Positief Motiveren

Een gezonde leefstijl is belangrijk, ook voor mensen met een matige tot zeer ernstige verstandelijke beperking. Het project De Krachten Gebundeld wil mensen ondersteunen bij een gezonde leefstijl. Annelies Overwijk deed hier onderzoek naar. Zij promoveerde in april 2022 en kort daarna gingen we in gesprek. 

In het gesprek worden verschillende websites genoemd. Dit zijn: 

• De Krachten Gebundeld
• De pagina met het proefschrift 
• De brochure die Annelies in ons gesprek noemt (aanrader!!)

Vind meer linkjes op marielletromp.nl/annelies 

Ken je het Balm model? Dit is een gedragsmodel dat regelmatig wordt gebruiken in opleidingen voor therapeuten en agogen. 

In deze aflevering ga ik in gesprek met Marcel Balm, naar wie dit model genoemd wordt.

Voor mij was het leerzaam, want door wat meer achtergronden te horen werd me duidelijk in welke opzichten de opzet en insteek van dit model anders is dan van die van de Fasen van Gedragsverandering, waar ik zelf veel mee werk. 

Ken je het Balm-model niet? Dat is geen probleem, de aflevering is net zo interessant. Maar misschien vind je het dan handig om te weten dat Dit draait om de begrippen openstaan, begrijpen, willen kunnen, doen en volhouden. Als je houdt van plaatjes dan vind je hier een afbeelding van op. 

Een aanvulling: rond de 6 minuten noemt Marcel de wet op de paramedische beroepen, maar hier wordt de wet BIG bedoeld. 

Meer informatie vind je op marielletromp.nl/balm-model

Mag ik je even feedback geven? 

Krijg jij die vraag wel eens? 

Of stel jij hem wel eens? 

In trainingen hoor ik soms dat deze zin veelgebruikt wordt onder collega’s. 

En eigenlijk zijn er maar weinig mensen blij mee. 

Dus in deze podcast: wat je kunt doen als je deze vraag gesteld wordt. Of wilt stellen. 

En ook: wat je beter kunt vragen als je iemand feedback wilt geven. 

• ‘Er is weerstand binnen dit team als het gaat om de organisatieverandering’
• ‘Deze begeleider schiet in de weerstand als het gaat om nieuwe taken’
• ‘Deze cliënt heeft weerstand tegen het behandelplan’

Dit zijn zinnen die ik regelmatig hoor van klanten. En ik begrijp helemaal wat ze op zo’n moment bedoelen. 

Maar voor mij is het uitgangspunt: weerstand bestaat niet. Hoe dat zit, daar vertel ik over in deze podcast. 

Vind alle genoemde linkje op www.marielletromp.nl/waarom-weerstand-niet-bestaat

Misschien ken jij dat ook wel. Dat je een afspraak maakt met je cliënt, met een collega of met een team. En dat je dan de volgende keer dat jullie elkaar spreken merkt: er is niets gebeurt. Dat wat jullie af hebben gesproken is niet gedaan.

Ze zeiden ja. Maar deden het niet.

Daarover gaat de aflevering van vandaag. Ik geef je 3 scenario’s van wat er aan de hand kan zijn. En hoe je het ja zeggen en nee doen kunt voorkomen. 

Leefstijl is complex. Het heeft alles met gedrag en gedragsverandering te maken en het wordt ook wel een wicked problem genoemd in de wetenschap. Een complex probleem. 

Ik heb de afgelopen jaren heel veel projectleiders en projectgroepen ontmoet die zich bezighouden met leefstijl. 

Als ik goed kijk zie ik daarbij steeds 2 verschillende problemen, 2 soorten obstakels. Of misschien beter: 2 hulpvragen die regelmatig terug komen. Hierover gaat de podcast van vandaag. 

Deze aflevering is de derde van de drieluik over Goede voornemens. De eerste ging over onrealistische goede voornemens, de tweede over triggers. 

Deze derde gaat over de vraag hoe je van je voornemen snel een gewoonte maakt. En: wat je van Candy Crush kunt leren...

Veel mensen denken: ik heb een voornemen. En dan ga ik dat gewoon doen.

En als het me niet lukt? Dan heb ik blijkbaar een gebrek aan iets. Aan discipline, aan wilskracht, aan doorzettingsvermogen. Want als ik dat wel had gehad, dan had ik het wel gedaan.

In deze aflevering deel ik met je waarom het niet zo werkt. Gelukkig maar. Het ligt dus niet aan jouw doorzettingsvermogen! 

Wat helpt is om goed na te denken over triggers. Door hier naar te kijken én deze slim in te zetten, wordt het veel makkelijk om gewoontes aan te leren of natuurlijk af te leren. 

Herken jij je eigen triggers? Ik hoor graag van je! Deel ze met me in een voicebericht naar 06-3888 9559. En msischien hoor je jezelf terug in de volgende aflevering. 

Hoor jij deze dagen ook wel eens voornemens die je niet zo realistisch vindt? En weet je misschien niet goed hoe je daar op kunt reageren? 

In deze aflevering deel ik een formule met je. Drie stappen om op een positieve manier te reageren op onrealistische voornemens. 

De podcast is gebaseerd op dit artikel: https://vitalezorgverlener.nl/goede-voornemens

In deze laatste podcast van 2021 blik ik terug op mijn jaar. Het thema was voor mij: afscheid nemen. Van mensen, maar ook van een huis, van spullen, van een idee over hoe mijn werk eruit moet zien, van wat ik zelf moet doen of zijn en van een bedrijfsnaam. En binnen dat thema heb ik erg veel gehad aan 3 inzichten:

1. Zelf de regie nemen
2. Loyaal zijn aan (ook) mijzelf
3. De ruimte pakken die er is.

En eigenlijk zijn ze niet van elkaar te onderscheiden. Het ging er voor mij om dat ik binnen de ruimte die ik zag keuzes maakte, met oog voor mijzelf. 

De tool die ik gebruikte om terug te kijken op 2021 is Year Compass. Je kunt dit downloaden op https://yearcompass.com/ 

Deze werkvorm gebruik ik ook vaak: https://vitalezorgverlener.nl/reflecteren-op-2020 

Luister je liever? Zoek dan naar seizoen 1, aflevering 6 in deze podcast.