ПОТРЫНДЕЛКИ

Сегодня его ролики смотрят миллионы, а за советами приходят крупнейшие блогеры и эксперты.

В этом выпуске говорим честно и без магических секретов:

• почему большинство людей неправильно понимают, как растёт блог;

• нужна ли харизма, чтобы собирать миллионы просмотров;

• как придумать идею, которую будут досматривать до конца;

• почему креативность можно развить, даже если кажется, что её нет;

• что важнее, талант или дисциплина;

• как найти свой формат и не бросить блог после первых неудач;

• почему одна идея должна превращаться сразу в несколько единиц контента;

• какие ошибки чаще всего совершают эксперты;

• что сегодня работает в блогинге, а что давно перестало приносить результат.

Получился разговор не только о контенте, но и о пути длиной в годы, о поиске себя, о страхе начинать заново и о том, почему настоящие результаты редко приходят с первой попытки.

Если вы ведёте или хотите вести блог, работаете с контентом или давно хотите начать, этот выпуск стоит дослушать до конца.

ТГ Егора  - https://t.me/+7X2EP2owCto4Njc6

Инстаграм* Егора - https://Instagram.com/cherepanov.blog

♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.

Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina

Инстаграм* - https://www.instagram.com/mashatryndyakina/

ТикТок - https://www.tiktok.com/@mariatryndyakina

*Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ

Гостья новых «Потрынделок» — Аня Макарчук, руководитель Центра толерантности при Еврейском музее и Центре толерантности. Уже 14 лет она вместе с командой создаёт программы, которые помогают подросткам и взрослым слышать друг друга, предотвращать травлю и выстраивать безопасную среду в школах.

Мы поговорили о вещах, которые происходят каждый день, но о которых почему-то до сих пор неудобно говорить вслух.

Почему буллинг — это не «дети сами разберутся»? Как отличить обычный конфликт от систематической травли? Кто участвует в буллинге кроме агрессора и жертвы? Почему именно молчаливые свидетели часто определяют, продолжится ли насилие?

Обсудили, можно ли сделать класс безопасным местом и кто на самом деле отвечает за атмосферу в коллективе. Поговорили о толерантности без громких лозунгов и формальных определений. О том, как случайно сказанная фраза может ранить другого человека. О важности эмпатии, уважения и умении не только говорить, но и слышать собеседника.

Аня рассказала о программе «Каждый важен», которая бесплатно проводится в школах и помогает подросткам научиться поддерживать друг друга, противостоять травле и создавать среду, в которой нет места жестокости.

Это разговор не только о школе. Он о нас всех. О том, почему равнодушие опаснее, чем кажется. И о том, как один человек может изменить ситуацию, если перестанет делать вид, что ничего не происходит.

Сайт Центра Толерантности - https://tolerancecenter.ru/programs/

Подробнее об образовательной линейке можно узнать по телефону +7 (495) 645-05-49 или написать на почту - [email protected]

♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.

Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina

Инстаграм* - https://www.instagram.com/mashatryndyakina/

ТикТок - https://www.tiktok.com/@mariatryndyakina

*Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

Николай пришёл в профессию… из педагогического колледжа в белгородской деревне. Без художественного образования, без связей, с одним желанием и горящими глазами. А теперь он тот самый человек, к которому на площадке приходят с вопросом: «Коль, а сможешь сделать банку с головой?»

В этом выпуске:

🔥 Как реквизитор ищет двухтысячную купюру и бегает по ресторанам за чёрными салфетками для похоронной сцены

🩸 Правда о кинокрови: почему лужи из кетчупа смотрятся реалистичнее, чем дорогие спецэффекты

🍸 Секретная формула киношного шампанского от Марии Ароновой: минералка + яблочный сок — и никто не пьянеет после 15 дублей

💔 Что происходит, когда ключевой предмет ломается за секунду до команды «Камера, мотор!» (спойлер: Николай переклеивал яйца 15 минут в прямом эфире)

🎭 Почему сигарета «Беломор» — это портрет персонажа, а обручальное кольцо может стать главным киноляпом сезона

📚 Как реквизитор изучает медицину ради одной сцены с забором крови (и почему универсальных пробирок не существует)

🧠 Главный кошмар профессии: срыв смены из-за забытого ружья стоит миллионы. Что делать, если забыл важный реквизит?

📱 Почему Николай начал снимать рилсы в 30 лет, набрал 45 тысяч подписчиков и до сих пор не получает за это денег?

