Potenzialforscher Podcast

Die Geschenke des Nicht-Perfektseins

Was kann ich gegen meinen Perfektionsdrang tun? Eine Frage, die mir oft begegnet. Die gute Nachricht: Wir müssen Perfektionismus nicht bekämpfen. Stattdessen geht es darum, andere Bereiche zu stützen. Welche das sind und wie wir das tun können, darum geht es in dieser Episode. Und ich erzähle dir, was ein Buchladen mit meinem Weg aus dem Perfektionismus zu tun hat.

Wichtige Entdeckungen

Wir müssen Perfektionismus nicht bekämpfen, sondern andere Wege finden, um uns wertvoll, geliebt und sicher zu fühlen.

«Sich selbst zu lieben, sich mit allen guten und weniger guten Seiten, mit den Stärken und Schwächen anzunehmen, das ist das pure Gegenteil von Perfektionismus.» Christina Jacquat

Deine Meinung zählt!

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Weitere Infos auf https://www.potenzialforscher.ch

Quellen

Brené Brown, The Gifts of Imperfection, Hazelden, 2010

Raphael M. Bonelli, Perfektionismus, Pattloch, 2014

Wie sozialer Perfektionismus deinem Potenzial schadet

Ständig Bestleistung abliefern, Karriere machen, Ziele nicht nur erreichen, sondern übertreffen, überhöhten Ansprüchen hinterherjagen, Nullfehlertoleranz – diese Art von Perfektionismus kennen wir. Auch die Angst zu versagen, die dieses Streben nach Vollkommenheit begleitet. Es gibt aber auch einen sozialen Perfektionismus und dieser zeigt sich in einem ganz anderen Kleid. Mit fatalen Folgen.

Wichtige Entdeckungen

«Es ist es nicht dir grösste Schwierigkeit, das eigene Potenzial zu entwickeln, sondern den alten Mist wegzuräumen, der im Weg steht.» Christina Jacquat

Deine Meinung zählt!

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Interview mit Sabrina Steiner über Verlust, Glück und Stärke

Sabrina Steiner hat ihre Mutter früh und plötzlich verloren. Innert einiger Wochen auch ihren Grossvater. Sabrina hat sich in dieser schweren Zeit nicht nur entschieden, sich mit dem Thema Verlust intensiv auseinanderzusetzen. Sie hat darin auch ihre Berufung gefunden. Heute unterstützt sie als Trauerbegleiterin Menschen darin, den Verlust zu bewältigen und sich neu auszurichten. Mit der Mission das Thema Tod zu enttabuisieren und mit der Vision, dass wir als Menschen wieder näher zueinander finden.

Wichtige Entdeckungen

«Ich habe mich bewusst entschieden, glücklich zu sein.» Sabrina Steiner

Themenfokus Perfektionismus

In den nächsten Podcastfolgen wird es um das Thema Perfektionismus gehen. Wie immer gibt es Forschungsnews, praktische Tipps und interessante Interviews.

In meiner Facebookgruppe "Potenzialforscher Community" bekommst du zusätzliche Inspirationen und Inputs. Werde doch auch du Mitglied in dieser noch exklusiven Gruppe. Ich freue mich auf dich!

Die vier Glückskiller

Wir widmen uns bei Potenzialforscher derzeit dem Schwerpuntkthema Happiness, Glück und Glücklichsein. Interessanterweise begegnen mir überall Glückskiller. Deshalb habe ich mir gedacht: Spannend, das ist ein Zeichen. Ich mache daraus eine Podcast-Episode. Heute schauen wir uns also nicht nur an, wie man glücklich wird, sondern wie man die häufigsten vier Glückskiller erkennt. Denn diese vier halten uns besonders stark davon ab, unseren Weg erfüllt und glücklich zu gehen. Zudem wartet noch eine wunderbare Fülle-Meditation für mehr Happiness auf dich!

Wichtige Entdeckungen

«Durch das Fokussieren auf das Glück nehmen wir es auch mehr wahr.» Christina

Meditation zum Download

Quellen:

Interview with Rylla Resler about luck, purpose and sharing stories

Ich mag es, wenn sich Menschen auf der ganzen Welt miteinander verbinden. Umso mehr freue ich mich, dass wir heute den ersten Potenzialforscher Podcast auf Englisch halten. Zu Gast habe ich die wunderbare Rylla Resler. Rylla ist gebürtige Amerikanerin, ist teils in Paraguay aufgewachsen und lebt seit 2008 in der Schweiz. Aufgrund ihrer eigenen Erfahrung als Auswanderin veranstaltet sie in Basel verbindende Workshop für Expats. Mit zwei Kolleginnen hat sie 2018 das Buch «The Trailing Spouse Reimagined» veröffentlicht.

Wichtige Entdeckungen

Glück ist nicht abhängig von den Häkchen auf der To-do-Liste, sondern von unseren Erfahrungen, die wir täglich machen.

