"W gimnazjum zaprzyjaźniam się z Alą. Ala ma złote włosy do łokci. Ja szare na chłopaka. Ala ma talię, którą można objąć dwoma rękami. Ja przed snem robię sto brzuszków. Biegam najwolniej z klasy, gdy przyspieszam cycki obijają mi się o brodę. Innym dziewczynom nic się nie obija. Tym na filmach też nie."

Posłuchaj pierwszego bonusowego odcinka podcastu #KoleżankiPorozmawiajmy, w którym czytam swoje opowiadanie pt. "Jestem Gorsza". Trochę w nim prawdy o mnie, trochę fikcji. Zapraszam!

Z tego odcinka dowiecie się: 

→ czy warto łączyć rolę córki z rolą przyjaciółki oraz rolę matki z rolą przyjaciółki, bo to dwie bardzo duże role! 

→ że córka przyjaźniąc się z matką może mieć problemy w zbudowaniu swojej własnej, niezależnej tożsamości,  

→ a matka przyjaźniąc się z córką odbiera sobie szansę na przeżycie tego wszystkiego, co czeka ją po tym, jak dzieci wyjdą z domu, 

→ jakie są najczęściej powody tego, że próbujemy te role łączyć,  

→ co jeśli jako córka, chciałabym przyjaźnić się z matką, ale ta przyjaźń jakoś nie idzie,  

→ i wreszcie, co jeśli nie przyjaźń? Jak może wyglądać dobra relacja córki z matką.   

To pierwszy odcinek nowego cyklu w podkaście Koleżanki Porozmawiajmy: #Psychorozmowy. W tym cyklu będę rozmawiać z psycholożką i trenerką interpersonalną Kają Tomczyk na tematy związane z psychologią właśnie.    

Zapraszam serdecznie do słuchania!

W podcaście publikuję rozmowy z kobietami, także ekspertkami w różnych dziedzinach, o kobiecości, wolności i dobrym życiu. Mówimy o ciele, psychice, duchu i relacjach. Zapraszam!

♡ W każdy odcinek wkładamy dużo czasu, energii i pracy, Obserwuj nas, żebyśmy mogli dalej się rozwijać ♡

LUBISZ MOJE ODCINKI? WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE → https://patronite.pl/kolezankiporozmawiajmy

INSTAGRAM → https://www.instagram.com/kolezanki.porozmawiajmy/

FACEBOOK → https://www.facebook.com/KolezankiPorozmawiajmy

Prowadzenie: Martyna Kraus

Realizacja i montaż: Kacper Piątek

Z tego odcinka Koleżanek dowiecie się: 

→ dlaczego nie ma lepszego początku dnia, niż rozmowa z seksuologiem, 

→ jaki obraz seksualności Polek wyłania się z gabinetów seksuologów, 

→ z czym najczęściej przychodzą kobiety i o co najczęściej pytają, 

→ że Polki, na tle Europy postrzegają swoje ciała najgorzej, dlaczego tak jest i jak to wpływa na nasze zachowania w łóżku,  

→ czy rozmawiamy o seksie więcej niż dawniej, 

→ dlaczego Polki boją się odmawiać seksu, 

→ dlaczego w łóżku ważniejsza jest przyjemność mężczyzn, 

→ oraz jak często przekraczamy nasze granice w seksie?  

Rozmawiam tu z Martą Szarejko, reporterką i dziennikarką, a także autorką dwóch bestsellerowych książek "Seksuolożki. Sekrety gabinetów" i "Seksuolożki. Nowe rozmowy". Marta przygotowując się do pisania książek była przekonana, że będą to rozmowy o igraszkach, fantazjach i zabawkach erotycznych. Lekkie, idealne do poczytania latem, na plaży. Tymczasem okazało się, że po niektórych rozmowach "miała ochotę wyrwać sobie oczy i uszy", bo tak nią wstrząsnęły i tak je przeżyła. Jestem przekonana, że o niektórych rzeczach nigdy wcześniej nie słyszeliście.   

Zapraszam serdecznie do słuchania!

W podcaście publikuję rozmowy z kobietami, także ekspertkami w różnych dziedzinach, o kobiecości, wolności i dobrym życiu. Mówimy o ciele, psychice, duchu i relacjach. Zapraszam!

