ПОТРЫНДЕЛКИ

Наш друг и давний путешественник Олег Счастливцев вернулся из поездки на северо-запад Африки, и у него есть что рассказать. Марокко - это удивительный плавильный котел культур: берберы, арабы, европейцы и африканцы веками смешивали здесь свои традиции. Всего за одну поездку здесь можно успеть покататься на лыжах в заснеженных Атласных горах, провести ночь в пустыне под звездным небом и искупаться в водах Атлантики. И Олег действительно всё это сделал!

В этом выпуске разбираемся:

• Почему россияне массово открыли для себя Марокко и стоит ли покупать готовый тур на неделю или лучше планировать маршрут самому?

• Что скрывают имперские города - Рабат, Марракеш и Фес, и чем, помимо шумных рынков, удивляют Касабланка, Танжер, голубой Шефшауэн и океанический Эссуэйра?

• Насколько важен гид в стране с тысячелетней историей и можно ли выжить в лабиринтах медины без потери ориентации и кошелька?

Отдельная тема - марокканская гастрономия и неожиданные открытия. Олег расскажет, что такое танжин (и почему ему безумно хотелось везти этот глиняный горшок в Москву в ручной клади), а также развеет мифы о так называемом «сером вине»: стоит ли его пробовать или это экзотика на любителя.

Конечно, мы не обошли стороной и практические вопросы. Когда лучше ехать? Оказывается, для экскурсий идеальны весна (апрель–май) и бархатная осень (сентябрь–октябрь), а если ваша цель — пляжный отдых на атлантическом побережье, то стоит выбрать летние месяцы, когда вода прогревается до комфортных температур.

Слушайте этот выпуск, чтобы узнать, как отличить качественное аргановое масло от подделки, почему заклинатели змей на площадях - это лишь верхушка айсберга местного колорита, и стоит ли Марокко тех восторгов, которые о нём пишут.

Ваш маршрут в сказку уже доступен. Приятного прослушивания! 

♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.

Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina

Твич - twitch.tv/rybovtryndyakina

Маша за последние три года пережила три тяжёлые операции на колене. Результат - атрофированные мышцы, потерянное качество жизни и полная неуверенность в завтрашнем дне. Где искать ответы, когда кажется, что тело перестало слушаться, а возраст работает против неё?

Гостья этого выпуска - врач, который знает, как перестать быть заложником «беспощадного времени». Маша пригласила Елену Бахтину, врача акушера-гинеколога, генетика, нутрициолога, автора книги «Старости нет» и блога о здоровье, который она ведёт уже более 10 лет.

Елена - редкий специалист, который в океане бесполезной, ангажированной и откровенно вредной информации умеет отделять «мух от котлет». Она убеждена: людей не надо лечить, их надо учить базовым знаниям. Её миссия - создать мир без старости и болезней, мир здоровых и счастливых людей. А Маша и Лена, уже переступившие порог 45+, готовы учиться!

В этом выпуске потрындели о самом важном:

• Почему женщины 45+ мало употребляют мясо и белок, и зачем на самом деле наращивать мышечную массу?

Елена Бахтина - не просто врач, она жена, мама и женщина, которая не собирается сдаваться старости. Она знает, что мы можем долго сохранять красоту и молодость и доказывает это каждый день в своем Telegram-канале.

Маша и Лена поговорили с ней о том, как с помощью питания, водного режима и правильных привычек остановить изнашивание организма, обрести здоровое тело без лишних килограммов и вернуть радость движения. Ведь, как говорит сама Елена: «Давайте оставим после себя нечто большее, чем шкаф с вещами. Давайте вместе создадим мир без старости и болезней».

Если вы хотите жить продуктивно, счастливо и выглядеть великолепно в любом возрасте - этот выпуск для вас.

Книга "Старости нет!" - https://elenabakhtina.tilda.ws/izbavlenie?utm_source=sait-knigi#rec728618825

ТГ канал Елена Бахтина: уход 40+ - https://t.me/uhod40plus

Инстаграм* - https://www.instagram.com/starostinet_journal

Threads - https://www.threads.com/@starostinet_journal?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==

♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.

Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina

*Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

Героиня нового выпуска прошла путь от сцены в Греции до элитного обучения в Берлине и собственного бизнеса в Лос-Анджелесе.

