Porteghal | پادکست پرتقال

اگر راوی قصه زندگی خودتون باشید چطور روایت میکنید؟ قصه یک قهرمان یا شکست خورده ابله .. تا چه حد احساس میکنید تصوری که از این آدمی که در پوست و گوشت شما زندگی میکنه درست باشه؟

نوع عملکرد ما و تصمیم های ما و نتایج کارها محصول مستقیم تصور ما از خودمون هست.

توی این اپیزود از این گفتیم که چطور میتونیم راوی خوبی از قهرمان زندگی یعنی خودمون باشیم.

Hooman Esmaeili

هومن اسماعیلی

منبع

مقاله آلن دو باتن در باب راوی چیره دست زندگی ترجمه ایمان فانی

توی این اپیزود از این گفتیم که اولا حرف مفت چیه ؟ دوما چرا آدم ها حرف مفت میزنن؟ دونستن این موضوع باعث میشه احترام بیشتری برای خودمون قائل بشیم و از طرفی هم در معرض اطلاعات بی پایه و اساس قرار نگیریم. شکی نیست که شنیدن یکی از منابع اصلی ورودی های فکری ماست پس نیاز داریم به اینکه با آگاهی از اینکه چه حرفی مفت هست ورودی های فکر فیلتر کنیم تا تا در مسیر رشد و توسعه فردی احترام بیشتری برای خودمون قائل بشیم.

پادکست پرتقال

Hooman Esmaeili

هومن اسماعیلی

منابع

کتاب درباره حرف مفت اثر هری فرانکفورت/ترجمه محسن کرمی/نشر کرگدن

سخنرانی استاد مصطفی ملکیان در مراسم معرفی کتاب درباره حرف مفت

رسیدیم به بخش پایانی پروژه چگونه از زندگی لذت ببریم. توی این اپیزود ازاین گفتیم که چطور میشه لذت های زندگی متراکم کنیم. ساده بگم چطوری میشه که لذت هر لحطه از زندگی بیشتر از لحظه قبل بشه. برای توضیح موضوع از آموزه های پدر مکتب لذت گرایی اپیکور و شوپنهاور و فیلسوف بزرگ اخلاق جناب مصطفی ملکیان کمک گرفتیم و سعی کردیم با زبان ساده و خلاصه برای شما روایت کنیم.

امیدوارم در مسیر رشد و توسعه فردی و حفظ آرامش و افزایش سطح لذت شما

از زندگی کمک کننده باشه

Hooman Esmaeili

هومن اسماعیلی

منابع

سخنرانی های روانشناسی اخلاق استاد مصطفی ملکیان

کتاب تسلی بخشی های فلسفه نوشته آلن دو باتن ترجمه عرفان ثابتی انتشارات ققنوس

کتاب اپیکور نشر امیرکبیر

کتاب در باب حکمت زندگی اثر شوپنهاور نشر نیلوفر

در ادامه اپیزود قبلی دو راه باقیمانده از راه های افزایش سطح لذت از لحظات زندگی یعنی مدیریت زمان و خروج از منطقه امن و کسب تجربه های جدید گفتیم همچنین از اپیکور پدر مکتب لذت گرایی براتون گفتیم تا بیشتر با این فیلسوف بزرگ آشنا بشید

راستی اپیزود بعدی از دست ندین چون قرار هست از راه کارهای تراکم لذت توی لحظات زندگی براتون بگیم.

هومن اسماعیلی

Hooman Esmaeili

لیست منابع

کتاب فلسفه اپیکور اثر ژان برن انتشارات امیرکبیر

کتاب تسلی بخشی های فلسفه اثر آلن دو باتن ترجمه عرفان ثابتی

مجموعه سخنرانی های روانشناسی اخلاق استاد مصطفی ملکیان

کتاب نیلوفر و مرداب اثر تیچ نات هان ترجمه علی امیرآبادی

کتاب سقراط اکسپرس اثر اریک وینر انتشارات نشر گمان

روانشناسی مثبت نگر اثر مارتین سلیگمن

Jan kabat zin - wherever you go

توی این اپیزود لذت بردن از زندگی براتون تبدیل به یه چالش کردیم و ازتون میخوایم کمی به این فکر کنید که آخرین باری که تصمیم گرفتین لذت های زندگی تون بیشتر کنین کی بوده ؟ جواب این سوال به همراه راهکارهای عملی افزایش میزان لذت از زندگی توی اپیزود بررسی کردیم تا بتونه کمک کننده باشه. راستی مجموع صحبت های ما در این باره توی 3 تا اپیزود جمع آوری شده که توی روزهای آینده منتشر میشه. سپاس از همکاری شما با پادکست پرتقال