♡ W każdy odcinek wkładamy dużo czasu, energii i pracy, Obserwuj nas, żebyśmy mogli dalej się rozwijać ♡

LUBISZ MOJE ODCINKI? WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE → https://patronite.pl/kolezankiporozmawiajmy

INSTAGRAM → https://www.instagram.com/kolezanki.porozmawiajmy/

FACEBOOK → https://www.facebook.com/KolezankiPorozmawiajmy

Prowadzenie: Martyna Kraus

Realizacja i montaż: Kacper Piątek

Zastanawiałyście się kiedyś, co mitologia ma wspólnego z cyklem menstruacyjnym? Mity, bajki, baśnie tworzą w naszych głowach różne wzorce. Jeśli są to historie o kobietach, tworzą w naszych głowach wyobrażenie tego, jaka powinna być kobieta, co ma robić, jak wyglądać. Szczególnie w religiach monoteistycznych takich postaci kobiecych jest niewiele. Jeśliby wgłębić się w różne historie te bohaterki tam są, ale większość ludzi się nie wgłębia. Mamy więc Marię, matkę Jezusa i Marię Magdalenę, jedne z najpopularniejszych postaci kobiecych w naszej kulturze. Święta, cierpiętnica i ladacznica. A co pomiędzy? 

Wyobraź sobie, że do żadnego z tych wzorców nie przystajesz. Dochodzi w tobie do konfliktu, bo czujesz coś sprzecznego z tym, co widzisz dookoła. Czujesz się winna, nie mówisz o tym nikomu, więc na dodatek pojawia się poczucie, że pewnie tylko ty tak masz. Podobno dawniej kobiety pokoleniowo przekazywały sobie różne kobiece historie. Opowieści o tych wszystkich możliwościach zachowań. Dziś osobą, która naszą świadomość poszerza jest Samia Mandragora. 

Blogerka, założycielka szkoły Escuela Mandragora. Zajmuje się kobiecą cyklicznością, interesuje astrologią, fazami księżyca, tarotem, roślinami, naturą. Z Samią rozmawiam o archetypach kobiecości, które dostrzega ona w kobiecym cyklu menstruacyjnym, o tym, jak wiedza na ten temat może poszerzyć nasze doświadczenie cykliczności, a także o mitycznych boginiach, które mogą reprezentować poszczególne fazy naszego cyklu.

Zapraszam serdecznie do słuchania!

W podcaście publikuję rozmowy z kobietami, także ekspertkami w różnych dziedzinach, o kobiecości, wolności i dobrym życiu. Mówimy o ciele, psychice, duchu i relacjach. Zapraszam!

♡ W każdy odcinek wkładamy dużo czasu, energii i pracy, Obserwuj nas, żebyśmy mogli dalej się rozwijać ♡

LUBISZ MOJE ODCINKI? WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE → https://patronite.pl/kolezankiporozmawiajmy

INSTAGRAM → https://www.instagram.com/kolezanki.porozmawiajmy/

FACEBOOK → https://www.facebook.com/KolezankiPorozmawiajmy

Prowadzenie: Martyna Kraus

Realizacja i montaż: Kacper Piątek

Czego dowiecie się z tego odcinka Koleżanek? Kim była Barbara Zdunk, kobieta która zginęła na ostatnim stosie w Europie, dlaczego akurat Rumunia była rzeczywiście krajem bez stosów, gdzie wciąż mieszkają "zawodowo aktywne czarownice", kim jest najpopularniejsza współczesna czarownica, która przyjmuje ludzi w swoim domu zasiadając na złotym tronie, gdzie w Europie odbył się największy proces o czary, co łączy czarownice ze współczesnymi feministkami, oraz skąd na transparentach na Strajku Kobiet napis: jesteśmy wnuczkami czarownic, których nie udało wam się spalić. 

Rozmawiam z dziennikarką i reporterką Adą Petriczko. Ada jest współautorką cyklu reportaży multimedialnych o polowaniach na czarownice, który ukazał się na łamach kwartalnika Przekrój. Obecnie pracuje nad debiutancką książką reporterską o Indiach. Jej teksty znajdziecie także w Wysokich Obcasach i Gazecie Wyborczej.

Zapraszam serdecznie do słuchania!

W podcaście publikuję rozmowy z kobietami, także ekspertkami w różnych dziedzinach, o kobiecości, wolności i dobrym życiu. Mówimy o ciele, psychice, duchu i relacjach. Zapraszam!