Маша Трындяйкина и Лена Чижик потрындели с Инессой Гюнтер об американской индустрии красоты, работе со звёздами и мышлении предпринимателя.

В этом выпуске:

🩰 Почему 20 лет на сцене - лучшая школа жизни.

🔥 Как пережить потерю дома и бизнеса в пожарах в Лос-Анджелесе.

🤝 Как сарафанное радио и «энергия соответствия» приводят к таким клиентам, как Аланис Морисетт.

📉 Как устроен бизнес, если ты работаешь с людьми «из индустрии», как строится доверие и почему она отказалась от массового потока.

👯‍♀️ Почему связь с Аланис Морисетт - это больше чем работа, и как она обрела семью в США.

💎 Философия жизни: возраст, еда, спорт, токсичные люди и главные правила.

✨ И главное: почему возраст - это не приговор, а просто цифра, и как организовать свою жизнь так, чтобы энергия била ключом.

Получился разговор про силу духа, любовь к себе и умение начинать с нуля в любом возрасте.

ТГ-канал - https://t.me/InessaG_presents

Инстаграм* -https://www.instagram.com/inessa.gunther/

♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.

Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina

*Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

В новом выпуске - Денис Шалдин. Диктор, актёр озвучания, музыкальный редактор, голос популярного YouTube-канала и основатель интернет-радиостанции МЯТА. Маша и Лена обсудили с ним всё: от первой любви к музыке до технических деталей запуска своей радиостанции.

Денис рассказал, как в 20 лет решиться на такой смелый проект, как устроена «Мята» изнутри и почему инди-музыка сегодня звучит именно так.

А ещё мы обсудили:

⏺ Где грань между страстью к музыке и работой?

⏺ Как расплачиваются за «пиратство»?

⏺ Как в 20 лет запустить свою интернет-радиостанцию? Сколько это стоит и что для этого нужно?

⏺ Какая музыка сейчас в моде? Почему инди-формат завоёвывает молодежь и где искать новые хиты?

⏺ Как перестать бояться и начать выходить в эфир? Как переступить через синдром самозванца?

⏺ Почему 90% желающих озвучивать так и не начинают, жалуясь на отсутствие оборудования и условий?

⏺ Как монетизировать свои таланты и не превратить творчество в рутину? 

⏺ И, конечно, вечный вопрос: как монетизировать свои таланты?

Также Маша поделилась своей историей о том, как она стала диктором на MTV и чему её научила работа на радио. Спойлер: своя радиостанция - это логичное продолжение!

Слушайте, вдохновляйтесь и узнайте, как перестать ждать идеального момента, чтобы начать.

Мята - больше, чем радио! Слушать - radiomyata.ru

ТГ канал - https://t.me/radiomyata

Тикток - https://www.tiktok.com/@shaldinfm

https://www.tiktok.com/@radio_myata

Инстаграм* - https://www.instagram.com/radiomyata/

https://www.youtube.com/channel/UCXFLsarDnUGf830PuRyz1nA

♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.

Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

Мария Трындяйкина TIKTOK - https://www.tiktok.com/@mariatryndyakina

*Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

В новом выпуске мы разрушаем стереотипы! Наша гостья Анна Васильева прошла удивительный путь: родилась в Казахстане, выросла в Киеве, а сейчас живёт в Джидде.

Мы поговорили о жизни там, где ещё недавно было запрещено снимать кино, а женщины носили абаю по закону. Наша собеседница - Анна, полиглот (английский, немецкий, арабский и не только), мама четверых детей и супруга египетского профессора кинематографии.

Мы обсудили удивительный жизненный путь Анны: почему она приняла ислам в 17 и уехала жить в египетскую деревню?

Почему после 6 лет в Египте семья решила переехать в Саудовскую Аравию в 2014 году, когда об этой стране ходили только негативные слухи.

Анна поделилась личным опытом адаптации:

• Почему страхи оказались преувеличены и можно ли женщине выходить на улицу одной?

• Как знание языка и религии помогло ей чувствовать себя как рыба в воде.

• Правда ли, что восточные мужчины – тираны и многоженцы или это миф, созданный СМИ?