Sharing is relaxing.

Es ist so wichtig zu wissen, dass andere dieselben Erfahrungen wie wir machen und dabei dasselbe fühlen.

Über dieses Buch sprechen wir im Interview: The Trailing Spouse Remagined, A. Quarck, R. Resler, F. Inocciati, 2018 Bergli Books

Du findest weitere Infos zu Ryllas Arbeit auf www.theexpatexperience.com und www.ryllayoga.com.

«When I stop pressuring myself I am operating from a more inspired place.» Rylla Resler

Was Glück mit Genen, Geld und Berührung zu tun hat

Bist du glücklich? Jetzt gerade in diesem Moment? Und insgesamt, wie zufrieden bist du mit deinem Leben?

Wichtige Entdeckungen

Negative Gefühle wie Traurigkeit, Sorgen und Ärger haben weltweit zugenommen.

Dankbarkeit ist ein wichtiger Schlüssel für Glück.

Unser Glückspegel ist auch von unseren Genen beeinflusst

«Glück und Zufriedenheit sind ansteckend. Wen steckst du heute an?» Christina

Interessiert an deinem Potenzialtyp?

Quellen

Weltglücksreport: http://worldhappiness.report/ed/2018/

Lyubomirsky, S., Sheldon, K. M., & Schkade, D. (2005). Pursuing happiness: The architecture of sustainable change. Review of General Psychology, 9, 111-131.

Daniel Kahneman Angus Deaton. High income improves evaluation of life but not emotional well-being, Princeton University, https://www.pnas.org/content/pnas/107/38/16489.full.pdf

Kim, A. & Maglio, S.J. Psychon Bull Rev (2018) 25: 1337. Vanishing time in the pursuit of happiness. https://doi.org/10.3758/s13423-018-1436-7

Dacher Keltner, Hands On Research: The Science of Touch. Greater Good Magazine. https://greatergood.berkeley.edu/article/item/hands_on_research

Die vier Potenzialtypen©

Heute ist Premiere. Zum ersten Mal stelle ich mein eigens entwickeltes «Modell der vier Potenzialtypen©» öffentlich vor. Ich arbeite schon länger damit und nun fand ich, dass es an der Zeit ist, mit dir einige Erkenntnisse zu teilen. In dieser Podcastfolge erfährst du, was das Modell genau ist und wofür es gut ist. Wichtig: Es ist kein Persönlichkeitsprofil, aber ein hilfreiches Raster für das Potenzial-Coaching.

Wichtige Entdeckungen

«Die Potenzialtypen helfen schmerzhafte Prozesse oder Schwierigkeiten besser zu verstehen.» Christina

Interessiert an deinem Potenzialtyp?

In einem Einzelcoaching arbeite ich gerne mit dir an deinem Anliegen und mit dem Modell der vier Potenzialtypen©. Das geht online und natürlich auch live in einer gemeinsamen Sitzung. Schreib mir eine E-Mail. In einem kostenlosen Vorgespräch (30 Min.) können wir klären, ob und wie wir zusammenarbeiten.

Ich überlege schon eine Weile, ob ich einen Workshop zu den vier Potenzialtypen geben soll. Wärst du daran interessiert, deinen Potenzialtyp besser kennenzulernen? Wenn ja, gib mir ein Feedback per Mail [email protected]

Warum wir uns mehr mit unseren Schwächen statt Stärken beschäftigen

Wenn du mir schon eine Weile folgst, dann weisst du: Der Fokus auf Stärken und Ressourcen ist mir enorm wichtig. Dabei möchte ich die Schwächen keineswegs ausblenden oder einfach positives Denken betreiben und die Welt ein wenig schönreden. Das würde zu kurzgreifen. Die Stärken und Ressourcen sind mir deshalb so wichtig, weil sie eine immense Kraftquelle sind, die wir viel zu wenig beachten und benutzen. In dieser Folge geht es um die wichtige Frage, warum wir unsere Schwächen viel mehr im Blickfeld haben als unsere Stärken. Und warum das ungünstig und hinderlich ist.

Wichtige Entdeckungen

• Fähigkeiten und Stärken brauchen unsere Aufmerksamkeit.

• In manchen Schwächen ist in Wahrheit eine Stärke verborgen. Wir setzen sie nur falsch ein.

• Wir müssen etwas Aufwand betreiben, um an unsere echten Stärken heranzukommen. Wie das genau geht, haben wir nicht gelernt.

«Schwächen tragen uns nicht in schwierigen Situationen. Kraft geben uns nur unsere Stärken.» Christina

WORKSHOP: Zeit für deine Stärken!