♡ W każdy odcinek wkładamy dużo czasu, energii i pracy, Obserwuj nas, żebyśmy mogli dalej się rozwijać ♡

LUBISZ MOJE ODCINKI? WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE → https://patronite.pl/kolezankiporozmawiajmy

INSTAGRAM → https://www.instagram.com/kolezanki.porozmawiajmy/

FACEBOOK → https://www.facebook.com/KolezankiPorozmawiajmy

Prowadzenie: Martyna Kraus

Realizacja i montaż: Kacper Piątek

Czego dowiecie się z tego odcinka Koleżanek:

→ jak to się dzieje, że jednym udaje się schudną, a innym nie,

→ co to jest błędne koło odchudzania, czy w nim tkwisz i jak z niego wyjść,

→ z jakich powodów jemy i co jeśli jesz nie będąc głodnym_ą,

→ z jakich powodów odmawiamy sobie jedzenia,

→ co to jest intuicyjne jedzenie i czy to jest rozwiązanie dla ciebie,

→ oraz, jak wyciągać wnioski z popełnianych błędów, podnosić się i iść dalej. 

Rozmawiam z Agatą Głydą, psycholożką, psychoterapeutką behawioralno-poznawczą i psychodietetyczką. Agata pomaga ludziom nawiązać lepszą relację z jedzeniem, z samym sobą i z innymi. 

Zapraszam serdecznie do słuchania!

W podcaście publikuję rozmowy z kobietami, także ekspertkami w różnych dziedzinach, o kobiecości, wolności i dobrym życiu. Mówimy o ciele, psychice, duchu i relacjach. Zapraszam!

♡ W każdy odcinek wkładamy dużo czasu, energii i pracy, Obserwuj nas, żebyśmy mogli dalej się rozwijać ♡

LUBISZ MOJE ODCINKI? WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE → https://patronite.pl/kolezankiporozmawiajmy

INSTAGRAM → https://www.instagram.com/kolezanki.porozmawiajmy/

FACEBOOK → https://www.facebook.com/KolezankiPorozmawiajmy

Prowadzenie: Martyna Kraus

Realizacja i montaż: Kacper Piątek

W tym odcinku Koleżanek mówimy:

→ o tym, czy siostrzeństwo wynosi się z domu, czy też uczy się go w dorosłym życiu,

→ jak codzienne rytuały i codzienna dyscyplina pomagają słyszeć swój głos w zabieganym, stresującym świecie,

→ co daje praktykowanie tańca intuicyjnego,

→ jak podróże i poznawanie innych kultur zmienia podejście do ciała i kobiecości,

→ jak media społecznościowe mogą wpływać na nasze postrzeganie siebie.

Rozmawiam z Karoliną Chudek, która wraz z siostrą Wiolą prowadzi w mediach społecznościowych popularny profil Sisterhood and Sun. Dziewczyny dzielą się na nim przepięknymi zdjęciami oraz swoimi przemyśleniami na temat emocji, natury, wolności, podróży, ciała, kobiecości.

Zapraszam serdecznie do słuchania!

W podcaście publikuję rozmowy z kobietami, także ekspertkami w różnych dziedzinach, o kobiecości, wolności i dobrym życiu. Mówimy o ciele, psychice, duchu i relacjach. Zapraszam!

♡ W każdy odcinek wkładamy dużo czasu, energii i pracy, Obserwuj nas, żebyśmy mogli dalej się rozwijać ♡

LUBISZ MOJE ODCINKI? WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE → https://patronite.pl/kolezankiporozmawiajmy

INSTAGRAM → https://www.instagram.com/kolezanki.porozmawiajmy/

FACEBOOK → https://www.facebook.com/KolezankiPorozmawiajmy

Prowadzenie: Martyna Kraus

Realizacja i montaż: Kacper Piątek

Często słyszę, że ludzie uprawiają sporty, czasem sporty ekstremalne, żeby wyrzucić z siebie negatywne emocje, stres, napięcie. Ale to nie do końca to samo, co przeżywanie emocji. Lęk, złość, frustracja, smutek, żal jeśli ich nie przyjmiemy, nie przeżyjemy, będą się w nas kumulować. Do czasu, aż osiągniemy swój limit. I co wtedy? Wybuch?   

O tym właśnie rozmawiam w tym odcinku z Kają Tomczyk, psycholożką, trenerką interpersonalną, pasjonatką filmoterapii.   

O czym jeszcze mówimy? 

→  wymieniamy emocje, podajemy ich przykłady, mówimy, czym różnią się od uczuć,  

→  tłumaczymy, jak emocje przeżywać i co to znaczy dla nas i dla naszego otoczenia, jeśli tego nie robimy,  

→  mówimy jak radzić sobie z emocjami, które się w nas nazbierały, jak je uwolnić, 

→  co to znaczy, odczuwać emocje w ciele,  

→  oraz jak być osobą wspierającą, gdy ktoś inny mówi nam o tym, jak się czuje.    