А ещё: можно ли стать реквизитором без художки? Почему «горящие глаза» и опрятные руки важнее корочки? И что делать, если актёр съел огурцы, которых не было на столе?

«Кажется, что всё просто. А потом ты понимаешь: у тебя нет двухтысячной купюры одной бумажкой, и это проблема на полдня»

Подписывайтесь на Николая — это настоящее закулисье кино: как из ничего делается что-то волшебное.

Слушайте, вдохновляйтесь и больше никогда не смотрите на еду в кадре по-старому.

ТГ-канал Николая "Заметки реквизитора" - https://t.me/Nikola_Plus

Инстаграм* Николая - https://www.instagram.com/nikolaplusprops/

♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.

Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina

Инстаграм* - https://www.instagram.com/mashatryndyakina/

ТикТок - https://www.tiktok.com/@mariatryndyakina

*Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

В гостях у Маши и Лены - Сергей Петров (он же Сергей Сухов), бывший следователь по борьбе с наркотиками, кандидат юридических наук, радиоведущий и писатель.

Как из следователя МВД превратиться в радиоведущего? Зачем на радио устраивали грандиозные праздники, которых никогда не существовало? Почему рекламодатели хотели попасть в несуществующий дом отдыха, а ведущие выходили в прямой эфир из обычной хрущёвки, выдавая её за элитный жилой комплекс?

В этом выпуске:

• легендарные радио-фейки начала 2000-х и закулисье «Радио 7»;

Получился очень тёплый разговор о времени, когда радио творило магию буквально из ничего, а талантливые люди находили себя в самых неожиданных профессиях.

Ностальгия, байки из эфира, истории из следственной практики, литература, юмор и невероятные совпадения судьбы - всё это в новом выпуске.

ТГ-канал Сергея -https://t.me/donavtonom

Книги Сергея Петрова:

Бакунин Первый панк Европы - https://www.chitai-gorod.ru/product/bakunin-pervyy-pank-evropy-roman-versiya-2656476?ysclid=mpvjehhg1g324133627

Антоновщина. Последний удар контрреволюции - https://www.ozon.ru/product/antonovshchina-posledniy-udar-kontrrevolyutsii-petrov-sergey-1317687337/?__rr=1

Донская утопия https://www.chitai-gorod.ru/product/donskaya-utopiya-3023155?ysclid=mpvjldfter675939928

Красный казак Автономов - https://www.ozon.ru/product/krasnyy-kazak-avtonomov-petrov-sergey-pavlovich-3461469286/?__rr=1

♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.

Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina

Инстаграм* - https://www.instagram.com/mashatryndyakina/

ТикТок - https://www.tiktok.com/@mariatryndyakina

*Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

Три месяца назад Алексей Макаров сделал то, что казалось невозможным после переезда в США: открыл кафе в двух шагах от Нью-Йоркской биржи. В новом выпуске подкаста он рассказал Маше и Лене, сколько на самом деле стоит запуск ресторана в Нью Йорке, почему бюджет вырос с 1 до 2,5 миллионов долларов и как он после переезда работал ремонтником, курьером, грузчиком и развозил заказы на Tesla.

Поговорили о том, как в США устроен ресторанный бизнес, почему там нельзя “договориться” и почему в Америке прошлый успех никого не интересует.

Получился разговор про деньги, эмиграцию, ошибки, выгорание и попытку построить бизнес в одном из самых дорогих городов мира.

В этом выпуске вы узнаете:

✅ Как найти себя в чужой стране.

✅Чем отличается менталитет американцев.

✅ Почему в США закон душит тебя на старте, но спасает потом.

✅Особенности бизнеса в Америке

✅ Какое блюдо приносит 70% выручки и почему меню на один листочек круче, чем на три страницы.

✅Почему в США необходимо быть толерантным

Слушайте этот выпуск, если: вы хотите открыть своё дело в США, боитесь потерять всё или просто любите честные истории без розовых соплей. 

Спойлер: «Твой прошлый успех не имеет значения».

Инстаграм* Алексея - https://www.instagram.com/makarow_vlog

YouTube - https://youtube.com/@makaro/w_vlog

Путеводитель по Нью-Йорку: https://makarow.nyc

♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.

Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina

Инстаграм* - https://www.instagram.com/mashatryndyakina/

ТикТок - https://www.tiktok.com/@mariatryndyakina

*Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

Тот самый, который ещё в середине 90-х понял, что эфиру нужна «новая современная музыка для взрослых» (NAC), и рискнул запустить smooth jazz сначала в ночных эфирах Радио 7, а затем уже полноценно на  радио «Престиж». 