Im April veranstalte ich einen Live-Workshop in Basel zum Thema «Potenzial-Kick – Zeit für deine Stärken». Der Workshop ist genau richtig für dich, wenn du

 deine Stärken, Fähigkeiten und Talente suchst?

 gerade an deinem Können und deiner Expertise zweifelst?

 einen Motivationsschub für deine Träume und Ziele brauchst?

 eine Sehnsucht in dir spürst, dass da noch mehr sein muss?

Hol dir spannende Impulse, konkrete Tipps und inspirierende Anregungen rund um dein persönliches Potenzial. Wir beschäftigen uns mit deinen Stärken, Leidenschaften, unbewussten Motiven und deinen Potenzialperlen. Ein bunter und heiterer Einführungsabend für Neugierige.

Meine Vision ist es, dass alle Menschen ihren persönlichen Ort des Funkelns und Leuchtens finden. Und dort die Kraft ihres Potenzials, ihrer Stärken und Fähigkeiten nutzen. Warum? Weil es tief berührt und eine unglaubliche Kraft darin liegt.

Donnerstag, 11. April 2019 von 18.00 bis 21.00 Uhr

CHF 95.- pro Person

Leitung und Anmeldung

Christina Jacquat, Coach, Potenzial-Expertin und Craniosacral Therapeutin, Inhaberin der Firma jacom und Begründerin des Labels „Potenzialforscher“.

Anmeldung gerne per E-Mail [email protected]

Interview mit Martina Klouda-Lacina über Frauenstärken

Tiefgang, sagt Feminin Coachin Martina Klouda-Lacina, ist eine typische weibliche Qualität. Und die gewinnt man nicht mit Eile, Hektik und Stress. Dazu braucht es weibliche Werte und Prinzipien. Im Interview erzählt die Wienerin von diesen Werten, erklärt, warum Frauen zyklisch sind und nimmt uns mit in die Welt der «Frauenstärken». Klar, warmherzig und mit viel Tiefgang.

Wichtige Entdeckungen

• Frauen sind zyklisch.

• Um in die eigene Kraft zu kommen, müssen Frauen ihre Weiblichkeit anerkennen.

• Die natürliche Ordnung braucht weibliche und männliche Prinzipien.

Weitere Infos zu Martina und ihrer Arbeit findest du auf www.frauenstaerken.net

«Viele Frauen fühlen sich schlecht und dann machen sich schlecht, dass sie sich schlecht fühlen. Das muss aufhören.» Martina Klouda-Lacina

Hast du Lust auf einen Potenzial-Kick?

Im April veranstalte ich einen Live-Workshop in Basel zum Thema «Potenzial-Kick – Zeit für deine Stärken». Der Workshop ist genau richtig für dich, wenn du

 deine Stärken, Fähigkeiten und Talente suchst?

 gerade an deinem Können und deiner Expertise zweifelst?

 einen Motivationsschub für deine Träume und Ziele brauchst?

 eine Sehnsucht in dir spürst, dass da noch mehr sein muss?

Hol dir spannende Impulse, konkrete Tipps und inspirierende Anregungen rund um dein persönliches Potenzial. Wir beschäftigen uns mit deinen Stärken, Leidenschaften, unbewussten Motiven und deinen Potenzialperlen. Ein bunter und heiterer Einführungsabend für Neugierige.

Meine Vision ist es, dass alle Menschen ihren persönlichen Ort des Funkelns und Leuchtens finden. Und dort die Kraft ihres Potenzials, ihrer Stärken und Fähigkeiten nutzen. Warum? Weil es tief berührt und eine unglaubliche Kraft darin liegt.

Daten und Organisatorisches

Leitung und Anmeldung

Anmeldung gerne per E-Mail [email protected] Weitere Infos findest du auch auf der Website.

Deinem Schmerz begegnen

Niemand mag Schmerzen, egal ob seelischer oder körperlicher Art. Schmerz tut weh, er hindert uns Dinge zu tun, schränkt uns ein, er lässt uns zusammenzucken, zurückschrecken, manchmal macht er uns klein und traurig. Doch: Je mehr wir versuchen, Schmerz zu vermeiden, desto mehr Schmerz erleben wir. Warum das so ist und wie wir mit dem Schmerz Frieden schliessen, erfährst du in dieser Folge.

Wichtige Entdeckungen

• Wenn wir unserem Schmerz näherkommen, regt sich automatisch Widerstand in uns.

• Gerade weil wir den bereits erlebten Schmerz wegsperren, ihn in uns abspeichern, behalten wir ihn bei uns und in uns

• Eingekapselter Schmerz verbraucht viel von unserer Energie.

«Schmerz hat seine eigenen Gesetze. Jeder verdrängte Schmerz wirkt unbewusst in uns.» Christina Jacquat

DEINE STÄRKEN

Im nächsten Themenschwerpunkt bei Potenzialforscher geht es um Stärken. Um deine Stärken. Lass dich die nächsten Wochen überraschen. Damit du keine Info verpasst, abonniere den Monatsletter oder folge mir auf Instagram.