Zapraszam serdecznie do słuchania!

W podcaście publikuję rozmowy z kobietami, także ekspertkami w różnych dziedzinach, o kobiecości, wolności i dobrym życiu. Mówimy o ciele, psychice, duchu i relacjach. Zapraszam!

♡ W każdy odcinek wkładamy dużo czasu, energii i pracy, Obserwuj nas, żebyśmy mogli dalej się rozwijać ♡

LUBISZ MOJE ODCINKI? WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE → https://patronite.pl/kolezankiporozmawiajmy

INSTAGRAM → https://www.instagram.com/kolezanki.porozmawiajmy/

FACEBOOK → https://www.facebook.com/KolezankiPorozmawiajmy

Prowadzenie: Martyna Kraus

Realizacja i montaż: Kacper Piątek

Z tego odcinka Koleżanek dowiecie się:

→ Co dzieje się  w mózgu, co w ciele, gdy się stresujemy i jakie są tego długotrwałe skutki,

→ Po czym poznamy, że się stresujemy, choć wydaje nam się, że nie mamy czym się stresować, jakie sygnały będzie dawało nam ciało,

→ Że możemy nad stresem zapanować, nauczyć się pewnych zachowań, reakcji na bodźce, które pomogą nam zmniejszyć negatywne skutki, jakie wywołuje stres,

→ Jak radzić sobie w sytuacjach nagłego napięcia, a jak w sytuacjach długotrwałego stresu, którego teraz w czasie pandemii wielu, wiele z nas doświadcza,

→ Oraz że ogólnie sposoby radzenia sobie ze stresem możemy podzielić na: relaksację, medytację, wizualizację i oddech, i co możemy w każdej z tych kategorii zrobić dla siebie.

Rozmawiam z Małgorzatą Jachacz-Łopatą. Małgosia jest doktorem nauk medycznych, fizjoterapeutką uroginekologiczną, nauczycielką jogi i pilatesu, w internecie znana jako Górska Mama. Wraz z dr Danielą Milką jest autorką książki "Wdech-Wydech. Jak dodać otuchy ciału w stresie."

Zapraszam serdecznie do słuchania!

W podcaście publikuję rozmowy z kobietami, także ekspertkami w różnych dziedzinach, o kobiecości, wolności i dobrym życiu. Mówimy o ciele, psychice, duchu i relacjach. Zapraszam!

♡ W każdy odcinek wkładamy dużo czasu, energii i pracy, Obserwuj nas, żebyśmy mogli dalej się rozwijać ♡

LUBISZ MOJE ODCINKI? WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE → https://patronite.pl/kolezankiporozmawiajmy

INSTAGRAM → https://www.instagram.com/kolezanki.porozmawiajmy/

FACEBOOK → https://www.facebook.com/KolezankiPorozmawiajmy

Prowadzenie: Martyna Kraus

Realizacja i montaż: Kacper Piątek

Z tego odcinka Koleżanek dowiecie się: 

→ jaki związek ma głos z kobiecością, czy kobietom trudniej jest wydobyć z siebie głos? 

→ jaki to jest taki autentyczny głos, pochodzący z naszego wnętrza, jak go uwolnić i po co to robić i co nam to daje? 

→ co ma głos do emocji, jakim dźwiękom nie pozwalamy się wydostać? 

→ jakie konkretnie ćwiczenia uwalniające głos możecie zrobić same w domu?   

Rozmawiam z Basią Ciemięgą. Basia jest twórczynią autorskich warsztatów Głos kobiety. Głos jest dla niej m.in. narzędziem uwalniania emocji i pracy z ciałem. 

Basię możecie śledzić tutaj: https://www.facebook.com/gloskobiety

Zapraszam serdecznie do słuchania!

W podcaście publikuję rozmowy z kobietami, także ekspertkami w różnych dziedzinach, o kobiecości, wolności i dobrym życiu. Mówimy o ciele, psychice, duchu i relacjach. Zapraszam!

♡ W każdy odcinek wkładamy dużo czasu, energii i pracy, Obserwuj nas, żebyśmy mogli dalej się rozwijać ♡

LUBISZ MOJE ODCINKI? WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE → https://patronite.pl/kolezankiporozmawiajmy

INSTAGRAM → https://www.instagram.com/kolezanki.porozmawiajmy/

FACEBOOK → https://www.facebook.com/KolezankiPorozmawiajmy

Prowadzenie: Martyna Kraus

Realizacja i montaż: Kacper Piątek