Маша, Лена и Миша не просто потрындели о ламповых временах, когда интернета не было в помине, а музыкальная политика формировалась на коленке и энтузиазме. 

Они попытались восстановить хроники эпохи:

• Карьерный ликбез от первого лица. С чего всё начиналось? Правильно, с «М-Радио», где Михаил впервые вышел в эфир под псевдонимом «Миша-медведь». Какие клички были у других первых ведущих? И почему эта станция уже в 90-х считалась легендарной? Рассказываем и показываем (в голосе).

Включайте, будет лампово, но громко. С Днём радио!

♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.

Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina

В этом выпуске мы говорили о том, что проблема веса - это иногда глубокий эмоциональный конфликт. Наше сознание хочет быть стройным, а подсознание - защищать и успокаивать с помощью еды. Пока внутри нас живет диссонанс, диеты бесполезны.

Вместе с Юлией Лазаревой, интегративным и телесным психологом, автором книги «Психология веса. Инновационный взгляд на тело» Маша и Лена разобрали самые острые и важные темы:

🧠 Главное открытие: Тело - это букварь нашей психики. Мышечные зажимы, триггерные точки, вечные спазмы и тот самый «мышечный панцирь» - все это отражение того, что засело глубоко внутри. Юля объясняет, как через воздействие на тело «вытащить» и проработать старые травмы и установки.

⚖️ Психология веса: Когда лишние килограммы - это не про переедание, а про эмоциональные качели? Откуда берётся тревога, ведущая к холодильнику, и депрессия, вызывающая апатию и отёчность?

🔍 Телесно-ориентированная терапия (ТОП) без купюр:

— Какие проблемы решает ТОП (и когда она спасает там, где слова бессильны)?

— Есть ли противопоказания для работы через тело?

— Можно ли практиковать ТОП дома самостоятельно или это опасно?

— Чем метод отличается от классического психоанализа или гештальта (и почему через тело - «самый надёжный вариант»)?

💡 Худеть с умом: Если вы решили взяться за себя капитально, с чего начать внутреннюю работу? Юлия дает чёткие советы: как наладить контакт между сознанием и подсознанием, чтобы здоровое тело перестало быть мечтой, а стало естественным состоянием.

Почему стоит слушать выпуск (и читать книгу):

Авторский метод Юлии - это не просто разговоры о том, как «себя полюбить». Это чёткое руководство к действию. Книга «Психология веса» - настоящая находка: в ней есть практические упражнения, которые работают на стыке гипнотерапии и телесных практик.

Маша и Лена честно предупреждают: если вас бесит собственное отражение, если вы постоянно недовольны формой/размером или чувствуете, что эмоции застревают в животе и боках - этот выпуск обязателен к прослушиванию.

В здоровом теле здоровый дух - это не лозунг, а результат настройки связи между тем, кем вы себя чувствуете, и тем, что вы видите в зеркале.

Ссылка на розыгрыш книги Юли - https://t.me/uletny_channel/4955 

Телеграм-канал Юли - https://t.me/+eom8V0gM5k8yMTEy 

Вконтакте - https://vk.com/your_te1esnik 

Инстаграм* - https://instagram.com/d.julice?igshid=YmMyMTA2M2Y= 

♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.

Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina

*Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

В этом выпуске Аня расскажет, как ей удаётся быть вечной путешественницей без спонсора и наследства: как работа не превращается в каторгу, а отдых — в галопом по достопримечательностям.

О чём мы потрындели:

— Лаос — страна, где даже кофе пьют с улыбкой. Как попасть на водопад, который круче всех инстаграмных фоток, и почему в Лаосе хочется забыть про скорость интернета и просто плыть по течению Меконга.

— Мьянма — страна тысячи пагод и одного самого длинного в мире эскалатора из реальности в прошлое. Тонкости этикета: что нельзя делать в храме (даже если вы устали после 10-часового перелета) и почему местный чай — это отдельный вид медитации.

— Секрет Жаворонковой: как не выгореть, путешествуя 24/7, и при этом успевать сдавать дедлайны. Спойлер: без самодисциплины и умения спать в позе «креветка» в автобусе не обошлось.

— Бытовой ад и рай: от уличной еды, которая меняет жизнь (и кишечник), до ночлегов в местных гостиницах.