• Как воспитывать мультилингвальных детей и успевать всё, живя в расслабленном ритме.

Откровенный разговор о том, что значит быть мусульманкой, женой и профессионалом в стране двух святынь.

Телеграм-канал Анны - https://t.me/anna_in_saudi

Инстаграм* - https://www.instagram.com/anna_in_saudi/

https://taplink.cc/anna_in_saudi?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAc3J0YwZhcHBfaWQMMjU2MjgxMDQwNTU4AAGnbMcVONSNwuNIClaoRxG5wPldilYkJ4YHDvhS4pCPhxovHqvWRkMUx3emYBk_aem_DNi0_BAL7N0jo9pQxAaHFg

♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.

Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

Мария Трындяйкина TIKTOK - https://www.tiktok.com/@mariatryndyakina

*Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

В новом выпуске мы говорим о СДВГ во взрослом возрасте без мифов и стигматизации. Наша гостья - Светлана Тешик, клинический психолог и специалист по СДВГ и нейроотличиям. Она помогает нейроотличным людям, их партнёрам и семьям справляться с прокрастинацией, эмоциональными качелями и выстраивать жизнь без насилия над собой.

Почему этот выпуск нужно слушать женщинам?

Потому что СДВГ у женщин часто прячется за маской тревожности, перфекционизма и хронической усталости. Гиперактивность может быть «внутренней» - это поток мыслей, который невозможно остановить. А чувство вины за несделанное становится вечным спутником.

О чём мы поговорили в этом выпуске:

• Как отличить СДВГ от лени и прокрастинации?

• Почему женщинам ставят диагноз позже, чем мужчинам, и при чем тут социальные ожидания?

• Диагностика: когда тесты в интернете бесполезны и что на самом деле спрашивает психиатр?

• Рабочие стратегии адаптации: как структурировать день, если мозг сопротивляется?

• Медикаменты, терапия и образ жизни: что реально помогает снизить хаос?

• СДВГ в семье: как понять друг друга, если нейроотличен один партнер (или оба)?

• Где искать поддержку и как перестать стыдиться своей «отличности».

Светлана подчеркивает, что СДВГ - это медицинский диагноз, а не каприз или дурная привычка. А диагноз требует подтверждения у специалиста, но понимание природы своих трудностей - первый шаг к тому, чтобы перестать себя критиковать и начать себе помогать.

Этот выпуск для вас, если:

✅ Вам трудно концентрироваться на скучных задачах, но вы можете 5 часов просидеть за интересным делом.

✅ Вы часто забываете о встречах, теряете вещи или ловите себя на том, что стоите посреди комнаты и не помните, зачем пришли.

✅ Вы чувствуете, что могли бы больше, но «что-то мешает».

✅ Вы устали от чувства вины и хотите наконец разобраться, как работает ваш мозг.

Включайте выпуск, чтобы найти свой путь к спокойствию и перестать обесценивать свои чувства.

Светлана Тешик в ВК - https://vk.com/svetlana.neuro

Threads* - https://www.threads.com/@svetlana.neuro.psy?hl=ru

Инстаграм* - https://www.instagram.com/svetlana.neuro.psy/

Тикток - https://www.tiktok.com/@adhd.notes

♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.

Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

Мария Трындяйкина TIKTOK - https://www.tiktok.com/@mariatryndyakina

*Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

Но Лена доказала, что даже в суровом климате может расцвести новая жизнь. Сегодня она счастливая жена, мама очаровательных двойняшек, дипломированная медсестра в местной клинике, которая наконец-то чувствует себя на своём месте.

В этом выпуске мы поговорили о том, как не сломаться в ожидании вида на жительство, выучить язык с нуля, родить детей и найти себя в новой реальности.

Инстаграм* Лены Scorpio - https://www.instagram.com/lenascorpio/

Threads* - https://www.threads.com/@lenascorpio?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==

♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.

Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

Мария Трындяйкина TIKTOK - https://www.tiktok.com/@mariatryndyakina

*Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

• Как государство создаёт и поддерживает параллельную реальность для иностранцев? 
• Кто такие гиды-«миндры» и в чём реальная цель их работы? 
• Какие маршруты строго предписаны, а что остаётся за кадром «обязательной программы» - метро, памятники, музеи? 
• Мы поговорим об экономике туризма и о том, какие крошечные трещины в идеальном фасаде всё-таки можно увидеть, если знать, куда смотреть. 
• Зачем КНДР вообще нужен туризм и как государство превратило его в инструмент мягкой силы и источник валюты, создав герметичную параллельную реальность для иностранцев.