لینک تست خودشناسی

https://karboom.io/assessments/myers-briggs

منابع :

کتاب فلسفه اپیکور اثر ژان برن انتشارات امیرکبیر

کتاب تسلی بخشی های فلسفه اثر آلن دو باتن ترجمه عرفان ثابتی

مجموعه سخنرانی های روانشناسی اخلاق استاد مصطفی ملکیان

کتاب نیلوفر و مرداب اثر تیچ نات هان ترجمه علی امیرآبادی

کتاب سقراط اکسپرس اثر اریک وینر انتشارات نشر گمان

روانشناسی مثبت نگر اثر مارتین سلیگمن

Jan kabat zin - wherever you go

آغاز فصل دوم پادکست پرتقال

توی اولین اپیزود این فصل رفتیم سراغ موضوع اضطراب تا به شکل کامل بررسی کنیم تا ببینیم ریشه بیماری هایی مثل پنیک و وسواس های اضطرابی دقیقا چی هست و به شکل خیلی خلاصه از این گفتیم که راه های درمانش چی میتونه باشه ----- راستی به اینستاگرام ما هم سر بزنید.

در انتها یک پیشنهاد کتاب هم داریم که میتونه در کنار تعریف درست از رنج در زندگی به ما در کاهش افکاری منفی و جایگزین کردن با افکار مثبت کمک کنه

نام کتاب : نیلوفر و مرداب

نام نویسنده : تیچ نات هان

ترجمه : علی امیرآبادی

انتشارات بیدگل

#رشد و آگاهی

#panic attack

#پنیک

#اضطراب

#توسعه فردی

پادکست پرتقال

پایان فصل اول / اپیزود شماره 15

موضوع : با غم آخرین روز تعطیل چه کنیم ؟

غم آخرین روز هفته یا آخرین روز تعطیلات چیزیه که شاید تا به حال بهش فکر نکرده باشی

اما اسرار جالبی داخلش داره . این اپیزود غم غروب آخرین روز تعطیلات برات موشکافی میکنه

با این اپیزود فصل اول تموم میشه و از دو هفته دیگه با قدرت برمیگردیم

توی تلگرام و اینستاگرام منتظرتون هستیم

https://t.me/porteghal_cast

#تعطیلات

#آگاهی

#رشد

پادکست پرتقال

فصل اول / اپیزود شماره 14

موضوع : با بی خوابی چه کنیم؟

شب زنده داری میکنیم و به انبوهی از حسرت ها آرزوها و نشدن ها فکر میکنیم

توی این اپیزود گفتیم که بی خوابی نباید پس زد بلکه باید باهاش رفیق شد

چون قراره به ما بگه مشکل کار کجاست؟

لایک و کامنت و اشتراک به ما انگیزه میده

برای ارتباط بیشتر یه سر به صفحه اینستاگرام و کانال تلگرام پادکست پرتقال بزنید

https://t.me/porteghal_cast

#آگاهی

#رشد

پادکست پرتقال

فصل اول / اپیزود شماره 13

موضوع : چگونه به استقلال فکری برسیم ؟

قدم اول مسیر پیشرفت اینه که خودت برای خودت تصمیم بگیری یعنی به لحاظ فکری مستقل باشی

توی این اپیزود مفصل صحبت کردیم که چطور میتونیم استقلال فکری داشته باشیم

لایک و کامنت و اشتراک به ما انگیزه میده

برای ارتباط بیشتر یه سر به صفحه اینستاگرام و کانال تلگرام پادکست پرتقال بزنید

https://t.me/porteghal_cast

پادکست پرتقال

فصل اول / اپیزود شماره 12

موضوع : چگونه به استقلال مالی برسیم ؟

اگه قصد داری به لحاظ مالی روی پای خودت باشی این اپیزود برای تو هست

استقلال مالی زمینه #رشد_فکری و #شخصیت و #توسعه_فردی برای ما ایجاد میکنه

تا بتونیم تبدیل بشیم به قهرمان زندگی خودمون

لایک و کامنت و اشتراک به ما انگیزه میده

برای ارتباط بیشتر یه سر به صفحه اینستاگرام و کانال تلگرام پادکست پرتقال بزنید

https://t.me/porteghal_cast