Кому слушать обязательно:

Тем, кто боится уволиться, чтобы поехать на полгода в Азию. Тем, кто думает, что «годовой тур» — это недостижимая роскошь. И тем, кто просто хочет в течение часа послушать, как кто-то живет свою лучшую жизнь, пока вы разбираете завалы на рабочем столе.

Пристегните ремни и налейте что-нибудь покрепче кофе — наша Аня вернулась, чтобы заразить вас вирусом странствий. 

Инстаграм Ани* - https://www.instagram.com/annettekiss

♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.

Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina

*Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

Для некоторых женщин менопауза представляется началом старости и они панически боятся первых проявлений климакса.

Но правда в том, что перименопауза — это не конец жизни и не знак старости. Это сложный, но естественный этап перестройки. И после первой волны потерь многих ждет неожиданный бонус: спокойствие, зрелость и внутренняя свобода, когда биология перестает диктовать условия.

В этом выпуске вместе с гинекологом Надеждой Ядровой мы разбираем мифы и страхи, учимся отделять медицинские факты от стигмы и обсуждаем главное:

• Как распознать перименопаузу? Те самые симптомы, которые мы привыкли списывать на усталость (ночная потливость, ломкость волос, тревога «на ровном месте»).

В этом выпуске вы узнаете, что делать, если:

• Сбился цикл, мучает бессонница и депрессия;

Перименопауза — это не болезнь, а переход. И с правильной поддержкой (врача, знаний и психолога) он может стать не утратой, а точкой внутренней свободы. Слушайте наш разговор с экспертом Надеждой Ядровой, которая развеивает мифы и дает четкие инструкции, как жить без боли и страха.

Важно: Материал носит информационный характер. Назначение терапии должно проводиться врачом индивидуально.

📍Инстаграм* Надежды - https://www.instagram.com/dr.n.yadrova/

📍Телеграм-канал - https://t.me/aboutgyn

📍Threads - https://www.threads.com/@dr.n.yadrova

📍Сайт Надежды - https://2mnenie.tilda.ws/

♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.

Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina

*Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

Света родилась и выросла в Подмосковье, но уже много лет живёт и работает в Нидерландах - сначала в Утрехте, потом в Амстердаме. По первому образованию она лингвист и преподаватель английского, по второму - политолог со знанием нидерландского.

Она поступала в МГЛУ, твёрдо намереваясь продолжать учить любимый немецкий. Но судьба (в лице ректората, института и кафедры) решила иначе: Свете достался нидерландский. Сначала было отторжение, потом принятие, а затем - настоящая любовь. Четыре года она учила язык по много часов в неделю, ездила на студенческий обмен в Бельгию, работала гидом и переводчиком для голландцев и бельгийцев в Москве, закончила бакалавриат с отличием и твёрдо решила: магистратура - только в Нидерландах.

Она поступила со стипендией в Radboud University, год жила в самом старом городе страны и писала диплом сразу на трёх языках: английском, нидерландском и немецком. После выпуска поработала в голландской компании в Москве, но тоска по Нидерландам оказалась сильнее - она подала на zoekjaar и переехала уже основательно.

Сейчас Света преподаёт нидерландский уже больше 11 лет и помогла заговорить на языке, разобраться в грамматике, сдать экзамены и переехать более чем 100 ученикам. Она работает в голландском университете, проводит коуч-сессии и ведёт блог, где делится живыми фразами из фильмов и сериалов, музыкой, лайфхаками и тем, чего вы точно не найдёте в учебниках.

В этом выпуске мы говорили о том:

• как пережить «стадию отторжения» и влюбиться в язык;

• почему голландцы говорят совсем не так, как написано в правилах;

• как фонетика и привычка повторять за носителями меняют всё;

• как устроиться на работу в университет в Голландии;

• о быте, ветре, дожде, сыре, селёдке и велосипедах;

• и, конечно, о том, как простыми словами объяснять сложные вещи.

Если вы учите нидерландский из интереса, ради любви к тюльпанам и мельницам, планируете учёбу, работу или переезд к любимому человеку – вам точно к Светлане.

Света рассказывает честно, тепло и с огромным уважением к языку, который когда-то «сам её выбрал».

Instagram*: https://www.instagram.com/lana_in_nl

Threads: https://www.threads.com/@lana_in_nl

Сайт: http://lana-in-nl.tilda.ws

♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.

Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina

Твич - twitch.tv/rybovtryndyakina