Аня рассказала Маше и Лене, что остаётся за кадром «идеальной картинки». Какие неловкие вопросы туристов или мелкие бытовые детали (состояние дорог, ассортимент магазинов, поведение местных при контакте взглядом) приоткрывают завесу над жизнью за пределами отлаженного маршрута.

Это путеводитель по самой тщательно спланированной иллюзии в мире.

Инстаграм Ани* - https://www.instagram.com/annettekiss

♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.

Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina

*Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

Они позвали в гости своих давних друзей - Олега Счастливцева и Костю Сергеева. Тех самых, с кем можно до трёх ночи спорить о музыке, петь под гитару и смеяться до слёз. Ребята не просто разбираются в музыке, они знают многое изнутри. Это не просто меломаны, а настоящие инсайдеры, которые живут в самой гуще российской музыкальной индустрии.

В этом выпуске вас ждёт всё, чтобы с головой окунуться в новогоднюю атмосферу и главные тренды уходящего года:

🧩 Интеллектуальная разминка. Олег подготовил сюрприз - новогодние музыкальные загадки для гостей и ведущих. Проверяем, кто лучший эрудит!

🔥 Феномен возвращения 90-х. Почему именно сейчас триумфально вернулись Татьяна Буланова, Иванушки International и Надежда Кадышева с «Золотым Кольцом»? Разбираем волну ностальгии, которая накрыла всех - от миллениалов до зумеров.

👑 Загадка Кадышевой. Как народная и фолк-музыка покорила молодое поколение? И откуда взялась мода ходить на концерты российской эстрады… в кокошниках? Пытаемся понять эту удивительную культурную коллаборацию.

🤖 Нейросети vs. Творчество. Как искусственный интеллект изменил музыку в 2025 году? Говорим о треках, созданных нейросетями, и о том, как эта технология повлияла на нашу жизнь в целом.

🎄 Новые праздничные хиты. Какие песни звучат в этом декабре в России и на Западе? Что может стать новой «Last Christmas» или «All I want for Xmas»?

🏆 Личные итоги. Каким был 2025 год для каждого? Поговорили не только о рабочих успехах, но и о простых человеческих радостях, которые стали главными достижениями.

✨ Мечты и надежды на 2026 год. Заключительная часть - самая душевная. Мы поделились своими ожиданиями и желаниями на будущий год, пытаясь вместе создать тот самый, настоящий новогодний настрой.

Присоединяйтесь к этому тёплому, интересному и очень музыкальному разговору. Самое время включить этот выпуск, завернуться в плед и настроиться на чудо.

ТГ-канал Маши Трындяйкиной – https://t.me/tryndyakina

ТикТок Маши – https://www.tiktok.com/@mariatryndyakina

Инстаграм* Маши – https://www.instagram.com/mashatryndyakina/

♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

*Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

podscan_HtbXHwDDYJQZ21T3zyGJ5lbcYaXWmS0a

Больше года назад Лена круто изменила жизнь, переехав к мужу в далёкую и страстную Аргентину. Но задолго до этого у неё была уникальная миссия в эфире: когда главный голос MTV Маша Трындяйкина болела или уезжала, именно Лена заменяла её. Их голоса были настолько похожи, что путали даже коллеги.

В этом разговоре мы:

• Вспомнили золотую эру MTV и радио - как создавалась магия эфира и что осталось за кадром.

Этот выпуск — путешествие во времени и пространстве: от студий легендарных каналов 2000-х до улочек Буэнос-Айреса. Для всех, кто ностальгирует по эпохе MTV, мечтает о смелых переменах или просто любит живые истории невероятных людей.

ТГ канал Лены Абитаевой - https://t.me/abitashka

Инстаграм* - https://www.instagram.com/abitashka

ТГ-канал Маши Трындяйкиной – https://t.me/tryndyakina

Инстаграм* Маши – https://www.instagram.com/mashatryndyakina/

♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

*Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.