais de exercício que explicam, entre outras coisas, porque é que os hidratos de carbono são amigos do treino, como é que qualquer pessoa pode desafiar o corpo a ir mais além e porque é que as sestas podem ser uma opção interessante. 

“Obviamente que uma das palavras mais comuns num profissional de exercício físico será sempre ‘depende'”, reforça Nuno Teixeira. 

Há ainda tempo para investigar os quizzes da Internet que dividem os corpos em categorias que... não têm nada que ver com dieta ou exercício. No Vitamina P, explicamos como é que uma teoria da década de 1940 sobre a personalidade das pessoas se tornou numa moda da Internet. 

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Produção: Aline Flor (PÚBLICO) / Música: Rhythm Scott, Dan Zeitune, Curtis Cole (Artlist.io)